همه چیز در مورد قهوه از تاریخش تا تجربه سایکو اکتیو
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- از قرن هفدهم قهوه چه جوری وارد زندگی ما شد؟
چی شد که باعث شکوفایی ذهن و افزایش تمرکز شد؟
خسته‌ای اما احساس خستگی نمی‌کنی. چرا؟ چون قهوه
☕
متن: علی بندری
ویدیو: حمیدرضا فرخ‌سرشت
پادکست خلاصه کتاب تاریخ جهان در شش لیوان را از لینک زیر بشنوید
bpls.me/ogthu1
پادکست خلاصه کتاب چرا میخوابیم را از لینک زیر بشنوید
bpls.me/fyofnm
ویدیوی مایکل پولن که منبع ما برای ساخت این ویدیو بود
• How Caffeine Addiction...
☑️ وبسایت بی‌پلاس bpluspodcast.com/
☑️ کانال یوتیوب / bpluspodcast
✅ از کجا بخریم bpluspodcast.c...
☑️ مرچندایز بی‌پلاس merch.bpluspod...
✅ پشتیبانی از بی‌پلاس bpluspodcast.c...
ویدیوهای دیگری که ممکنه دوست داشته باشید 👀
از طبیعت یاد بگیریم
• از طبیعت یاد بگیریم - ...
لحن درست و غلط در فن بیان
• صحبت کردن ما در کار حر...
آیا همیشه بیشتر بهتره؟
• آیا همیشه بیشتر منجر ب...
کار عمیق یعنی چی؟
• کار عمیق یعنی چی؟ #تمرکز
تمرکز داشتن چه کمکی به رابطه میکنه؟
• تمرکز بیشتر = رابطه بهتر
سقوط اصفهان و قصه پایان صفویه با حمله افغان‌ها
• سقوط اصفهان و قصه پایا...
شاه عباس صفوی و داستان ساختن و ثروتمندشدن اصفهان
• تاریخ شهر اصفهان: شاه ...
من ۱۶ سالمه و به نظرم خیلی خوبه که به جای شاخای مجازی با پادکست شما وقتم رو با ارزش کنم. خیلی ممنونم آقای بندری خیلی چیز ها باهاتون یاد گرفتم❤
سلام
منم همینطور
احسنت
👏👏👏👏
🔥🔥🔥
چه جالب ! کتاب چرا می خوابیم رو میخوندم نویسنده که متخصص خواب هستش میگه کافئین بزرگترین عامل بر هم زدن ریتم خواب هستش
ما همونایی هستیم که زنگوله رو زدیم و قبل از دیدن ویدیو لایکو می‌زنیم و کامنت می‌ذاریم 😍❤️
عالی
میشه راجبه قهوه هم بیشتر بگید و بزارید
مرررسی کلی 🙏🏻
عالی. فقط برای اون شات های از بقل، دوربین رو جلوتر فکر کنم بزارید بهتر باشه. دانش فنی خاصی ندارم ولی حس میکنم جاهای دیگه که دیدم بیشتر نزدیک به سه رخ بوده😊
ای قربان نظرتان
شات بغل نظرم رو جلب نکرد
آره دقیقا
زاویه بغل این ویدیو اصن به چشم آدم آشنا نیست
عالی مثل همیشه، مخصوصا جلوه های بصری که اضافه کردید . ممنون از وقتی که برای ادیت ویدیو ها میگذارید و خلاقیت تیمتون🙏🏻⭐️
عالی شده ویدیو های بی پلاس
واقعا این قهوه جادو میکنه ! اگه یک روز قهوه نخورم اون روز من نیستم انگار اون روز تو زندگیم وجود نداشته , جالب اینجاست که جوری روی توانایی های مغزم اثر گذاشت که بکلی آدم دیگه ای شدم , قبلا بخاطر اختلال در تمرکز بیش فعالی بعضی مواقع کوچک ترین جمله رو نمیتونستم حفظ کنم و این برام مایه تمسخر بود , و جالبی داستان قهوه برای من زمانی بود که دوست بیست سالم روازی اول ترک اعتیادش بود و اون سال یعنی 5 یا 6 سال پیش مغازه قهوه فروشی تبدیل به یک کثب و کار جدید شده بود و تو هر خیا بون حد اقل یک قهوه فروشی باز شده بود , خلاصه ما من و دوستم برای تجدید روحیه میرفتیم قهو فروشی یا همون کافه و روزی یک بار یا دو بار باهم میرفتیم قوه میزدیم و روزهای خیلی خوبی بود مغزمون پر از انرژی میشود و کلی ایده به ذهنمون میرسید ...
اعتیاد نوع خوب هم داره مثل اعتیاد به آب پس مثل دوستم که اعتیاد بد رو ترک کرد خوبه که به چیز مفیدی مثل قهوه اعتیاد پیدا کنیم .
بنده به عنوان متصدی بار کافه کسی که هفت سال وقت خودش رو برای این کار گذاشته به همه فقط یه نصیحت میکنم قهوه میخایین بخورین قهوه با کیفیت و قهوه خوب بخورین قهوه بد یا کم کیفیت نخورین که باعث تپش قلب بی خوابی استرس و .... میشه .
اعتیادش سنگین نیس دو روزه میشه ترک کرد ولی بر خلاف تبلیغات ضرر زیاد داره
از شما بعیده. ریاضیات در تمدن اسلامی؟ تمدن اسلامی؟
در مورد تاریخ سیگار هم برنامه بگذارید جالب میشه
به خودت کمی اهمیت بده
وگرنه لابه‌لای زندگی از بین می‌روی
و هیچکس هم نمی‌فهمد...
گاهی
خودت را
قهوه ای تلخ مهمـان کن...
به یک عدد معده مثل معده حاج ولتر نیازمندیم
در دنیایی که محتوای زرد و محتوایی که لزوما برای سرگرمیه، کانال بی پلاس رشد کرده واقعا باید دست مریزاد گفت به شما... ایول. من تا همین ۵ روز پیش فقط مخاطب پادکستتون بودم تا اینکه با کانال یوتیوب هم آشنا شدم...
فقط یه سوال خیلی منو درگیر کرده، اینکه خودت تنهایی کانال را مدیریت میکنی یا یه تیم پشت کانال هست.
چون من که تنهایی کانال یوتیوب خودمو مدیریت میکنم واقعا پدرم درومده 😂
با سلام. اول ویدیو آقای بندری اشتباها به کافیین گفتند دارو روان گردان درصورتی که کافیین داروی تحریک کننده روان است
از نظر علمی همpsychoactive باpsechedelicفرق داره
سپاس از کانال خوبتون☮
منم فکر میکنم بدون کانال شما قبلا چقدر زندگیم خالی بود❤
درود بر شما علی آقا
بله بسیار برای من جالب بود
خیلی وقت ها ما میگیم آدم باید شعور داشته باشه فکر کنه ولی اینو نمیگیم که تغذیه خیلی روی عقل و جسم انسان تاثیر داره
مثلا شما دقت کرده باشید اقوام جنگ جو یا حالا یه سری وحشی اکثرا دامپرور یا شکارچی بودند که گوشت می‌خوردند و خصلت درندگی پیدا می‌کردند
و اقوام کشاورز اکثرا متمدن و آرام تر بودند چون گوشت کمتری مصرف می‌کردند
راستی تا یادم نرفته یه ویدیو راجب پاسور و ورق بازی و اینکه چرا پنجاه و چهارتاست و اینا بسازید
اگه میشه
Σέ ευχαριστώ πολύ , Καλή τύχη
تشکر میکنم از شما جناب بندری عزیز؛ سوالات جالبی رو در ذهن من بوجود آورد هرچند بر اساس تجربه علاقه ای به پیدا کردن جوابش ندارم؛ مثلا یکی اینکه اگه منطقه خاورمیانه و جوامع اسلامی دو فاکتور عدم مصرف الکل و استفاده زودتر از قهوه رو داشتند، چرا به نسبت اروپای امروز که نه، حتی اروپای بعد از قرن 17 در خیلی مسائل بدوی تر بودند(و هستیم). به نظرم فاکتورهای بسیار بسیار زیادی روی این قضیه تاثیر گذار هست و باید چند بعدی بهش نگاه کرد. منتها این مسائل چون اغلب میرسه به مجادلات و مسائل اعتقادی، و ایدئولوگ بودن مردم این جوامع هم که جای خود، پیدا کردن پاسخ رو سخت کرده و در نتیجه دستیابی به راه حل هم به طبعش دور از دسترس قرار میگیره.
کتاب با عنوان the book caffeine blues از Stephen Cherniske
واقعا تازه شنیدم خیلی از مطالب رو در مورد قهوه
ممنون از برنامه تون
ممنون که مثل همیشه مطالب مفید و آموزنده در اختیارمون میزارید ، به خصوص علی آقا عزیز 🌹🌹❤️❤️🙏🏻🙏🏻
مطالبی که انتخاب می کنید واقعا جالبه. قهوه و چای نوشیدنی های محبوبی هستند که مهم‌ترین خاصیتشون برای من تاثیر مثبت روانیشونه. سرحالی و آرامش میاره برام و حس خونه و گرمی داره. عالی بود. ☕️🫖🍵🍪🍫🍩
خیلی خوب می شد اگر راجع به دنیای عطرها و کلا حس بویایی هم برنامه میساختین و کتاب معرفی می کردین. فقط پیشنهاده.
درود جناب بندری .. تشکر از گروه بی پلاس .. من قهوه و چایی مصرف نمیکنم ..🙏❤🇮🇷🌷🌴
خوب خدا را شکر
کامنت ۱۴
عالی گفتی یه برنامه در موردMadie in Germani
آلمانی بودن کشور آلمان ..... لطفا
یکی از خوشی های این زندگی این ویدیو های بی پلاسه😍😍😍😍
بنظر بنده نمیشه کلی گفت واسه همه خوبه این از شخصی ب شخص دیگر متفاوته برای مثال همون اعتیادش اینها هم بیشترشون تبلیغه دوستان خیلی روش حساب نکنید
قهوه جز مواد مخدر محسوب نمیشه چون تعریف ماده مخدر این است که اثرش بلافاصله و آنی باشه!
مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی مرسی
سلام
تجربه من از قهوه
من اهل چایی و قهوه نیستم
ولی امروز هوس کردم شیرقهوه بخورم جای دوستان خالی و تا الآن که حدود ساعت ۱ نصفه شب است بیدار هستم و خوابم نمی برد😊😊😊
صبح زود هم باید بیدار شوم برای رفتن به سرکار😂😂😂
اگر قراره به قهوه اعتیاد داشه باشیم میتونیم به چشم یک کالای خاص بهش نگاه کنیم و نژاد خاصی از زیرگونه های ان را انتخاب کنیم
اکثر ضررهای مربوط به قهوه مربوظ به قهوه های فوری و قهوه ی ربوستا میباشد
وقتی که ریز تر به داستان قهوه ی در فنجانمان نگاه کنیم
حتی میتوانیم مسیر این زنجیره از کشاورز تا باریستا را مثل یک داستان در ذهن خود داشته باشیم
کتاب atlas of coffe و blue bottle craft of coffee در پرورش این طرز قکر تاثیر خوبی میتونن داشته باشن
واقعا این قسمت تاریخ جهان در شش لیوان همراه با کتابهای ک‌ِی و چرا میخوابیم بسیار لذت بخش بود ، از فیکا و نپوچینو (ترکیب نپ و کاپوچینو) گرفته تا خواب ر‌ِم و نان رم ،،،، درودها 🌺👌🏻🌷🍀
سلام آقای بندری من یه پیشنهاد ویدیو(خواهش) از شما داشتم
۱. میشه درمورد اینکه چطوری کتاب بخونیم یه ویدیو بسازین. مثلا موقع خوندن یاداشت برداری بکنیم، نکنیم یا هرچی. دوست داشتم نظر شما رو هم بدونم.
۲.ویدیو یا پادکست های گفت و گو درمورد موضوعات مختلف مثل ویدیوی مشترکتون با آقای سیدین بسازین. یا با افراد دیگه. این سبک گفت و گوها واقعا جذاب و مفیدن.
بازم ممنون بابت محتوی هایی که میسازین.
Perfect
m.exercise like&subscribed your channel
تا عید بیا تمرین کنیم
مطمن باش نتیجه می گیری.ورزش با رژیم....
ممنون از علی بندری عزیز و تیم بی‌پلاس
به نظرم پیدا کردن اون نقطه تعادل برای مصرف کافئین در طول روز خیلی مهمه. به شخصه اینکه شنیدم 72 تا فنجون قهوه رو میشه در روز نوشید خیلی متعجب شدم. هر چند که هیچ شکی در تاثیرات مثبت مصرف کافئین نیست ولی باز هم با تعادل رو حفظ کرد.
قهوه خوردن ولتر رو کی دقیق شمرده اونم عدد ۷۲فنجون!!!! مثلاً یه روز کم یا زیادتر نمی خورد؟ سخنان عجیب غریب..
تجربه شخصی خودم با قهوه چیزی نیست که زیاد خواستنی باشه، مثل چای، از اونهم فایده و طعم دلچسبی ندیدم و بعد از چند بار مصرف به طور خودکار و خودجوش حذفش کردم. قهوه عربیکا(اگه درست یادم باشه) کافئین خیلی زیادی داره و مدتی که اون رو مصرف میکردم، چنان بی قرار و بی اعصاب و آشفته بودم که به سرعت گذاشتمش کنار. مدل های ملایم تر هم فایده ای برام نداشت و چندان خوشم نیامد.
اما نوشیدنی های با پایه قهوه(مثل کاپوچینو به خصوص اون برند فوری ایتالیایی که توی ایران فراوانه)، به شدت پایه اون هستم؛ البته متاسفانه خیلی گرون شده و یک فنجان ازش به 7 هزار تومان رسیده.
آقا من با خوردن قهوه هیچ تغییری در خودم احساس نمیکنم. اینکه اشاره شد ولتر روزی ۷۲ فنجون قهوه می‌خورد، منو به این فکر برد که شاید منم باید زیاد قهوه بخورم تا تاثیرشو حس کنم. نظر تخصصی دوستان در این زمینه چیه؟
دم شما و تیم خوبتون گرم
همیشه پر توان و قوی💪
توی این زندان یکی از چیزهایی که ما رو واسه لحظاتی شاد میکنه کارهای شما و دو سه تا پادکست خوب دیگه س.
ممنونم 🙏
من اون قست روانگردان بودنشو درک میکنم. وقتی قهوه میخورم کلا سیستم عصبیم بهم میریزه انگار
دراگ که میگی ۳ شاخه داره، یا مخدره ، یا سایکو اکتیوه یا محرک؛ قهوه محرکه، انرژی میده، هوشیاری میاره و شاداب میکنه و...
درنتیجه مخدر و سایکو اکتیو نیست محرکه!
شما که فرق محرک و سایکو اکتیو رو نمیدونی، حوصله یه سرچ و تحقیق ساده رو هم نداری لطفا ویدیو نساز و اطلاعات غلط منتشر نکن.
علی بندری علی بندری علی بندری
خداروشکر با پادکست های شما آشنا شدم❤❤❤بینظیری به خدا
آقای بندری من فکر میکنم شما موقع تحقیق درمورد قهوه دچار خطای تائید شدید. این ویدئو بیش از حد از تجربه شخصی شما متاثر شده، در مورد قهوه لطفا یک مقدار شک کنید و درباره مضرات‌اش بیشتر تحقیق کنید. 💙🙏
خخخخ ترسیدم بخواین بگین کلا قهوه رو ترک کنید چون من وااقعا انرژی میگیرم و‌کارامو قشنگ انجام میدم
و درضمن من تازه با شما اشنا شدم اقای شاهرخ استخری خیلی از پادکست شما تعریف کردن و من بلافاصله عضو شدم واقعا حرف ندارین ❤
دوستان طبق چیزی که من تحقیق کردم اثر قهوه و کلا کافئین دار ها از 20 دقیقه الی نیم ساعت بعد از مصرف شروع میشه و یک ساعت بعد به پیک میرسه اثرش. و من دقیقا تجربه کردم اینو که حدودا یکساعت بعد از مصرف تمرکزم بسیار بالا بوده. در ادامه تا 6 ساعت حدودا روی بدن تاثیر داره و میمونه. اینجوری میشه تنظیم کرد مصرف قهوه رو که بهترین تایم روز باشه و به خوابمون هم اختلالی وارد نکنه. هرچند کسی که کلا قهوه و چای مصرف نمیکنه کلا راحت تر میخوابه
دستت دردنکن بااین همە برنامەهای زیباورنگارنگتون بەامیدموفقیت
من موافقم در زمان درست بدن مصرف بشه ❤❤
من ۱۱ سال مصرف میکنم قهوه رو و واقعا اعتیاد شدید داره ولی مشکل ساز واسه بدن نیست و آسیبی نمیزنه.
ترک کردنش هم واقعا سخته.
درود فراوان اقای بندری عزیز.یه لطفی کنید اطلاعاتی هم در مورد افرادی مثل من که بعد از خوردن کافه خوابمون میبره تهیه کنید. واقعاً منکه نمیدونم دلیلش چیه.
اما کافئین زیاد خیلی استرس زا هست و برا استخوان ها هم ضرر فکر نمیکنم مصرف زیادش خیلی هم به سود آدم باشه مگر اینکه زمان مناسب مصرف بشه. من که چایی زیاد میخورم واقعا"استرس بالا رو تجربه میکنم.
Thank you so much for your videos. I have long stopped drinking coffee but your video makes me think about going back to drinking it! 😁
جالب بود. ممنون.
یه سوالی که پیش اومد اینه چرا قرن ۱۷ آب را نمیجوشوندن و بخورن؟ خوب قهوه هم که آب جوش میخواد. به جاش مشروب میخوردن؟ منطقی نیست.
پادکست هاتون سطحی و کم جزئیات و ناقص شدند
به این رویه پایان بدید لطفل
سلام من هم به قهوه خوردن عادت دارم و روزی دو سه کاپ می نوشم یک بار که کرونا گرفتم و چند وقت مصرف نکردم واقعا و وقتی که جلو اینه به خودم نگاه میکردم تو عمق وجودم احساس میکردم یه شخصیتی که نمی شناسمش وجود داره منظورم اینه که کلا اعتیاد به هرچیز روی شناخت انسان از من ( ایگو ) تاثیر گذار است
برو بچ معتاد خسته نباشید 😉
من دوس داشتم روزی یکی دو فنجون قهوه یا چایی بخورم ولی بخاطر مشکلاتی که با کافئین دارم نمی تونم . بنابراین پاک پاکم 🥴
بسیارعالی و مفید ،من تایم خالیم رو تو یوتیوب میچرخم و یکی از چنل هایی که همیشه میام چنل شناست❤❤❤.
متاسفانه قهوه ضرر زیادی به معده میرسونه و مشکلات ریفلاکس که بعضا باعث سرطان میشه رو باخودش به همراه میاره.
اما تا اونجایی که من مطالعه کردم قهوه مضراتش برای سلامتی زیاده. اصولا کبد با هضم کافئین مشکل داره. من که حالمو خیلی بد میکنه!
مردمو گول نزنید پر از بیماریه.... به شدت اعتیاد اوره
با اینکه تا به حال محتوای بد ازت ندیده بودم ولی از این کلیپ اصلا خوشم نیومد. من به طور روتین نه قهوه میخورم نه چایی. هر وقتم یه جا بودم که هی برام قهوه آوردن نه تمرکزم بیشتر شده نه حس خوبی بهم داده بعدم به سادگی ولش کردم. هیچ فایده ایم توش نمیبینم جز اینکه خواب آدمو به هم میزنه
آره نسبتا ارزونه.
قهوه مناسب از کیلویی 600 بگیر برو تا 1.5!
جالب بود. ولی همه چیز به اندازه خوبه من خودم هر روز ساعت ۲ تا ۴ حتما یه فنجان قهوه میخورم اونم تلخ با گلاب و یک عدد خرما ❤
فوق‌العاده بود
قهوه جون منو نجات داد ۱۵ سال انرژی کارکردن نداشتم تا اینکه با قهوه اشنا شدم
من با دیدن ویدیوت به این جمع بندی رسیدم که مذیت های قهوه بیشتره و خوبه، ولی با مطالعه بیشتر نظرم عوض شد. ای کاش به جای بیان جمع بندی خودتون مذایا و معایب قهوه رو بیشتر میگفتین.
جالبه من اینو دیدم بنظرم یجور تبلیغ برای قهوه خوردن بیشتر اومپ. ولی تو کامنت ها می بینم خیلی ها گفتن قهوه رو ترک می کنن. ولی اگه تبلیغ بود که رو من یکی اثر گذاشت.
من تخصصم قهوس و از مزرعه تا فنجانو تخصصی بلدم حتی مزرعه هم رفتم
شرط میبندم اروپا با این قهوه پیشرفت بسیاری کردند و ما با خوردن چای مغزمان را پوکوندیم
چرا میگید قهوه انرژی میده؟ قهوه خستگی رو ماسک میکنه نه اینکه انرژی بده..شما خسته هستی و انرژیت تموم شده ولی کمتر حس میکنی
میگن بعد بیماری طاعون ، و کمبود کارگر ، قهوه باعث شد کارگرها بیشتر کار کنند
بنده پانزده سال سن دارم و حدود چهار سالی هست که قهوه رو دوست دارم
درسته
منظور از اینکه گفتم دوست دارم اینه که معتاد بهش نیستم
خوب چرا بجای قهوه که با آب داغ درست میشه و شراب و آبجو چرا همون آب جوشیده رو مصرف نمیکردن
از کانال آشپزی ما هم دیدن فرمایید 🌟
همه آموزش های قهوه و آشپزی رو میتونید توی کانال ما پیدا کنید😉
لطفاً سایسکرایب کنید ❤️
آگه کسی زیر ویدیو های ما نظر بنویسید من هم برای ویدیو شما نظر مینویسیم 🙂
ممنون داداش، قهوه بدجور خواب رو مختل میکنه، راسی مو بکار
من باید ۲ اسپرسو اونم خودم با ۳ جور قهوه برزیل و ایتالیا و کنیا این ۳تا باهم بلند میکنم اسپرسو درست میکنم اسیدی پیشنهاد میکنم امتحان کنید و نخورم نمیشه راه نداره
من هیچ نشانی از اعتیاد به چای و قهوه نمی بینم. فکر کنم اعتیاد بیش از هر چیز به خود انسان بستگی دارد.
به نظرم اومد که کتاب چرا میخوابیم داره قهوه رو بیشتر انتقاد میکنه یعنی معایبش بیشتر از مزایاش هست . این ویدیو اباز دهنیت منو آپدیت کرد
پادکست جالبی بود،روزی یه شات میخورم
یکی از معتادترین افراد به قهوه بودم اما کم کم دارم کمش میکنم...خخخخخ
لطفا در مورد سیگار یا محتویات تنباکو و یا هم حشیش ویدیو درست کنید.
من از خوردن قهوه لذت میبرم ولی نمیدونم چرا جدیدا با خوردنش سر درد میگرنیم عود میکنه
خیلی جالبه من الان متوجه شدم نا خودآگاه به قهوه معتاد شدم
دقیقا این احساساتو من تو مواد دارم یعنی وقتی مواد نمیزنم حتی چند ماه پاکم انگار من من نیستم
تاریخچه جالبی داشت. شاید بشه مضرات خوردن قهوه رو با خوردن دمنوش های خواب آور یا سیر در وعده شام کاهش داد
من خودم یک مدت به خوردن قهوه اعتیاد داشتم
که شدیدا استرس منو بیشتر میکرد
و واقعا حس بدی بهم میداد
که برای همین رفتم سراغ نمونه های بدون کافیین
خیلی جالب و منتظرم بازم❤
عااااالییی بود من یه کافیییییی هالیک واقعی ام دوستت دارم علی بندری
یه سوال
اللن یعنی صبح یه قهوه بخوری خواب شب ت رو کم کیفیت میکنه ؟
ترجیح میدم معتاد ماریجونا باشم و هر روز میکرو دوز کنم تا قهوه بخورم و خودمو به فنا بدم
درسته که کافئین چای از قهوه بیشتره؟!
علی بندری خواهشا تو چنل بی هم فعالیت کن😔💔
You are very professional! 👍🏻🤙
قهوه و پادکستهای شما انرژی بخشن🥰
آیا شما می دونین برای منی که دکتر قهوه را ممنوع کرده چه ضجری بود دیدن این ویدیو؟ :😁😁
بنظر ما هم جالب بود
من خودم یک عدد معتاد به قهوه هستم😅
راحتی روانگردان .
حالت خوبه
💯ممنون برنامتون عالی بخاطر آگاهی درست خسته نباشید گروه کاربلد و مجری توانا 🤠🤏
با آگاهی بیشتر بریم سراغ استقراض انرژی از آینده🤤😂
در مورد جنگ روسیه و ژاپن یه پادکست بساز
خیلی جالب بود واقعا👏🏻