querida Sara, ni te imaginas lo importante y vital que se ha vuelto tu compañía¡¡¡ con esta clase te conocí y siempre es bueno volver a practicarla.... gracias¡
Hola sara, la verdad me hace muy bien, hace tres semanas q estoy haciendo tus clases y vi qué algunos ejercicios no los podia hacer cuando empecé y ahora si, estoy feliz, y mi espalda mucho mejor!!! 🥰
Cuanto me alegro Vanesa!!! Si es que el cuerpo es muy rápido para aprender y hacer Pilates lo mejor que podemos hacer por nuestra espalda!!! A seguir moviéndonos!!! Salud y Pilates!!! ;)
Hola Sara! Disfruto mucho con tus clases y te estoy superagradecida pues desde el confinamiento del pasado marzo, para mí tus clases, han sido una tabla de salvación. Gracias!!
Ohhh Ma Angeles!!! Qué emoción leer tus palabras!!! Para mí es un placer hacer estas clases y más si os sentís bien con ellas ;) Un fuerte abrazo y Salud y Pilates!!! ;)
Hola guapíssima! Gràcies per la teva dedicació! Aquesta és una de les teves classes de pilates què més m'agradan "intensa, ràpida, técnica.....".💛 Mil gràcies i abraçades virtuals Sara.💜
Me encantan tus clases sara. Especialmente las de pilates avanzado. Gracias por amenizarme las tardes de este confinamiento y ayudarme a mantenerme fuerte.
Olá, me encantan tus clases. Estás salvando my quarentena... muchas gracias.Bjinhos de Portugal 💖💖💖 espiero que en España las cosas mejoren pronto. 💪💪💪💪 mucha fuerza
Gracias Ana!!! Hay que moverse durante estos días y pasar la cuarentena lo mejor que se pueda! Me alegro de poder ayudar almenos un poquito para hacer el día más ameno! Salud y Pilates preciosa!!!
@@inspireypilates estás ayudando tanto. No lo imaginas. Todas las mañanas hago una de tus clases y me siento muy mejor. Eres una gran professora. La idea de no moverme en casa es assustadora. Te agradezco mucho. Fuerza para vosotros tambien en España 💖💖💖
Muy fan de tus sesiones, muy bien explicadas y fáciles de seguir. Creo que estoy repitiendo ya sesiones de nivel intermedio :) Esperando a que subas una nueva de nivel medio-avanzado. Gran trabajo!! Moltes gràcies! Salut!
Muchas gracias Sonia!!! Te recomiendo que vayas subiendo poco a poco de nivel si aún sientes que hay ejercicios que te cuestan, sobretodo hay que respetar el cuerpo, sus tiempos... Encantada de que practiques conmigo!!! Salud y Pilates!!! ;)
Disfruté de este entrenamiento bien funcionó mi cuerpo y este lo hice esta mañana y para aquellos de ustedes que quieren perder grasa del vientre recomiendo encarecidamente este ruclips.net/video/GRSF7Xqm-y8/видео.html
Muchas gracias Pamela!!! Mucha Salud, abrazos virtuales y Pilates hasta Chile!!! 😉🥰
2 года назад
desde mi punto de vista demasiado tiempo de estiramiento para el poco tiempo que tengo que necesito más fortalecer, pero muy bien explicado, felicidades
Gracias Basili 😉 Hay nuevas clases de Pilates avanzado en el canal, por si te interesa, están en la lista "Pilates avanzado". También te pueden gustar las de Power Pilates o FitPilates, intensas y con ejercicios funcionales también ✨
Me encanto tu clase la hice toda muy bien a pesar de que tengo una lesion en el piriforme y me incomoda con un poco dolor cuando levanto la pierna en la forma invertida, solo quisiera que explicaras mas los movimientos. Graicas mil por compartir tu tiempo, NAMASTE.
Hola Sonnia! Gracias! Si tienes molestias puedes hacer otras sesiones de menor nivel donde a parte, explico un poco más lento los ejercicios. Me alegra que te guste practicar Pilates conmigo! Un abrazo!!!
Que maravilla poder hacer Pílates en casa estos días. Sin contar que las clases son muy buenas. Lo que pasa es que no consigo encontrar las diferentes clases, siempre me sale la misma.
Hola Dolores, muchísimas gracias!!! Debes entrar al canal, clicando donde pone Inspire&Pilates y una vez dentro, clicar en vídeos, allí te saldrán todos. Si te suscribes y le das a la campanita, cada vez que suba un vídeo te avisará, igual así te es más fácil. Muchos besos!!! Salud y Pilates!!!
Muchas gracias Ana! Tengo varias clases colgadas y muchas más para ir editando y colgando, el problema es que ahora voy un poco mal de tiempo... me alegra que practiques conmigo!!! Un abrazo!!!
Hola Ximena! Puedes hacer la dos veces a la semana si quieres o combinar con otras clases 🤗 En el canal hay clases cardio, entrenos globales, tabatas, estiramientos 😉 Un abrazo y gracias por practicar conmigo 🙏🤗🥰
Muy buena clase, sugiero que edites el audio, ya que la narrativa interfiere con los cambios y en ocasiones está atrasado con respecto al vídeo. Vale la pena. Excelente clase.
Hola. Me ha gustado mucho tu clase. Soy ciega y hay algún movimiento que no sé hacer. Por ejemplo el Snake o qué quieres decir con pirámide o qué quieres decir con posición mesa. Tampoco tengo claro cómo se hace el ejercicio en el que se trabaja el equilibrio.Me lo podrías explicar un poco más. Me ha encantado tu clase por otro lado. 1000 gracias.
Hola Amparo! Mira, el ejercicio Snake empieza de lado, apoyando cadera el suelo y las dos manos también, una al lado y la otra más a tu frente, una pierna por delante de la otra como si fueras a subir a una plancha lateral, pero lo que debes hacer es, con las dos manos apoyadas al suelo, una más cerca de tí y la otra un pelín más lejos, llevar la cadera hacia el techo, estirando la espalda aunque las rodillas no lleguen a estirarse, por lo que tu cuerpo parecerá un triángulo, con el culete hacia el techo y las manos y pies al suelo, a esto me refiero con ir a pirámide, formar con tu cuerpo un triángulo. Cuando llegues a la posición de pirámide, soltando el aire, deberás hacer seguido una extensión de la columna, como una cobra del yoga y de nuevo soltar el aire a pirámide y de aquí inspirar volviendo a colocar la cadera al suelo. En cuanto a la posición de mesa me refiero a ponerte como en una posición cuadrúpeda pero con la cadera hacia arriba, de manera que será empezar con pies, manos y glúteos en el suelo y al soltar el aire elevar la cadera hasta intentar quedar con las rodillas, cadera y hombros en una línea recta, inspirar manteniendo esta posición y soltar el aire apoyando de nuevo gluteos al suelo. Espero haberte ayudado con esta explicación!!! Muchos besos!!! Salud y Pilates!!! 😉😘
@@amparocruzvazquez6975 si Amparo! Hay muchas más sesiones en el canal! Si te suscribes al canal y le das a la campanita te avisará además cada vez que suba una nueva clase. Muchos besos 😉😘
Otra clase fantástica; he visto el video donde bailas, ¿no tienes raíces andaluzas?, chiquilla que arte tienes, te mueves con una pasión que sale de dentro, ole, ole y ole, un besazo
El único pero es que va muy rápido, no alcanzo a hacer bien los ejercisios, pilates es más relajado y con esta clase no me da tiempo ni de respirar bien, más pausa entre ejercisio y ejercisio...
Hola Maribel! Esta sesión la hice especial para alumn@s que me la pidieron seguida, power pilates. Tengo otras sesiones con las pausas normales y las power son más rapidas. Espero que encuentres la que te siente bien!!! Salud y Pilates!!! 🙏😉☺️🥰
Me gusta que no utilice materiales , porque yo no tengo , pero no me gusta que repita las mismas posturas en todas o casi todas las clases. Yo estoy acostumbrada a variar , porque si no ,se me hace aburrido. Un saludo
Hola Cristina!!! He subido gran cantidad de clases de Pilates y todas ellas muy variadas. Espero que encuentres las que más te gusten. Salud y Pilates!!! ;)
Madre mía...llevas una velocidad que es casi imposible de seguir. Y llevo tiempo haciendo pilates, eh? Me da la sensación de tener que correr para poder seguirte, con lo que, ejercicios mal hechos. Si que es cierto que a ti se te ve empezar antes que la narración, con lo que aumenta la sensación de velocidad.
Hola Saioa! Hice esta clase con más velocidad ya que me lo pidieron. De todas maneras no tenéis porqué seguir mi velocidad, cada uno tiene que llevar el movimiento siguiendo su respiración. Esta es una clase de nivel intermedio/avanzado pero hay colgadas más sesiones. Espero que encuentres la que te siente bien, salud y Pilates!!!
@@saioablackberry9054 si, seguro que encuentras una que te siente bien! Hoy he colgado una nueva, pruébala y me comentas! Intento hacerlas para todos los gustos, aunque a veces es difícil 🤭 Un abrazote!!! 😘
![Kodak Black - Catch Fire [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/A4ch-olIuZo/mqdefault.jpg)
querida Sara, ni te imaginas lo importante y vital que se ha vuelto tu compañía¡¡¡ con esta clase te conocí y siempre es bueno volver a practicarla.... gracias¡
Ohh 🥰 Cuanto me alegra que te guste mi compañía con las clases 🤗 Un abrazo grande Ester 😘😘😘😘
Hola sara, la verdad me hace muy bien, hace tres semanas q estoy haciendo tus clases y vi qué algunos ejercicios no los podia hacer cuando empecé y ahora si, estoy feliz, y mi espalda mucho mejor!!! 🥰
Cuanto me alegro Vanesa!!! Si es que el cuerpo es muy rápido para aprender y hacer Pilates lo mejor que podemos hacer por nuestra espalda!!! A seguir moviéndonos!!! Salud y Pilates!!! ;)
Muy buena esta clase!! Me super encanto!! Agil, dinamica y fuerte!! Gracias Sara y buen fin de semana!!! Besotes!!!
Me alegra mucho que te guste!!! Gracias guapísima 😘😘😘
me encanta esta clase, no me la pierdo, creo que es mi favorita, no la puedo cambiar¡¡
Me alegro Ester!!! Es de las potentes jejejeje Un abrazo grande!!! Gracias!!! ;)
Si puedes te agradecería me recomiendes otra del mismo estilo por fa....desde Chile, confinada con infinitas gracias para ti👍🤗
Hola Sara! Disfruto mucho con tus clases y te estoy superagradecida pues desde el confinamiento del pasado marzo, para mí tus clases, han sido una tabla de salvación. Gracias!!
Ohhh Ma Angeles!!! Qué emoción leer tus palabras!!! Para mí es un placer hacer estas clases y más si os sentís bien con ellas ;) Un fuerte abrazo y Salud y Pilates!!! ;)
siempre es bueno volver al principio....gracias Sara¡
Gracias a ti!!! ;)
Hola guapíssima! Gràcies per la teva dedicació! Aquesta és una de les teves classes de pilates què més m'agradan "intensa, ràpida, técnica.....".💛
Mil gràcies i abraçades virtuals Sara.💜
Hola Carmen! Me n'alegro molt!!! En res pujo una d'avançat que segurament t'agradi també 🤗🤗🤗😉🥰
Súper, perfecte!👏! Segur que m'agradarà i la gaudiré!💛💜
Por fin encontré una clase de pilates completa para poder hacer en casa! Muchas gracias 😊
Muchas gracias Alejandra!!! Encantada de que te gusten las clases!!! Salud y Pilates!!! ;)
Me encantan tus clases sara. Especialmente las de pilates avanzado. Gracias por amenizarme las tardes de este confinamiento y ayudarme a mantenerme fuerte.
Muchas gracias!!! Próximamente una nueva de avanzado!!! ;)
Perfecta combinacion de los ejercicios con estiramientos y relajacion... Enhorabuena!!
Muchísimas gracias!!! Celebro que te guste!!! Salud y Pilates!!! ;)
Gracias Sara. La clase es muy completa.
Gracias Soniii 😉🤗🥰
¡Me encanta esta clase! Al principio cuesta pero poco a poco lo puedo hacer todo ya. ¡Gracias!
Gracias María!!! Sí, es una clase de más nivel, pero poco a poco y con buena letra se va consiguiendo!!! Salud y Pilates!!! ;)
hermosa clase gracias por compatir
Mil gracias Myriam 🙏😉💞🌺
Ay me encantó!!!! Ahora super relajada... ducha y a dormir... Gracias Sara por ser tan generosa.
Súper Carmen 👏👏👏 Gracias 💞🌺💞🌺
Una clase muy completa de pilates y bien explicada, me ha encantado.
Muchísimas gracias Sara!!! Me alegro de que te guste y de que practiques conmigo!!! Un abrazo enorme!!! 😉
La clase que estaba buscando. Es una joya. Muchas Gracias!!!!
Gracias!!! Me alegra que la hayas disfrutado 🙏🫂
Muy buena tu clase. Espero sigas subiendo vídeos para continuar haciendo pilates. Muchas gracias.
Muchas gracias Ofelia!!! Si, a ver si estos días tengo un poquito de tiempo y subo un nuevo vídeos. Un abrazo!!! Salud y Pilates!!! 😉
Excelente la clase. Muy buenos estiramientos además.
Gracias María! Salud y Pilates!!! Un abrazo 😉🥰
Muy buena clase ,excelente!
Mil gracias Vanesa! Salud y Pilates ✨🌺🌷
Increíble que buena clase!!! gracias por tu buena explicación. Que paciencia. Un abrazo. Lourdes
Muchas gracias Lourdes!!! 🙏🙏🙏😉🤗🥰
Excelente clase, todos los miércoles a la tarde hacemos video llamada con mis amigos y realizamos una clase tuya. Nos encantan!
Qué bien Mariela!!! Me encanta!!! Así practicáis en grupo, que es mucho más ameno!!! Genial!!! ;)
Excelente clase, muchas gracias.
Gracias a ti Blanca!!! Salud y Pilates!!! ;)
Maravillosa sesión.Clara y muy practica. Mil gracias...,!
Muchas gracias Rafael!!! 😉🤗🥰
Olá, me encantan tus clases. Estás salvando my quarentena... muchas gracias.Bjinhos de Portugal 💖💖💖 espiero que en España las cosas mejoren pronto. 💪💪💪💪 mucha fuerza
Gracias Ana!!! Hay que moverse durante estos días y pasar la cuarentena lo mejor que se pueda! Me alegro de poder ayudar almenos un poquito para hacer el día más ameno! Salud y Pilates preciosa!!!
@@inspireypilates estás ayudando tanto. No lo imaginas. Todas las mañanas hago una de tus clases y me siento muy mejor. Eres una gran professora. La idea de no moverme en casa es assustadora. Te agradezco mucho. Fuerza para vosotros tambien en España 💖💖💖
Excelente saludos desde Argentina🙋♀️
Gracias!!! ✨🌷
ahora para la cuarentena es perfecto! Muchas gracias, es lo más parecido a las clases de pilates que tengo en el gimnasio
Me alegro mucho Constanza!!! Muchas gracias!!! Salud y Pilates!!!
Qué maravilla!!!!!
🙏🫂🤍 Gracias!!!
Una clase muy completa gracias 🙏
Gracias a ti bonita!!! Salud y Pilates!!! ;)
Como siempre excelente tu clase. Mil gracias
Muchísimas gracias!!! Salud y Pilates!!! ;)
Muy fan de tus sesiones, muy bien explicadas y fáciles de seguir. Creo que estoy repitiendo ya sesiones de nivel intermedio :) Esperando a que subas una nueva de nivel medio-avanzado. Gran trabajo!! Moltes gràcies! Salut!
Gràcies Ivan!!! En breve tienes sesión de Power Pilates Intermedio+ jejeje!!! Salud y Pilates!!!
Excelente trabajo. Gracias,
Muchas gracias Martha!!! 😉🤗🥰
Muchas gracias
🙏🙏🙏
Excelenteeeee Sara!!!!! Super y más que completa ! Gracias por tu generosidad !!!!!!
Gracias Vero!!! Salud y Pilates!!! 😉🥰
Me gustan mucho los temas que tocan, le dan otra perspectiva a lo que yo creo
excelente clase. muy profesional.
Muchísimas gracias!!! 🙏😉🤗
muy buena clase.
Muchas gracias Alejandra!!! ;)
Me ha gustado la clase aunque un poco rápida para mí viniendo de principiante. Gracias y por supuesto seguiré enfocándome en los ejercicios.
Muchas gracias Sonia!!! Te recomiendo que vayas subiendo poco a poco de nivel si aún sientes que hay ejercicios que te cuestan, sobretodo hay que respetar el cuerpo, sus tiempos... Encantada de que practiques conmigo!!! Salud y Pilates!!! ;)
Esta clase es mi preferida
Gracias Víctor! Proximamente otra de avanzado 🤗😉
Gracias
Excelente clase. Tengo 75 años y la pude hacer toda! Gracias
Bravoo Leda Chavarría!!! Me alegro de que practiques Pilates!!! Muchas gracias por tus palabras!!! Salud y Pilates!!!
Excelente clase!!! desde Lima Perú
Gracias María!!! 🙏😉🥰🥰🥰
Poco a poco🙌👍....me ha encantado gracias Sara
Gracias!!! 🤗🥰
Que geniallllll Sara!!!! Aquí estuve hoy, buenísima clase!!!!💪💪💪💪
Gracias Susana 🧡💛💚💙❤️💜
Buenisima clase. Gacias
Gracias Alicia!!! 🙏😉😉😉🤗🥰
Increible clase .. muchas gracias //
Mil gracias Olga!!! ;)
Excepcional ,ejercicios muy buenos para trabajar todos los grupos musculares,explicación perfecta,enhorabuena🧘♀️
Muchísimas gracias Elena!!! 😘😘😘😘
Muy buena gracias
Muchísimas gracias ;) Salud y Pilates!!!
Excelente Clase!! saludos desde Argentina!!
Mil gracias Laura!!! ☺️😉😘
Gracias Sara, es increíble la perfección del audio cronometrado con los ejercicios. Saludos desde Barcelona!
Gracias guapísima!!! 🙏🤗😉☺️ Estamos cerquita entonces!!! Abrazo grande desde BCN!!! 🥰
@@inspireypilates anda mira qué bien!!!!!😘
Disfruté de este entrenamiento bien funcionó mi cuerpo y este lo hice esta mañana y para aquellos de ustedes que quieren perder grasa del vientre recomiendo encarecidamente este ruclips.net/video/GRSF7Xqm-y8/видео.html
@@ldanzamariastile3536 gracias!!! 😉
Me encantó tu clase, todo fenomenal, gracias.
Muchas gracias Diana!!! Salud y Pilates!!! 😉🥰
Gracias Sara! muy completa la clase y estiramientos, saludos desde Chile en cuarentena!!
Muchas gracias Pamela!!! Mucha Salud, abrazos virtuales y Pilates hasta Chile!!! 😉🥰
desde mi punto de vista demasiado tiempo de estiramiento para el poco tiempo que tengo que necesito más fortalecer, pero muy bien explicado, felicidades
Gracias Basili 😉 Hay nuevas clases de Pilates avanzado en el canal, por si te interesa, están en la lista "Pilates avanzado". También te pueden gustar las de Power Pilates o FitPilates, intensas y con ejercicios funcionales también ✨
Desde Chile, sigo confinada y en clases...gracias¡
Paciencia Ester ;) Nos vemos en cada clase!!! ;)
Gracias gracias gracias
A tí bonita!!! Salud y Pilates!!! ;)
Me encanto tu clase la hice toda muy bien a pesar de que tengo una lesion en el piriforme y me incomoda con un poco dolor cuando levanto la pierna en la forma invertida, solo quisiera que explicaras mas los movimientos. Graicas mil por compartir tu tiempo, NAMASTE.
Hola Sonnia! Gracias! Si tienes molestias puedes hacer otras sesiones de menor nivel donde a parte, explico un poco más lento los ejercicios. Me alegra que te guste practicar Pilates conmigo! Un abrazo!!!
Hola Sara la clase un poco muy duro pero me ha gustado como siempre.Muchas gracias Sara.
Qué bien!!! Esta clase es durilla sí ☺️🤗 Un abrazo grande! Gracias 🥰
❤mi sariii hermosa genial y cortita y trabaja todo el cuerpo ideal para cuándo no tenemos tanto tiempo después del trabajo🇨🇱
Mil gracias!!! 🙏🤍🙏🤍😸
buenísimo, genial¡¡ qué nivel¡¡
Gracias Yakira!!! Salud y Pilates!!! ;)
Buenisima clase , me ha encantado
Muchas gracias!!! Salud y Pilates!!! 😉🥰
Muy bien, me ha encantado!!
Muchas gracias Marina!!! 😉🥰
Buena clase
Gracias Alejandra!!! Salud y Pilates!!! ;)
Que maravilla poder hacer Pílates en casa estos días. Sin contar que las clases son muy buenas. Lo que pasa es que no consigo encontrar las diferentes clases, siempre me sale la misma.
Hola Dolores, muchísimas gracias!!! Debes entrar al canal, clicando donde pone Inspire&Pilates y una vez dentro, clicar en vídeos, allí te saldrán todos. Si te suscribes y le das a la campanita, cada vez que suba un vídeo te avisará, igual así te es más fácil. Muchos besos!!! Salud y Pilates!!!
hermosa clase , gracias
Gracias Gabriela!!! 🤗🥰
muy bueno
Gracias!!! ;)
Maravilhosa this lesson! Muchas Gracias! Kiss
Muchas gracias!!! 🙏🙏🙏😉😘
excelente clase!
Gracias guapísima!!! Un abrazo fuertote!!! ;)
Me.gusta.Asi.voy mejorando mis clases
Gracias!!! Me alegra que practiques conmigo!!! Un abrazo!!!
Me gusto mucho tu clase. Bastante intensa, ( tuve que pausar el video dos veces :) ) muy completa y bien explicada. Muchas gracias.
Muchas gracias Ana! Tengo varias clases colgadas y muchas más para ir editando y colgando, el problema es que ahora voy un poco mal de tiempo... me alegra que practiques conmigo!!! Un abrazo!!!
muy buena clase, felicitaciones
Gracias Karem!!! 😉🥰
¡Qué ejercicio más difícil el del Arabesque! Hay que esforzarse al máximo. 😨 ¡Excelente clase! 💪🏼
Sí Elisabeth! Es difícil ya que solo el hecho de mantener el equilibrio ya cuesta, añafiendo flexiones y flexibilidad... Es de avanzado 💪🤗🥰
Muy buena la clase. Algo rápido para mi, pero me adapto
Gracias!!! Si entras en vídeos verás sesiones menos rápidas y de diferentes niveles. Espero que sigas practicando conmigo!!! Salud y Pilates!!! ;)
Maravillosa clase! Gracias infitas! Un gran abrazo desde Chile!
Gracias Sonia 🤗☺️ Gran abrazo desde Barcelona 🌺💞🌺💞🌺💞🌺💞
gracias.
A tí Fran por practicar conmigo!!! ;)
muy buena la clase
Gracias Lolo!!! Salud y Pilates!!!
genial. repetire
gracias Jorge!!! Genial!!! ;)
Cuántas veces a la semana recomiendas hacer esta clases tan completa??
Saludos Sara, excelente clase, muchísimas gracias!!👏👏👏👏
Hola Ximena! Puedes hacer la dos veces a la semana si quieres o combinar con otras clases 🤗 En el canal hay clases cardio, entrenos globales, tabatas, estiramientos 😉 Un abrazo y gracias por practicar conmigo 🙏🤗🥰
Todo genial
Gracias!!! 😘
Buenísima clase........
Muchísimas gracias Pilar! Encantada de que practiques conmigo! Un abrazo enorme 😉😘!!!
Exelente me encantó la clase
Muchísimas gracias Silvia! Dalud y Pilates!!! 😉😘
Excelente!! Gracias
Gracias Ana!!! 😉🥰
Muy buena clase, sugiero que edites el audio, ya que la narrativa interfiere con los cambios y en ocasiones está atrasado con respecto al vídeo. Vale la pena. Excelente clase.
Yo te sugiero que sigas tu camino y encuentres lo que necesites !! Hay opciones bella
Una clase muy completa! Quizá un poco rápida para mi
Gracias María!!! Hay muchas más sesiones en el canal, espero que encuentres la que mejor te siente! Un beso grande y Salud y Pilates!!!
Hola. Me ha gustado mucho tu clase. Soy ciega y hay algún movimiento que no sé hacer. Por ejemplo el Snake o qué quieres decir con pirámide o qué quieres decir con posición mesa. Tampoco tengo claro cómo se hace el ejercicio en el que se trabaja el equilibrio.Me lo podrías explicar un poco más. Me ha encantado tu clase por otro lado. 1000 gracias.
Hola Amparo! Mira, el ejercicio Snake empieza de lado, apoyando cadera el suelo y las dos manos también, una al lado y la otra más a tu frente, una pierna por delante de la otra como si fueras a subir a una plancha lateral, pero lo que debes hacer es, con las dos manos apoyadas al suelo, una más cerca de tí y la otra un pelín más lejos, llevar la cadera hacia el techo, estirando la espalda aunque las rodillas no lleguen a estirarse, por lo que tu cuerpo parecerá un triángulo, con el culete hacia el techo y las manos y pies al suelo, a esto me refiero con ir a pirámide, formar con tu cuerpo un triángulo. Cuando llegues a la posición de pirámide, soltando el aire, deberás hacer seguido una extensión de la columna, como una cobra del yoga y de nuevo soltar el aire a pirámide y de aquí inspirar volviendo a colocar la cadera al suelo.
En cuanto a la posición de mesa me refiero a ponerte como en una posición cuadrúpeda pero con la cadera hacia arriba, de manera que será empezar con pies, manos y glúteos en el suelo y al soltar el aire elevar la cadera hasta intentar quedar con las rodillas, cadera y hombros en una línea recta, inspirar manteniendo esta posición y soltar el aire apoyando de nuevo gluteos al suelo.
Espero haberte ayudado con esta explicación!!!
Muchos besos!!! Salud y Pilates!!! 😉😘
Inspire&Pilates mil Gracias lo he entendido. Muchísimas gracias. Por cierto. Tienes más vídeos. Me está ayudando muchísimo estos días de encierro.
@@amparocruzvazquez6975 si Amparo! Hay muchas más sesiones en el canal! Si te suscribes al canal y le das a la campanita te avisará además cada vez que suba una nueva clase. Muchos besos 😉😘
👍👍💛💛
Muuuuaaaakkk ;)
🙏🙏💯💯
🙏🙏🙏✨
👍👍👏👏👏👏😃
Graciaaaas!!! ;)
Otra clase fantástica; he visto el video donde bailas, ¿no tienes raíces andaluzas?, chiquilla que arte tienes, te mueves con una pasión que sale de dentro, ole, ole y ole, un besazo
Gracias!!! Pues sí, sangre sí, de Jerez de la Frontera ;) Mil gracias!!!
El único pero es que va muy rápido, no alcanzo a hacer bien los ejercisios, pilates es más relajado y con esta clase no me da tiempo ni de respirar bien, más pausa entre ejercisio y ejercisio...
Hola Maribel! Esta sesión la hice especial para alumn@s que me la pidieron seguida, power pilates. Tengo otras sesiones con las pausas normales y las power son más rapidas. Espero que encuentres la que te siente bien!!! Salud y Pilates!!! 🙏😉☺️🥰
Me gusta que no utilice materiales , porque yo no tengo , pero no me gusta que repita las mismas posturas en todas o casi todas las clases. Yo estoy acostumbrada a variar , porque si no ,se me hace aburrido. Un saludo
Hola Cristina!!! He subido gran cantidad de clases de Pilates y todas ellas muy variadas. Espero que encuentres las que más te gusten. Salud y Pilates!!! ;)
Madre mía...llevas una velocidad que es casi imposible de seguir. Y llevo tiempo haciendo pilates, eh?
Me da la sensación de tener que correr para poder seguirte, con lo que, ejercicios mal hechos. Si que es cierto que a ti se te ve empezar antes que la narración, con lo que aumenta la sensación de velocidad.
Hola Saioa! Hice esta clase con más velocidad ya que me lo pidieron. De todas maneras no tenéis porqué seguir mi velocidad, cada uno tiene que llevar el movimiento siguiendo su respiración. Esta es una clase de nivel intermedio/avanzado pero hay colgadas más sesiones. Espero que encuentres la que te siente bien, salud y Pilates!!!
Inspire&Pilates si si! Eso he intentado. La clase me ha parecido estupenda, pero sólo que eso, demasiado rápida. Buscaré otra para probar también
@@saioablackberry9054 si, seguro que encuentras una que te siente bien! Hoy he colgado una nueva, pruébala y me comentas! Intento hacerlas para todos los gustos, aunque a veces es difícil 🤭
Un abrazote!!! 😘
Genial la clase me gusta mucho
Gracias Rosa!!! Encantada de que practiques conmigo!!! ;)
Excelente clase, muy buena
Muchas gracias!!! 😉
Maravillosa clase, gracias
Muchas gracias Carmen 🙏🤗😊☺️😉🥰