Professor odc 25 - Mikrobiom a długowieczność
HTML-код
- Опубликовано: 4 июл 2024
- ✅ Polecane produkty zawierające substancje omawiane w tym odcinku:
oszukajczas.pl/sklep/inulina-...
👉 Nasza Grupa na FB: / 403101261572368
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam jak ważny dla zdrowia, urody i długowieczności jest nasz mikrobiom jelitowy. Bakterii jelitowych jest 10x tyle co naszych komórek. Jesteśmy super organizmem żyjącym w symbiozie. Eubioza to stan w którym, dzięki bakteriom, mamy prawidłowe trawienie i wchłaniania składnikowa pokarmowych, super działający układ odpornościowy i mózg. Dodatkowo prawidłowy mikrobiom to zmniejszone ryzyko chorób metabolicznych jak: cukrzyca czy otyłość. W tym odcinku dowiesz się także jak mikrobiota wpływa na długość życia i co robić aby o nią maksymalnie zadbać. Zapraszam.
Spis treści:
0:00 - 13:08 - Definicje: mikrobiom/mikrobiota, dysbioza, eubioza, probiotyki, prebiotyki, synbiotyki, SIBO, LGS, IBS, FODMAP
13:09 - 15:38 - Ciekawostki czyli co i ile mamy w jelitach
15:39 - 17:29 - Wstęp do mikrobiom a zdrowie i oś jelita - mózg (psychobiotyki)
17:30 - 20:32 - Mikrobiom a zdrowie przewodu pokarmowego
20:33 - 24:18 - Mikrobiom a zdrowie układu odpornościowego (infekcje, choroby alergiczne i autoimmunologiczne)
24:19 - 26:19 - Mikrobiom a prawidłowy metabolizm glukozy, tłuszczów i regulacja masy ciała
26:20 - 27:44 - Mikrobiom a zdrowie układu nerwowego
27:45 - 33:40 - Mikrobiom a starzenie się organizmu
33:41 - 40:42 - część praktyczna czyli co stosować aby zresetować i uzdrowić swój mikrobiom jelitowy oraz uszczelnić jelito:
✅ głodówka,
✅ prebiotyki z warzyw i owoców
✅ probiotyki,
✅ kiszonki,
✅ produkty fermentacji mlekowej,
✅ kurkuma,
✅ kakao,
✅ maślany,
✅ cynk,
✅ witamina A,
✅ nukleotydy
#Mikrobiom #Zdrowie #Uroda #Mikrobiota #Probiotyki #Prebiotyki #Synbiotyki #Psychobiotyki #Alergia #SceTv 
Хобби
Pasja mówiącego sprawia, ze słucham z ogromnym zaciekawieniem.
ogladam serie od poczatku i czuje takie emocje jak podczas słuchania słuchowisk kryminalnych:) dziekuje za dawke wiedzy i emocji!
Jestem wdzięczna za Pana aktywność pro bono. Ratuje Pan życie wielu ludziom zagubionym w ich problemach. Ten przekaz zwiększa szanse przetrwania w kolizji z mało życzliwą stroną służby zdrowia😊
Lubie Pana filmy przede wszystkim za bardzo dobre uporzadkowanie przekazywanej wiedzy tak aby wszystko bylo zrozumiale. Dziekuje oraz pozdrawiam.
PANIE TOMASZU - dziękuję za kosz pełen merytorycznej wiedzy o której wiedziałam ale nie dokońca
Uwielbiam Pana wykłady, chętnie do nich wracam, a zdobyta wiedzę wykorzystuję w życiu codziennym. Serdecznie pozdrawiam👍👍👍👍
Proszę o odcinek dla chorych na łuszczycę 🙏 dla tych którzy nie chcą mieszkać nad ciepłym morzem, bo jedyne co pomaga to Słońce ☀️ dużo słońca.
Bardzo interesujacy wykład. Dziękuję 😌
swietny wykład mógłbym słuchac i słuchać.....
Bardzo dziękuję. Czuję się bezpiecznie wiedząc, że jest mądry dobry człowiek, który wytłumaczy jak o siebie zadbać. Stan jelit to chyba podstawa przy chorobach autoimmunologicznych, które powodują przewlekły stan zapalny i w konsekwencji skracają życie. Muszę się za to wziąć!
Jestem pod wrażeniem. Poziom Pana wiedzy i jak to Pan przekazuje jest niesamowity. Dlaczego tak inteligentni ludzie nie mają większego wpływu na naszą medycynę? Jak się pójdzie do lekarza i wspomni o insulinooporności tak jak ja ostatnio to tylko szyderstwa i stwierdzenia że głupot pan się nasłuchał:(. Załamka.
Dzieki bracie. Niesamowita wiedza. Mysle, ze wyczerpales temat az nadto dla tych ktorzy dopiero co zaczynaja poglebiac wiedze na temat probiotykow i wplywu ich zaleznosci na nasz stan zdrowia i lepsze samopoczucie 👍 😁
Ale dynamit !!!! SUPER ;-)))))))))
Dziękuję bardzo ,za wykład ,bardzo ważny dla zdrowia.
Dużo wyjaśniający,jak ważne są jelita .
Dla zdrowia człowieka.
Pozdrawiam serdecznie.
Mikrobiom jest bardzo ważny ! Od dwóch lat walczę z dysbiozą jelit więc to wszystko o czym Pan mówi przeżyłam na własnej skórze .
Szukaj aż znajdziesz 🙂wreszcie trafiłam na kanał, którego potrzebowałam, Dziękuję 💚
Wow. Ile wiedzy w jednym materiale. Szkoda, że ludzie niestety często lekceważą problemy z jelitami i w ogóle cała historię związaną z mikroflorą. A o to przecież trzeba dbać! Sama od kilku miesiecy próbuje się wyleczyć po zapaleniu żołądka. Jestem na ścisłej diecie, do tego suplementuję sanprobi ibs. Dobrze wiem jak bóle żółądkowo-jelitowe mogą dac się we znaki
Ciekawe wiadomości - szczególnie uwaga by kłaść nacisk na prebiotyki.
Mówi się 4 filarach mikrobioty jelitowej:
1/ 2 surowe tj. zielenina (szczególnie rośliny krzyżowe) i cebula.
2/ 2 gotowane tj. grzyby i fasole.
I to jest podstawa.
Pozdrawiam Andrzej.
Mogę słuchać beż końca, takie to ciekawe, pozdrawiam serdecznie!!!💞🤲💞
Mój mąż zasypia na wszelkich wykładach a tu pasja z jaką mówisz sprawia, że słucha Ciebie zawsze z zainteresowaniem;) to naprawdę duże osiagniecie - gdy gadaniem nie kladzie sie go spac. Mi sie nie udaje… ;)
😅😅😅😅😅😅😢😮😮😢😢😢😢😢😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Generalnie.... Dziękuję bardzo 🍀🌹🍀 Pozdrawiam serdecznie wszystkich 💕 Pięknego popołudnia 😉😉😉
komentarz dla zasięgu ;) pozdrawiam
dzięki
Świetnie się słuchało
Panie Tomku a jak się ma picie wody z butelki miedzianej na bakterie w jelicie ? bo wyczytalem ze woda z zawartoscia miedzi moze zniszczyc bakterie Coli itd. Oraz czy Picie Wody takiej z butelki miedzianej ma sens wedlug pana ?
Świetny materiał 👊 Pozdrawiam
Dziękuję :) Pozdrawiam i miłego dnia życzę.
Zawsze z dużym zainteresowaniem pana słucham.
Bardzo dobry kanal
🙌
Naprawdę miło się tego słucha. Czuć pasje. Pozdrawiam el professore.
Dziękujemy 🌹za przybliżenie nam poszerzonych informacji,prosimy o "więcej" 😀 Serdecznie Pozdrawiamy ❤️
Super...nowy odcinek.👍
Każdy odcinek to jest rewelacja.. Suprę materiał. Pozdrawiam
super bardzo dziękuję,
Super się słuchało
mimo wielości zagadnień słuchało się tego pasjonująco , jak zawsze zresztą, od siebie dodam ,że przejście na IF bardzo wiele zmieniło , oczywiście na plus dla mojego zdrowia i funkcjonowania organizmu , kiszonki i fermentowane mleko to już niemal rytuał , dodam od siebie ,ze kiedyś miałam straszną grypę żołądkową która rozłożyła na tzw. łopatki całą rodzinę , to co pomogło to kwaśne mleko , już parę godzin po spożyciu samopoczucie było lepsze a na drugi dzień postawiło mnie i rodzinę na nogi , to o czymś świadczy
Ok
Super, czekam na część drugą!
Dziękuję bardzo
Super wykład!!!
Dzisiaj odkryłam Pana kanał i już tu zostanę 😊
Swietne sa Pana wyklady dziękuję
Wspanialy program !!! -
Super :)
Jest dobrze ❤ Dziękuję
Super wykład
Maślanka jest bardziej łagodna i przyjazna organizmowi jak jogurt czy kefir...Pozdrawiam serdecznie...
super
Uwielbiam to JAKBY 😆
Mikrobiom i mikrobiota to nie to samo i te słowa nie są używane zamiennie :) jakbym miała sie czepiać. To pierwsze to genom drobnoustrojów a to drugie to właśnie zespół drobnoustrojów. Absolutnie mój ulubiony kanał na YT. Dzięki za każdy materiał, są odcinki, które oglądam po kilka razy. Super robota.
Dziękuję za cenna uwagę
Wg definicji kefir czy kiszonki nie są probiotykami. Nie mają zdolności do kolonizacji jelita grubego. Warto jednak je spożywać. Dzień w dzień. Wtedy na bieżąco sobie uzupełnianie mikrobiom.
Świetny wykład , temat bardzo rzadko poruszany , a właśnie nasze jelita i żyjątka w nich są najważniejsze dla naszego zdrowia i samopoczucia . Jedyne co mnie trochę zdziwiło , to stwierdzenie, że dieta ketogenniczna jest bogata w " złe " tłuszcze , co nie jest do końca prawdą . W sumie zależy jaką dietę ketogeniczną się stosuje , można jeść zdrowo jak i niezdrowo . Ja wybrałam tą zdrową opcję i odmłodziłam swoje organy wewnętrzne o jakieś 10 lat ( stwierdzenie lekarza porównaniu badań z przed diety i po 6 miesiącach ) .
Agnieszka Dudek:może pani wymienić co jada przeciętnie bo próbuje diety ketogennej i chce popełnić jak najmniej błędów.
@@zofiakreft5553 przede wszystkim zdrowe tłuszcze , takie jak bardzo dobrej jakości oliwa z oliwek i olej kokosowy , bardzo dużo warzyw najlepiej nieskrobiowych ( ziemniaki całkowicie odpadają ) , orzechy ( mają dużo tłuszczu ale i też są bogate w błonnik czego nie powinno zabraknąć w diecie ketogennej ) , owoce leśne różnego rodzaju ale i w sezonie jabłka i gruszki ( nie za dużo ) z własnego sadu , jajka ale najlepiej też ze sprawdzonego źródła , dużo ziół . Trochę nabiału , tłustych ryb i jeszcze mniej mięsa . Proszę pamiętać że samego białka nie powinno być więcej niż 15 % . Co jest ważne to jakość produktów i jak najprostsze ich przyrządzanie . Powodzenia 💪🏻👍🏻
Akurat 30 minut temu zastanawiałem się, czy jakiegoś filmu nie ominąłem :D
komentarz dla zasięgu Hej
Jestes najlepszy, myślę ze aby trafic do wiekszej ilosci sluchaczy nalezaloby zmodyfikowac nazwy filmikow. Np microflora jelit a alergie/nietolerancje. Microflora jelit a choroby autoimmunologiczne. Podzielic na krotsze filmiki o bardziej chwytliwych tytulach, bo naprawde wiedza jest olbrzymia, Poland na tacy I za darmo. Jakbym mogl jeszcze cos doradzic to zeby anjwiecej sie stupid I zeby to bylo najdluzsze czyli na rozwiazaniu problemow I o tym co nalezy robic I jak zeby byc zdrowym I dlugo zyc.
Na święta zrobiliśmy kapustę kiszona. Po zjedzeniu poczułem się dużo lepiej. Później zacząłem czytać ze w 2 szklankach takiej kapusty jest tyle bakterii co w 8 paczkach tych preparatów z apteki. Polecam
Kiszonki nie są probiotykiem
👍
🍓
A czy stosowanie probiotyków i potem prebiotyków może stosować u psów???
One też mają szereg dolegliwości i chorób pewnie zależnych od ich mikrobiomu???
Panie profesorze! Polecam dwie rzeczy:
1) public speaking classes. Tam Pana na uczą jak się mówi do widowni. Będzie Pan wtedy mówił wolniej ale bardziej zrozumiale.
2) GUT ( ang) wymawia się gat. Natomiast gut
To po niemiecku dobrze dobry; tak że proszę to zakuć i będzie Pan bardziej ze zmiany. Z koleżeńskim pozdrowieniem,
Dr Snyder
*zrozumiany
Panie Stefanie ad. 1) nie widział mnie Pan na żywo bo widownia była wielokrotnie razy bardzo zachwycona a to jest kamera czyli nienaturalne środowisko ad. 2) czasem lepiej powiedziec jak się pisze bo wtedy widzowie łatwiej wpiszą w Google
Prędkość odtwarzania stoi do dyspozycji każdemu słuchaczowi. Wystarczy dostosować do swoich potrzeb.
Swietny material. Warto go obejrzec kilka razy. Bardzo prosze o podpisy po angielsku abym mogla dzielic sie z innymi bo to za duzo aby przetlumaczyc :)
Anglojezyczni juz to dawno wiedzą !
Mikrobiom zapewne dywaguje czy istnieje życie poza jelitem.. ;) pozdrawiam świetny materiał
I mają program kosmiczny SETI
jak wyleczyć dysbioze jelit l - formy bakterii?
Profesorze dzięki za wspaniały wykłada. Ale ja mam jeszcze jedno pytanie: czy czosnek zabija dobre bakterie w jelitach ?
Netto wychodzi korzystnie czyli dziala probiotycznie
Zasięg
jak długo można stosować maślan sodu ?;)
w badaniu utrzymania remisji w chorobie WZJG stosowano maślan przez rok rok w postaci mikrokapsułek
Mam problem z jelitami po rekomendacji wielu z internetu zakupiłam ten maślan sodu i było jeszcze gorzej ...
bo maslan sodu podaje sie najczęściej ze specjalnymi antybiotykami jeśli to jest dysbioza np. przerost clostridium lub SIBO; może głodówki pomogą i kurkuma oraz dieta FODMAP + warto przebadać te jelita czyli endoskopia i kalprotektyna ze krwi oraz badanie kału
@@tomaszwozniak5537 Dziękuje uprzejmie za podpowiedź . Na wizytę do gastroenterologa czekam już ponad 2 miesiące i nie wiem „czy” kiedykolwiek się doczekam .. chyba prędzej już grabarza .
Miałem zakłócenia jelitowe (rozwolnienia burczenie ) nawet wstręt do jedzenia testy nietolerancji żywności =to były strata kilkuset euro , bez efektu . Zacząłem leczyć się sam - kurkuma z pieprzem i olejem gotowana rano na czczo w tym roku „wlazłem „ w dietę keto - (teraz jestem już 7 miesiąc , -najgorsza jest adaptacja bo jest niezbyt ciekawa osłabienie plus psychika bo przechodzimy na inne paliwo i organizm musi się przebudować 🤷🏼♂️🤔) która mi pomogła i ustabilizowała jelita do tego kupuje tabletki Maślan polskiej firmy i jak dotychczas jest duża poprawa . Uprawiam sport🏃♂️🚴♂️ jestem w wieku 67 ) Życzę poprawy 👍🍀🍀🍀
Mam pytanie odnośnie nerwu błędnego, za pomocą którego układ trawiennych komunikuje się z mózgiem. Czy choroba lokomocyjna - te zawroty głowy i mdłości, wymioty to również za sprawą nerwu błędnego?
Nie, błędnika
Ciekawe
🙃
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
🙏
Rush E
Czy można bez muzyki dla autystyków i podobnych? Ta muzyka odpływa mi uwagę z treści. Bardzo trudno mi się skupić. Naprawdę bez muzyki byłoby lepiej.
Treść super.
Będzie juz bez
Paradoksem jest to że człowiek pierwotny był bardziej przystosowany do głodówek, często żywil się keto, miał genialna florę bakteryjną ... A mimo to średnia wieku była poniżej 30 😁
Ze względu na skrajnie niesprzyjające warunki i liczne zagrożenia a także ze względu na brak medycyny interwencyjnej i chirurgii. Dzisiejsi ludzie w tych warunkach nie przeżyliby roku
@@zenekszprycha11 podobnych warunkach żyją pewne plemiona Afryki jeszcze... Nadal inny wskaźnik
Średnia byla 30 - 40 ale badania kości pokazały że w takich populacjach bylo sporo seniorów bardzo zdrowych a średnia zaniża duża śmiertelność okołoporodowa noworodków i dzieci oraz tryb życia Czyli infekcje i urazy oraz brak medycyny interwencyjnej w takich sytuacjach po prostu wtedy działało szczescie zdrowie sprawność fizyczna oraz selekcja naturalna najlepszych genow
A jak się ma spożywanie błonnika do diety carnivor na przyllad?
Bartek Czekała przedstawiał badania bez względu na dietę że błonnik jest zbędny a nawet bywa szkodliwy i ludzki organizm radzi sobie świetnie bez niego.
To pierwszy Materiał jaki tu obejrzałem Profesorze i już kontrowersja dla mnie.
Twórca diety karniwora wprowadził ponownie blonnik w postaci owocow bo zauwazyl działania niepożądane beż roslin
Czekała jest moim number one.Fanatyk analizy badań. I ta rzetelność w podejściu do badań przekonała mnie do niego.
Temat - morze
Ocean i to Pacyfik
Najlepsze mikrobiolog są po 1/2 l gorzałki
Kochany , bardzo ciekawie opwiadasz , ale po zagłuszasz swoje słowa pdkładem muzycznym . To bardzo przeszkadza w odbiorze ciekawego wykładu .
no mądrze gadasz , ale nie można ciekawiej i krócej . wreszcie od 34 min coś konkretnego
Czasem trzeba zrobić wstęp a w tak szerokim temacie to i tak jest krotko a czy ciekawie vzy nie? Kwestią gustu, mi się podoba:-)
Panie Tomaszu jednego brakuje mi w tym filmie Nie wspomina Pan o histaminie Która często dzięki zbyt dużej ilości detergentów i kosmetyków niszczy Diaminooksydaze
To prawda w przypadku nadmiaru kiszonek
Ok
Szkoda że długowieczność(wiek to 100 lat)wynosi przeciętnie siedemdziesiąt parę lat.Nawet biblijny Adam żył ok 74 lata słoneczne a księżycowych prawie tysiąc.Żydzi w czasach biblijnych mieli kalendarz księżycowy a nie słoneczny
czyli pierwsi ludzie żyli średnio tyle samo