초보자라면 정확한 자세로 하는게 중요해요! 아래 영상은 어떻게 자극점을 주고 자세를 취하면 좋은지 자세히 다룬 타바타 영상이에요! 꼭 함께 시청해 주세요 💙 ► ruclips.net/video/NFn4wDnzGBA/видео.html #하트너 ► 영상에 나온 No 설탕/밀가루 프로틴빵 '하트너베이커리' heartener.kr/ 🌟 영상에 나온 제품들의 특징! 1. 하트너베이커리 🍞 - No 설탕/밀가루 (설탕과 밀가루 함유 x) - 개당 약 12~13g 의 유청단백질 함유! - 다이어트 슈퍼곡물인 귀리와의 조합 - 앵커버터와 프락토올리고당 등 건강한 성분으로 제조! - 2019년 대한민국 베스트 신상품 베이커리 부문 대상으로 선정! 2. 베어벨스 🥛 - 스웨덴에서 힙한 RTD 프로틴 음료! - No Added Sugar로 더 건강하게! - 락토프리 제품으로 우유 못드시는 분들도 섭취 가능! - 한 잔에 24g의 우유단백이 함유! 운동 후 섭취 or 식사대용으로 완벽조합! 단백질 건강패키지💪 ► 영상에 나온 논슬립 홈트매트 20%할인 링크 bit.ly/2p8vQki 🔥함께하면 좋아요 ✨ ► 12분 하체 타바타운동 ruclips.net/video/Yffnld34REQ/видео.html ► 15분 전신 타바타운동 ruclips.net/video/tQ3O5SLNgK4/видео.html ► FITVELY Instagram instagram.com/fitvely_moon/ ► FITVELY Model Instagram instagram.com/Strong_hur/ instagram.com/j.__minnn/ instagram.com/fit_wongzzi/ instagram.com/juliajulia.lee/
오 이거다 이거 전신타바타 하고 요거도 해야지 오늘부터 하체는 격일로 하는게 좋다고 하셨으니 세개를 섞어서 해야겠네요 그런데 체중감량을 위해서 하려고 하는데 이 영상 하고 (하체도 격일로) 유산소 하는게 더 좋은가요? 선생님? 어제도 핏블리샘 전신이랑 ,하체 타바타 했어요 지옥을 갔다 왔어요 근데 하고 나니, 심장이 빠르게 뛰고 땀도 대박나고 그렇게 기분이 좋던데요 완전 개운하게 운동했네요 ...단 너무 심하게 운동을 해서 그런가 잠이 잘 안왔어요 여튼 오늘부터 찐팬합니다^^ 그리고 정말 숨이 찰 정도의 센 강도의 운동을 하니 지랄하던 식욕도 놀래서 가만 있던걸요 ㅎㅎ 밤에 뭐 안먹고 자는거 얼마만이었는지 몰라요 ^^ 대박 운동 영상입니다 샘이 짜주시는 영상 보고 운동하면 돈 안들이고 건강 관리 할수 있을거 같아요
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아파!!!!! 아파!!!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다하고 나니까 개운하고 우리 아파트에서 내가 제일 쎈거 같다 뭘봐
겁나서 안하다가 오랜만에 다시해보았다
역시 나는 이 동네에서 제일쎄다
귀여우시다~~ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭘봨ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀엽고 웃기다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭘봐 ㅋㅋㅋㅋ
5분만에 스스로가 얼마나 약한지 깨닫게해주셔서 감사합니다... 내일 다시 도전!
이거 하다 토할거같이 힘든데 하고 나면 너무 뿌듯하네요 영상 너무 좋아요
와 일시정지 안하고 원킬 갔는데요
마일리사일러스 섹시레그랑 맞먹을 정도로 심장뛰고 얼굴 열불터지네요
이런 짧은시간에 고강도 운동 너무좋아요
앞으로도 많이 올려주시구요
힙업도 10분짜리 고강도 영상 만들어주세요
와.. 이거 진짜4세트가능한가요...땀이흘러서 눈따가웠던운동은 이게 첨인거같아여.....어우.......
아 ~ 땀이 땀이~ 칼로리폭탄을 잠재워 줄 운동 구성입니다👍👍👍
운동대신 홈트 1일차 성공💜
완전 죽는줄 알았음 ㅠㅠ^^
그래도 뿌듯 합니다~~
우리 모두 운동으로 이 우울함을 극복해 나가시게욤 🌈🥰
하느라 죽는 줄 알았는데 다음날 복근이 보였어요 할렐루야....
굿. 아멘. 할렐루야
10분이 1시간처럼 느껴졌어요 다들 수고하셨습니다😭
☆☆이런 사람에게 강추^~^☆☆
1. 내가 인생을 낭비하고 있는 것 같다!
2. 시간이 너무 빨리 가는 것 같다!
아 고강도 너무 좋아요...! 선생님 채널에는 고퀄 설명+실전 적용까지! 정말 만능이십니다
+ 재미 두요!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
자세알려주는 영상보고나서 이거햇는데 제대로됫나봐요.. 하루지낫더니 아랫배랑 옆구리가 너무땡기네요 ㅜㅜ 아프지만 운동이 잘된거같아 기분조아요 영상감사해요
배보다 받치고 있는 팔이 너무 아픈데 팔을 어디다 위치시켜야 하나요??
막차타고 3일차완료👏👏👏
15분타바타 후에 해서인지 1번째세트부터 흐르던 땀이 10분을 채우고 나니 땀이 쉴새없이 닦아도 닦아도 흘러내립니다
늘어난 뱃살 잡는데는 최고인 듯!
꾸준히 해서 꼭 목표 체중에 도달하리라 다짐해봅니다
초보자라면 정확한 자세로 하는게 중요해요! 아래 영상은 어떻게 자극점을 주고 자세를 취하면 좋은지 자세히 다룬 타바타 영상이에요!
꼭 함께 시청해 주세요 💙
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#하트너
► 영상에 나온 No 설탕/밀가루 프로틴빵 '하트너베이커리' heartener.kr/
🌟 영상에 나온 제품들의 특징!
1. 하트너베이커리 🍞
- No 설탕/밀가루 (설탕과 밀가루 함유 x)
- 개당 약 12~13g 의 유청단백질 함유!
- 다이어트 슈퍼곡물인 귀리와의 조합
- 앵커버터와 프락토올리고당 등 건강한 성분으로 제조!
- 2019년 대한민국 베스트 신상품 베이커리 부문 대상으로 선정!
2. 베어벨스 🥛
- 스웨덴에서 힙한 RTD 프로틴 음료!
- No Added Sugar로 더 건강하게!
- 락토프리 제품으로 우유 못드시는 분들도 섭취 가능!
- 한 잔에 24g의 우유단백이 함유!
운동 후 섭취 or 식사대용으로 완벽조합! 단백질 건강패키지💪
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🔥함께하면 좋아요 ✨
► 12분 하체 타바타운동
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► 15분 전신 타바타운동
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3일차 운동도 하고갑니다 💦
그러나 이건... 다 못따라하겠습니다!!!
이걸 온전히 다 따라하는 날이 오겠죠??? 😢😭
날이갈수록 퀄리티가 높아지니 더 응원하게 됩니다. 모두 화이팅~!!
크...영상미 너무너무...좋네요😍선
생님처럼 언젠가 좋은 양질의 영상을 공유할 수 있는 유튜버가 되도록 노력하겠습니다!
응원하겠습니다 🙆🏻♂💙
핏블리선생님 타바타 영상 너무죠아용 ㅋㅋㅋㅋ 땀줄줄 ㅠㅠ 전부 4set로 진행되는거 같은데 지금이 몇세튼지 표시해주시면 더 좋을것같아요!!! ㅋㅋㅋㅋ 정신도 몸도 다털리네여 ㅜ
이운동..미쳤음....시작한지 2만에 그만두고 싶어짐.... 끝까지 하고나서 땀샤워..대박!!👍👍👍👍👍👍👍
1.plank jack
2.hip drop
3.spider plank
4.mountain climber
하다가 낙오ㅜ 10분이 짧은 시간이 아니군요ㅋㅋㅋ
일주일동안했는데 살 안빠지면 과학수사대가야됨
김혜린 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 귀여워
시간도 적절하구 루틴도 좋아요~ 열운할게요~
핏블리님 덕분에 매일 짐에 가는 게 설렙니다. 내일은 요걸 해봐야겠네요. 딱 제가 찾던... 아랫뱃살 없애기!
이런 타바타영상 좀 많이 만들어 주세요~ 10~20분정도면 너무 좋을거 같아요^^
웨이홈트 day 3 성공이요... 마운틴 클라이머는 허리가 아파서 살짝 변형해서 했습니다. 마지막 세트에서는 너무 힘들고 팔도 미끄럽고 땀이 뚝뚝떨어졌네요 ㅋㅋㅋ
정말 효과 짱이예요 땀 뻘뻘....근데 죽겠어요.....살려주세요....
헐 오늘 폭식을 한거같아서 내일 무슨운동 해야되지 생각하고 유튜브 찾아보고있었는데 바로 이렇게...😂 감사합니다 ㅠㅜ 오늘 먹은 음식 죄다 불태워버리겠어용 !
휴. 몇달만에 합니다. 헤헤. 이래저래 바빠져서 간단히 스쿼트나 제자리뛰기 같은 것만 짬짬이 했어요. 간만에 10분 플로 하니까 좋네요.
심장이격하게뛰고있습니다
오늘 먹은 치킨 타바타 하면서 태우겠습니다🥺👍🏻💙
복부 불태우는걸로....🔥
이제 12살인 저도해요 모두화이핑
허리,복근은 안아픈데 손목-팔꿈치 부분,바닥지탱하는 팔이아프다는......ㅠ
5일째연속하던날 한번도안쉬고 따라하게되었다
와 운동 제대로 되네요;;
타바타 해야는데..귀리빵이 더 먹고싶어영!!😆😆😆( 링크타고 구경가야징)
사장님 유용한 영상 감사합니다! 밖에 나가지도 못해 올려주신 영상 보며 집에서 열운동 하고 있어요!!👍🏻 핏블리 최고시다~~~~!!
아ㅋㅋㅋ 5분에서 탈락..ㅜ
헬스장 정지 끝날때까지 10분 목표로 해야겠네여 너무 힘듬ㅋ
끝!!💙👍 요즘 코어에 힘이 많이단련되어서 그런지 복근운동해도 자극이 잘 안 오더라구여ㅠㅠㅠ예전보다 힘들지도 않구 ㅜㅜㅜ땀와서조아용
역시. 핏블리쌤 영상 최고!
근질근질하던 차였는데 지금 바로 한판 해보겠습니다. ㅎㅎ
인원수가 많다고 좋은게 아니네욯ㅎㅎ
핏블리님 타바타 시리즈 너무 좋아요 잘 따라하고 있습니다 :-)
2탄도 해주세요~ 복근도 좋고 엉덩이도 좋아요!
상체 하체 코어 10분씩 하다가 마지막에 지옥을 보고 왔습니다😨 힘든데 상쾌하네용^^
호옿 요렇게 같이 하는 버전도 올라오다니!! 10분 가봅니다 .후..
쓰앵님!!이동작은제가 평상시 많이하던거라서 쉽게봣는데 ㅎㅎ여러분 꼭하세요!!! 짐 15분타바타할까말까 고민이에요 ㅎㅎㅎ
....설명해주는 유튜브다듣고 따라햇더니 1:35 가끝이네요 ㅠ 낼부터늘려야비
핏블리 옆에계신분들..
당핏블리 코치님이 운동시켜주신거죠?
다들 탄탄하십니다..👍👍
키키 😆 어제 올라온 코어 영상 보고 타바타 만들어주시면 좋겠다 했는데!! 제 니즈를 완벽히 파악해주셨어요 핏블리님💖 영상 감사히 잘따라하겠습니다앙
다들 너무 대단하십니다... 진짜 대박
와 젠짜 힘들어요 ㅠㅠ
코어에 힘이 없어서 어깨 뒷쪽이랑 팔이 아픈데 복부 자극 올 때까지 열심히 해보겠습니다!!
3세트까지 하고 포기 ㅠ 낼 다시 도전할게요 ㅠㅠ
팔에 힘이없으면 날개뼈? 겨드랑이? 쪽이 아플수도잇는건가요? ㅜㅜ 힘드네요 와우
Hip drop 하다가 발까락 꺾였어여😂😭😡
회색 언니 멋져요🥰
시벌 3번째부터 또 있어!!!?!? 하면서 계속 깜짝 놀람
오 이거다 이거 전신타바타 하고 요거도 해야지 오늘부터 하체는 격일로 하는게 좋다고 하셨으니 세개를 섞어서 해야겠네요
그런데 체중감량을 위해서 하려고 하는데 이 영상 하고 (하체도 격일로) 유산소 하는게 더 좋은가요? 선생님? 어제도 핏블리샘
전신이랑 ,하체 타바타 했어요 지옥을 갔다 왔어요 근데 하고 나니, 심장이 빠르게 뛰고 땀도 대박나고 그렇게 기분이 좋던데요
완전 개운하게 운동했네요 ...단 너무 심하게 운동을 해서 그런가 잠이 잘 안왔어요
여튼 오늘부터 찐팬합니다^^
그리고 정말 숨이 찰 정도의 센 강도의 운동을 하니 지랄하던 식욕도 놀래서 가만 있던걸요 ㅎㅎ
밤에 뭐 안먹고 자는거 얼마만이었는지 몰라요 ^^ 대박 운동 영상입니다 샘이 짜주시는 영상 보고 운동하면
돈 안들이고 건강 관리 할수 있을거 같아요
웬만한 홈트 다 따라하는데 진짜 고강도에요. 처음 따라하는데 횟수 다 채우지도 못하겠음
숨어있는 복근 나올듯요 ㅎㅎㅎ 아힘들다 ~~
핏블리님 이거 복근+유산소인가용?영상 여러개 보면서 운동 하는 중인데 근력에 넣어야할지 유산소에 넣어야할지 모르겠어서요...ㅎㅎ
유산소+무산소 동시에 돼요 🙆🏻♂️💕
정말 하고나니까 배가 착붙는 느낌....
그런데 팔꿈치 까지는데 어카나요
팔꿈치 까져서 아파요 ㅜㅜ
요가매트, 운동매트 같은 거 깔아보세요!
@@장예은-m7h 깔고....까져요 지방이 많아서 그런듯;ㅋ
팔꿈치 보호대 하셔야 해요 저도 살이 약해서 이런거 하면 무조건 팔꿈치 피부 다 까져요
어제 급한대로 안쓰는 수면 양말 발 앞쪽 잘라서 끼우고 했더니 훨 낫던데요
웨이홈트로 이걸해야하는데 ㅠㅠ 너무 힘들거같아서 계속 미루다가 12시넘어서합니다 ㅠ
운동은 정말 효과 있겠다!!!
근데 팔꿈치 어쩔~~~
2번 운동은 허리가 완전히 돌아가야 운동효과있는거 아닌가요?ㅅ
내다리
내몸둥이 무게
실감하는날 😭😭
1번 부터 폭망했어요 ㅋㅋㅋㅋ
다른 유툽에서 본건데 히프 드롭이 남자한테 그리 좋다는데 진짠가요?
스앵님 오늘도 저는 삼세트하고 뻗었습니다...낼 다시 올게요...
방금 점심 먹고 보는데
소화가 다 됨
보는 것도 힘들어요.
10분했는데 땀으로 범벅 됐어요!
이거한 한달 쯤 해가는데
언제쯤 뱃살이 .....
복근은 바라지도 않습니다ㅋ
지금 해보고 돌아올게요😳😳
뼈에서 소리가 너무 나는데요,,,
관절소리가 날경우 아래영상을 참고해 주세요 🙆🏻♂
ruclips.net/video/eYmudCS6fYI/видео.html
핏블리님 운동 처음 해보려고 하눈데 어떻게 해야할까요?
오늘은 1등이군요 핏블리 파이팅;; ㅎㅎㅎ
2세트하고 낙오.. 담엔 3세트 가볼게요ㅠㅠㅠㅠ
와 죽겠다 진짜 1셋 더 갑니다,,
우와 넘 힘들다. 오랜만에 땀 난다 덥당... 04.27
5.8 이거 너무 힘둘당 ㅜㅠ
5.17 아아아악 넘 힘두르
아아 힘들어어어어~~
근데 팔이 더 아파요. 뭘 잘못한 걸까요???
배경음악으로나왔던노래들 제목알려주실수있나요?
후... 오늘은 두세트만 .. 두세트만 할게요..
도전~~~~~
3주했는데 11자가 이쁘게 나와있어요
코로나때문에 집에서 핏블리님 서킷 4개+마일리다리+등운동(하던거)+스트레칭 이렇게 하구있는데
원래 헬스장가면 40-50분 런닝뛰는데 서킷4개가 그 효과 나는지 궁금해요.
다이어트엔 런닝 상관없이 무조건 식단이 중요한가요..?
다이어트엔 근육운동+유산소+식이조절이 중요해요!
아래영상도 참고해 주세요 : )
운동순서 유산소VS무산소 ruclips.net/video/_UljKCtk0YI/видео.html
플랭크잭부터 허리통증와서 바로 포기 ㅠㅠ 디스크 있으니 힘준다고 줘도 통증이오네요
디스크가 있다면 역동적인 동작은 추천드리지 않아요 🙆🏻♂
안쉬면서 하는건가요?
오늘은 1세트만 할께요ㅜ
10분 맞나요? ㅎㄷㄷ 😅
와... 여성분들 다 체력 좋으시네
저걸 다 끝내고 웃을 수 있다니....ㅋ
한달하면 복근 생기나요?
처음 나온 음악 제목 뭐에요?
It's so intense omg.. i would have loved if there were different exercises not the same 3 repeated over and over
I feel it more in my arms than in my abs. am i doing it wrong? 😥
코어에 힘이 없으니 엉덩이를 자꾸 올리게 되요,,, ㅠㅠ
질문하나 올릴게요ㅠ 구독 좋아요 눌렀습니다
저희 어머니(52)는 마른체형입니다
신장,체중 : 161,49~50
젊을땐 운동(등산,수영,런닝, 산책 등등)
자주 했었는데, 요새는 숨쉬기운동정도..?
근데 오늘아침에 방송프로 위대한유산 보고는
근육이 빠져서 초유단백질? 그걸 먹겠다고 그러네요... 운동도 안하면서...
그럴거면 일반음식에서 단백질을 섭취하는게 좋지 않을까요...
일반인 기준 50g의 단백질 섭취는 일반식단에서 충분히 먹을 수 있는양일텐데ㅠㅠ..
운동은 힘들어서 못한다고..
초유단백질이라도 먹겠다는데...
그거 다 똥되는거 아닌가 싶네요..
운동없이 단백질만 섭취한다고 근육이 생기지는 않아요!
3끼 식사를 하신다면 섭취를 증가시키는것보단 운동 후 영양섭취를 추천드립니다 🙆🏻♂
단백질 섭취가 많게될경우 다룬 영상이 도움 되실거에요!
ruclips.net/video/EkzwssPQZNY/видео.html
감사합니다!!!😖
어머니 설득할 수 있었어요!!
앞으로도 좋은 정보 잘 보겠습니다!!!!!
영상을 보다보니 어느샌가 오렌쥐 레깅스
여성분을 응우언하고 있네요^^
아름다운 삼두라인을 가지셨어요
델리스파이스 오 감사합니다 삼두라인이 아름답다는 칭찬은 첨이에요 🤭
strong_ hur 헙!!!본인이세요?!
ㅎ...하고싶은데 두려움이 앞서 보기만 하는중