أنا أرسلت رسالة لشيفو و إقترحت عليه أني أدربه مجانا و أعطيه نصايح ليهزم مر مر ، بس ما رد😅 مكاسرة لها نمط تمرين معين لتقوية الاعصاب و الاصابع، القبضة و السواعد
السلام عليكم يا كابتن اذا ممكن تعطيني جدول انو كم يوم اتمرن بالاسبوع مصارعة الاذرع اعرف التمارين بس ماعرف كم يوم بالاسبوع اتمرن اذا ممكن ترد وتقول كم يوم بالاسبوع اتمرن❤❤
@ مصارعة ذراع يا غالي تحتاج فقط 3 مرات في الاسبوع، لكن بساعات تدريب طويلة، لانك يجب عليك مضاعفة جهد و قوةو صلابة العضلات، يوم أول بايسبس و ريست، يوم ثاني على الطاولة لتتعود على تكنيكات معينة، يوم ثالت قبضة و أصابع و سواعد
@@AchrafAchaalشكرآ لك يا كابتن بس معلومه ثانيه ممكن اعرف يعني التمرين العبه كم مجموعه وهل للفشل العضلي وكم عده لكل تمرين +هل يصير العب كل التمارين بيوم واحد ريست وباي واصابع وسواعد؟
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
الحلقة حماسيه جداً ماقدرت اوقف واكمل بعدين
والله ان طاهر رهيب😂😂
﷽
﴿ إنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَاالَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وسَلِّمُوا تَسْليمًا ﴾
حلو التنافس عجبتني فيها حماسه و ممتعة ❤ ضحكني لمه عبدالرحمن حيخسر وكلهم جو معاه يعززو 😂مسكين امير
صلو علي النبي محمد 🌺
اللهم صل وسلم وبارك ع نبينا محمد
سبحان الله العظيم
لا إله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
استغفرالله واتوب إليه
عندي اقتراح تسوون بطولة بالنادي سواء بالمكاسرة او بالتسلق وتكون جوايز قيمة حق المشاركين
من أكتر الحلقات الحبيتها وملانة ضحك
سخسخت من الضحك 🤣🤣🤣🤣
حلقة رهيبة من اول دقيقة الى اخر دقيقة ❤
ايوه كذا الحماس
فكرة الحلقه من عنوانها حمستني أتابعها كامله و احلى لايك
أحلي تحيه من صنعاء دمتم في خير وعافية 💕⚘️💕
صلوا على النبي ❤
أنا أرسلت رسالة لشيفو و إقترحت عليه أني أدربه مجانا و أعطيه نصايح ليهزم مر مر ، بس ما رد😅 مكاسرة لها نمط تمرين معين لتقوية الاعصاب و الاصابع، القبضة و السواعد
السلام عليكم يا كابتن اذا ممكن تعطيني جدول انو كم يوم اتمرن بالاسبوع مصارعة الاذرع اعرف التمارين بس ماعرف كم يوم بالاسبوع اتمرن اذا ممكن ترد وتقول كم يوم بالاسبوع اتمرن❤❤
@ مصارعة ذراع يا غالي تحتاج فقط 3 مرات في الاسبوع، لكن بساعات تدريب طويلة، لانك يجب عليك مضاعفة جهد و قوةو صلابة العضلات، يوم أول بايسبس و ريست، يوم ثاني على الطاولة لتتعود على تكنيكات معينة، يوم ثالت قبضة و أصابع و سواعد
@@AchrafAchaalشكرآ لك يا كابتن بس معلومه ثانيه ممكن اعرف يعني التمرين العبه كم مجموعه وهل للفشل العضلي وكم عده لكل تمرين +هل يصير العب كل التمارين بيوم واحد ريست وباي واصابع وسواعد؟
@ اليوم الاول
أربع تمارين ، كل تمرين فشل العضلي بأربع مجموعات
يوم ثاني على الطاولة تلعب دفاعي بس للفشل العضلي
يوم ثالت 5 تمارين بأربع مجموعات ب ١٢ عدة
@@AchrafAchaal اشكرك عالمعلومات الجميله ربي يوفقك
مشاءالله تبارك الله أشكركم على المقطع الخرافي
حلقة اليوم 💯 ايوااا هذا المستوى الي نبغاه
مقطع رهيب ماحسينا ب الوقت والله من المتعه والتصوير والمونتاج ممتاز مقطع حماسي وتنافسي ويضحك وسوالف
4:21 الصوت خرب 😂😂😂😂😂😂
حمااسسسسسسس الحلقة طويلههه
كنجو ماشالله شخصيتو قوية ومهذبة وحركاتو مدروسة ❤❤
اللهم صلي و سلم وبارك على محمد و على اله و صحبه و سلم .صلاة تنحل بها العقد و يشفى بها المرض و يفرج بها الهم و الغم.
كنت منتظر هذا فيديو
اخيييرا ❤😂 الحلقه المنتضره
وحش يا ميرووو ❤
33:06 فاول خلاص مايريد يخسر ذراعه😂😂😂😂
31:40 ياليلل
محمود كنجوووو اول فيديو عملتوه معاه تقريبا ب 2017
ياليل كيف مو مقطع اكل وربي حزنت
يا ريت لو تكثروا من هيك فيديوهات
15:08
شيفو ماسك اصباع المدرب كأن يد بيبي صغير 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
مشالله عليكم
مره احب حلقاتكم وفيها تطور رهيييييب و ان شاءالله اشوفكم يا عبدالرحمن وامير و شريف بس سؤال ليش عبدالرحمن يدفع ميه الف ولمين يدفعها
افضل قناةةة فل يوتيوب🎉
خمسه لايكت أقوم اذاكر
يلا قوم يا شاطر 😂
عساك لا ذاكرت
لا تقرم اسقط في الامتحان
ميروو تتوقع الصوت خرب صدفه ههههههه
14:13 رفع كوعه فاول
28:25 وجه شريفف هنا😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
nice😶🌫😶🌫😶🌫😶🌫😶🌫😶🌫😶🌫
الذراع مو الزراع 😂😂😂
نتمنى الفيديو القادم نفسه بس مع ابطال عالميين
وعليكم السلام ورحمة الله
29:21 سواقهههه
31:29 ذكيي
25:06 😂
اصابه كينجو متذكرها لحد الان
لايكين اقوم اذاكر
شريف لعب بامير لعب بالمونتاج اكيد فلفل😂😂😂🔥🔥
مين انتبه ع المقولة الي موجودة ع الحيط
طال عمرك رجع اوزانك 😂😂😂
مين انتبه ل طال عمرك راجع اوزانك .
39:07 عبد الرحمن هنا يقطع اللحم بيده ويحطه ع الملعقه وياكل ايش البوينت ياعبدو
فتحت التقويم وشفت التاريخ مكتوب عليه مصارعتكم اقوى متابعه😂❤
❤
شريف من جدك تنافس امير تكفى قول امزح 😂😂😂 اهم شي عبده سنه يجمع في مزانية الله اكبر ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@@فوفا-ك8ح شيفو عندو مشكل وزن ، و مشكل تدريب و تكنيك، مصارعة أذرع ليست سهلة، أمير يمكنه أن يتعدى فوق التسعين كيلو بينما شريف لا يمكن ذالك
31:15 ريال يمني😭😭😭😭😭😭😭
4:24 لا اصيدك شريف
تحية للحوت❤
تراكم كلكم منوب الا عبدالرحمن 🎉
قصدك أكبر غشاش في اليوتيوب
الكل نوب إلا طاهر و كينجو، طاهر فوق الطاولة إنسان ذكي ، يهجم على أصابع الخصم
يد كنجو اكبر من راس شريف الكتكوت 😂
الاواءل
4:22 أسم الموسيقى إيش
😋😋❤❤
الحين صدق عبدو بيدفع 100 الف شدعوه؟
28:53 كلابببب يبون يفوزون فاولات
الجماعه مستاجرين ناس وقحين جدا يردوا بدلهم .. على كل الانتقادات ..
اول😊
شريف صار دب
😂
ثاني
الكابتن صاحب التيشيرت الابيض هو الي جالو إصابة في فيديو المكاسره الاول على القناه صح
ايوة
تحدي 4 مليون ما ساويتوه..
سحس افضل منكم في التحديات
في كل مليون تحدي اقوى من باقي التحديات..
ساوون تحدي الـ4 مليون
الصراحه اداء غير جيد من عبد الرحمن نتأمل السنه الجايه يكون مستوى اقوى وافضل
اول
حلقة سامجة
عبدالرحمن انتبه من شيفو راح ياخذ منك اللقب( غشاش اليوتيوب ) 😂😂😂
ممكن تشجعونى ❤❤
❤
ممكن تشجعونى ❤❤