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✅ 사용아이템: 뉴 리쌤철봉리쌤이 직접 사용하기 위해 영혼을 담아 제작한 홈트 아이템✅ 뉴 리쌤 철봉: 최강 가정용 철봉 치닝디핑!👉 bit.ly/뉴리쌤철봉✅ 리쌤 밴드: 이제 헬스 동작을 집에서 해보세요! 👉 bit.ly/리쌤밴드✅ 리쌤 매트: 홈트레이닝 최적화 최고급 매트👉 bit.ly/리쌤매트🎁 홈트레이닝 전문 바벨라토르 네이버 스토어: smartstore.naver.com/barbellator
의대생들 뼈 공부한다고 책 볼 필요 없습니다 영상 보면서 암기하시면 돼요 책은 평면이지만 영상은 입체입니다
풀업시 견갑가동성 확보의 중요성을 일깨우는영상소위 갯수 충들 깔짝대는 군더기없이완전 이완과 수축을 보여주는영상풀업 한개를하더라도 릴렉스 잘된상태에서관절의 무리없이 부드럽게 최대가동범위가되야한다견갑 가동성 흉추가동성 협응력그리고 좌우 대칭ᆢ팔굽이 옆구리까지 찍히내용역시 풀업은 팔은 거들뿐상체 뒷판 근육을 지대루 이완 수축 가져가내요보디빌더들보다 근육의 선명도가 지리내요괜스래 풀업을 최고의 상체운동으로 꼽는게 아님~~멋집니다풀업은 리쎔~~~
포징 지렸습니다 행님…..
뉴 철봉은 초기버젼이랑 그립봉 잡는게 다르네요?? 우미 지금 버젼이 더 좋은듯 싶네요
진짜 맛있겠다 봐도봐도..
쇼츠에 간혹 잘 나오시네욤ㅋ주말 잘 보내고 늘 행복하세욤 ^^
진짜 개 맛있겠다..
겁나 멋있어… 이러니 남자??들이 뻑이가지… 엥?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뻑 미!! YEAH!
선생님 질문 있습니다 ..! 풀업하면 측면보다는 뒷쪽 중앙 승모랑 대원근 부분 자극이 되게 잘 오는 느낌인데 잘못된 걸까요 ?
숄더패킹 제대로 하시면 광배쪽 자극이 더 잘 올 거예요
자세 문제. 그리고 느낌 잘안오면 스트랩끼고 하는 것도 도움 됨.
상체가 뒤로 제껴지시나 봅니다.
이야.. 진짜 개쩌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 생애 한 번이라도 저렇게 해보고 싶다
좌우대칭도 미쳤다....역시 리쌤
쇼츠에서 오랜만에 뵙네염ㅋ 폭염무더위에 잘 지내시는지???
유튜브 10년차 따봉은 처음이야..
혹시 덤벨로우나 바벨로우같은건 안하시나요? 등이너무멋집니다
등 죽인다... 멋지십니다
이 영상 만으로도 밥 한 그릇 뚝딱 할 것 같습니다.
형님 등판 진짜 개 지리네요 오 ㅏ~~~~~~~따봉!!!!!
어쩜 이리도 쫄깃한거야...
턱걸이 참 맛깔나게 하시네요..
진짜 맛있게 한다...
완전 맛있게 먹히네요!
우와.. 견갑 쫙쫙 모이는게 너무 신기해요
와 등 죽이네요
군침 싹도는 영상 촬영장소.. 맛있겄다
잘보고 갑니다 ^^
진짜 개멋있다 등
바지정보좀!!!
옆에서도 찍어주세용
썸리쓰그립이네윰?ㅎㅎ맛있겠네요
등 진짜 예술이다 와
와 자세 진짜 정자세 개완벽하다 광배 하부랑 상부 승모근이랑 능형근까지 그냥 라인이 진짜 완벽👍
@Minttofu 님 왜 댓글 쓰시고 지웁니까ㅋㅋ
군대에서 10개 가까히 하던 놈이전역하고 1년뒤 운동시작했을때, 2개도 안되는 이 기분은정말 상실감이 크다....너무 힘들다
진짜 개잘먹는다,,
오우 찐이다
견갑 움직임이 예술..
진짜 아름답다..
17초전은 못참지
군침 싹도네 진짜
지리신다ㄷㄷ
등에 악마를 키우시네요 ㄷㄷ나도 저렇게 풀업 맛있게 땡기고 싶다
츄릅
이 쇼츠 방식은 데드행인가요 숄더패킹인가요? 제가 볼 땐 숄더패킹 방식 같은데
시계 모델명좀요
와 개맛있네요
보기만해도 등판전체로 당기는게 느껴짐
몸의 균형이 잘 발달된 친구네요.
와 등 갸오진다
어우..잘먹는다~
와 등 갈라지는거 오우
어우 보다가 침흘렸어
와 개맛있게 먹는다
지금까지 등좋은 사람들 많이 봤지만 뭐랄까 똑같이 생겼는데 텍스쳐가 다른 느낌... 질이 달라보임
진짜 미쳤다
리쌤님은 항상보는데 몸의 분리도가 너무 좋은거같네여
클래식음악 같은 편안함...
형님 웬일로 썸리스로 하셨습니까 ㄷㄷ
와....
침 나온다 와,,
리쌤도 저 그립 할때가 있군요
데칼코마니 지리네
ㄷㄷㄷ근데 저 정도면 체지방률 몇퍼 인가요?
7퍼정도,?
와 이게 정자세라는건가
군침이싹도노
역시 슬림+파워
???:저거 왜? 열리는거야 저거 왜? 오픈되는거야!!??
햐 맛있게 드신다
맨몸운동 마스터들 등판은 보디빌더도 인정이지 ㅋㅋㅋ
데데...데피..가..
진짜 군침이 사악도네
ㅗㅜ 군침이 싹돈다..
여기 먹방 유튜버인가요?
꼴깍..
황소개구리 뒷다리가 생각나네요
데피 ㅎㄷㄷ
직장인이 매일 삼시세끼 밥 한공기에 고기먹으면서 음주없이 이렇게 만들수있나여?
네 가능합니다. 소화가능한 단백과 탄수는 개별적이나 리쌤도 큰 몸은 아니지만 여타 보충제를 먹으며 만든 몸이 아닙니다. 운동 식사 휴식을 전략적으로 하시면 됩니다!
@@barbellator 감사합니다. 노력할게요!
와
하체에서 군침안돕니다
섹시 하십니다
약간 볼드모트 느낌이예요 자기 몸뚱아리 없어서 다른 사람 몸에 영혼이 살다가 머리뒤로 나오는것처럼
👍👍🤙
이 분 샹치닮음
ㅋㅋ 군침이싹도노~
무저건 썸리스로하세요 썸리스로해도 전완근충분히존나털리고 등운동하려고 턱걸이하는사람들이 무슨 전완근타령들하세요 그럴거면 악력기를사던가
등짝에 악마를 키우는 사람이 있다..?
엥??턱걸이 라고 적혀있눈데 가슴걸이 하고있네요
저 근육에 개미 빠지면 길을 못 찾겠네;;
👍
존나 맛있겠다
진짜 미쳤다. 일반인은 못가지는 등을 가지고있네..
등 ㅈㄴ예술이다 걍ㅋㅋ
그냥 이정도는 갑각류로 분류하는게...
와..가볍다..
무슨.. CG 보는거 같네
맛있다
남자라면 이정도 등은 가져봐야지 ㅋㅋ
'리어풀업 세계기록 보유자 리쌤.'
턱걸이 교과서 ㄷㄷ
이분이 여자보다 남자들이 더 좋아하는 그 사람????
밥 두공기 바로 비웠습니다
![맨몸운동으로도 몸 만들 수 있다는 증거-깡마른 중학생의 충격적인 벌크업 과정[feat.아시아 챔피언 이해찬]](http://i.ytimg.com/vi/hMzBB0iYV04/mqdefault.jpg)
![맨몸운동으로도 몸 만들 수 있다는 증거-깡마른 중학생의 충격적인 벌크업 과정[feat.아시아 챔피언 이해찬]](/img/tr.png)
![세계 턱걸이기네스 홀더가 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 19편]](http://i.ytimg.com/vi/XidNiUYCDC4/mqdefault.jpg)
✅ 사용아이템: 뉴 리쌤철봉
리쌤이 직접 사용하기 위해 영혼을 담아 제작한 홈트 아이템
✅ 뉴 리쌤 철봉: 최강 가정용 철봉 치닝디핑!
👉 bit.ly/뉴리쌤철봉
✅ 리쌤 밴드: 이제 헬스 동작을 집에서 해보세요!
👉 bit.ly/리쌤밴드
✅ 리쌤 매트: 홈트레이닝 최적화 최고급 매트
👉 bit.ly/리쌤매트
🎁 홈트레이닝 전문 바벨라토르 네이버 스토어: smartstore.naver.com/barbellator
의대생들 뼈 공부한다고 책 볼 필요 없습니다 영상 보면서 암기하시면 돼요
책은 평면이지만 영상은 입체입니다
풀업시 견갑가동성 확보의 중요성을 일깨우는영상
소위 갯수 충들 깔짝대는 군더기없이
완전 이완과 수축을 보여주는영상
풀업 한개를하더라도 릴렉스 잘된상태에서
관절의 무리없이 부드럽게 최대가동범위가
되야한다
견갑 가동성 흉추가동성 협응력
그리고 좌우 대칭ᆢ
팔굽이 옆구리까지 찍히내용
역시 풀업은 팔은 거들뿐
상체 뒷판 근육을 지대루 이완 수축 가져가내요
보디빌더들보다 근육의 선명도가 지리내요
괜스래 풀업을 최고의 상체운동으로 꼽는게 아님~~
멋집니다
풀업은 리쎔~~~
포징 지렸습니다 행님…..
뉴 철봉은 초기버젼이랑 그립봉 잡는게 다르네요?? 우미 지금 버젼이 더 좋은듯 싶네요
진짜 맛있겠다 봐도봐도..
쇼츠에 간혹 잘 나오시네욤ㅋ주말 잘 보내고 늘 행복하세욤 ^^
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뻑 미!! YEAH!
선생님 질문 있습니다 ..! 풀업하면 측면보다는 뒷쪽 중앙 승모랑 대원근 부분 자극이 되게 잘 오는 느낌인데 잘못된 걸까요 ?
숄더패킹 제대로 하시면 광배쪽 자극이 더 잘 올 거예요
자세 문제. 그리고 느낌 잘안오면 스트랩끼고 하는 것도 도움 됨.
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이야.. 진짜 개쩌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 생애 한 번이라도 저렇게 해보고 싶다
좌우대칭도 미쳤다....역시 리쌤
쇼츠에서 오랜만에 뵙네염ㅋ 폭염무더위에 잘 지내시는지???
유튜브 10년차 따봉은 처음이야..
혹시 덤벨로우나 바벨로우같은건 안하시나요? 등이너무멋집니다
등 죽인다... 멋지십니다
이 영상 만으로도 밥 한 그릇 뚝딱 할 것 같습니다.
형님 등판 진짜 개 지리네요 오 ㅏ~~~~~~~따봉!!!!!
어쩜 이리도 쫄깃한거야...
턱걸이 참 맛깔나게 하시네요..
진짜 맛있게 한다...
완전 맛있게 먹히네요!
우와.. 견갑 쫙쫙 모이는게 너무 신기해요
와 등 죽이네요
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진짜 개멋있다 등
바지정보좀!!!
옆에서도 찍어주세용
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등 진짜 예술이다 와
와 자세 진짜 정자세 개완벽하다 광배 하부랑 상부 승모근이랑 능형근까지 그냥 라인이 진짜 완벽👍
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군대에서 10개 가까히 하던 놈이
전역하고 1년뒤 운동시작했을때, 2개도 안되는 이 기분은
정말 상실감이 크다....너무 힘들다
진짜 개잘먹는다,,
오우 찐이다
견갑 움직임이 예술..
진짜 아름답다..
17초전은 못참지
군침 싹도네 진짜
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등에 악마를 키우시네요 ㄷㄷ
나도 저렇게 풀업 맛있게 땡기고 싶다
츄릅
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몸의 균형이 잘 발달된 친구네요.
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어우..잘먹는다~
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지금까지 등좋은 사람들 많이 봤지만 뭐랄까 똑같이 생겼는데 텍스쳐가 다른 느낌... 질이 달라보임
진짜 미쳤다
리쌤님은 항상보는데 몸의 분리도가 너무 좋은거같네여
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리쌤도 저 그립 할때가 있군요
데칼코마니 지리네
ㄷㄷㄷ근데 저 정도면 체지방률 몇퍼 인가요?
7퍼정도,?
와 이게 정자세라는건가
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역시 슬림+파워
???:저거 왜? 열리는거야 저거 왜? 오픈되는거야!!??
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맨몸운동 마스터들 등판은 보디빌더도 인정이지 ㅋㅋㅋ
데데...데피..가..
진짜 군침이 사악도네
ㅗㅜ 군침이 싹돈다..
여기 먹방 유튜버인가요?
꼴깍..
황소개구리 뒷다리가 생각나네요
데피 ㅎㄷㄷ
직장인이 매일 삼시세끼 밥 한공기에 고기먹으면서 음주없이 이렇게 만들수있나여?
네 가능합니다. 소화가능한 단백과 탄수는 개별적이나 리쌤도 큰 몸은 아니지만 여타 보충제를 먹으며 만든 몸이 아닙니다.
운동 식사 휴식을 전략적으로 하시면 됩니다!
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ㅋㅋ 군침이싹도노~
무저건 썸리스로하세요 썸리스로해도 전완근충분히존나털리고 등운동하려고 턱걸이하는사람들이 무슨 전완근타령들하세요 그럴거면 악력기를사던가
등짝에 악마를 키우는 사람이 있다..?
엥??턱걸이 라고 적혀있눈데 가슴걸이 하고있네요
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존나 맛있겠다
진짜 미쳤다. 일반인은 못가지는 등을 가지고있네..
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그냥 이정도는 갑각류로 분류하는게...
와..가볍다..
무슨.. CG 보는거 같네
맛있다
남자라면 이정도 등은 가져봐야지 ㅋㅋ
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턱걸이 교과서 ㄷㄷ
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밥 두공기 바로 비웠습니다