ابدأ بأذكار الصباح فيها من الأدعية التي ترفع من معنوياتك وتوصلك بكل الشحنات الإيجابية التي تستمدها من الآيات الأدعية النبوية الشريفة التي تعينك على تجاوز الصعاب في يومك وليلتك
@@sarah_ha6150 عزيزتي ساره افكار الخوف تظهر و معها رساله .. قد تكوني لك تسامحي نفسك داخليا من العمق ، او من الممكن انت غير متأكده ان الله سامحك .. او تشعرين بالعار من نفسك .. او تخافين من الفشل مرة اخرى في العلاقه .. اسألي نفسك لماذاا اخاف و الجواب يكون متعلق بنفسك و ليس لاي شخص اخر .. و على كل جواب تسألي نفسك مره اخرى لماذا اخاف من هذا الجواب و استمري حتى تصلي للجذر .. ثم نظفي ذاكرة الجسد من الصدمه السابقة .. هناك تمرين في اخر فيديو نزلته و ايضا هناك فيديو للتسامح مع التفس .. و قوي علاقتك مع الله ♥️♥️
الراحة النفسية ان تجلس بين يدي الله واتفرغ لقراءة القرآن فبعد النهوض من المجلس تكون قد ارتحت نفسيا خاصة إذا حفظت بعض الآيات يجعل فكرك يشتغل بهذه الآيات ويلغي كل الأفكار السلبية
ممكن تكلمينا عن مسامحة الذات ؟ كيف نسامح أنفسنا لأننا قصرنا في حق أغلى الناس و لم ندرك لم ندرررررك ذلك في وقته .. و يوم فات الوقت ، ممن نطلب السماح و المغفرة حتى نستطيع أن نعيش بسلام و نسامح انفسنا ؟ كيف نتوصل لسلام داخلي أنهم سامحوووونا ؟؟ قد تقترحي الدعاء و طلب المغفرة من الله أو الصدقة و الإكثار من الصدقة أو تقديم للغير ما كان يحبه هؤلاء الغاليين ، أو عمل شي في ثوابهم.. عملت كل هذا و أكثرررر لكني لا زلت أشعر بالحزن و تأنيب الضمير .. ألوم و ألوم نفسي و أظل أتذكر أحداث كثيررررة (المصيبة تتوالى الذكريات حتى في اصغر الامور) ولااااا أصدق أنني كنت تلك الانسانة غير المسؤولة ، غير المهتمة بمشاعرهم ، بينما لم يكفوا عن حبي يوماًاااا ولم ينادوني الا بكلمة حبيبتي.. كلمة لاااا استحقها بل هي كلمة تحرقني الآن و تبكيني .. لكن هل هذا سيغير شيء؟؟ أرجوكم دوسوا لايك حتى تعطيه الاخصائية الإهتمام 🙏🤲
الملخص: 🌼 تمرين أي شي من محيطك تأمله بتركيز لدقيقة ل2 و 3 آخر: ردد الله الله الله خلق التطبع الجديد مع الضغط النفسي : درب عقلك أن تتخيل نفسك في حالة من الهدوء عندما تتعرض للتوتر أو الضغط. 🌌 اشحن نفسك بطاقة التواضع . 🌊 هناك أمور تستطيع التحكم بها وأخرى لا . تفاؤل بطاقة الخير.🌻 الانفصال عن مصادر الضغط عاطفيا. (لاتكبر المواضيع) وإنت هو المسؤول عن جعل هذه "الضغوط " ذات معنى .🌂 حرر المشاعر المكبوتة. تعلم قول لا لنفسك أولا لا للآخرين . 🍃 ( إعرف حدودك) 🌱 كافئ نفسك يوميا .🦥☀️. .
انا عم عاني من توتر عاطفي كبير انفصلت من مدة 8 شهور انا وشخص بحبو كتير بسبب مشاكل كثيرة والآن كل ما ادخل بعلاقة تفشل ويصير مشاكل بسبب الاهمال او التجاهل لاني انسانة بحب الاهتمام كتيررر شو بتنصحوني اعمل🥺🥺🥺
ماشاءالله عليك تبارك الرحمن عليك ابنتي والله نحمد الله ونشكره على ان سخركييييي لنا، ماجورة ان شاء الله، الله ارحم ليك الوالدين ويحفظك لك تحية طيبة خالصة من المغرب
الله يعطيكي الف عافية وجزاك الله كل الخير عندي سؤال لو سمحتي ممكن اعرف سبب تكرر الخذلان موالكذب المتكرر من الاشخاص شو الشى الموجود بداخلي ليجذب الخذلان للحياتي
شكرا لكم استاذة على المجهود ات التي تبديلينها لاخراجنا من الضغوطات النفسية والآلام التي نعاني منها . في بعض الأحيان نحاول الإبتعاد قدر الإمكان من الأشخاص السلبين لكن سرعان مانجدهم يقتحمون مشاعرنا ويطفئون بوادر الأمل التي بدأت تولد داخلنا للأسف
كلما انطفأ حلم خلق اللّه لك حلماً أجمل وكلما بهتت في قلبك ذكرى صنع اللّه لك ذكرى أروع، و إن كُسر فيك أمل ، فالله يحيي بعده آمالاً .. فلا تيأس فخزائنُ اللهِ أوسعُ من أحلامِك .. ثق باللّه
ابدأ بأذكار الصباح فيها من الأدعية التي ترفع من معنوياتك وتوصلك بكل الشحنات الإيجابية التي تستمدها من الآيات الأدعية النبوية الشريفة التي تعينك على تجاوز الصعاب في يومك وليلتك
فيديو اليوم عن كيف نتعامل مع المواقف و الاشخاص الذين يسببوا لنا ضغط نفسي و توتر و ازعاج
كل الحب و التقدير لكم ♥️♥️
❤️❤️❤️❤️
شكرًا ❤
روعة...عندي امتحان مصيري جدا وحاسة بخوف وتوتر شو اعمل للتخفيف منه؟
بتمنى جاوبيني و شكرا كتير 🤗
@@sarah_ha6150 عزيزتي ساره افكار الخوف تظهر و معها رساله .. قد تكوني لك تسامحي نفسك داخليا من العمق ، او من الممكن انت غير متأكده ان الله سامحك .. او تشعرين بالعار من نفسك .. او تخافين من الفشل مرة اخرى في العلاقه .. اسألي نفسك لماذاا اخاف و الجواب يكون متعلق بنفسك و ليس لاي شخص اخر .. و على كل جواب تسألي نفسك مره اخرى لماذا اخاف من هذا الجواب و استمري حتى تصلي للجذر .. ثم نظفي ذاكرة الجسد من الصدمه السابقة .. هناك تمرين في اخر فيديو نزلته و ايضا هناك فيديو للتسامح مع التفس ..
و قوي علاقتك مع الله ♥️♥️
الراحة النفسية ان تجلس بين يدي الله واتفرغ لقراءة القرآن فبعد النهوض من المجلس تكون قد ارتحت نفسيا
خاصة إذا حفظت بعض الآيات يجعل فكرك يشتغل بهذه الآيات ويلغي كل الأفكار السلبية
رضيت بما قسم الله لي وفوضت امري الى خالقي .كمااحسن الله فيما مضى كذلك يحسن في مابقي .
ممكن تكلمينا عن مسامحة الذات ؟ كيف نسامح أنفسنا لأننا قصرنا في حق أغلى الناس و لم ندرك لم ندرررررك ذلك في وقته .. و يوم فات الوقت ، ممن نطلب السماح و المغفرة حتى نستطيع أن نعيش بسلام و نسامح انفسنا ؟ كيف نتوصل لسلام داخلي أنهم سامحوووونا ؟؟
قد تقترحي الدعاء و طلب المغفرة من الله أو الصدقة و الإكثار من الصدقة أو تقديم للغير ما كان يحبه هؤلاء الغاليين ، أو عمل شي في ثوابهم..
عملت كل هذا و أكثرررر لكني لا زلت أشعر بالحزن و تأنيب الضمير .. ألوم و ألوم نفسي و أظل أتذكر أحداث كثيررررة (المصيبة تتوالى الذكريات حتى في اصغر الامور) ولااااا أصدق أنني كنت تلك الانسانة غير المسؤولة ، غير المهتمة بمشاعرهم ، بينما لم يكفوا عن حبي يوماًاااا ولم ينادوني الا بكلمة حبيبتي.. كلمة لاااا استحقها
بل هي كلمة تحرقني الآن و تبكيني .. لكن هل هذا سيغير شيء؟؟
أرجوكم دوسوا لايك حتى تعطيه الاخصائية الإهتمام 🙏🤲
داووا مرضاكم بالصدقات
الصدقات واعمال البر تعالج الأمراض الجسدية والأمراض النفسية والرؤية العطاء يرفع من معناوياتنا ويعزز فينا شعور الرضا والسعادة
عندي تفكير زلءد و جلد الذات و نوبات هلع
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 🌹
رضينا يارب
الرضى جنة الدنيا النظر الى احوال الآخرين تدعونا إلى حمد الله على احوالنا وسترى فتح الله بقدر الرضى بقدر عطاء الله
اعجبني ربطك للحلول مع الله و الدين لانو هو الاساس شكرا جدا الك❤️🥰
الملخص:
🌼
تمرين أي شي من محيطك تأمله بتركيز لدقيقة ل2 و 3
آخر: ردد الله الله الله
خلق التطبع الجديد مع الضغط النفسي :
درب عقلك أن تتخيل نفسك في حالة من الهدوء عندما تتعرض للتوتر أو الضغط. 🌌
اشحن نفسك بطاقة التواضع . 🌊
هناك أمور تستطيع التحكم بها وأخرى لا .
تفاؤل بطاقة الخير.🌻
الانفصال عن مصادر الضغط عاطفيا. (لاتكبر المواضيع)
وإنت هو المسؤول عن جعل هذه "الضغوط " ذات معنى .🌂
حرر المشاعر المكبوتة.
تعلم قول لا لنفسك أولا لا للآخرين . 🍃
( إعرف حدودك) 🌱
كافئ نفسك يوميا .🦥☀️.
.
عادلي يومين اكتشفت هذه قناه الرائعه شكرا كوتش والله تمرينات روعه راني نجرب معاك ممتنا متابعه جديده من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
عندما نسلم أمرنا لله نوقن أن قدرتنا محدودة وان الله القادر على ان يغير احوالنا من حال إلى حال
بالفعل الله يجازيك كل خير
كل الشكر كوتش لوجود اساليب تخلينا نتعامل مع انفسنا واللي حوالينا واحنا فخورين انه في حياتنا شخص مثلك
حقيقي عن جد وجودك مهم في حياتنا وبتاثري فينا كتييير ايجابيا... شكرا دكتوره علي كل مجهوداتك الرائعه 🌹🌹🌹❤️❤️❤️😍😍👍👍😘😘😘😘
وجود ناس بالجمال دا في حياتي دا نعمة كبيرة تستحق الشكر لله شكرا لحضرتك جدا
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
جزاك الله خير كلامك ايجابي جدا لكن افضل شي البسي الحجاب تكسبين اجر اتمنى تتقبلي نصيحتي
انتي رائعة الرائعات ..كلامك بيدخل لقلبي بقوووة وشخصيتك ماشالله بتعطي انطباع انك متزنة جدا
اطلب من الله العلي العظيم ان يبارك فيك ويديم عليك نعمه، يا رب
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
كلامك حلو ومفيد بس اتمنى من الله يجمعني واعيش مع عاءلة احلى شيء يارب ارزقني عن قريب مثل النبي ايوب ويسر لي لان الكل قاطعوني بس انت يارب واصلتني
استمعت للفيديو اليوم بعد صلاة الصبح فكان صباحي معك كوتش سيرين جميل لطيف مبهج.
شكرا جزيلا لك.
اعلم انها ستجعلني اقوى
انا استعملت هذا التطبع مع الانتباه للحال وفعلا كان مثمر جدا 🌹
رائعه كالعاده ❤
شكرا لوجودك في حياتنا
اي ولله ❤️❤️❤️
انتي كنز ومحظوظ من يعرفك
حسبنا الله ونعم الوكيل
كلام صحح راقي احسنتي 💐💐🌹🌹🌷🌷
انا بعمل نفس التمرين بطريقة مختلفة، بغمض عيوني وبصير اسمع للاصوات اللي بمحيطي واعد فيها واميز مصدرها.
انا عم عاني من توتر عاطفي كبير انفصلت من مدة 8 شهور انا وشخص بحبو كتير بسبب مشاكل كثيرة والآن كل ما ادخل بعلاقة تفشل ويصير مشاكل بسبب الاهمال او التجاهل لاني انسانة بحب الاهتمام كتيررر شو بتنصحوني اعمل🥺🥺🥺
ارجوك لا تتوقفي فا انا اتباعك واطبق
ممكن المزيد من الجلسات التامل فانك موفقة في كل برامجك
اللهم صل علي سيدنامحمد وعلي اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
الله يسعدك وشكرا
سبحان الله الحلقة هادي جت في وقتها حطيتي يدها عالجرح .شكرا أتمنى لك النجاح والتوفيق والاستمرارية❤
الفيديو أعجبني جدا ، شاهدته مرتين، أعطاني طاقة إيجابية جميلة،نبرة صوت حضرتك مريحة جدا .بارك الله فيك كوتش سيرين.
بارك الله فيك وفي علمك وفي عمرك بنتي،فسبحان من خلق هاذا الجمال باسم الله وماشاء الله عليك بنتي سيرين الله انصرك
شكرا جزيلا لروحك النقية💜💜💜
دكتوره ارجوكي اذا رأيتي تعليقي اجيبي علي لأن أنا محتاجه كثيرا للنصيحه لأني في موقف لااعرف كيف اتصرف معه وان تتيحي لي الفرصة بأن أخبرك بالموقف
ماشاءالله عليك تبارك الرحمن عليك ابنتي والله نحمد الله ونشكره على ان سخركييييي لنا، ماجورة ان شاء الله، الله ارحم ليك الوالدين ويحفظك لك تحية طيبة خالصة من المغرب
كل الشكر والامتنان كوتش على كل ما تقدمينه من نصائح و معلومات و تمارين
شكرا على هاد النصائح
شكرا لك من القلب من هولندا على كل الجهد
الله يرضى عليك دكتوره كتير محتاجينك و من توجيهاتك و تدريباتك
شكرا 💟 على كل النصائح المفيدة
جزاكى الله خيرا اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين 🌹🌹💔💔💔🇩🇿🇩🇿👍👍
رب يزيدك علما ونورا وجمالا ويمن عليك بالحجاب
شكرا بزاف الله يسلمك يارب
كلمات رائعة تذكرني بقيمة نفسي وبما كنت أغفل عنه حتى أعزز هذه القيمة، شكر الله لك وأحسن إليك.
شكرا على المعلوماتية القيمة
أروع دكتورة في العالم
تحسن جدري في حياتي بواسطة دروسك القيمة
كم انت رائعة ومؤثرة بارك الله فيك
انت جميله وكل فيديو بجد ببزود حاجه حلوه جوايا وبيعلي وعي ربنا يبارك فيك
روعة محتوى هذا الفيديو ، جزاك الله الف خير ،زادك الله علما وتعلق وصحة وعافية يارب
ربي يسعدك
Thank you coche you are the Best in RUclips
الف شكر لحضرتك من اروع ما سمعت في الموضوع ده .. جزاك الله خير
ما شاء الله
بارك الله فيك ❤
كل المحبة والشكر والامتنان لحضرتك
يسلمو 🥰🥰
سيريننن انتي ككنز✨
الله يعطيكي الف عافية وجزاك الله كل الخير
عندي سؤال لو سمحتي ممكن اعرف سبب تكرر الخذلان موالكذب المتكرر من الاشخاص شو الشى الموجود بداخلي ليجذب الخذلان للحياتي
شكرا لكم استاذة على المجهود ات التي تبديلينها لاخراجنا من الضغوطات النفسية والآلام التي نعاني منها . في بعض الأحيان نحاول الإبتعاد قدر الإمكان من الأشخاص السلبين لكن سرعان مانجدهم يقتحمون مشاعرنا ويطفئون بوادر الأمل التي بدأت تولد داخلنا للأسف
شكرا استادة
شكرا لك من القلب سيدتى الفاضلة
جزاك الله خيراً
تسلمي ياجميله🌷 جزاكي الله خيرأ تحياتي وتقديري لشخصك الكريم 🙋🌷
طريقتك فعلا رائعة ،بوركتي
فيديو رائع جدا👍👍👍 شكرا لك من القلب ❤️
شكرا
مبدعة كالمعتاد مزيد من التألق
ما هي تمارين تحرير المشاعر
Allah hoema barik fiek yareb
رووووعه جزاك الله خيرا😘😘🌹🌹🌹
جزاك الله خيرا
شكراا لك كوتش كلامك درر ماشاء الله
Well said 👏
الله
شكراً لعطائك كوتش🌹🌸
Bravo 👍💯
العسل والقمر تحياتي ❤🌹🌹🌹
شكرا جزيلا
ممتنةلك حبيبتي 💞🍁💕🌷💓🌹💖
شكرا كلامك مريح ومفيد
كلما انطفأ حلم خلق اللّه لك حلماً أجمل وكلما بهتت في قلبك ذكرى صنع اللّه لك ذكرى أروع،
و إن كُسر فيك أمل ، فالله يحيي بعده آمالاً ..
فلا تيأس فخزائنُ اللهِ أوسعُ من أحلامِك ..
ثق باللّه
Merci infiniment pour ces conseils.
شكرا الكوتش سيرين
Choukran
صباح العسل عليكي ياورد
برافوووووو
Thanks
👏
Schoukran
Thank you coach
انا زوجي تركني في اصعب وقت ومرض ولم يقف بجنبي و عندي مشاكل في الشغل من المدديرة المستبدة كيف افعل انا لااقدر على التحمل
وكلي أمرك لله ادعي عليها في الثلث الاخير .
سلام coach ربي يجازيك كل هير أنا من تونس و نحب ندرس coaching و ما نعرفش من أين أبدأ هل باستطاعتك تعاوني؟. شكرا
😊😊
Thx💖💖💖💖
سلام دكتورة