2주만 먹어도 염증이 줄어드는 야채 채소 레시피 버섯야채찜|-5kg 감량 비법
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 배우 진서연님도 극찬할 만한 살 쭉쭉 빠지는 ❗️국물없는 샤브샤브 다이어트 #다이어트식단
#숙주 #청경채 #새송이버섯요리 #팽이버섯 #표고버섯 #찜요리 #알룰로스 #야채찜
재료
채소 및 버섯
양배추 적당량
숙주 적당량
청경채 2~3개
새송이버섯 1개
팽이버섯 1팩
표고버섯 2~3개
소스 재료
간장 2스푼
물 2스푼
알룰로스 2스푼
식초 1스푼
와사비 (취향껏)
레시피
채소와 버섯 준비
양배추를 채 썰어 준비합니다.
숙주와 청경채를 씻어 물기를 제거합니다.
새송이버섯, 팽이버섯, 표고버섯도 손질해 준비합니다.
찜하기
찜기에 양배추, 숙주, 청경채를 차례로 올려줍니다.
그 위에 새송이버섯, 팽이버섯, 표고버섯을 올립니다.
뚜껑을 닫고 약 10분간 쪄줍니다.
소스 만들기
간장, 물, 알룰로스, 식초, 와사비를 섞어 소스를 준비합니다.
완성하기
찜에서 익힌 야채와 버섯을 꺼냅니다.
소스에 찍어 한입 먹으면 완성!
![속 편하고 맛도 좋은 윤유선표 [두부라구 야채찜]★ 그대로 먹어도, 빵과 함께 먹어도 좋아요! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240712 방송](http://i.ytimg.com/vi/myjI3metpvc/mqdefault.jpg)
![[성시경 레시피] 고기야채찜 Sung Si Kyung Recipe - Steamed Beef and Vegetables](http://i.ytimg.com/vi/UcWhB9yDhWc/mqdefault.jpg)
지금 이거 3일째 먹는중. 살은 조금씩 빠지는데
대박인건 화장실임. 왜 채소먹어야되는지를 알게됨.
이렇게 한달만 먹으면 숙변도 사라져서 피부도 좋아질듯
소스는 간장2 참기름1 식초0.5 들꺠가루 고추가루도 좋음
악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 이런 실제 후기를 ㅎㅎㅎ 이건 고정되야 합니다!! 성함을 보니.... 피부미남 되셔요~~
탄수화물은 안먹나요
@@xingfu1314 앗ㅋㅋㅋ 탄수화물도 먹습니다 제가 살뺄겸 건강하게 먹는것만 올리고 있어요~ 탄수화물...사랑합니다
한번 해볼께요
@@ajpark9818 네네 감사합니다 해드시고 후기도 알려주셔요~~ 또 방문해주시면 감사할것 같아요~~
나이가 들수록 야채가 좋으네요❤
네네 야채가 속도 편해서 점점 고기보다 야채를 먹게 되더라구요 ㅎㅎ
아 돌아버리겠네. 이 시간에 이걸 봐 버렸네요. 느~~무 먹고 싶다. 내일 해봐야 겠어요.
ㅎㅎ 진짜 맛있어요 고기없어도 ㅎㅎ
야채 중독이라고 많이 듣는데 ㅎㅋ 맛있겠네..식감도 건강도 아우 또 만들어 먹야지..레시피 감사요.🌱👍
아우 ㅎㅎ 야채 중독이시군요 ㅎㅎㅎ 허허 좋은 중독인거 같네요 ㅎㅎ 그래도 고기도 드시지요? 진짜 채식만 하면 또 건강에 안좋다고 하더라구요
건강하고 맛있는 레시피 감사합니다😊
안녕하세요 선생님ㅎ 댓글 달아주셔서 감사합니다ㅎ
소스에 청양고추 넣으면
더 맛나요😊
오 맛잘알 선생님ㅎㅎ 감사합니다 ㅎ
건강한맛. 신나네요😊😂❤
감사합니다 저도 신나네요 ㅎㅎ
양배추 숙주 청경채 새송이 팽이버섯 표고버섯
재료 메모...감사합니다 ㅎ
감사해요 물엿대신알롤로스사용해서요 꼭해먹어볼께요
댓글 감사합니다 ㅎ 알룰로스는 사랑입니다ㅎ
좋은 레시피감사해요
기분좋은댓글 감사합니다 ㅎㅎㅎ 😆
와~ 야채버섯찜...
너무너무 좋아요 😊😊😊
고기 싫어하는데 꼭 만들어서 먹어볼께요
귀한정보 주셔서 구독,좋아요 누르고 갑니다
어머나 너무 감사합니다 ㅎ 자주 놀러와주셔요
지금 준비중~~~두구두구
3분 남음. 맛있게 먹어야지
감사해요❤
두시간이 지났는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있으셨나요? (제발~`)
아니 보통 이런 영상에서 준비하라는 재료들은 우리집에 꼭 뭐 한두개씩 없기 마련인데, 이 영상에 나온 소스 재료들은 우리집에 다 있는 재료들이길래 한 번 만들어봤는데 딱 고깃집 간장맛ㅠ
진짜 제가 너무 좋아하는 간장이 고깃집 간장인데 완전 그 맛 나요!!! 별 기대 안하고 휙휙 만들었는데 그 맛이랑 똑같아서 놀람… 사랑합니다 채널 번창하세요
헐ㅠㅠ 최근 본댓글중에 가장 감동입니다ㅠㅠ 진짜 너무 감사합니다 ㅠ 너무 힘나고 행복하게 만들어주셔서 고맙습니다 아이디가 유저섹시... 님이 시네요 매력이 느껴지는 아이디네요 ㅎ 항상 행복하세요 또 놀러와주시어요~
집에 있다면 시중월남소스에 액젓 한방울^^ 땡초 송송~ 요렇게만 해도 은근 맛나요 ㅋ
오 맛잘알 선생님ㅎ 감사합니다 ㅎ 참고 하겠습니다
야채 맛나게 보여요 해봐야 겠네요 최고 👍 ❤최고 입니다 좋아요
어마나 최고 라니 ㅋㅋ 감사 감사합니다ㅎ 저도 좋아요ㅎ
👍 나두 낼 장봐서 해먹어봐야겠어요~맛있을거같아요~
네네 감사합니다 꼭꼭 해드셔요~~ 진짜 맛있어요~
버섯 위주로 넘 좋네요. 소스를 잘 만들면 정말 좋은 식사 예요.
강선생님 안녕하세요 소스는 항상걱정이에요 팁이 있으면 저도 알려주시면 너무 감사드릴것 갇습니다ㅠ
와사비 대신 해서 간장에 머스터드 소스 넣어도 맛있더라구요
오호 그런 방법도 있군요 ㅎㅎ
@goldenricebowl84 어느날 와사비가 없어서 간장에 머스터드 소스를 넣어 봤는데 장난 아니게 괜찮더라구요^^
오~~ 참고 하겠습니다
허니머스타드 말하는건가요?
@@taya8016 네엡^^
진심으로 괜찮더라구요😂
건강한맛에. 살 빠지는 소리네예. 😊
진짜 이거 괜찮다고 해주시는분 많습니다 ㅎㅎ 감사합니다
와. 건강식품이네요. 해봐야지. 감사합니다.
안녕하세요 지원님 반갑습니다 꼭 한번 해봐주세요 이거 후기들이 좋습니다 ㅎㅎ 속도편하고...(화장실에도 좋아요~)
감사합니다
안녕하세요 샤넬님 댓글 감사합니다 닉네임이 아주 고급스럽네요
건강 식단 감사해요~*😊
긍정적인 댓글 감사합니다 ㅎ
나이가 드니 야채찜 소화가 쉬워서 자주 먹게 되네요 ㅋ
저도 40대가 되니 슬슬 소화가....
한번 해봐야 겠네요👍
호래이님 댓글 감사합니다 꼭 해보시길 바라겠습니다
최고!
나도 해 먹어야지~
와우 샌디애고 님 꼭해드셔요~
소스 : 간장2 물2 알룰로스2
식초1 와사비 취향껏
레시피 감사합니다❤
넵 감사합니다 ㅎㅎ 와사비대신 연겨자도 좋데요ㅋㅋ
요즘 왜 전부 알룰로스~???
광고??
인체실험을 하지 않은
식품이라 나중 부작용은
책임 못진다는 기사를 봤는데
아 광고는 아니구요 ... 광고... 하고 싶습니다
간장에 들기름만 넣고 먹어도 맛나요
오호 그렇군요 감사합니다
재료
채소 및 버섯
양배추 적당량
숙주 적당량
청경채 2~3개
새송이버섯 1개
팽이버섯 1팩
표고버섯 2~3개
소스 재료
간장 2스푼
물 2스푼
알룰로스 2스푼
식초 1스푼
와사비 (취향껏)
레시피
채소와 버섯 준비
양배추를 채 썰어 준비합니다.
숙주와 청경채를 씻어 물기를 제거합니다.
새송이버섯, 팽이버섯, 표고버섯도 손질해 준비합니다.
찜하기
찜기에 양배추, 숙주, 청경채를 차례로 올려줍니다.
그 위에 새송이버섯, 팽이버섯, 표고버섯을 올립니다.
뚜껑을 닫고 약 10분간 쪄줍니다.
소스 만들기
간장, 물, 알룰로스, 식초, 와사비를 섞어 소스를 준비합니다.
완성하기
찜에서 익힌 야채와 버섯을 꺼냅니다.
소스에 찍어 한입 먹으면 완성!
해봐야겠어요. 신박합니다
네네 고기가 없어도 맛있어요ㅎ
소스에 설탕빼고
그냥 간장.와사비만으로도 굿굿.
요리는 취향대로 하는거지요ㅋㅋㅋ 존중합니다
이건 말이 필요없는 레시피죠. .
역시 잘아시는군요ㅎ 감사합니다 ㅎㅎ 맛과 건강둘다 잡아보시지요~~
고급스런 맛 😊
맞습니다요 정말 고급스러운 맛입니다 ㅋㅋ
매콤한거 좋아하심 소스에 청양고추 송송송
숑숑숑 ㅎㅎ 전맵찔이라.....
살도 안찌고 배도 부르고 맛있겠다
정확합니다ㅋㅋ 맛잘알 선생님ㅎ
콩나물로 넣어도 되나요
넣으셔도 되지만 콩나물은 아삭해서 식감이 질길수 있어요 그리고 향이 강해서 저는 잘이용하지 않읍니다ㅋ
와 지금 해먹는데 왜 이제서야 먹었지😢
앞으로 계속 해드시면 되지요ㅎ 자주 놀러와주셔요 찜요리 자주할게요ㅋㅋ 어제도 찜요리 업로드했답니다
@@goldenricebowl84 좋아요~ 다시 도전해볼게요
양배추, 숙주, 청경채, 새송이버섯. 표고버섯,팽이버섯 넣고 10분간 찜
소스-간장2 물2 알롤루스2 식초1 와사비적당히
레시피 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다 😊😊😊😊😊
저도 감사합니다 정말요 ㅎㅎ
최고
헤헤 대단히 감사합니다 ㅋㅋ 또 놀러와주세요~ 오늘 요리는 허니버터 가지랍니다~
@goldenricebowl84 정희원님 식단 짜기 힘들었는데 제 알고리즘에 나와주셔서 대단히 감사할 따름입니다 건강하십쇼!!
제가 너무 감사드리지요ㅎㅎ 선생님도 건강하셔요~ 또 놀러와주시구요ㅎ 오늘요리는 양배추 죽이랍니다ㅎ
좋아요
저도 좋아요 댓글 감사합니다 😀
감사합니다
제가 더감사합니다
그거아세요?
엇 어떤거요?
해먹고봐야지
네네 꼭꼭 해드셨길 바라겠습니다~
배고파 요😅
ㅠㅠ 저녁에 이거 해드셔요 ㅠ 밤에 소화가 잘되서 저는 강추합니다.... 젊으시면 상관없으시겠지만 ㅎㅎ
보는것 만큼 맛있지는 않은데...와~~~감탄사는 페이크...ㅋ
이거 진짜 맛있어요ㅎㅎ 진심 저도 고기 좋아하는데 진짜였어요ㅋ
간장2 물2 알롤로스 2식초1 와사비
레시피 댓글 감사합니다
난 와사비 보다 겨자 소스가 훨 맛있던데 ᆢ😊
아 겨자소스도 좋아요ㅎㅎ 잘아십니다ㅎㅎ
👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
첨부터 10분이예요?
아님 물끓고 10분이예요?
저 만성염증으로 고생이 심해요
물 끓고 10분입니다 ㅎ
간장은
진간장인가요?
네네 맞습니다 진간장이랍니다ㅎ
알롤로스가뭔지요?
무화과에서 추출한 설탕 대체재로 1그램 칼로리가 0 이라서 다이어트로 많이먹는 식재료 입니당ㅎ
당뇨인이 먹을수 있는 대체당입니다^^
야채버섯도 비싸요
그건 ..그렇지요 ㅠ
매실액기스.살구액기스.개복숭아액기스까지.섞으면.식초간장.와사비까지.쏘쓰가.최고입니다.
오 많이 들어가서 맛도 더있겠네요ㅋㅋ
진간장이예요?
넵 진간장이에요 진간장밖에 없어요ㅠ
고기남자 검색했는데 왜 이게뜨냐 ㅋㅋㅋ
영광입니다ㅋㅋ
감사합니다 마누라가 좋아하네요
우와 완젼 감동입니다ㅜㅠ 👍 댓글감사합니다
예전엔 버섯불고기집이 엄청잘댓었는데 요즘 안보임
그렇군요 ㅎㅎ 버섯불고기도 맛있겠네요 ㅎㅎ
음...그냥 고기를 먹을게요
힝ㅠㅠ 알겠습니다
와....그래도 고기 올려 쪄 먹어야지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네네 그러셔요 ㅎㅎ왜이렇게 댓글이 재밌을 까요 ㅎㅎ
탄수화물 잊게하는 요리 법
탄수화물 없어도 행복해요~~
@goldenricebowl84
당연하죠
맛이 상상이되넹ㆍ😅
이거 상상이상으로 맛있어요 ㅎㅎ
살빼야 되는데 생각만 하다가
알고리즘의 인도를 받아 이 영상을 보네.
귀한댓글이다ㅋㅋㅋ 많은분들이 알고리즘 인도 받으시면 좋겠어요ㅎ
와~꼭 해먹을게요
네네 꼭꼭 해드셔요~~ 감사합니당
간장 2스푼
물 2스푼
알룰루스 2스푼
식초 1스푼
감사합니다 꼭 해드시길 소스... 맛있습니다
짜겠다
채수가 가득해서 별로 안짜답니다ㅎ