¿Qué Inositol usar para el tratamiento del SOP?

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  • Опубликовано: 13 сен 2024

Комментарии • 99

  • @DrVictorMarquez
    @DrVictorMarquez  4 месяца назад +7

    Adquiere inositol de la marca B Life con un descuento especial en mi página web: drvictormarquez.com/blife/
    ¿Tienes SOP? ¿Te gustaría que interprete tus estudios de laboratorio? Únete a mi grupo en Facebook: facebook.com/groups/273114728625760

  • @E.L.Vd.
    @E.L.Vd. 5 дней назад

    Hola Dr, me encantó su forma de explicar. Estaba buscando información sobre el inositol y me encontré con su video. Mi frasco tiene la dosis de tableta a inositol....650mg. en teoria es para el sistema nervioso y salud celular pero aquí se trata otro tópico. Entonces el único involucrado en SOP es el mioinositol?

  • @dianacarolina3398
    @dianacarolina3398 День назад

    Hola doctor, tengo poco tiempo tomando este suplemento, en versión de sobres, y he sentido que me causa inflamación y gases, también muchas ganas de orinar. Esto es normal?

  • @alejandraledesma8822
    @alejandraledesma8822 28 дней назад +1

    Excelente explicación. Ahora entiendo más sobre las mejores opciones hacia mi que padezco sop. Me suscribo, pues me ha parecido muy atinado y muy bien fundamentado el uso del INSOSITOL.😊

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  28 дней назад

      ¡Gracias! Me alegra que el video te haya sido de ayuda. ¡Bienvenida a la comunidad!

  • @jaquelinetorres5042
    @jaquelinetorres5042 7 дней назад

    Si NO tengo sop. Solo resistencia a la insulina, y estoy tomando el tratamiento de metformina, puedo agregar inositol? Y esto combinado no me causaría mucho trastorno intestinal?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  5 дней назад +1

      Tu médico es el que debe valorar si hay algún beneficio en que tomes ambos al mismo tiempo y cuales serían los riesgos de hacerlo.

  • @lucynicolas3566
    @lucynicolas3566 9 дней назад +1

    Buenas tardes! El myo inositol de la
    Marca G BALANCE de Nestlé no la mencionó, es la que yo estoy tomando me interesaría su opinión acerca de ese producto

  • @taveranavasara5940
    @taveranavasara5940 Месяц назад

    Gran video! Muy claro e informativo 🙏

  • @Samantha5Ramirez
    @Samantha5Ramirez 5 месяцев назад +2

    Que lástima que me perdí el live. Muchas gracias por su video 🙏

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  4 месяца назад

      No te preocupes, estaré haciendo en vivos regularmente. También puedes unirte al grupo de Facebook: facebook.com/groups/273114728625760/

  • @dafnesofiaguerrerotejada6206
    @dafnesofiaguerrerotejada6206 9 дней назад

    Hola, a mi mi médico me lo resetó en ayumas por la mañanas no hay problema?

  • @kahori8984
    @kahori8984 2 месяца назад +1

    Gracias Doctor, Yo quiero tomar Inositol para la resistencia a la insulina, pero me da miedo que empeore mi situación por lo que mencionaste en el video de que no todas las mujeres nos vemos beneficios, ¿Al cuanto tiempo de empezar a tomarlo me daria cuenta de que este suplemento no es para mi? No quiero subir de peso o que empeore la resistencia a la insulina.

  • @Dany20243
    @Dany20243 3 месяца назад

    Doctor acabo de ver su video y me encantó!!! ❤ Agradezco su tiempo en explicar detalladamente cada uno de los puntos. Tengo una duda, en mi caso realicé estudios de insulina, perfil hormonal y perfil tiroideo y estoy bien, sólo que mi periodo no es regular, no quiero tomar tratamientos hormonales y me interesó tomar Inositol, pero no sé por cuanto tiempo y si hay periodos de descanso, le agradecería mucho me pudiera ayudar por favor 😊 🙏

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  3 месяца назад +1

      Hola, que bueno que te gusto el video. No hay un tiempo específico para usar el inositol, ya que puede usarse de forma prolongada, pero toma en cuenta que el inositol es un suplemento que debe ir acompañado de un tratamiento ya sea farmacológico o no farmacológico como dieta, ejercicio, etc. y que cada mujer responde a el de forma diferente. Recuerda que un ciclo normal dura entre 21 a 35 días.

    • @Dany20243
      @Dany20243 3 месяца назад

      Agradezco su respuesta doctor, que tenga un excelente día 🙂👍

  • @mizhmeow4538
    @mizhmeow4538 Месяц назад

    Hola Dr. Tengo SOP y llevo un año usando Inositol ¿se debe tener algun tiempo de " descanso" y retomar o es de por vida?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  Месяц назад +1

      El tiempo de uso depende de tus niveles hormonales y del cuadro clínico ¡Saludos!

  • @monicavelez197
    @monicavelez197 12 дней назад

    Doctor, mi hija tiene ovario poliquístico e hígado graso, pero a su vez tiene el colesterol elevado, está en tratamiento, igual puede tomar el producto? Me preocupa su estado de salud y quiero tener una excelente opción adicional a lo que ordene su médico. Le agradezco de antemano su respuesta

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  12 дней назад

      Hola, para que pueda recomendarte algo específico para tu hija, debo conocer su historial médico completo. Solicita una consulta en línea conmigo a través de mi página web: drvictormarquez.com/consulta-en-linea/

  • @lildmarrodriguez7951
    @lildmarrodriguez7951 28 дней назад

    Holaa, saludos.
    Tengo S.O.P diagnosticado, y me mandaron Myo inositol 2000g, pero solo consigo inositol 500mg. Puedo tomarlo? O debo buscar el Myo Inositol? Gracias ❤

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  28 дней назад

      Hola, es mejor usar Mioinositol / D-chiroinositol 40:1. Puedes encontrarlo en mi página web, te dejo el enlace: drvictormarquez.com/blife/

  • @linamariagarciacastaneda9369
    @linamariagarciacastaneda9369 Месяц назад

    Doctor buenas noches que tipo de entrenamiento físico debe hacer un paciente con sop

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  Месяц назад

      ¡Hola! De forma general, se recomienda hacer ejercicio aeróbico por al menos 150 minutos a la semana. Toma en cuenta que el ejercicio debe ser adecuado a tu constitución y a tus capacidades físicas.

  • @AuroraGN-q6n
    @AuroraGN-q6n Месяц назад

    Hola doctor me detectaron SOP quistes ovaricos, este mes empeze a tomar inositol es normal que se retrase el período,( yo soy exacta solo llegara a varian por un día no más)

  • @ameliadelacruz2214
    @ameliadelacruz2214 26 дней назад

    Dr. Y con hipertiroidismo ayuda a controlar las hormonas?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  22 дня назад

      ¿Las hormonas tiroideas? No, pero existen otros nutrientes que pueden ayudar a mejorar la función tiroidea en personas con hipertiroidismo, como el selenio. Sin embargo, nada reemplaza el tratamiento médico adecuado para el hipertiroidismo. Te dejo un video sobre hipertiroidismo: ruclips.net/video/TdNHMgh5XB4/видео.htmlsi=6Vo7ziaxCuyn66vY

  • @mhyryama-z2265
    @mhyryama-z2265 15 дней назад

    Dr. Yo tengo miomas y resistencia a la insulina. El inositol que e usado es el inofolic hp y actualmente onivix Fem... el myo inositol de blife u otro podria servirme para mi condicion de salud? (Ando buscando la opcion mas eeconomica que me sirva para mi padecimiento 😢)

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  15 дней назад +2

      Hola, el inositol que yo suelo recomendar a mis pacientes es Mioinositol / D-Chiroinositol 40:1 de B Life, pues tiene la combinación ideal para tratar el SOP y la resistencia a la insulina. Puedes comprarlo a través de mi página web con un descuento especial y te llega hasta la puerta de tu casa. No olvides consultar a tu médico. Te dejo el link de mi página: drvictormarquez.com/blife/

    • @mhyryama-z2265
      @mhyryama-z2265 15 дней назад

      @@DrVictorMarquez muchas gracias

  • @johannievaldivia6182
    @johannievaldivia6182 18 дней назад

    Doc el sop me hace propensa a fluctuar con facilidad mi peso?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  15 дней назад

      Hola, el SOP, y principalmente la resistencia a la insulina, provocan variaciones en el peso, sobretodo, tienden al aumento de peso. Pero se puede controlar, mejorando la forma en como te alimentas y haciendo ajercicio físico, aunque hay que descartar enfermedades que puedan dificultar la perdida de peso. Te dejo un video sobre el peso corporal: ruclips.net/video/HQkg-0EvRng/видео.html

  • @elissethgonzalez8848
    @elissethgonzalez8848 4 месяца назад +1

    El inositol se debe tomar por un tiempo determinado o toda la vida para las mujeres con SOP?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  3 месяца назад

      ¡Hola! Depende mucho del cuadro clínico y bioquímico, pero en general debe usarse por tiempoo prolongado.

  • @user-jn7nw2rz5j
    @user-jn7nw2rz5j 3 месяца назад +1

    Doctor y el inositol de la marca flemat que tan bueno es?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  3 месяца назад +1

      ¡Hola! ¿Tienes acido fólico y manganeso bajos en sangre? Si la respuesta es SÍ, entonces Fremalt puede ser buena opción. Consulta a tu médico y NO te automediques.

    • @user-jn7nw2rz5j
      @user-jn7nw2rz5j 3 месяца назад

      @@DrVictorMarquez mi médico me lo recetó por qué soy diagnosticada con sop

  • @user-gu8gd5zo7h
    @user-gu8gd5zo7h 4 месяца назад +4

    Doctor un saludo soy veterinaria pero soy mujer con ovario poliquístico. Con resistencia a la insulina y hipertiroidismo. Saludos desde Puebla. El termino SOP. Es para las pacientes que tienen insulina elevada. Mal de la tiroides. Y ovario poliquístico

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  4 месяца назад +3

      Hola colega! No, Para diagnosticar SOP se debe cumplir con al menos dos de los tres criterios siguientes: Ovario Poliquístico en ultrasonido, Hiperandrogenismo, Oligoanovulación. La resistencia a la insulina no es criterio diagnóstico, pues no todas las mujeres con SOP la tienen, y el hipertiroidismo puede ser solo una comorbilidad. Mira este video y únete a mi grupo en Facebook: ruclips.net/user/liveN37UyiLh9Y0?feature=share

    • @luciapaniggi3685
      @luciapaniggi3685 3 месяца назад

      Buenas tardes doctor, en mi caso mi ecografía salió perfecta, sin presencia de quistes ováricos. Hace unos meses presenté un retraso de 10 días( muy extraño en mi ya que soy muy regular, cada 28/29 días ), y desde allí pequeños desajustes como bajarme al día 26. Presento algo de acné sin dolor y considero que es leve. También me hice análisis de sangre y si me dio levemente elevada la insulina y algo elevado un androgeno. Una endocrinóloga me diagnosticó con SOP, que considera? Gracias!

    • @luciapaniggi3685
      @luciapaniggi3685 3 месяца назад

      Además mes a mes noto físicamente que ovulo

    • @Carolina-uu5ji
      @Carolina-uu5ji 7 дней назад

      Hermana y todas que están aca: busque en inglés urgente "high carb low fat" " starch solution" canal del Dr. Peter rogers md. Para terminar con La resistencia ia insulina y todo esto la clave es CONTROLAR LA GRASA. Casi nadie te lo dice. Es fácil y barato. Lo que causa resistencia insulina NO SON LOA CARboHIDRATOS. Son las grasas.
      Tengo endometriosis y este método me cambio la vida

  • @monicaanaimorales1814
    @monicaanaimorales1814 2 месяца назад

    Dr que marca recomienda?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  2 месяца назад

      El más adecuado a tu situación hormonal y cuadro clínico.

  • @claudiagonzalezg
    @claudiagonzalezg Месяц назад

    Dr. Me recetaron inofolic hp , tengo ovario poliquistico y resistencia a la insulina , y deficiencia de vitamina D (ya estoy tomando vitaminas ) no lo eh comprado el inofolic porque leí que contiene leche y yo soy intolerante . Y ahora que veo su video que comenta lo del acné creo que menos lo compraré . Me recomienda el ovatol?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  Месяц назад +1

      ¡Hola! Ovatol es una buena opción, ya que tiene una relación de 40:1. Sin embargo, lo mejor es elegir el inositol basado en tu cuadro clínico y tus niveles hormonales.

  • @ElizabethPerez-kb1zt
    @ElizabethPerez-kb1zt 2 месяца назад

    Podrias considerar el Inositol de yimiduk viene con con Vitamina D de 90 mcg, myo inositol 2,000 mg, Ashwandaha root 500mg, D chiro inositol 50 mg, dice que respeta el 40:1, en contexto tuve una deficiencia de vitamia D, esta ya subio a 50 y tengo colesterol y trigliceridos altos, por tanto el ashawanda. mi diagnostico es SOP, tambien Higado Graso. Quisiera saber si esta convinacion es aceptable?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  2 месяца назад

      Hola, para saber si es un tratamiento ideal para ti, debo conocer tu historial médico, cuadro clínico y resultado de laboratorio. Si lo deseas puedes solicitar una consulta en línea conmigo a través de mi página en Facebook.

  • @yazminmendoza1156
    @yazminmendoza1156 Месяц назад

    Como saber si aun tomando el inositol 40:1 uno tiene un exceso? Que estudios debo hacer?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  Месяц назад

      Hola, estos son los estudios que debes hacerte si tienes SOP: drvictormarquez.com/2024/07/25/que-pruebas-de-laboratorio-realizar-para-el-diagnostico-de-sop/

  • @hassertoo1424
    @hassertoo1424 2 месяца назад

    Hola tengo hiperandrogenismo pero no tengo diagnóstico de sop y tengo acne. Pedí tomar inositol si no tengo sop?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  2 месяца назад +1

      ¡Hola! Sí, mira este video sobre hiperandrogenismo: ruclips.net/video/C3hF6NkrInA/видео.html

  • @melissadiaz3130
    @melissadiaz3130 2 месяца назад

    Doc. compré inositol con colina, dice que tome una cápsula al día en el frasco, contiene 250 mg de cada componente.
    Mi pregunta, es correcta esa dosis en mi caso que padezco el SOP? He visto que se recomienda de 3 a 5 gramos de inositol, pero en el caso de este suplemento, la colina no sé si al aumentar la dosis sea perjudicial. Gracias espero pueda apoyarme 🙏🏻

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  2 месяца назад +1

      ¡Hola! Consulta con tu médico si el inositol que compraste es el adecuado para ti y a que dosis debes tomarlo. La elección del inoitol y su dosificación es de forma individualizada.

  • @andreaconde2093
    @andreaconde2093 2 месяца назад

    Por cuanto tiempo se debe o se puede tomar el inositol?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  2 месяца назад

      ¡Hola! Por el tiempo que te lo indique tu médico.

  • @soficoud
    @soficoud 3 месяца назад

    holaaa, una pregunta que efectos tiene en tomarlo en ayunas. Asi me lo a recomendado mi ginecologa pero tambien veo que se recomienda junto con los alimentos. saludos, me gusto mucho el video

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  3 месяца назад

      ¡Hola! En algunos casos el inositol puede provocar efectos adversos gastrointestinales, como nausea, vomito, dolor abdominal, etc. Y esto se evita al tomarlo junto con los alimentos, por eso se suele recomendar de esta forma ¡Gracias por vel el video!

  • @sathyasanchez
    @sathyasanchez 2 месяца назад

    Y si tengo un quiste de 5cm aparentemente “nada grave” ayuda a disolverlo

  • @zydexx_5505
    @zydexx_5505 2 месяца назад

    Hola, tengo una duda, puedo tomar inosistol por 6 meses para mejorar mi ciclo y ovarios poliquísticos (Acompañado de una mejor dieta y ejercicio), luego dejarlo y volverlo a retomar cuando quiera buscar un embarazo? Por que la verdad no quiero utilizar anticonceptivos ni nada que tenga hormonas 😅

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  2 месяца назад

      Consulta a tu médico para que te indique como usarlo correcatmente.

  • @Paola-cj2pm
    @Paola-cj2pm 2 месяца назад

    Hola , como estas doctor, yo estoy cortada de las trompas de falopio desde hace 6 años . estoy tomando las pastillas myositol dchiro .... Y quisiera saber , si ello ayuda para limpiar los ovarios? Y las trompas , o que puedo hacer para que las tormpas se vuelva a abrir. 😢

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  2 месяца назад

      Hola! El inositol NO hace milgaros, si deseas un embarazo después de haberte hecho una OTB, deberás recurrir a la fertilización in vitro. Te dejo otro video para que evalues los costos: ruclips.net/video/MKA7UMdrjbE/видео.html

  • @marylazaro2720
    @marylazaro2720 3 месяца назад +1

    Tengo 5 días tomando inositol y me está causando mucho cansancio y sueño lo pienso dejar

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  3 месяца назад

      Hola! El uso de inositol no esta exento de efectos secundarios y contraindicaciones, de modo que no todas las mujeres van a tolerarlo.

  • @monicavelez197
    @monicavelez197 20 дней назад

    Cómo saber cuanto necesita una mujer en dosis para tomar

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  20 дней назад

      Hola, la dosis la establecerá tu médico en función de tus resultados de laboratorio y de la presentación de inositol que te recomiende.

  • @ChelytaOviedo
    @ChelytaOviedo 3 месяца назад

    Hola doctor buenas tardes disculpe,, yo llevo 5 años de doctor en doctor y una ginecóloga me recomendó inofolic..pero por falta se empleo ahora compre el inositol de 500mg. Pero lo comence a tomar desde el primer día de mi periodo ,,, y me votó muchos coagulos y abundante, el primer dia ,,, no tuve dolor ni nada ,,, solo voté muchos coagulos ...yendra que ver eso y entonces cuando lo debo tomar para embarazo. Gracias doctor ....un saludo desde Tampico Tamaulipas México.

  • @natalyrojas2254
    @natalyrojas2254 3 месяца назад

    Que tiempo recomienda la tratamiento de inositol??

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  3 месяца назад +1

      El tiempo se establece de acuerdo al cuadro clínico y a los resultados de tus estudios de laboratorio.

  • @mirlafiorellacachamedina3754
    @mirlafiorellacachamedina3754 4 месяца назад +1

    Buen dia, dr. Victor se podria tomar insitol ya que tengo sop. Pero a la vez tomar paatullaa anticonceptivos (ya que aun no deseo embarazarme)

  • @esthef07
    @esthef07 4 месяца назад

    Doctor, y los inositoles que tiene vitamina B8? he visto que es un compuesto de la biotina. También este ingrediente puede dar acné?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  3 месяца назад

      La biotina es la vitamina B7. En general todas las vitaminas del complej B pueden provocar o empeorar acné, pero la B2, B6 y B12, son las que más pueden provocarlo.

  • @dymontmilk
    @dymontmilk Месяц назад

    Si tengo problemas hormonales, pero no tengo SOP me puede servir el inositol? 🥴

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  Месяц назад +1

      Consultalo con tu médico, pues yo no se que problemas hormonales tengas. !Saludos!

  • @juanmacielmora3538
    @juanmacielmora3538 4 месяца назад

    Buenas noches doctor, tengo diabetes, puedo tomar inositol y barberina al mismo tiempo?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  4 месяца назад

      Si, pero toma en cuenta que puedes experimentar efectos secundarios gastrointestinales por su uso en conjunto. Consulta con tu médico la dosis y el tiempo de uso adecuado para ti.

  • @SociaEmpresariad-uv6yc
    @SociaEmpresariad-uv6yc 4 месяца назад

    Hola doc. Puedo tomar el Inositol aunque no tenga sop?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  4 месяца назад

      Hola! Si se puede, pero toma en cuenta que no está exento de efectos secundarios

  • @andreagonzalez9314
    @andreagonzalez9314 3 месяца назад

    Dr a mi y a mi novio nos recetaron myo inositol, ese también puede tomar los hombres

  • @yulylpz6116
    @yulylpz6116 5 месяцев назад

    Dr se puede tomar G inositol y también giranda a la misma vez?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  5 месяцев назад +1

      Se puede pero NO se debe, como dije en el video, un exceso de inositol puede resultar contraproducente, además no tiene mucho sentido consumir 2 productos diferentes pero con características similares al mismo tiempo.

  • @lussilba7008
    @lussilba7008 2 месяца назад

    Hola doctor. Una vez al añome llega el ciclo menstrual. Los medicos me mandan a dieta y ejercicio. Aun haciendo esto el periodo no llega.

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  2 месяца назад

      Hola, no todo se soluciona con dieta y ejercicio, si bien son prácticas muy importantes y que siempre debes hacer, también hay que darle solución a otras causas como alteraciones hormonales.

  • @almaelizaldemoo8879
    @almaelizaldemoo8879 2 месяца назад

    Estoy tomando hace un mes y me ocasionó un retraso es normal?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  2 месяца назад

      Hola, al iniciar inositol se pueden tener alteraciones menstruales que deben mejorar con el tiempo de uso, si no es así entonces consulta a tu médico.

    • @almaelizaldemoo8879
      @almaelizaldemoo8879 2 месяца назад

      @@DrVictorMarquez mi medico me lo recomendó para regular mi ovulación por eso no entiendo que pasó... 😅

  • @GloriaIñiguezRamírez
    @GloriaIñiguezRamírez 2 месяца назад

    Hola Doctor,tengo resistencia a la insulina,me recetaron el inositol con maca peruana,que marca me recomienda

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  2 месяца назад

      Hola, solo puedo recomendarte un inositol en específico a través de una consulta médica, si lo deseas puedes pedirla en mi página de facebook: facebook.com/DrVictorMarquez

  • @jacquelinejuarez1548
    @jacquelinejuarez1548 2 месяца назад +1

    Dr. puede hablar de adolescentes con sop, acne y falta de su periodo porfavor y como se determina algun tratamiento para estas edades

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  2 месяца назад

      Claro! Sugerencia aceptada, no olvides suscribirte al canal para que no te pierdas los próximos videos.

  • @silvinakoeter6875
    @silvinakoeter6875 2 месяца назад

    Hola Doctor no consigo aquí en Usa inositol de 20 mg, hay de 500 mg para arriba, es para resistencia a la insulina,que hago?😊

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  2 месяца назад +1

      Te dejo 2 opciones, una solo con inositol, y otra con ácido fólico y vitamina D. Disponibles en USA.
      1: amzn.to/3VoRHQ4
      2: amzn.to/3VQ875m

  • @ankarmomar7599
    @ankarmomar7599 4 месяца назад

    Yo tengo resistencia a la insulina y estoy tomando metformina pero es muy fuerte para mi cuerpo, prefiero tomar el inositol, puedo hacerlo doctor?

    • @DrVictorMarquez
      @DrVictorMarquez  4 месяца назад +1

      ¡Hola! Si es posible, aunque recuerda que también debes tener una dieta sana y hacer ejercicio