Hi Frank, ich werde dieses Jahr auch "Fuffzich" und habe festgestellt, dass Wechseltraining mir gut tut, auch wenn es erst mal "kacke" erscheint. Ich gehe mit Sohnemann Eislaufen, Mountainbiken und Schwimmen und letzendlich hilft das der allgemeinen Fitness.
Frank! Ich wünsche Dir aus tiefem Herzen alles Gute für den Lauf Deines Lebens! Du bist sicher gut vorbereitet; vielleicht die ein oder andere Stunde Schlittschuh zu wenig ;-) Jetzt muss der Kopf noch mitmachen. Ich bin in Gedanken bei Dir. Vergiss die Kamera nicht... TOI TOI TOI!!!
Lieber Frank. IRRE! Toll, wie Du das machst. Nach 2014 und zuletzt 2016 wirst Du das Ding diesmal über die gesamte Distanz nach Hause bringen - da bin ich mir ganz sicher. Allein die Trainings km sind der Wahnsinn (300+ km im Tapering - WOW). Meine Gedanken sind auf jeden Fall am Samstag in einer Woche bei Dir (und ich freu mich natürlich wieder auf Deinen tollen Bericht). Alles Gute!
Klasse Video! Das schönste Gefühl ist für mich wirklich genau diese Aufregung, sich anzumelden und an den Start zu gehen und eben nicht zu wissen, ob man es schafft und wie es sich zum Schluss anfühlen wird. Sehr Mutig von dir. Auch total interessant zu sehen, wie du dich vorbereitet hast. Das macht Mut: Verglichen mit den unvorstellbaren 230 km am Stück ist so eine Vorbereitung viel greifbarer. Danke dafür :) Ich wünsche dir alles Gute und werde am 19. und 20. Mai mitfiebern. 160 (mindestens) schaffst du locker mit den Beinen und den Rest machst du dann mit dem Herzen. Toi toi toi!
Wie schon beim letzten Video geschrieben: Rock die Ruhr und den Pin am Ziel!! Tolle Musik diesmal, nimm den Rythmus auf und hau rein! Trotzdem: Gesundheit geht über alles... Laberlaber! Ich denke Pfingsten an Dich und freue mich auf "Guten Morgen aus Winterberg!"
Viel Glück! Tolle Videos! Beim Kassel Marathon hast du mich kurz im Bild zum Hallo sagen. Das hat Glück gebracht mit Bestzeit 3:36. Jetzt wieder in Hamburg bin ich eingebrochen aber zu Ende gelaufen. Also du packst das! P.s. für den Bremen Marathon sag wenn du da bist als Talismann wieder :)
Mein lieber Frank, deine Aufregung ist ja nicht zu übersehen, gehört aber eben dazu. Die sieben fehlenden Kilo sieht man dir durchaus positiv an :-) Ich wünsche Dir und auch allen anderen Läufern ganz viel Glück, körperliche Kraft sowie mentale Fitness. Die Strecke führt quasi an meiner Haustür vorbei. Vielleicht sehen wir uns ja am Baldeneysee. Toi, toi, toi.
Alles gute für den lauf deines lebens. Habe mich schon immer gefragt wie man auf so einen laif hin trainiert. Ich überlege vllt nächstes jahr einen 100km anzugehen. Aber 230? Mein grössten respekt. Du schaffst das.
Hey Frank, Glückwunsch zum Erreichen des Ziels. Wahnsinnn! Ich hoffe, du hast es gut überstanden. Mein Respekt! Was gibt es jetzt überhaupt noch für Ziele?
Tolles Video, echt motivierend. Herrlich, wie Du das Bild mit "Vorsicht..Bussard" aus Warendorf mit eingebunden hast. Das Wetter kommt Dir ja am Samstag entgegen, dafür soll es am Sonntag richtig warm werden. Du hast ja auch ein Super-Team, das Dich unterstützt. Drücke die Daumen und freue mich auf das Video. P.S.: Wie heißt die Filmmusik bei Deiner Monatszusammenfassung am Ende?
Deine Grundlagen sind seit vielen Jahren vorhanden und Du hast aktuell moderat aus- und aufgebaut. Inwieweit du Fahrtspiele oder Intervalle in Deine Läufe integriert hast, weiß ich natürlich nicht. Ebenfalls ist "Stabi-Training" ein großer Begriff ;-). Du hast aber ja eine derartige Erfahrung und die dazugehörige Körperwahrnehmung, dass es mit Sicherheit nicht schlecht aussieht. Muskuläre Dinge können natürlich immer auftreten. Auch der Kreislauf wird sich bei so einer Strecke melden. Aber der Schweinehund hat ja eh die Klappe zu halten :-) Wenn nicht Du, wer dann. Toi, toi, toi. lieber Frank. Du packst das. Und selbst wenn nicht: Der Versuch allein ist aller Ehren wert.
du bist ne maschine!
Wünsche Dir und Günter 'nen guten Lauf. Haut rein Jungs.
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Hallo Frank endlich weiß ich wie du trainiert hast, wünsche dir viel Erfolg.
Hi Frank, ich werde dieses Jahr auch "Fuffzich" und habe festgestellt, dass Wechseltraining mir gut tut, auch wenn es erst mal "kacke" erscheint. Ich gehe mit Sohnemann Eislaufen, Mountainbiken und Schwimmen und letzendlich hilft das der allgemeinen Fitness.
Knallhart durchgezogen...viel Glück!
Krass! Man! Gutes gelingen! Absolut Brutal! Die Geile Laufhose wirds richten!
Klasse Frank, ich wünsche dir alles Gute. Deine Videos motivieren mich immer zum Laufen und Durchhalten. Du bist ein Vorbild in jeder Hinsicht.
Frank! Ich wünsche Dir aus tiefem Herzen alles Gute für den Lauf Deines Lebens! Du bist sicher gut vorbereitet; vielleicht die ein oder andere Stunde Schlittschuh zu wenig ;-) Jetzt muss der Kopf noch mitmachen. Ich bin in Gedanken bei Dir. Vergiss die Kamera nicht... TOI TOI TOI!!!
Wahnsinn. Viel Glück. DU schaffst das!
Lieber Frank. IRRE! Toll, wie Du das machst. Nach 2014 und zuletzt 2016 wirst Du das Ding diesmal über die gesamte Distanz nach Hause bringen - da bin ich mir ganz sicher. Allein die Trainings km sind der Wahnsinn (300+ km im Tapering - WOW). Meine Gedanken sind auf jeden Fall am Samstag in einer Woche bei Dir (und ich freu mich natürlich wieder auf Deinen tollen Bericht). Alles Gute!
Klasse Video! Das schönste Gefühl ist für mich wirklich genau diese Aufregung, sich anzumelden und an den Start zu gehen und eben nicht zu wissen, ob man es schafft und wie es sich zum Schluss anfühlen wird. Sehr Mutig von dir. Auch total interessant zu sehen, wie du dich vorbereitet hast. Das macht Mut: Verglichen mit den unvorstellbaren 230 km am Stück ist so eine Vorbereitung viel greifbarer. Danke dafür :) Ich wünsche dir alles Gute und werde am 19. und 20. Mai mitfiebern. 160 (mindestens) schaffst du locker mit den Beinen und den Rest machst du dann mit dem Herzen. Toi toi toi!
Ich wünsche dir gute Beine und den besten Lauf deines Lebens. Meine Daumen sind gedrückt!
Wie immer super symphatisch . Schöne Zusammenfassung deiner Vorbereitungszeit.Komm gut durch ,zwei Dortmunder Daumen sind gedrückt.
Wie schon beim letzten Video geschrieben: Rock die Ruhr und den Pin am Ziel!! Tolle Musik diesmal, nimm den Rythmus auf und hau rein! Trotzdem: Gesundheit geht über alles... Laberlaber!
Ich denke Pfingsten an Dich und freue mich auf "Guten Morgen aus Winterberg!"
Hey Frank, meine Daumen sind gedrückt, du packst das! Du hast meinen größten Respekt! :)
Sehr eindrucksvoll! Ich drücke dir für nächste Woche fest die Daumen! Respekt für deinen Willen und deine Selbstdisziplin!
Wahnsinn!!!!
Ich kann dich nur bewundern. Ganz Viel Spaß und viel Erfolg. 🍀
Freu mich auf deinen Film dazu.
Viel Erfolg!
Alles gute und viel Erfolg
Ich Wünsche Dir viel Glück und lockere Beine für den 230 km Lauf. Mein Respekt.
Du hast meine totale Bewunderung. Ich drücke dir fest die Daumen, du schaffst das 💪🏃🥇und ich mache mir vor den 42 km am Rennsteig ins Hemd 😂😂😂
Jetzt schon absolut stark - alles Gute für Deinen Lauf!
Glück auf!
Wir sehen uns spätestens im Ziel... ;)
Viel Spass und Erfolg
Viel Glück! Tolle Videos! Beim Kassel Marathon hast du mich kurz im Bild zum Hallo sagen. Das hat Glück gebracht mit Bestzeit 3:36. Jetzt wieder in Hamburg bin ich eingebrochen aber zu Ende gelaufen. Also du packst das! P.s. für den Bremen Marathon sag wenn du da bist als Talismann wieder :)
Mein lieber Frank,
deine Aufregung ist ja nicht zu übersehen, gehört aber eben dazu.
Die sieben fehlenden Kilo sieht man dir durchaus positiv an :-)
Ich wünsche Dir und auch allen anderen Läufern ganz viel Glück, körperliche Kraft sowie
mentale Fitness.
Die Strecke führt quasi an meiner Haustür vorbei. Vielleicht sehen wir uns ja am Baldeneysee.
Toi, toi, toi.
Alles gute für den lauf deines lebens. Habe mich schon immer gefragt wie man auf so einen laif hin trainiert.
Ich überlege vllt nächstes jahr einen 100km anzugehen. Aber 230? Mein grössten respekt. Du schaffst das.
Hey Frank, Glückwunsch zum Erreichen des Ziels. Wahnsinnn! Ich hoffe, du hast es gut überstanden. Mein Respekt! Was gibt es jetzt überhaupt noch für Ziele?
So, es ist soweit:
19. Mai 2018, 8:00 Uhr - TorTour de Ruhr 230km
Viel Erfolg & gutes Gelingen, just celebrate......
Stark Junge !
Also ich drücke dir die Daumen, my fingers crossed und was sonst noch so geht! Halt den Puls unten und die Psyche oben :-) Viel Erfolg!!!
Danke schön für eure Motivation. Sie hat geholfen. :-)
Viel Spaß nächste Woche. Ich werde zum applaudieren am kemnader Stausee an der Strecke stehen.
Tolles Video, echt motivierend. Herrlich, wie Du das Bild mit "Vorsicht..Bussard" aus Warendorf mit eingebunden hast. Das Wetter kommt Dir ja am Samstag entgegen, dafür soll es am Sonntag richtig warm werden. Du hast ja auch ein Super-Team, das Dich unterstützt. Drücke die Daumen und freue mich auf das Video. P.S.: Wie heißt die Filmmusik bei Deiner Monatszusammenfassung am Ende?
Schau mal in die Videobeschreibung. Da steht es drin. :-)
Ganz großen Respekt, freue mich auf das Video nächste Woche. Was hast du als Stabi Übungen durchgeführt?
Deine Grundlagen sind seit vielen Jahren vorhanden und Du hast aktuell moderat aus- und aufgebaut. Inwieweit du Fahrtspiele oder Intervalle in Deine Läufe integriert hast, weiß ich natürlich nicht. Ebenfalls ist "Stabi-Training" ein großer Begriff ;-). Du hast aber ja eine derartige Erfahrung und die dazugehörige Körperwahrnehmung, dass es mit Sicherheit nicht schlecht aussieht. Muskuläre Dinge können natürlich immer auftreten. Auch der Kreislauf wird sich bei so einer Strecke melden. Aber der Schweinehund hat ja eh die Klappe zu halten :-)
Wenn nicht Du, wer dann. Toi, toi, toi. lieber Frank. Du packst das. Und selbst wenn nicht: Der Versuch allein ist aller Ehren wert.
Ich drück alle drei Daumen, wir sehen uns, da ich Norman Salomo als Radbegleiter unterstützen darf.
Glückwunsch zum Finish!
viel glück befürchte nur das das zu wenig Trainings km sind
Gigantische Leistung. 💪
Auch das Training vorher.
Wie sieht denn dein Stabitraining aus?
Ein bisschen "Pumpen" für den Oberkörper. ;-)