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스쿼트는 풀스퀏을 중점보다는 발목과 종아리의 순발력에 집중하면 되는건가요??
순발력을 위한 스쿼트는 풀 가동범위로 가져가게 되면 속도의 상실이 생기기 때문에 내가 가장 빠르게 움직일 수 있는 하프 스쿼트 정도로 진행을 하여 발목과 무릎 고관절의 동시에 빠른 움직임에 집중합니다
스쿼트는 풀스퀏을 중점보다는 발목과 종아리의 순발력에 집중하면 되는건가요??
순발력을 위한 스쿼트는 풀 가동범위로 가져가게 되면 속도의 상실이 생기기 때문에 내가 가장 빠르게 움직일 수 있는 하프 스쿼트 정도로 진행을 하여 발목과 무릎 고관절의 동시에 빠른 움직임에 집중합니다