Profi tippek szálkásításhoz
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- 🏋️ Gyere hozzám Személyi edzésre (Budapesten, Budán)
Jelentkezés: sikerblog.hu/s...
💪Edzéstervek és étrendek: attracted.hu/a...
💕Tanulj meg sikeresen ismerkedni: attracted.hu/
👋Legyél magabiztos és karizmatikus: socialized.hu
👍Támogasd a csatornát: www.donably.co...
🏆 Online konzultációra való jelentkezés, ha tanácsra van szükséged:
sikerblog.hu/o...
🧠Facebook csoport (csatlakozáshoz a kérdésekre válaszolni kell!) / 501245563584359
Köszi a videót, nagyon hasznos volt, főleg így a nyárhoz közeledve!
jó kis videó volt Köszönöm! amúgy ha valaki nem tudja elégetni amit megeszik a fennmaradó gondolom megy a raktárba és kész.
A teremben pihes kèpp sèta, ès így összejön 20-25 ezer lèpès ? Az kb 14-16 km ! Egèsz nap ott vagy a teremben ?
Az ultrahuman gyűrű tök jó ötket, de rohadt drága...
"Mindig célszerűbb a mozgás mennyiségét növelned szálkásítás során mint még kevesebbet enned" ezt azért nem jelenteném ki így büntetőjogi felelősségem tudatában😅 mert a több mozgás egyrészt több időt is fog felemészteni ami véges, másrészt regenerációs vonzata is lesz. Profik közül is sokan úgy csinálják végig a versenydiétát hogy csak az utolsó hetekben vagy egyáltalán nem kardióznak, ha igen azt is persze csak aerob tartományban.
20 perc séta az elég sok, 3-5 percet bicikliztem gyorsan azt utáltqm a legjobban az a legnehezebb a kardio
Sulyokat rángatni csak unalmas
2 h nyáron ha nincs klíma a teremben meg vrutál kemény kánikulában ki is hagytam anno
Amúgy kajára nem figyeltem 2 parizeres kenyér elötte azt kész jumbo port nyomtam mégis felfújtam magam 10 hónap alatt