Merci BEAUCOUP, Rudy !!!! Je me sens concernée !!!! Je passe un peu trop de temps à me masser avec mon Theragun… 5mn avant mon entraînement le matin, puis 1/2 midi et soir…. Sans réellement de besoin physiologique mais par contre, c’est la peur de me blesser et l’envie de récupérer le plus vite possible qui m’anime…. Un petit travail psychologique me ferait du bien…. MERCI A TOI POUR TOUTES CES VIDÉOS !!!! 🙏🙏🙏👌👍
Salut Rudy, Personnellement,j'ai acheté un pistolet d'auto massage vibreur que j'utilise rarement. J'ai essayé le massage d'un masseur professionnel dans le bain maure.C'est vachement bien.Grand merci pour cette vidéo instructive.
Salut, rudy. Je confirme le massage appel le massage, quand c’est arrivé dans le crossfit j’en fessais 30’ avant l’entraînement et 30’ après l’entraînement en plus des 30’ de la séance d’étirements en fin de journée du coup ça manger un temps de ouf dans la journée pour ma part un gain très très mince et je te parle pas de la mode compex qui au final reviens au même constat
Je n'ai jamais fait d'automassages que ce soit avec pistolet ou balle,rouleau..cependant beaucoup d'échauffement avant la séance avec des exercices de mobilité et amplitudes complètes (squat au pdc amplitude complète) et idem après la séance, je termine toujours avec de la mobilité..j'ai une bonne récupération. Merci de ce point sur les pistolet d'automassages 👍👍
Avant le training, tu peux masser l'antagoniste pour "libérer" l'agoniste, par exemple, masser le grand dorsal et le trapèze avant de travailler les pecs ou les épaules sur des développés. Par contre ça marche surtout en début de séance, une fois bien chaud c'est moins utile. En détente, récup, post séance si on a le temps, c'est un petit + aussi.
Merci pour cette vidéo Rudy, j’ai longtemps hésité à acheter un pistolet de massage mais finalement j’ai opté pour les auto massages avec une crème qui va refroidir mes muscles quand j’ai d’énormes courbatures uniquement et finalement ça passe bien.
Super vidéo ! Personnellement, même si je ne ressens pas le besoin musculaire de me masser, j’en ai besoin pour me calmer de la journée et aborder mon entraînement. Le stress ne fait pas bon ménage avec la muscu pour moi 😅
Personnelement pas lu detude sur ce sujet cependant ca reste un gadget et un investissement a bien reflechir . Des méthodes moins couteuse existe , a mettre en priorioté auprès de professionnel ce genre outils
Personnellement, je fais des auto massages exclusivement avec rouleau de massage. Pour me détendre mais surtout parce que j’ai l’impression que ça aide à avoir moins de courbatures
Personnellement je trouve les auto massages avec rouleau et balle beaucoup plus intéressant et efficace de mon point de vue. Car j'ai l'impression de subir le massage par pistolet alors qu'avec un rouleau ou une balle je fais mon auto massage en pleine conscience et j'ai un meilleur ressenti sur les zones à masser et quand arrêter.
Merci BEAUCOUP, Rudy !!!! Je me sens concernée !!!! Je passe un peu trop de temps à me masser avec mon Theragun… 5mn avant mon entraînement le matin, puis 1/2 midi et soir…. Sans réellement de besoin physiologique mais par contre, c’est la peur de me blesser et l’envie de récupérer le plus vite possible qui m’anime…. Un petit travail psychologique me ferait du bien…. MERCI A TOI POUR TOUTES CES VIDÉOS !!!! 🙏🙏🙏👌👍
C'est vrai que ça peut être positif pour la croissance si on masse le dos et la colonne avec ? 😊
Salut Rudy, Personnellement,j'ai acheté un pistolet d'auto massage vibreur que j'utilise rarement. J'ai essayé le massage d'un masseur professionnel dans le bain maure.C'est vachement bien.Grand merci pour cette vidéo instructive.
Salut, rudy.
Je confirme le massage appel le massage, quand c’est arrivé dans le crossfit j’en fessais 30’ avant l’entraînement et 30’ après l’entraînement en plus des 30’ de la séance d’étirements en fin de journée du coup ça manger un temps de ouf dans la journée pour ma part un gain très très mince et je te parle pas de la mode compex qui au final reviens au même constat
Je n'ai jamais fait d'automassages que ce soit avec pistolet ou balle,rouleau..cependant beaucoup d'échauffement avant la séance avec des exercices de mobilité et amplitudes complètes (squat au pdc amplitude complète) et idem après la séance, je termine toujours avec de la mobilité..j'ai une bonne récupération. Merci de ce point sur les pistolet d'automassages 👍👍
Avant le training, tu peux masser l'antagoniste pour "libérer" l'agoniste, par exemple, masser le grand dorsal et le trapèze avant de travailler les pecs ou les épaules sur des développés. Par contre ça marche surtout en début de séance, une fois bien chaud c'est moins utile.
En détente, récup, post séance si on a le temps, c'est un petit + aussi.
Merci pour cette vidéo Rudy, j’ai longtemps hésité à acheter un pistolet de massage mais finalement j’ai opté pour les auto massages avec une crème qui va refroidir mes muscles quand j’ai d’énormes courbatures uniquement et finalement ça passe bien.
Super vidéo ! Personnellement, même si je ne ressens pas le besoin musculaire de me masser, j’en ai besoin pour me calmer de la journée et aborder mon entraînement. Le stress ne fait pas bon ménage avec la muscu pour moi 😅
Merci !
Les pistolets coutent une blinde un vibro type wand ça fait bien le taf ( en plus c'est son but premier aux origines ) et ça coute 20 balles.
Personnelement pas lu detude sur ce sujet cependant ca reste un gadget et un investissement a bien reflechir . Des méthodes moins couteuse existe , a mettre en priorioté auprès de professionnel ce genre outils
Du coup tu recommanderais plutôt de les faire post séance un peu comme des étirements? Bien sûr après quelques heures pas à chaud ;)
Personnellement, je fais des auto massages exclusivement avec rouleau de massage. Pour me détendre mais surtout parce que j’ai l’impression que ça aide à avoir moins de courbatures
Personnellement je trouve les auto massages avec rouleau et balle beaucoup plus intéressant et efficace de mon point de vue. Car j'ai l'impression de subir le massage par pistolet alors qu'avec un rouleau ou une balle je fais mon auto massage en pleine conscience et j'ai un meilleur ressenti sur les zones à masser et quand arrêter.
Je ne comprends pas, vous ne répondez pas à la question.... 😁Les dangers ne sont pas abordés...
0:20 Outre Manche, aux US... ça commence bien ! 😛
Magique :D
'Outre manche' c'est la grande bretagne
Outremanche le comique a l'ancienne?