Muito bom 👏👏👏estou em uma dieta de baixo carbo , utilizando só gordura e proteína antes do treino e o carboidrato e proteina para depois do treino para repor o glicogenio👏👏💪
numa dieta onde um almoço é anterior ao treino, pela ingestao alta de carboidrato nesta refeição, é interessante priorizar uma ingestão maior de proteína que de carboidrato. correto? sendo uma refeição de niveis de carboidrato como qualquer uma normal, priorizando apenas o maioir indice de ptn. a alta ingestão de carboidrato após o treino então não é benéfica para hipertrofia neste caso? (achei muito boa a didática, apenas algumas dúvidas mesmo)
Bom dia Rodrigo. Os trabalhos realizados até o momento demonstraram que a redução do glicogênio intramuscular é significativamente menor, pois as células em atividade darão preferência para a glicose plasmática (que está chegando). Mas obviamente que isto irá depender da quantidade de carboidratos ingeridos. Abraço!!!
![Melhor Carboidrato Pós Treino [GANHAR MASSA MUSCULAR e EMAGRECER]](http://i.ytimg.com/vi/0oGPhvIvWTs/mqdefault.jpg)
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Perfeita explicação
Demais ❤️
Muito bom 👏👏👏estou em uma dieta de baixo carbo , utilizando só gordura e proteína antes do treino e o carboidrato e proteina para depois do treino para repor o glicogenio👏👏💪
Muito interessante, parabéns pelo conteúdo, muito útil.
Meu irmão, vc deu um show. Parabéns pela aula
Ganhou um inscrito! 💪
Boa noite. Excelente explicação. Parabéns!! Já me inscrevi.
Achei bem explicado, valeu pela dica
Valeu mano, arrasou! Ajudou demais.
Mt bom sua explicação
Show de aula!!! Parabéns!!!
Vídeo foda
numa dieta onde um almoço é anterior ao treino, pela ingestao alta de carboidrato nesta refeição, é interessante priorizar uma ingestão maior de proteína que de carboidrato. correto? sendo uma refeição de niveis de carboidrato como qualquer uma normal, priorizando apenas o maioir indice de ptn. a alta ingestão de carboidrato após o treino então não é benéfica para hipertrofia neste caso? (achei muito boa a didática, apenas algumas dúvidas mesmo)
🏆🏆🏆
Como o titio Otávio pediu!
lindoooooo kkkk
Kkkkkk
Carbo só intra e pós treino
Depende da sua rotina alimentar. Caso vc esteja a mais de 2/3 horas sem comer carboidrato, vc deve/ pode utiliza-lo pre treino.
pera, se a pessoa comer pré treino ou comer carbo durante o treino, o glicogênio dele não fica baixo depois do treino?
Bom dia Rodrigo. Os trabalhos realizados até o momento demonstraram que a redução do glicogênio intramuscular é significativamente menor, pois as células em atividade darão preferência para a glicose plasmática (que está chegando). Mas obviamente que isto irá depender da quantidade de carboidratos ingeridos. Abraço!!!