Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
วิธีเพิ่มน้ำหนักที่ดีควรเพิ่มเป็นกล้ามเนื้อนะ พยามเลือกกินที่เป็นพวกโปรตีนเยอะๆแบบไข่ต้ม อกไก่ จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อในร่างกาย อย่าพยามกินของหวานเพราะจะทำให้เป็นไขมันสะสม จะออกหน้าและพุงง่ายค่าาา💕
อยากเห็นคอนเท้นท์น้องเป็ดกล้ามปูมาก
วดใดแววเ
@@มังกรต่อบุณย์ศุภชัย +1ครับ อยากเห็นด้วยครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ถุ้ย เน้นกินคาร์บดีกว่าถ้าอยากเพิ่มน้ำหนัก
ของหวาน=ความสุข+ความอ้วน🤣🥞🍩🍭🥤
หิวเลยค่ะ เป็นคนชอบกินของหวาน ตอนนี้กินไม่ได้กำลังลดน้ำหนัก😭😭 หิวเลยค่ะ
9:35พี่เป็ดร้องแบบตกใจมากครับ🤣🤣🤣
กินเยอะระวังเป็นเบาหวาน ความดัน ไขมันอุดตันในเส้นเลือดนะคะพี่เป็ด
ไหน ๆ พี่ก็อยู่แต่ในห้องทุกคลิบละครับ ทำคลิบรีวิวห้องหน่อยนะครับพี่ ♥
เป็นอะไรไม่รู้ที่ชอบดูพี่เป็ดกิน เวลาหิวข้าว5555
ของแต่ละชิ้นที่พี่เป็ดสั่งมาน่ากินมากๆๆๆๆ เห็นแล้วหิวเลยพี่เป็ด55555~~😋
เห็นพี่เป็ดกินแล้วหิว😘😋😋😊
11:04ต้องทำคอนเท้นกินทุกอย่างที่เป็นสตอเบอรี่แล้วแหละพี่เป็ด
พี่เป็ด:น้ำหนักจึ้น50ครั้งแรกในชีวิตรึเปล่าผม: เมื่อไหรน้ำหนักผมจะน้อยกว่า50;-;
ลิ้นจี่ชีสพาย อินี่ คือชอบมาก555 ปกติไม่กินแบบพวกอะไรที่เปรี้ยว รสชาติโดด แต่คือ น้องอร่อยมากกกกก 😽❤️
หรอ
@@รัตติกาลฯ-ฟ1ญ ใช่น้าบบบบ._.
เพิ่มน้ำหนักผมแนะนำนะครับ กินข้าวกับเนื่อเยอะๆ ที่สำคัญเลยต้องเล่นเวทด้วยนะครับ การเล่นเวทเนี่ยจะทำให้กล้ามเนื้อเราขยายตัวแล้วมันจะทำให้กินข้าวได้เยอะขึ้นครับ ผมทำอยู่จาก45มาจะ50แล้วครับพี่เป็ด🥰
กินเท่าไรก็ไม่ขึ้น แทงใจดำ T T อิจฉาโว๊ยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
เบาหวานต้องมาละพี่เป็ด🤣
07:07 พี่เป็ดไม่ทำความสะอาดโต๊ะเลย 😪เรียวจริงๆ555😂👍👍
ถ้าอยากน้ำหนักขึ้นจากกินของหวานต้องกินอย่าง 1 อาทิตย์ ให้แคลที่เกินมันสะสม กินแบบนี้วันเดียวก็เผาผลาญไปละ ถ้าอยากน้ำหนักขึ้นแบบสุขภาพดีแนะนำ เวท+กินโปรตีน 1.5-2.0กรัม*น้ำหนักตัว
พึ่งมาดูคริปตอน3:4หิวเลย
กลายเป็นช่องอาหารเรียบร้อย
จีบได้ป่าวครับ
@@bigcbigc3223 เหมือนเขาเอา555
@@non5274 มึงอย่าเสือก
@@non5274 แรงน๊าาา555🤣(ก็จริงแหละ)
อย่าดูตอนดึกเดี๋ยวหิวเดี๋ยวหนูหิวแล้วท้องร้องมากเลย
ใครหิวเหมือนกันค่ะ
สายเขียวถูกใจสิ่งนี้🤤💚
หนูดูตอนเที่ยงคืนคือแบบโอ้ยยยยยหิวววสส
ช่วงนี้โควิด ระบาดมากอย่าออกจากบ้านบ่อยนะครับ🥺💗✌️(ถ้าได้ออกบ้านบ่อยอย่าลืมใส่แมสนะครับ)😚💗
กูว่ามันรู้แหละ ไอ้เป็ดมันคงไม่โง่
พี่อรหายไปไหนตั้งนานใครรู้บ้างครับ
@@MarshallXDX2 ถามทุกคริป555
❤️
จารเป็ดตอนที่ผมติดเกมก็แบบนี้แหละ เคยกินข้าววันละคาบ 2 คาบน้ำหนักอยู่ที่ 49 50สูง 173ผอมมากแล้วผมก็กินข้าวเช้าทุกเช้าห้ามขาดข้าวเที่ยงแล้วก็ข้าวเย็นกินช่วงแล้วมากินอีก 19:00 นแล้วก็กินนมกินกล้วยเซเว่นก่อนนอนผ่านไป 2 เดือนขึ้นมา62.8แต่ที่สำคัญห้ามนอนเกิน22:30 นเอาสูตรผมไปใช้ครับ
หิวเลยยยย🤤🤤🤤🤤
เคยอยู่ดีๆแล้วสลบมั้ยคะหิววว
พี่ลองกินของเค็มครับ จะทำให้ตัวเราบวม และน้ำหนักจะขึ้นได้ครับ และกินน้ำเยอะๆด้วยครับ
สวัสดีค่ะพี่รักช่องนี้มากๆเยย~fcนะคะ
อยากกินของหวาน ฮือออออออ ขนมปั๊งงงง นุ่มฟู🥺 ขนมเปี๊ยะลาวาอ้ากกกก ของโปรดเลย ไอศกรีมโมจิ๊ อ้ย😿😿
Ananpedกลายเป็นช่องอาหารไปสะแหล่วว
จริงครับคอนเท้นมีแค่นี้แหละ555
น้ำหนักพี่49 ยังไม่ถึงครึ่งนึงของน้ำหนักผมเลยอ่ะ555555
พี่เป็ดโดนเเน่!!!! รอคลิปห้ามหิวอยู่นะครับ555+
กินของคาว 24 ชั่วโมง หน่อยนะครับ
ออกกำลังกาย พยายามกินอาหารให้ครบ5หมูเน้นโปรตีนมากๆครับ และซื้อwhey protienสูตรเพิ่มนนสร้างกล้ามลดไขมันมากิน สุขภาพดีชัวร์
แนะนำให้พี่กินโปรตีนค่า สร้างกล้ามเนื้อ นน.ขึ้นด้วยค่า
7:01 พอกลับมาดูก็งงท่อนนี้เหมือนกันนะเนี่ยยย "แต่อยากกินขนมไส้ไข่เค็มอะ แต่ไม่รู้จะกินไรดี"555(ขำๆนะ ใครดราม่าเดี๋ยวเฟี้ยงเกิบใส่เลย~~ หยอกๆ)
9:45 ไม่คมเล็กน้อยสิเเปลกพี่กิรเเต่ชีสอะไม่ได้กินเเป้งเลย
ดูคลิปพี่เป็ดทุกคลิปเลยค่า💗💐💐
จะมีสักกี่คนที่ให้กำลังใจช่องไม่ดังอย่างเราฝากกดติดตามช่องเราด้วยน่ะค่ะผู้ติดตามครบ500ผู้ติดตามเเจกเพรชฟีฟาย172เพรชสุ่มเเจกเฉพาะผู้ติเตาม
อีกเเล้วหรออออจ่ะมาดูตอน22.03หิวววววว🥺🥺
การรักษาสุขภาพเป็นการทำให้สุขภาพดีชีวิตสดใสมีความสุขกับการใช้ชีวิตการกินโปรตีนให้มากกว่าของหวานจะช่วยลดไขมันในเลือดได้ง่ายขึ้นความอยากของหวานก็จะลดลงควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไปด้วยร่างกายก็จะเเข็งเเรงมีกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์เเบบเเละต้องทานอาหารให้ครบ5หมู่เพื่อสารอาหารที่เพียงพอต่อวันด้วยครับ
ยั่วๆ อยากกินเลยยย ~
อยากให้พี่เป็ดทำคลิปเล่าเรื่อง ตอนวัยรุ่นอีก ใครอยากให้ทำบ้างดันๆๆๆๆ
อยากให้พี่เป็ดทำคลิปแบบเกาหลีค่ะ กินแบบไม่พูด🤫
ใครที่ชอบเห็นพี่เป็ดกินเเล้วหิว 🍰🎂🍩
พี่เป็ดต้องกินไข่24ชั่วโมงแล้ว(เมนูอะไรก็ได้ที่มีไข่อยู่ในนั้น)
แนะนํานะคับเล่นกล้ามกินโปรตีน2.2×น้ำหนักตัวคับ ข้าวเริ่มแรกกินครึ่งโลแบ่งหลายมื้อหลังจากนั้นค่อยๆเพิ่มต้องทําให้ได้ทุกวันคํานวณหาค่าbmr และtdee กินให้มากกว่าtdee100แคลเช่นtdee2500กิน2600ประมาณ2หรือ3อาทิตย์ก็เพิ่มแคลเข้าไปจาก2600เป็น2700ค่อยๆเพิ่มอาหารควรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ซัก80%อีก20%คือสิ่งที่อยากกินᕦʕ •ᴥ•ʔᕤทุกอย่างต้องใช้เวลาคับ
พี่เป็ดกินเวย์โปรตีนลองดูครับอาจจะช่วยให้น้ำหนักขึ้น
หิวโว้ยยยยยยยยยยยย
กินของเค็ม24 ชั่วโมงต้องมาแล้ว
เล่นเวทเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ ถ้าอยากนน.เพิ่มแบบมีคุณภาพสุขภาพดีจริงๆ ^^
น้องๆสู้สู้นะคับน้องนาจะดีมากนะคระับอิอิ
หิวมากตอนนี้
ใครชอบขนมเปี๊ยะ👇🏻
คิดถึงคลิปแบบนี้จังง
กินอาหารตามนักกล้าม ทั้งวัน อัดโปรตีนเยอะๆพี่เป็ดน้ำหนักมาแน่นอน
ดูตอนทำ if เลย ฮ่าหิวเลย
ออกกำลังกายให้มีกรามเนื้อครับ การมเนื้อมันหนักกว่าไขมัน ลองดูครับ
ออกกำลังกายครับ จะได้มีกล้ามเนื้อ น้ำหนักน่าจะขึ้น สุขภาพแข็งแรงด้วย
ฝากช่องยูทูปเอินหน่อยนะคะพอดีพึ่งทำคลิปอยากให้คุณลองไปชมถ้าชอบก็อย่าลืมกดไลค์กดติดตามให้กำลังใจเอินด้วยนะคะขอบคุณมากมากๆค่ะ
กินเเต่อาหารคลีนๆเยอะๆอร่อยๆทุกวัน+ออกกําลังกายที่สร้างกล้ามทีละสเต็ป รับรองครับนํ้าหนักเพิ่มเเน่ไอ่เเม่ย้อย
ดูตอนกลางคืนด้วยหิวว
ลองกินของหวานแบบนี้ทุกวันสิพี่ รับรองน้ำหนักเพิ่ม กินวันเดียวมันไม่ขึ้นขนาดนั้นหรอก
เบาหวานน่าจะถามหานะ
โอ้ยยยยยยยย พี่เป็ดดดดดดดดดดดดดดดดด
อยากเพิ่มน้ำหนักพี่เป็ดลองวิตามินเพิ่มน้ําหนัก multi vitamin plus - the na cosmetic shop ตัวนี้ แพรวา เป็นพรีเซนเตอร์ มี อย. ปลอดภัย100% เพราะแฟนเคยกินค่ะ น้ำหนักเพิ่มจริง ขนาดนั้นแฟนหนักเท่าพี่เป็ดเลย แต่ขนาดนี้แฟนหนักเกือบ 60 แล้วค่ะ☺️☺️
ขอเฟซหน่อยครับ
หนูมาดูตอนดึกอีกแล้วงะ😫😫
ไขมันกับโปรตีน1 กิโลเท่ากันแต่มีขนาดไม่เท่ากันครับไขมัน 1 กิโลจะมากกว่าโปรตีน 1 กิโลนั่นเป็นสาเหตุที่คนบางกลุ่มน้ำหนัก50เท่ากันคนนึงอ้วนคนนึงสมส่วนเพราะว่าในร่างกายมีไขมันและกล้ามเนื้อไม่เหมือนกันจะกินของหวานให้น้ำหนักขึ้นจะทำให้อ้วนมากกว่าถ้าจะให้น้ำหนักขึ้นแล้วอ้วนน้อยกว่าของหวานแนะนำให้กินพวกเนื้อ พวกโปรตีน ถ้าจะไม่ให้อ้วนน้ำหนักขึ้นไวๆก็ออกกำลังกายควบคู่
เป็นเหมือนกันคะพี่เป็ด กินเยอะแค่ไหนไม่ขึ้นตัว แต่ขึ้นหน้ากับพุง😂
กินของอ้วนแล้วออกกำลังกาย พี่ผมอย่ากให้พี่เอาพลังของพี่มาให้ผมอะแบบกินแล้วไม่อ้วนไรงี้
มาแล้วพี่เป็ดดดดดดด💗
15:22 พี่ไปกินช้างนะ
กินเวย์โปรตีนค่ะพี่เป็ด พี่ชายหนูก็กินค่ะตอนแรกก้างๆมากๆเลย ตอนนี้บึกๆๆเเล้วค่ะ เเต่ต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ ยกเวท โหนบาร์
ดูตอนตี1แล้วหิว T_T
อยากให้พี่เป็ดทำคริปเล่นเกมที่ทำให้หัวร้อนอีกค่ะ
4:41 มันต้องเขย่านะพี่เป็ด😂
เปิดคลิปมากขำลั่นบ้านเลยจ้าา😂👍🏻
หนูก็เหมือนกัน กินแล้วไม่อ้วน แต่ออกหน้ากับท้อง เพื่อนกะแบบมึงกินเยอะๆสิเราก็แบบกินแล้วโว้ยยยย
11:32 เรากินอันนี้เพราะพี่มิวกลัฟ😆😆
รู้สึกว่าช่องพี่เป็ดจะกลายเป็นช่องกินไปเเล้วน่ะเนี้ย สงสัยจะหิว เลยทำคอนเทนต์กินอาหาร 5555
หื้อหืออพี่เป็ดตอนนี้อยู่ม1 น้ำหนัก51แน้ววววววว🤦♀️💖
อยากให้พี่ทำคริบกินยั่ว ซักคริบน้าา🥺🌷
ไม่ดีกว่าเดียวพี่เป็ดอ้วนนะครับ
@@สายไฮไลท์เกม 5555
ผมรักพี่นะครับ
มาก่อน1ชม.คับทันเฉย
สุดยอดมากเลยครับ ชอบมากๆๆๆ
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเหมือนกันเลยพี่ ลงขาลงพุงลงหน้าหมด555
เเสดงว่าหน้าจะมีพยาธิ
พี่เป็ดน่าจะกินนอยมากเลยนะครับ
กลับมาจบมาจากงานตอนมืดมาเจอแบบนี้ก็ไม่หวายจเคลียหิวมาก
ถ้าเหงาโทรหาพี่แนนหน่อยค้าา #คิดถึงพี่แนน #fcพี่เป็ด😍
ตั้งเเต่ดูมาก็พูดเเต่คำเดิมๆประโยคเดิมๆเห้อไม่ได้ชอบน้ะเเต่เเมร่งอยากดู งงใจตัวเอง
ต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อค่ะออกกำลังกาย เล่นเวท กินอาหารเน้นโปรตีน และอาหารอื่นๆที่ดีต่อสุขภาพค่ะ
ช้อนตรงไอติมมีไว้จิ้มค่ะ55555
เข้ายิมออกกำลังกายครับพี่ เพื่อปรับสภาพร่างกายน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นครับ
อย่าลืมกินเค็มด้วยนะพี่จะได้ตัดกัน (ใช่หรอวะ)
เล่นซะผมหิวเลยดูตอนตี3😭
Eat sweets for 24 hours...how many kilograms will you gain!?
@@MarshallXDX2 เจออีกละ
ของมันๆทอดๆต้องมาเเล้วพี่เป็ด
พี่เป็ด อย่าซื้อของเซเว่นบ่อยๆน้าา ช่วยกันแบนธุรกิจต่างๆจากเจ้าสัวกันดีกว่าาาา🤪
หนูชอบกินรสไข่เค็ม สตอเบอร์รี่ ชีส มากๆเลย ดูแล้วหิวเลย55555
พี่ทำให้ผมหิวข้าวอีกครั้ง
กินเเล้ว มันไม่ได้ขึ้นทันทีมาหลอก มันก็ใช้เวลาครับ ไม่ได้วัดกันเเค่1-7วันหลอกถ้าไม่เกินเเคลต่อวันหรือใช้พลังงานส่วนเกินหมดก้ไม่อ้วนเเต่ผมว่าหลายคนเป็นนะที่กินเยอะ1วันเเล้ววันต่อไปก็อดอาหาร มันใช้เวลาเป็นเดือนถ้าไม่ได้กินเยอะทุกวันสบายจายยยเถอะพี่5555 เเต่ถ้าพี่ร้ำหนักขึ้นก็ดีนะผมว่าจะดูดีขึ้นอีกก
จัดไปของทอดล้วนๆเลยครับพี่
20:28 หิวววววววว
วิธีเพิ่มน้ำหนักที่ดีควรเพิ่มเป็นกล้ามเนื้อนะ พยามเลือกกินที่เป็นพวกโปรตีนเยอะๆแบบไข่ต้ม อกไก่ จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อในร่างกาย อย่าพยามกินของหวานเพราะจะทำให้เป็นไขมันสะสม จะออกหน้าและพุงง่ายค่าาา💕
อยากเห็นคอนเท้นท์น้องเป็ดกล้ามปูมาก
วดใดแววเ
@@มังกรต่อบุณย์ศุภชัย +1ครับ อยากเห็นด้วยครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ถุ้ย เน้นกินคาร์บดีกว่าถ้าอยากเพิ่มน้ำหนัก
ของหวาน=ความสุข+ความอ้วน🤣🥞🍩🍭🥤
หิวเลยค่ะ เป็นคนชอบกินของหวาน ตอนนี้กินไม่ได้กำลังลดน้ำหนัก😭😭 หิวเลยค่ะ
9:35พี่เป็ดร้องแบบตกใจมากครับ🤣🤣🤣
กินเยอะระวังเป็นเบาหวาน ความดัน ไขมันอุดตันในเส้นเลือดนะคะพี่เป็ด
ไหน ๆ พี่ก็อยู่แต่ในห้องทุกคลิบละครับ
ทำคลิบรีวิวห้องหน่อยนะครับพี่ ♥
เป็นอะไรไม่รู้ที่ชอบดูพี่เป็ดกิน เวลาหิวข้าว5555
ของแต่ละชิ้นที่พี่เป็ดสั่งมาน่ากินมากๆๆๆๆ เห็นแล้วหิวเลยพี่เป็ด55555~~
😋
เห็นพี่เป็ดกินแล้วหิว😘😋😋😊
11:04ต้องทำคอนเท้นกินทุกอย่างที่เป็นสตอเบอรี่แล้วแหละพี่เป็ด
พี่เป็ด:น้ำหนักจึ้น50ครั้งแรกในชีวิตรึเปล่า
ผม: เมื่อไหรน้ำหนักผมจะน้อยกว่า50;-;
ลิ้นจี่ชีสพาย อินี่ คือชอบมาก555 ปกติไม่กินแบบพวกอะไรที่เปรี้ยว รสชาติโดด แต่คือ น้องอร่อยมากกกกก 😽❤️
หรอ
@@รัตติกาลฯ-ฟ1ญ ใช่น้าบบบบ._.
เพิ่มน้ำหนักผมแนะนำนะครับ กินข้าวกับเนื่อเยอะๆ ที่สำคัญเลยต้องเล่นเวทด้วยนะครับ การเล่นเวทเนี่ยจะทำให้กล้ามเนื้อเราขยายตัวแล้วมันจะทำให้กินข้าวได้เยอะขึ้นครับ ผมทำอยู่จาก45มาจะ50แล้วครับพี่เป็ด🥰
กินเท่าไรก็ไม่ขึ้น แทงใจดำ T T อิจฉาโว๊ยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
เบาหวานต้องมาละพี่เป็ด🤣
07:07 พี่เป็ดไม่ทำความสะอาดโต๊ะเลย 😪เรียวจริงๆ555😂👍👍
ถ้าอยากน้ำหนักขึ้นจากกินของหวานต้องกินอย่าง 1 อาทิตย์ ให้แคลที่เกินมันสะสม กินแบบนี้วันเดียวก็เผาผลาญไปละ ถ้าอยากน้ำหนักขึ้นแบบสุขภาพดีแนะนำ เวท+กินโปรตีน 1.5-2.0กรัม*น้ำหนักตัว
พึ่งมาดูคริปตอน3:4หิวเลย
กลายเป็นช่องอาหารเรียบร้อย
จีบได้ป่าวครับ
@@bigcbigc3223 เหมือนเขาเอา555
@@non5274 มึงอย่าเสือก
@@non5274 แรงน๊าาา555🤣(ก็จริงแหละ)
อย่าดูตอนดึกเดี๋ยวหิวเดี๋ยวหนู
หิวแล้วท้องร้องมากเลย
ใครหิวเหมือนกันค่ะ
สายเขียวถูกใจสิ่งนี้🤤💚
หนูดูตอนเที่ยงคืนคือแบบโอ้ยยยยย
หิวววสส
ช่วงนี้โควิด ระบาดมากอย่าออกจากบ้านบ่อยนะครับ🥺💗✌️
(ถ้าได้ออกบ้านบ่อยอย่าลืมใส่แมสนะครับ)😚💗
กูว่ามันรู้แหละ ไอ้เป็ดมันคงไม่โง่
พี่อรหายไปไหนตั้งนานใครรู้บ้างครับ
@@MarshallXDX2 ถามทุกคริป555
❤️
จารเป็ดตอนที่ผมติดเกมก็แบบนี้แหละ เคยกินข้าววันละคาบ 2 คาบน้ำหนักอยู่ที่ 49 50สูง 173ผอมมากแล้วผมก็กินข้าวเช้าทุกเช้าห้ามขาดข้าวเที่ยงแล้วก็ข้าวเย็นกินช่วงแล้วมากินอีก 19:00 นแล้วก็กินนมกินกล้วยเซเว่นก่อนนอนผ่านไป 2 เดือนขึ้นมา62.8แต่ที่สำคัญห้ามนอนเกิน22:30 นเอาสูตรผมไปใช้ครับ
หิวเลยยยย🤤🤤🤤🤤
เคยอยู่ดีๆแล้วสลบมั้ยคะหิววว
พี่ลองกินของเค็มครับ จะทำให้ตัวเราบวม และน้ำหนักจะขึ้นได้ครับ และกินน้ำเยอะๆด้วยครับ
สวัสดีค่ะพี่
รักช่องนี้มากๆเยย~fcนะคะ
อยากกินของหวาน ฮือออออออ ขนมปั๊งงงง นุ่มฟู🥺 ขนมเปี๊ยะลาวาอ้ากกกก ของโปรดเลย ไอศกรีมโมจิ๊ อ้ย😿😿
Ananpedกลายเป็นช่องอาหารไปสะแหล่วว
จริงครับคอนเท้นมีแค่นี้แหละ555
น้ำหนักพี่49 ยังไม่ถึงครึ่งนึงของน้ำหนักผมเลยอ่ะ555555
พี่เป็ดโดนเเน่!!!! รอคลิปห้ามหิวอยู่นะครับ555+
กินของคาว 24 ชั่วโมง หน่อยนะครับ
ออกกำลังกาย พยายามกินอาหารให้ครบ5หมูเน้นโปรตีนมากๆครับ และซื้อwhey protienสูตรเพิ่มนนสร้างกล้ามลดไขมันมากิน สุขภาพดีชัวร์
แนะนำให้พี่กินโปรตีนค่า สร้างกล้ามเนื้อ นน.ขึ้นด้วยค่า
7:01 พอกลับมาดูก็งงท่อนนี้เหมือนกันนะเนี่ยยย "แต่อยากกินขนมไส้ไข่เค็มอะ แต่ไม่รู้จะกินไรดี"555(ขำๆนะ ใครดราม่าเดี๋ยวเฟี้ยงเกิบใส่เลย~~ หยอกๆ)
9:45 ไม่คมเล็กน้อยสิเเปลกพี่กิรเเต่ชีสอะไม่ได้กินเเป้งเลย
ดูคลิปพี่เป็ดทุกคลิปเลยค่า💗💐💐
จะมีสักกี่คนที่ให้กำลังใจช่องไม่ดังอย่างเรา
ฝากกดติดตามช่องเราด้วยน่ะค่ะผู้ติดตามครบ500ผู้ติดตามเเจกเพรชฟีฟาย172เพรชสุ่มเเจกเฉพาะผู้ติเตาม
อีกเเล้วหรออออ
จ่ะมาดูตอน22.03
หิวววววว🥺🥺
การรักษาสุขภาพเป็นการทำให้สุขภาพดีชีวิตสดใส
มีความสุขกับการใช้ชีวิต
การกินโปรตีนให้มากกว่าของหวานจะช่วยลดไขมันในเลือดได้ง่ายขึ้น
ความอยากของหวานก็จะลดลงควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไปด้วยร่างกายก็จะเเข็งเเรงมีกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์เเบบ
เเละต้องทานอาหารให้ครบ5หมู่เพื่อสารอาหารที่เพียงพอต่อวันด้วยครับ
ยั่วๆ อยากกินเลยยย ~
อยากให้พี่เป็ดทำคลิปเล่าเรื่อง ตอนวัยรุ่นอีก ใครอยากให้ทำบ้างดันๆๆๆๆ
อยากให้พี่เป็ดทำคลิปแบบเกาหลีค่ะ กินแบบไม่พูด🤫
ใครที่ชอบเห็นพี่เป็ดกินเเล้วหิว 🍰🎂🍩
พี่เป็ดต้องกินไข่24ชั่วโมงแล้ว(เมนูอะไรก็ได้ที่มีไข่อยู่ในนั้น)
แนะนํานะคับเล่นกล้ามกินโปรตีน2.2×น้ำหนักตัวคับ ข้าวเริ่มแรกกินครึ่งโลแบ่งหลายมื้อหลังจากนั้นค่อยๆเพิ่มต้องทําให้ได้ทุกวันคํานวณหาค่าbmr และtdee กินให้มากกว่าtdee100แคลเช่นtdee2500กิน2600ประมาณ2หรือ3อาทิตย์ก็เพิ่มแคลเข้าไปจาก2600เป็น2700ค่อยๆเพิ่มอาหารควรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ซัก80%
อีก20%คือสิ่งที่อยากกินᕦʕ •ᴥ•ʔᕤทุกอย่างต้องใช้เวลาคับ
พี่เป็ดกินเวย์โปรตีนลองดูครับ
อาจจะช่วยให้น้ำหนักขึ้น
หิวโว้ยยยยยยยยยยยย
กินของเค็ม24 ชั่วโมงต้องมาแล้ว
เล่นเวทเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ ถ้าอยากนน.เพิ่มแบบมีคุณภาพสุขภาพดีจริงๆ ^^
น้องๆสู้สู้นะคับ
น้องนาจะดีมากนะคระับอิอิ
หิวมากตอนนี้
ใครชอบขนมเปี๊ยะ
👇🏻
คิดถึงคลิปแบบนี้จังง
กินอาหารตามนักกล้าม ทั้งวัน อัดโปรตีนเยอะๆพี่เป็ดน้ำหนักมาแน่นอน
ดูตอนทำ if เลย ฮ่าหิวเลย
ออกกำลังกายให้มีกรามเนื้อครับ การมเนื้อมันหนักกว่าไขมัน ลองดูครับ
ออกกำลังกายครับ จะได้มีกล้ามเนื้อ น้ำหนักน่าจะขึ้น สุขภาพแข็งแรงด้วย
ฝากช่องยูทูปเอินหน่อยนะคะพอดีพึ่งทำคลิปอยากให้คุณลองไปชมถ้าชอบก็อย่าลืมกดไลค์กดติดตามให้กำลังใจเอินด้วยนะคะขอบคุณมากมากๆค่ะ
กินเเต่อาหารคลีนๆเยอะๆอร่อยๆทุกวัน+ออกกําลังกายที่สร้างกล้ามทีละสเต็ป รับรองครับนํ้าหนักเพิ่มเเน่ไอ่เเม่ย้อย
ดูตอนกลางคืนด้วยหิวว
ลองกินของหวานแบบนี้ทุกวันสิพี่ รับรองน้ำหนักเพิ่ม กินวันเดียวมันไม่ขึ้นขนาดนั้นหรอก
เบาหวานน่าจะถามหานะ
โอ้ยยยยยยยย พี่เป็ดดดดดดดดดดดดดดดดด
อยากเพิ่มน้ำหนักพี่เป็ดลอง
วิตามินเพิ่มน้ําหนัก multi vitamin plus - the na cosmetic shop ตัวนี้ แพรวา เป็นพรีเซนเตอร์
มี อย. ปลอดภัย100% เพราะแฟนเคยกินค่ะ น้ำหนักเพิ่มจริง ขนาดนั้นแฟนหนักเท่าพี่เป็ดเลย แต่ขนาดนี้แฟนหนักเกือบ 60 แล้วค่ะ☺️☺️
ขอเฟซหน่อยครับ
หนูมาดูตอนดึกอีกแล้วงะ😫😫
ไขมันกับโปรตีน
1 กิโลเท่ากันแต่มีขนาดไม่เท่ากันครับ
ไขมัน 1 กิโลจะมากกว่าโปรตีน 1 กิโล
นั่นเป็นสาเหตุที่คนบางกลุ่ม
น้ำหนัก50เท่ากันคนนึงอ้วนคนนึงสมส่วน
เพราะว่าในร่างกายมีไขมัน
และกล้ามเนื้อไม่เหมือนกัน
จะกินของหวานให้น้ำหนักขึ้น
จะทำให้อ้วนมากกว่า
ถ้าจะให้น้ำหนักขึ้นแล้วอ้วนน้อยกว่าของหวานแนะนำให้กินพวกเนื้อ พวกโปรตีน ถ้าจะไม่ให้อ้วนน้ำหนักขึ้นไวๆก็ออกกำลังกายควบคู่
เป็นเหมือนกันคะพี่เป็ด กินเยอะแค่ไหนไม่ขึ้นตัว แต่ขึ้นหน้ากับพุง😂
กินของอ้วนแล้วออกกำลังกาย พี่ผมอย่ากให้พี่เอาพลังของพี่มาให้ผมอะแบบกินแล้วไม่อ้วนไรงี้
มาแล้วพี่เป็ดดดดดดด💗
15:22 พี่ไปกินช้างนะ
กินเวย์โปรตีนค่ะพี่เป็ด พี่ชายหนูก็กินค่ะตอนแรกก้างๆมากๆเลย ตอนนี้บึกๆๆเเล้วค่ะ เเต่ต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ ยกเวท โหนบาร์
ดูตอนตี1แล้วหิว T_T
อยากให้พี่เป็ดทำคริปเล่นเกมที่ทำให้หัวร้อนอีกค่ะ
4:41 มันต้องเขย่านะพี่เป็ด😂
เปิดคลิปมากขำลั่นบ้านเลยจ้าา😂👍🏻
หนูก็เหมือนกัน กินแล้วไม่อ้วน แต่ออกหน้ากับท้อง เพื่อนกะแบบมึงกินเยอะๆสิ
เราก็แบบกินแล้วโว้ยยยย
11:32 เรากินอันนี้เพราะพี่มิวกลัฟ😆😆
รู้สึกว่าช่องพี่เป็ดจะกลายเป็นช่องกินไปเเล้วน่ะเนี้ย สงสัยจะหิว เลยทำคอนเทนต์กินอาหาร 5555
หื้อหืออพี่เป็ดตอนนี้อยู่ม1 น้ำหนัก51แน้ววววววว🤦♀️💖
อยากให้พี่ทำคริบกินยั่ว ซักคริบน้าา🥺🌷
ไม่ดีกว่าเดียวพี่เป็ดอ้วนนะครับ
@@สายไฮไลท์เกม 5555
ผมรักพี่นะครับ
มาก่อน1ชม.คับทันเฉย
สุดยอดมากเลยครับ ชอบมากๆๆๆ
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเหมือนกันเลยพี่ ลงขาลงพุงลงหน้าหมด555
เเสดงว่าหน้าจะมีพยาธิ
พี่เป็ดน่าจะกินนอยมากเลยนะครับ
เเสดงว่าหน้าจะมีพยาธิ
กลับมาจบมาจากงานตอนมืด
มาเจอแบบนี้ก็ไม่หวายจเคลีย
หิวมาก
ถ้าเหงาโทรหาพี่แนนหน่อยค้าา #คิดถึงพี่แนน #fcพี่เป็ด😍
ตั้งเเต่ดูมาก็พูดเเต่คำเดิมๆประโยคเดิมๆเห้อไม่ได้ชอบน้ะเเต่เเมร่งอยากดู งงใจตัวเอง
ต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อค่ะออกกำลังกาย เล่นเวท กินอาหารเน้นโปรตีน และอาหารอื่นๆที่ดีต่อสุขภาพค่ะ
ช้อนตรงไอติมมีไว้จิ้มค่ะ55555
เข้ายิมออกกำลังกายครับพี่ เพื่อปรับสภาพร่างกายน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นครับ
อย่าลืมกินเค็มด้วยนะพี่จะได้ตัดกัน (ใช่หรอวะ)
เล่นซะผมหิวเลยดูตอนตี3😭
Eat sweets for 24 hours...how many kilograms will you gain!?
พี่อรหายไปไหนตั้งนานใครรู้บ้างครับ
@@MarshallXDX2 เจออีกละ
ของมันๆทอดๆต้องมาเเล้วพี่เป็ด
พี่เป็ด อย่าซื้อของเซเว่นบ่อยๆน้าา ช่วยกันแบนธุรกิจต่างๆจากเจ้าสัวกันดีกว่าาาา🤪
หนูชอบกินรสไข่เค็ม สตอเบอร์รี่ ชีส มากๆเลย ดูแล้วหิวเลย55555
พี่ทำให้ผมหิวข้าวอีกครั้ง
กินเเล้ว มันไม่ได้ขึ้นทันทีมาหลอก มันก็ใช้เวลาครับ ไม่ได้วัดกันเเค่1-7วันหลอกถ้าไม่เกินเเคลต่อวันหรือใช้พลังงานส่วนเกินหมดก้ไม่อ้วนเเต่ผมว่าหลายคนเป็นนะที่กินเยอะ1วันเเล้ววันต่อไปก็อดอาหาร มันใช้เวลาเป็นเดือนถ้าไม่ได้กินเยอะทุกวันสบายจายยยเถอะพี่5555 เเต่ถ้าพี่ร้ำหนักขึ้นก็ดีนะผมว่าจะดูดีขึ้นอีกก
จัดไปของทอดล้วนๆเลยครับพี่
20:28 หิวววววววว