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크.. 배경 좋네요ㅎㅎ셀프족쇄님은 혹시 경찰특공대 준비 하시면서 피로골절 왔을때 치료랑 운동 어떻게 하셨나요? 동국대 체교 준비한다고 중량메고달리기 하니까 피로골절 아프던게 더 심해져서 달리거나 점프하는 운동을 제대로 못하겠어서요ㅠ
우선, 피골은 무조건 쉬어줘야 합니다…ㅠㅠ몇일 쉬다보면 괜찮다 싶어서 다시 운동 시작하시는 분들이 많은데.. 결국 얼마안가서 바로 피골 올라오잖아요..?충분히 쉬어주면서 폼롤러로 “고통스럽게” 풀어줘야 낫더라구요😬운동은 쉬되, 인내심을 갖고 폼롤러로 풀어주시면 좋을것 같아요!!
@@셀프족쇄 혹시 그럼 쉴때는 카프레이즈나 스쿼트등 다리에 자극가는 근력 운동도 하면 안될까요?
@@e2u6chan79 저라면 카프레이즈는 당연히 안했겠구요! 스쿼트는 균형을 잡으려면 아무래도 힘이 들어가기 때문에 큰 무리가 되지 않는 선에서만 했을것 같아요!상태보면서요 ㅎㅎ
안녕하세요 경특준비하려고 하는데 궁금한게 있어 질문 드립니다웨이트 꾸준히 한 사람정도 베이스면 실기는 1년정도 준비하면 사람마다 다르겠지만 만점 나오나요? 필기는 공부 어떻게 하신 거에요??
웨이트 꾸준히 한 정도가 어느정도인지 모르겠네요😅 만점이 나오고 안나오고는 본인에게 달려있습니다!!필기 공부를 어떻게 했냐는 질문은 너무 포괄적이네요;;
인강으로 하신건가요?? 하셨으면 어디꺼 들으셨어요?
@@녹-u9u 윌비스 인강들었습니다🙌
감사합니다 꼭 따라가겠습니다
@@녹-u9u 화이팅입니다🙌🙌
경특 준비하시면서 웨이트는 어떤루틴으로 하셨나요?? 실기준비말고 헬스나 다른근력운동 같은건 어떤루틴으로 하셨는지 궁금합니다
너무 포괄적인 질문이네요😥간단하게 답변드리자면 실기관련운동을 제외하고도 부위별 근력운동은 꾸준히 했었습니다🙌
경특은 합격하고 바로 경특으로 가는게 아니라 순경생활하다가 가는건가요??
청마다 조금 차이가 있을 순 있는데, 서울청은 지파에서 1년 생활하다가 넘어갑니다🙌
@@셀프족쇄 그렇군요ㅎㅎ 화이팅 입니다🙂
셀프족쇄님 경특준비생입니다!혹시궁금한게 잇어서 여쭤봅니다 필기를준비하는데 해커스나 에듀윌은 순경공채패스만있어서ㅜㅜ모두경에 있는 경찰특공대패스같은 강의를 들어도상관없을까요?범위가 에듀윌 해커스랑 모두경이너무차이가나서
경찰특공대 패스면 특공대 범위만 있는거겠네요!!개인적으로 모두경 강의 듣는게 괜찮을것 같네요ㅎㅎㅎ
안녕하세요 궁금한점이 많아서 여쭤봅니다..특수부대 부사관 생활하시다가 경특으로 준비 하신건가요..? 특전사 전역후 24살에 경특 준비 할려고 하는데 너무 늦은 나이 일까요..? 현실조언 같은것도 해주실수있으시면 감사하겠습니다..
병 출신입니다!! 그리고 24살이면 굉장히 어린 나이에 시작하는 겁니다👍👍걱정하지 않으셔도 됩니다!!
병서형이셔?ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ병서 아부지 맞습니다😎
밤새 코곤이유가 있었구만 ..
@@김재석-z4k ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@김재석-z4k ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 빨리 출교하고싶습니다 ㅜㅜ
그 심정 백번 이해합니다ㅎㅎ하지만… 지나고 나서야 “중경이 좋았구나” 하실거에요🙃중경 돌아갈래….😫
@@셀프족쇄 사격점수가 갈수록 떨어집니다..팁좀 전수해주세요 ㅠㅠ
@@yong7390 많이 해본 사람이 잘한다고… 일부러 과녁 바깥에 탄착군 형성 시켜서 수업후 나머지 교육 받으시는것 추천합니다🙄
셀프족쇄님 수고많으셨습니다!! 그간의 노력 너무 리스펙합니다.. 혹시 경찰 총 준비기간이 얼마나 되셨나요??
공채2년반,경특2년반 정도해서 총 5년했네요😅
@@셀프족쇄 몇살때 부터 준비하신건가요?!
![[폴라이브] 중경 전교 1등에게 듣는 #중앙경찰학교 A to Z](http://i.ytimg.com/vi/OuHeyoUQfx0/mqdefault.jpg)
![[폴라이브] 중경 전교 1등에게 듣는 #중앙경찰학교 A to Z](/img/tr.png)
![[슬기로운중경생활] 농구배우기🏀](http://i.ytimg.com/vi/m50LqDNXZwA/mqdefault.jpg)
크.. 배경 좋네요ㅎㅎ
셀프족쇄님은 혹시 경찰특공대 준비 하시면서 피로골절 왔을때 치료랑 운동 어떻게 하셨나요? 동국대 체교 준비한다고 중량메고달리기 하니까 피로골절 아프던게 더 심해져서 달리거나 점프하는 운동을 제대로 못하겠어서요ㅠ
우선, 피골은 무조건 쉬어줘야 합니다…ㅠㅠ
몇일 쉬다보면 괜찮다 싶어서 다시 운동 시작하시는 분들이 많은데.. 결국 얼마안가서 바로 피골 올라오잖아요..?
충분히 쉬어주면서 폼롤러로 “고통스럽게” 풀어줘야 낫더라구요😬
운동은 쉬되, 인내심을 갖고 폼롤러로 풀어주시면 좋을것 같아요!!
@@셀프족쇄 혹시 그럼 쉴때는 카프레이즈나 스쿼트등 다리에 자극가는 근력 운동도 하면 안될까요?
@@e2u6chan79 저라면 카프레이즈는 당연히 안했겠구요! 스쿼트는 균형을 잡으려면 아무래도 힘이 들어가기 때문에 큰 무리가 되지 않는 선에서만 했을것 같아요!
상태보면서요 ㅎㅎ
안녕하세요 경특준비하려고 하는데 궁금한게 있어 질문 드립니다
웨이트 꾸준히 한 사람정도 베이스면 실기는 1년정도 준비하면 사람마다 다르겠지만 만점 나오나요? 필기는 공부 어떻게 하신 거에요??
웨이트 꾸준히 한 정도가 어느정도인지 모르겠네요😅 만점이 나오고 안나오고는 본인에게 달려있습니다!!
필기 공부를 어떻게 했냐는 질문은 너무 포괄적이네요;;
인강으로 하신건가요?? 하셨으면 어디꺼 들으셨어요?
@@녹-u9u 윌비스 인강들었습니다🙌
감사합니다
꼭 따라가겠습니다
@@녹-u9u 화이팅입니다🙌🙌
경특 준비하시면서 웨이트는 어떤루틴으로 하셨나요?? 실기준비말고 헬스나 다른근력운동 같은건 어떤루틴으로 하셨는지 궁금합니다
너무 포괄적인 질문이네요😥
간단하게 답변드리자면 실기관련운동을 제외하고도 부위별 근력운동은 꾸준히 했었습니다🙌
경특은 합격하고 바로 경특으로 가는게 아니라 순경생활하다가 가는건가요??
청마다 조금 차이가 있을 순 있는데, 서울청은 지파에서 1년 생활하다가 넘어갑니다🙌
@@셀프족쇄 그렇군요ㅎㅎ 화이팅 입니다🙂
셀프족쇄님 경특준비생입니다!혹시궁금한게 잇어서 여쭤봅니다 필기를준비하는데 해커스나 에듀윌은 순경공채패스만있어서ㅜㅜ모두경에 있는 경찰특공대패스같은 강의를 들어도상관없을까요?범위가 에듀윌 해커스랑 모두경이너무차이가나서
경찰특공대 패스면 특공대 범위만 있는거겠네요!!
개인적으로 모두경 강의 듣는게 괜찮을것 같네요ㅎㅎㅎ
안녕하세요 궁금한점이 많아서 여쭤봅니다..
특수부대 부사관 생활하시다가 경특으로 준비 하신건가요..? 특전사 전역후 24살에 경특 준비 할려고 하는데 너무 늦은 나이 일까요..? 현실조언 같은것도 해주실수있으시면 감사하겠습니다..
병 출신입니다!! 그리고 24살이면 굉장히 어린 나이에 시작하는 겁니다👍👍
걱정하지 않으셔도 됩니다!!
병서형이셔?ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ병서 아부지 맞습니다😎
밤새 코곤이유가 있었구만 ..
@@김재석-z4k ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@김재석-z4k ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 빨리 출교하고싶습니다 ㅜㅜ
그 심정 백번 이해합니다ㅎㅎ
하지만… 지나고 나서야 “중경이 좋았구나” 하실거에요🙃
중경 돌아갈래….😫
@@셀프족쇄 사격점수가 갈수록 떨어집니다..팁좀 전수해주세요 ㅠㅠ
@@yong7390 많이 해본 사람이 잘한다고…
일부러 과녁 바깥에 탄착군 형성 시켜서 수업후 나머지 교육 받으시는것 추천합니다🙄
셀프족쇄님 수고많으셨습니다!! 그간의 노력 너무 리스펙합니다.. 혹시 경찰 총 준비기간이 얼마나 되셨나요??
공채2년반,경특2년반 정도해서 총 5년했네요😅
@@셀프족쇄 몇살때 부터 준비하신건가요?!