Ça fait deux ans que je cours, et j’ai connu cet état de flow pour la première fois lors du semi marathon de paris de ce week-end. Entre le 15 et le 20, j’étais complètement euphorique, le sourire au lèvre, le rythme est devenu excessivement facile à tenir, le cardio a baissé, et jai largement accéléré et égalé mon PB sur 5k sur les 5 derniers km. Un moment de grâce c’était magnifique.
Salut j'étais la au semi de Paris je t'ai même croiser la veille et demander une photo. J'ai utiliser Campus pour ma préparation et j'ai éclater mon objectif de 9 min ! Du coup comme je suis très timide et j'ai pas réussi a te le dire en face je te le dis ici : Merci Merci pour Campus qui est juste incroyable et que je vais donc continuer a utiliser et merci pour me motiver régulièrement avec tes vidéos
Merci pour cette vidéo , j’ai subit beaucoup de tragiques événements depuis 3 ans , plusieurs décès de proches notamment celui de ma chère maman plus un divorce mais je suis la pour confirmer que c’est la course à pieds qui m’a sauvé la vie ! Je suis encore plus fort qu’avant maintenant mon moral est au top malgré l’adversité ! Aussi la je suis à Montréal et j’aurais aimé te rencontrer car à la base je vis en Algérie ! Merci encore pour toutes tes vidéos
Idem la course m’a permis de surmonter de terribles épreuves . J’encourage la pratique de ce sport pour forger sa force mentale , avoir du plaisir et entretenir sa santé .
Top le sujet Nico😊 Justement ce matin j'ai été courir tôt le matin contrairement à mon habitude ou je court plutôt dans la matinée. Pas vraiment motivée a y aller au son du lit mais j'ai grave kiffer ma séance de 40 mn qui m'a donnée une super pêche pour commencer ma journée et j'etais super motivée 🤗💪🏿
Merci beaucoup pour cette vidéo, et toutes les explications ! Je voulais me fixer l’objectif d’un semi dans l’année, et avant hier, sans m’en rendre compte, j’ai atteint les 21 bornes 🤯 Et dans un temps vraiment sympa ! Je ne pensais vraiment pas en être capable, ou alors avec beaucoup de préparation !
L’état de “flow” je le ressente de temps en temps surtout en séance longue tranquille (je fait de l’ultra distance). L’impression de courir tout seul sans fournir le moindre effort en étant un peu déconnecté de son corps
Bonjour Nico, super vidéo, je me permet une petite précision sur la dopamine, elle est sécrétée de deux façon, en voulant atteindre un but ou en obtenant ce qu'on cherchait. Raison pour laquelle les réseaux sociaux sont problématique car on cherche sans cesse ou on obtient sans cesse. J'ai vu une super vidéo la dessus sur la chaîne de Andrew huberman, si tu ne connais pas ça vaut vraiment la peine. Merci pour toutes tes vidéos j'ai commencé le running il y a un an et elles m'ont bien aidé ! Bonne continuation
Salut Nico ! J'ai besoin d'aide ! J'ai réalisé un test VMA demi Cooper qui me donne 16 de VMA. Partout ou j'ai pu regarder on conseil généralement de courir en Endurance Fondamentale autour de 60/65 % de VMA. Avec une FC de repos de 49 et une FCM estimé à 184 (atteint pendant le demi cooper) je calcul donc une zone 2 entre 137 et 144 bpm. Le problème est la lors de mes sorties en EF je suis obligé de courir en 7"30 du km pour rester dans cette zone ce qui donne seulement 50% de VMA. Pour le contexte j'ai fait l'acquisition récemment d'un cardio fréquence mettre (brassard coros) et je m'inquiète ! J'ai l'impression que je pourrai tenir une conférence à cette allure et au final je ne sais pas si c'est le plus productif... Qu'est ce que vous me conseilleriez ? Ecouter le cardio et rester à 7"30 ou écouter le consensus sur les 60/65% de la VMA ?
Salut, j'ai la même VMA que toi et je fais mon EF vers les 5'30 5'45 pour info (j'ai pas de cardiofrequencemetre). C'est une allure facile pour moi ou je peux discuter
Pouvez vous me venir en aide et pourtant ma tête me dit Oui pour courir mais le corps mon physique ne suis pas 🤣😂😂😂😂 bonne journée et toute mes amitiés Niko vos conférences sont extrêmement intéressante et fascinante bravo 👍🏾👏🏾 je vous approuve vous êtes une très belle personne.
Bonjour. Intéressant. Est-ce que la notion de "vieux Diesel" existe (être plus facile dans les dernières répétitions d'une séance de fractionné que les premières) ? Est-ce que ces hormones pourraient l'expliquer ?
Je suis Melle vella Nathalie je n arrive plus à courir 😭 min poids est trop descendu je souffre d anorexie et cela m a attaqué masse musculaire par quel sport puis je remplace,mon footing cela me manque énormément et m empire dans ma dépression
Salut ! C'est tellement vrai tout ça. Bien-être physique et mental, ça ne règle pas tous les problèmes plus ou moins difficiles mais ça fait du bien cette endorphine. D'ailleurs une des séances que je préfère est celle du lundi matin. Cette séance fait un sacré bien. Réveil à 5h30 au lieu de 7h, ça fait mal lors du réveil mais quel bien-être après. Cela change l'état d'esprit de la journée. Merci pour la vidéo !
![FendiDa Rappa - Clock Dat ft. Shamar Marco [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3NBU8KHdxYY/mqdefault.jpg)
Ça fait deux ans que je cours, et j’ai connu cet état de flow pour la première fois lors du semi marathon de paris de ce week-end. Entre le 15 et le 20, j’étais complètement euphorique, le sourire au lèvre, le rythme est devenu excessivement facile à tenir, le cardio a baissé, et jai largement accéléré et égalé mon PB sur 5k sur les 5 derniers km. Un moment de grâce c’était magnifique.
Salut j'étais la au semi de Paris je t'ai même croiser la veille et demander une photo. J'ai utiliser Campus pour ma préparation et j'ai éclater mon objectif de 9 min ! Du coup comme je suis très timide et j'ai pas réussi a te le dire en face je te le dis ici : Merci
Merci pour Campus qui est juste incroyable et que je vais donc continuer a utiliser et merci pour me motiver régulièrement avec tes vidéos
Merci pour cette vidéo , j’ai subit beaucoup de tragiques événements depuis 3 ans , plusieurs décès de proches notamment celui de ma chère maman plus un divorce mais je suis la pour confirmer que c’est la course à pieds qui m’a sauvé la vie ! Je suis encore plus fort qu’avant maintenant mon moral est au top malgré l’adversité ! Aussi la je suis à Montréal et j’aurais aimé te rencontrer car à la base je vis en Algérie ! Merci encore pour toutes tes vidéos
Sans me tromper, il a déménagé et est revenu en France. Force à vous!
@@sengchan7713 merci beaucoup je sais qu’il est en France
Idem la course m’a permis de surmonter de terribles épreuves . J’encourage la pratique de ce sport pour forger sa force mentale , avoir du plaisir et entretenir sa santé .
@@isghinait-saada6220 🇩🇿 Rebbi yerhamha votre chère maman que le bon dieu l'amene dans son vaste paradis.
@@onezed4502merci !
Du coup, si on a pas le temps d’aller courir, on peut prendre de la morphine pour remplacer un entraînement ?
Tout à fait, et de l’héro pour remplacer un fractionné
Top le sujet Nico😊
Justement ce matin j'ai été courir tôt le matin contrairement à mon habitude ou je court plutôt dans la matinée. Pas vraiment motivée a y aller au son du lit mais j'ai grave kiffer ma séance de 40 mn qui m'a donnée une super pêche pour commencer ma journée et j'etais super motivée 🤗💪🏿
Salut Nico
Pour une meilleure santé mentale tu conseilles donc de courir à quelle fréquence? Tous les jours?
Merci pour cette vidéo
😉
ça fait belle-lurette que je n'ai pas ressenti le bien-être de mes endorphines. Le corps peut-il s'y habituer ?
Cela m'aide dans mes recherches pour mon sujet de grand oral de bac mais j'avoue que les sources de tous ça aurait pu être très pertinentes aussi :)
Merci beaucoup pour cette vidéo, et toutes les explications ! Je voulais me fixer l’objectif d’un semi dans l’année, et avant hier, sans m’en rendre compte, j’ai atteint les 21 bornes 🤯 Et dans un temps vraiment sympa !
Je ne pensais vraiment pas en être capable, ou alors avec beaucoup de préparation !
L’état de “flow” je le ressente de temps en temps surtout en séance longue tranquille (je fait de l’ultra distance). L’impression de courir tout seul sans fournir le moindre effort en étant un peu déconnecté de son corps
Bonjour Nico, super vidéo, je me permet une petite précision sur la dopamine, elle est sécrétée de deux façon, en voulant atteindre un but ou en obtenant ce qu'on cherchait. Raison pour laquelle les réseaux sociaux sont problématique car on cherche sans cesse ou on obtient sans cesse. J'ai vu une super vidéo la dessus sur la chaîne de Andrew huberman, si tu ne connais pas ça vaut vraiment la peine. Merci pour toutes tes vidéos j'ai commencé le running il y a un an et elles m'ont bien aidé ! Bonne continuation
Après une longue absence je retourne a votre chaine youtube, et je retombe amoureux de vos videos Nico ❤❤.
reste celle du Mont Blanc la meilleure👍🌹.
Très intéressant ! Merci pour ce petit focus hormonal pour expliquer un peu le côté « excessif » de nos pratiques quand on se prend au jeu !
Bonjour et merci, je ne vois que 3 vieux épisodes de ton podcast sur Castbox (Android), normal ?
Salut Nico !
J'ai besoin d'aide ! J'ai réalisé un test VMA demi Cooper qui me donne 16 de VMA.
Partout ou j'ai pu regarder on conseil généralement de courir en Endurance Fondamentale autour de 60/65 % de VMA.
Avec une FC de repos de 49 et une FCM estimé à 184 (atteint pendant le demi cooper) je calcul donc une zone 2 entre 137 et 144 bpm.
Le problème est la lors de mes sorties en EF je suis obligé de courir en 7"30 du km pour rester dans cette zone ce qui donne seulement 50% de VMA.
Pour le contexte j'ai fait l'acquisition récemment d'un cardio fréquence mettre (brassard coros) et je m'inquiète !
J'ai l'impression que je pourrai tenir une conférence à cette allure et au final je ne sais pas si c'est le plus productif...
Qu'est ce que vous me conseilleriez ? Ecouter le cardio et rester à 7"30 ou écouter le consensus sur les 60/65% de la VMA ?
Salut, j'ai la même VMA que toi et je fais mon EF vers les 5'30 5'45 pour info (j'ai pas de cardiofrequencemetre). C'est une allure facile pour moi ou je peux discuter
yo
j'imagine plus la vie sans running... c'est tellement bénéfique..!
pas vrai Nico ? 😂
Pouvez vous me venir en aide et pourtant ma tête me dit Oui pour courir mais le corps mon physique ne suis pas 🤣😂😂😂😂 bonne journée et toute mes amitiés Niko vos conférences sont extrêmement intéressante et fascinante bravo 👍🏾👏🏾 je vous approuve vous êtes une très belle personne.
Je ne veux pas être un drogué donc j'arrête la CAP!!!🤣🤣🤣
Très bonnes vidéos et courage toujours très intéressant merci a toi nico
Une très bonne vidéo merci beaucoup je suis totalement d'accord😊😊😊😊
Bonjour. Intéressant. Est-ce que la notion de "vieux Diesel" existe (être plus facile dans les dernières répétitions d'une séance de fractionné que les premières) ? Est-ce que ces hormones pourraient l'expliquer ?
Je suis Melle vella Nathalie je n arrive plus à courir 😭 min poids est trop descendu je souffre d anorexie et cela m a attaqué masse musculaire par quel sport puis je remplace,mon footing cela me manque énormément et m empire dans ma dépression
Salut !
C'est tellement vrai tout ça. Bien-être physique et mental, ça ne règle pas tous les problèmes plus ou moins difficiles mais ça fait du bien cette endorphine.
D'ailleurs une des séances que je préfère est celle du lundi matin. Cette séance fait un sacré bien. Réveil à 5h30 au lieu de 7h, ça fait mal lors du réveil mais quel bien-être après. Cela change l'état d'esprit de la journée.
Merci pour la vidéo !
Moi c'est le chrono qui me pousse à aller courir. Pas de me sentir mieux spécialement...
Merci pour cette vidéo 😊 c'est le genre de sujet qui m'intéresse et étant débutante j'en ressens déjà les effets.
Je suis le coureur qui t'a fait le "V" de la victoire sur le front de mer lundi midi... Merci pour tes conseils l'ami !
Une vidéo explicative, tout est dit...bravo👍
Super la petite critique au passage sur les réseaux sociaux, j'adoore :D
La pub avec Lemaître c'était volontaire ? 😂
Que du vrai.totalement
Les sources ??
Vidéo génial
Un pétard, un lamalline et des amphètes remplacés par de la course à pied...faut que j'essaye ça...