"मनापासून धन्यवाद! तुम्हाला भैरवी मुद्रा आवडली याचा मला खूप आनंद झाला. असेच मार्गदर्शन घ्यायला आणि तुमचा प्रेमळ प्रतिसाद मिळवायला मी सदैव तत्पर आहे. आणखी उपयोगी आणि प्रभावी योग विषयांवर व्हिडिओ घेऊन येण्याचा मी प्रयत्न करत राहीन. तुमच्या स्वस्थ आणि आनंदी जीवनासाठी शुभेच्छा!"
Very nice information HEARTLY CONGRATULATIONS to 🌹🌹💐💐💐Shaukat bagwan sir junior rafi sangit shikshak junior rafi Barshi dis solapur ms yanchekadoon 👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼
"मनापासून धन्यवाद! तुम्हाला भैरवी मुद्रा आवडली याचा मला खूप आनंद झाला. असेच मार्गदर्शन घ्यायला आणि तुमचा प्रेमळ प्रतिसाद मिळवायला मी सदैव तत्पर आहे. आणखी उपयोगी आणि प्रभावी योग विषयांवर व्हिडिओ घेऊन येण्याचा मी प्रयत्न करत राहीन. तुमच्या स्वस्थ आणि आनंदी जीवनासाठी शुभेच्छा!"
जेवणानंतर भैरवी मुद्रा करण्यासाठी किमान २-३ तासांचा अंतर ठेवा. कारण पचन क्रिया सुरू असताना मुद्रा केल्यास पचनावर परिणाम होऊ शकतो आणि एकाग्रता मिळवणे कठीण जाऊ शकते. सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा जेवण झाल्यानंतर पुरेसा वेळ देऊन भैरवी मुद्रा केल्यास शरीर आणि मन दोन्हीला अधिक लाभ मिळतो. खूप खूप धन्यवाद🙏
जेवणानंतर भैरवी मुद्रा करण्यासाठी किमान २-३ तासांचा अंतर ठेवा. कारण पचन क्रिया सुरू असताना मुद्रा केल्यास पचनावर परिणाम होऊ शकतो आणि एकाग्रता मिळवणे कठीण जाऊ शकते. सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा जेवण झाल्यानंतर पुरेसा वेळ देऊन भैरवी मुद्रा केल्यास शरीर आणि मन दोन्हीला अधिक लाभ मिळतो. भैरवी मुद्रा साधारणपणे ५ ते १५ मिनिटे केली तरीही परिणामकारक ठरते. सुरुवातीला ५ मिनिटांनी सुरुवात करून, अनुभव वाढत गेल्यावर १५ मिनिटांपर्यंत मुद्रेत राहण्याचा सराव करू शकता. नियमित सरावाने मनाची शांती, स्थिरता, आणि ऊर्जा संतुलनात वाढ होते. मात्र, तुम्हाला थकवा जाणवत असल्यास किंवा अस्वस्थ वाटल्यास काही काळ विश्रांती घ्यावी. मुद्रांचा सराव तुमच्या सोयीनुसार आणि शरीराच्या मर्यादेनुसार करणे नेहमीच उत्तम!
सर्वात प्रथम आपल्या प्रतिक्रियेबद्दल खूप धन्यवाद 🙏🙏...हो, अगदी बरोबर! "न" चा उच्चार "ण" असा करणे भाषिक दृष्टिकोनातून चुकीचे ठरते. उच्चाराच्या नियमांचा आदर ठेवून योग्य उच्चार करणे ही आपली जबाबदारी आहे, विशेषतः शुद्ध मराठी बोलताना. आपल्या सूचनेसाठी धन्यवाद ! उच्चार अधिक अचूक ठेवण्यावर मी लक्ष देईन. आपल्या अशा प्रतिक्रिया माझ्या सादरीकरणात सुधारणा घडवण्यास नक्कीच मदत करतील.
झोप येणे हे भैरवी मुद्रेचा सराव करताना होणारे एक सामान्य परिणाम आहे, कारण ही मुद्रा मनाला शांत करते आणि शरीराला विश्रांती देते. पण जर तुम्हाला अधिक जागरूक राहून भैरवी मुद्रेत ध्यान करायचे असेल, तर काही गोष्टी करायला तुम्हाला उपयोग होईल: 1. मुद्रेचा सराव सकाळच्या वेळेस किंवा ऊर्जा अधिक असताना करावा. 2. मुद्रा करताना पाठीला सरळ ठेवून, मन शांत आणि जागरूक ठेवण्याचा प्रयत्न करावा. 3. झोप येत असल्यास श्वासावर लक्ष केंद्रित करा आणि श्वास दीर्घ आणि शांत घ्या. अशा पद्धतीने तुम्हाला ध्यानामध्ये अधिक जागरूकता आणि ताजेतवाने अनुभव येईल. अजून काही शंका असल्यास नक्की विचारा!
मॅम भैरवी मुद्रे मध्ये आपण तीन स्टेप अगदी बरोबर सांगितल्या. भैरवी मुद्रेची चौथी स्टेप आपण आपला चेहरा थोडासा वर उचलून ध्यान दोन्ही भु वयाच्या मध्ये लावतो. आणि आपण सूर्याकडे तोंड करून बसलो पाहिजे. मी याचे खूप छान अनुभव घेतले आहेत इफ आय एम रॉंग प्लिज करेक्ट मी.🙏👏
"धन्यवाद! तुमचा अनुभव आणि अभिप्राय खूपच प्रेरणादायी आहे. हो, भैरवी मुद्रा करताना चेहरा थोडासा वर करून आणि भुवयांच्या मध्ये ध्यान केंद्रित केल्याने एकाग्रता वाढते आणि त्याचे फायदे अधिक परिणामकारकपणे अनुभवता येतात. सूर्याकडे तोंड करून बसणे देखील सकारात्मक उर्जा मिळवण्यासाठी उपयुक्त ठरते. तुमच्या अभ्यासामुळे खूप आनंद झाला. सर्वसामान्य साधकांसाठी श्वासावर लक्ष केंद्रित करून भैरवी मुद्रा करण्याचा सराव योग्य असतो. मात्र, अनुभवी साधकांसाठी या मुद्रेचा प्रभाव वाढवण्यासाठी, श्वासासोबत शरीरातील चक्रांवर (मूलाधार, स्वाधिष्ठान, अनाहत) किंवा विशिष्ट अवयवांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा सराव केला जाऊ शकतो. या पद्धतीने ध्यान केल्यास त्या ठिकाणी उर्जा व चेतना अधिक सक्रिय होतात आणि शरीर-मनाच्या संतुलनात वाढ होते. साधना मनापासून सुरू ठेवा, तुम्हाला याचा आणखी फायदा मिळेल. असेच तुमचे अनुभव आमच्यासोबत शेअर करत रहा. त्यामुळे सर्वांना त्याचा निश्चितच फायदा होईल.🙏
"हो, भैरवी मुद्रा आणि अनापान ध्यानामध्ये काही साम्य आहे कारण दोन्हीमध्ये श्वास आणि मनावर लक्ष केंद्रित करण्याचा भाग असतो. मात्र, भैरवी मुद्रा ही एक विशेष मुद्रा आहे ज्यामध्ये हातांची स्थिती आणि उर्जेच्या संतुलनावर अधिक लक्ष दिले जाते. तुमच्या निरीक्षणासाठी धन्यवाद! "
भैरवी मुद्रा साधारणपणे ५ ते १५ मिनिटे केली तरीही परिणामकारक ठरते. सुरुवातीला ५ मिनिटांनी सुरुवात करून, अनुभव वाढत गेल्यावर १५ मिनिटांपर्यंत मुद्रेत राहण्याचा सराव करू शकता. नियमित सरावाने मनाची शांती, स्थिरता, आणि ऊर्जा संतुलनात वाढ होते.
हो, अगदी बरोबर! "न" चा उच्चार "ण" असा करणे भाषिक दृष्टिकोनातून चुकीचे ठरते. उच्चाराच्या नियमांचा आदर ठेवून योग्य उच्चार करणे ही आपली जबाबदारी आहे, विशेषतः शुद्ध मराठी बोलताना. आपल्या सूचनेसाठी धन्यवाद! उच्चार अधिक अचूक ठेवण्यावर मी लक्ष देईन. आपल्या अशा प्रतिक्रिया माझ्या सादरीकरणात सुधारणा घडवण्यास नक्कीच मदत करतात.
अतिशय छान समजावून सांगितले. व महत्वाची माहिती रिपीट केल्यामुळे तेथेच डाउट क्लिअर होतात. काही शंका मनात राहत नाही. खुप खुप धन्यवाद.
तुमचे खूप धन्यवाद🙏
छान माहिती मिळाली आहे.सोप्या शब्दांत छान पायरी समजुन सांगितली.
"मनापासून धन्यवाद! तुम्हाला भैरवी मुद्रा आवडली याचा मला खूप आनंद झाला. असेच मार्गदर्शन घ्यायला आणि तुमचा प्रेमळ प्रतिसाद मिळवायला मी सदैव तत्पर आहे. आणखी उपयोगी आणि प्रभावी योग विषयांवर व्हिडिओ घेऊन येण्याचा मी प्रयत्न करत राहीन. तुमच्या स्वस्थ आणि आनंदी जीवनासाठी शुभेच्छा!"
खुप छान सांगितले
तुमचे मनापासून धन्यवाद🙏
धन्यवाद मॅडम
छान आहे
खूप खूप धन्यवाद🙏
अतिशय सुंदर माहिती दिली त्याबद्दल धन्यवाद मी नेहमीच मुद्रा योगा प्राणायाम करीत असतो आता वरील मुद्रा करील धन्यवाद
अरे वा असाच योगाभ्यास चालू ठेवा ...धन्यवाद,🙏
खुप खुप धन्यवाद ताई
"मनापासून धन्यवाद! तुम्हाला भैरवी मुद्रा आवडली याचा मला खूप आनंद झाला. असेच मार्गदर्शन घ्यायला आणि तुमचा प्रेमळ प्रतिसाद मिळवायला मी सदैव तत्पर आहे.
Very nice information HEARTLY CONGRATULATIONS to 🌹🌹💐💐💐Shaukat bagwan sir junior rafi sangit shikshak junior rafi Barshi dis solapur ms yanchekadoon 👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Thank you so much🙏🙏
एकदम-चांगले सांगितले आहे.
मनापासून धन्यवाद🙏
खूप छान मार्गदर्शन केले ताई मनापासून धन्यवाद
तुमच्या प्रतिक्रियेबद्दल मनापासून धन्यवाद🙏
खुप सुंदर माहिती समजली स्पष्टीकरण छान केले धन्यवाद
खूप धन्यवाद 🙏
लै भारी, मॅडम...
खूप धन्यवाद🙏
अतिशय सुंदर माहिती 👌👌
खूप धन्यवाद 🙏
खूप छान माहिती दिलीत
खूप धन्यवाद 🙏
अतिशय सुरेख माहिती..... साध्या सरळ आणि सोप्या भाषेत भैरवी मुद्रा समजावून सांगितली त्याबद्दल धन्यवाद धन्यवाद धन्यवाद.......
खूप धन्यवाद 🙏
Cchan mahiti prtyksh kruti krun dakhvli ! dhnyvad !
Arthsakat chhan samjavun sangitalet.
छान माहिती दिलीत 🙏👍
"मनापासून धन्यवाद! तुम्हाला भैरवी मुद्रा आवडली याचा मला खूप आनंद झाला. असेच मार्गदर्शन घ्यायला आणि तुमचा प्रेमळ प्रतिसाद मिळवायला मी सदैव तत्पर आहे. आणखी उपयोगी आणि प्रभावी योग विषयांवर व्हिडिओ घेऊन येण्याचा मी प्रयत्न करत राहीन. तुमच्या स्वस्थ आणि आनंदी जीवनासाठी शुभेच्छा!"
Thanks. Best of luck 👍
Thank🌹🙏🌹 you for important information given to me🌹
You're welcome 😊
सुंदर माहिती
खूप धन्यवाद🙏
खूप छान अनुभव होता😊
खूप छान एक्सप्लेन केले 🙏
खूप धन्यवाद 🙏
Very nice information Dr Hema
खूप धन्यवाद 🙏
Very nice & useful information mam
खूप धन्यवाद 🙏
Very good information
Thank you😊🙏🏻
Veru nice information Dr.Hema
खूप धन्यवाद 🙏
सुंदर माहितीपूर्ण व्हिडिओ. खूप छान आणि सोप्या भाषेत आपण समजाऊन सांगितले आहे. धन्यवाद!
तुमच्या प्रतिक्रियेबद्दल खूप खूप धन्यवाद 🙏
Nice information
खूप धन्यवाद🙏
Nice information mam hari om
खूप धन्यवाद🙏
हरी ओम🙏
खूप छान आणि साध्या सोप्या भाषेमध्ये आपण भैरवी मुद्रा शिकवली आहे फक्त एकच माहिती याच्यामध्ये हवी आहे की जेवणानंतर किती वेळ भैरवी मुद्रा करू नये
जेवणानंतर भैरवी मुद्रा करण्यासाठी किमान २-३ तासांचा अंतर ठेवा. कारण पचन क्रिया सुरू असताना मुद्रा केल्यास पचनावर परिणाम होऊ शकतो आणि एकाग्रता मिळवणे कठीण जाऊ शकते. सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा जेवण झाल्यानंतर पुरेसा वेळ देऊन भैरवी मुद्रा केल्यास शरीर आणि मन दोन्हीला अधिक लाभ मिळतो.
खूप खूप धन्यवाद🙏
जेवण झाल्यावर किती वेळाने करावी.किती वेळ करावी.
जेवणानंतर भैरवी मुद्रा करण्यासाठी किमान २-३ तासांचा अंतर ठेवा. कारण पचन क्रिया सुरू असताना मुद्रा केल्यास पचनावर परिणाम होऊ शकतो आणि एकाग्रता मिळवणे कठीण जाऊ शकते. सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा जेवण झाल्यानंतर पुरेसा वेळ देऊन भैरवी मुद्रा केल्यास शरीर आणि मन दोन्हीला अधिक लाभ मिळतो.
भैरवी मुद्रा साधारणपणे ५ ते १५ मिनिटे केली तरीही परिणामकारक ठरते. सुरुवातीला ५ मिनिटांनी सुरुवात करून, अनुभव वाढत गेल्यावर १५ मिनिटांपर्यंत मुद्रेत राहण्याचा सराव करू शकता. नियमित सरावाने मनाची शांती, स्थिरता, आणि ऊर्जा संतुलनात वाढ होते.
मात्र, तुम्हाला थकवा जाणवत असल्यास किंवा अस्वस्थ वाटल्यास काही काळ विश्रांती घ्यावी. मुद्रांचा सराव तुमच्या सोयीनुसार आणि शरीराच्या मर्यादेनुसार करणे नेहमीच उत्तम!
उत्तम माहिती. फक्त न आणि ण हा उच्चार योग्य केलात तर ऐकताना मज्जा येईल.
सर्वात प्रथम आपल्या प्रतिक्रियेबद्दल खूप धन्यवाद 🙏🙏...हो, अगदी बरोबर! "न" चा उच्चार "ण" असा करणे भाषिक दृष्टिकोनातून चुकीचे ठरते. उच्चाराच्या नियमांचा आदर ठेवून योग्य उच्चार करणे ही आपली जबाबदारी आहे, विशेषतः शुद्ध मराठी बोलताना.
आपल्या सूचनेसाठी धन्यवाद ! उच्चार अधिक अचूक ठेवण्यावर मी लक्ष देईन. आपल्या अशा प्रतिक्रिया माझ्या सादरीकरणात सुधारणा घडवण्यास नक्कीच मदत करतील.
🙏
मॅम मला झोप येते याने काय करू
झोप येणे हे भैरवी मुद्रेचा सराव करताना होणारे एक सामान्य परिणाम आहे, कारण ही मुद्रा मनाला शांत करते आणि शरीराला विश्रांती देते. पण जर तुम्हाला अधिक जागरूक राहून भैरवी मुद्रेत ध्यान करायचे असेल, तर काही गोष्टी करायला तुम्हाला उपयोग होईल:
1. मुद्रेचा सराव सकाळच्या वेळेस किंवा ऊर्जा अधिक असताना करावा.
2. मुद्रा करताना पाठीला सरळ ठेवून, मन शांत आणि जागरूक ठेवण्याचा प्रयत्न करावा.
3. झोप येत असल्यास श्वासावर लक्ष केंद्रित करा आणि श्वास दीर्घ आणि शांत घ्या.
अशा पद्धतीने तुम्हाला ध्यानामध्ये अधिक जागरूकता आणि ताजेतवाने अनुभव येईल. अजून काही शंका असल्यास नक्की विचारा!
Nice झोप येणे चांगले आहे
मॅम भैरवी मुद्रे मध्ये आपण तीन स्टेप अगदी बरोबर सांगितल्या. भैरवी मुद्रेची चौथी स्टेप आपण आपला चेहरा थोडासा वर उचलून ध्यान दोन्ही भु वयाच्या मध्ये लावतो. आणि आपण सूर्याकडे तोंड करून बसलो पाहिजे. मी याचे खूप छान अनुभव घेतले आहेत इफ आय एम रॉंग प्लिज करेक्ट मी.🙏👏
"धन्यवाद! तुमचा अनुभव आणि अभिप्राय खूपच प्रेरणादायी आहे. हो, भैरवी मुद्रा करताना चेहरा थोडासा वर करून आणि भुवयांच्या मध्ये ध्यान केंद्रित केल्याने एकाग्रता वाढते आणि त्याचे फायदे अधिक परिणामकारकपणे अनुभवता येतात. सूर्याकडे तोंड करून बसणे देखील सकारात्मक उर्जा मिळवण्यासाठी उपयुक्त ठरते. तुमच्या अभ्यासामुळे खूप आनंद झाला.
सर्वसामान्य साधकांसाठी श्वासावर लक्ष केंद्रित करून भैरवी मुद्रा करण्याचा सराव योग्य असतो. मात्र, अनुभवी साधकांसाठी या मुद्रेचा प्रभाव वाढवण्यासाठी, श्वासासोबत शरीरातील चक्रांवर (मूलाधार, स्वाधिष्ठान, अनाहत) किंवा विशिष्ट अवयवांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा सराव केला जाऊ शकतो.
या पद्धतीने ध्यान केल्यास त्या ठिकाणी उर्जा व चेतना अधिक सक्रिय होतात आणि शरीर-मनाच्या संतुलनात वाढ होते. साधना मनापासून सुरू ठेवा, तुम्हाला याचा आणखी फायदा मिळेल.
असेच तुमचे अनुभव आमच्यासोबत शेअर करत रहा. त्यामुळे सर्वांना त्याचा निश्चितच फायदा होईल.🙏
Aanapan ahe
"हो, भैरवी मुद्रा आणि अनापान ध्यानामध्ये काही साम्य आहे कारण दोन्हीमध्ये श्वास आणि मनावर लक्ष केंद्रित करण्याचा भाग असतो. मात्र, भैरवी मुद्रा ही एक विशेष मुद्रा आहे ज्यामध्ये हातांची स्थिती आणि उर्जेच्या संतुलनावर अधिक लक्ष दिले जाते. तुमच्या निरीक्षणासाठी धन्यवाद! "
मुद्रा किती वेळ करावी
भैरवी मुद्रा साधारणपणे ५ ते १५ मिनिटे केली तरीही परिणामकारक ठरते. सुरुवातीला ५ मिनिटांनी सुरुवात करून, अनुभव वाढत गेल्यावर १५ मिनिटांपर्यंत मुद्रेत राहण्याचा सराव करू शकता. नियमित सरावाने मनाची शांती, स्थिरता, आणि ऊर्जा संतुलनात वाढ होते.
मॅडम होल्ड करु शकतो काय
तुम्हांला श्वास hold करण्याविषयी विचारायचे आहे काय
मॅडम श्वास तोंडाशी सोडायचा काय
श्वास नाकाने सोडायचा आहे
" न " या अक्षरांचा " ण " असा चुकीचा उच्चार करणे अयोग्य नाही कां ?
हो, अगदी बरोबर! "न" चा उच्चार "ण" असा करणे भाषिक दृष्टिकोनातून चुकीचे ठरते. उच्चाराच्या नियमांचा आदर ठेवून योग्य उच्चार करणे ही आपली जबाबदारी आहे, विशेषतः शुद्ध मराठी बोलताना.
आपल्या सूचनेसाठी धन्यवाद! उच्चार अधिक अचूक ठेवण्यावर मी लक्ष देईन. आपल्या अशा प्रतिक्रिया माझ्या सादरीकरणात सुधारणा घडवण्यास नक्कीच मदत करतात.
डॉ,, असून हे सामान्य भाषिक ऊच्यार जपणे गरजेचे आहे
बरेच लोक "न" चा उच्चार 'ण'असा करतात but it's ok.
@@dr.hemasyoga यांनी तुमच्या प्रतिक्रियेला प्रतिसाद दिला छान🎉🎉👍
खुपच छान माहिती दिली आहे
खूप धन्यवाद🙏
खूप छान माहिती
धन्यवाद🙏
🙏