改变人生的正念之法！

[@Liubb_CoffeeMusic]

其實關於那個發癢的問題…你對活在當下的理解錯了，正是因為你正在使用著頭腦、沒有意識身體才會「不覺得癢」，你有沒有經歷過很多身體上的痛覺是你發現之後才感覺到痛？
事實上你還是怕癢的，如果不跟你說話，你就不需要使用頭腦去想，你是在現在，那麼，別人搔你癢，你依舊是活在當下的去意識那種「癢」的感覺。去想想這件事吧，你在感覺癢的時候有辦法思考嗎？癢正是一個完全的當下的狀態。
而當你自己有意識的騷自己的癢、或是跟人對談的時候，事實上你在用的是頭腦，因此便「不感覺癢」了。
活在當下是一種沒有頭腦的狀態。每一個人小時候都體驗過那種狀態，這是為什麼當你在某些時刻某些瞬間，毫無念頭的時候，那個無念的狀態你非常熟悉--因為那是你原本的樣子。
奧修提過一個比喻說得很好，他說頭腦的念頭就像是一個連鎖的反應，試著去觀察你的念頭，他一個接一個地自己產生會令你感到驚嘆：聽見了一聲狗叫、你想到了朋友養的一隻狗、接著想到你朋友的老婆、接著想到她蠻漂亮的⋯⋯⋯念頭沒完沒了的連續著⋯⋯⋯這一連串的念頭起源於一聲狗叫！
活在當下是一種無念的狀態，他沒有頭腦的參與。那個感覺就像同樣的，你聽見了一聲狗叫。但是沒有任何的念頭從中升起⋯⋯
就那麼一瞬間，你是在當下的。那種感覺多麼熟悉呢。當你回到那個狀態的時候就像天空的烏雲全部散開來，你會不自覺地流淚，因為你太熟悉了⋯⋯你小時候就是一直活在這樣子的狀態，你只是忘了。

[@marinachen8969]

很对，这个例子正好是个离开当下的反例😂

[@ljeremy4852]

最後一段好棒，在戒色的路上只要不小心破功，就會有種羞愧感，但其實真正的戒並不是完全不碰，而是有自制力，想要的時候可以，但不是沒有就不能活，全身上下都是皮膚只是癢的地方不同而已XD

[@osmos3268]

16:03 壓不住的嘴角透露了你的分別心。

[@kchou3153]

hahahaha

[@劍鏑仙]

2:29正念就是歡喜做，甘願受。這世間沒有後悔藥，也沒有早知道。
5:50眼見不能為憑。
6:18眾生已習慣用自己的六觸去感知外部環境，而修行者只關照自己的內心，自己的內心是無法欺騙自己的。您若已經習慣做違心論的眾生，是擺脫不了煩惱的。
15:04人活著只為了遇見更好的自己。

[@ian-is-like23mike]

很享受這種活在當下的感覺～習慣在遠慮、做好應對之道後，睡前拋開一切專注做一件令自己放鬆的事。

[@lindazhao9075]

有次做瑜伽休息术，我第一次感觉无敌的放松，我应该是被老师催眠了。就是让我腹式呼吸，从脚开始，放松这，放松那，说你没有睡着，你的意识是清醒的，然后你感到无比放松，身体轻的像羽毛一样飘到天空中。然后我就感觉自己嗖的一下飞起来了，就像突然失重了一样，身体特别轻，在空中飘，然后我就断片了。再然后我一睁眼，就只有我和我妈在地上躺着了，人家就午休了😂

[@madcauchyren6209]

博主提到了一些非常重要的内容，比如关注细节，体会质感，呼吸。对于呼吸随着静坐经验的积累会有阶段性不同的体验，如果有兴趣去学习，还是应该遵循一个系统。比如佛教的系统，可以从身 受 心 法 四念处开始，或者有其他正信的引导。把性欲比作皮肤痒很有意思，一般皮炎都是越痒越挠，越挠越痒。挠当然可以，但是不挠渐渐的就没那么痒了。可以一试。

[@庞绚]

视频里挠痒表达的好像不是这意思😅

[@madcauchyren6209]

@ 嘿嘿，我知道他那个意思

[@siewsiew275]

确实，我认为过去吃的苦造成现在强大的我❤没吃过这些苦，估计我现在遇到一些困难就犹豫了🤣以后的安排也别去想，时间到了自然就会去解决了～

[@tingchen6532]

大哥！你一句想不想学正念，我简直一口水喷出来😂😂😂咱能别严肃的时候这么跳脱么～不带这么欢乐的哈！

[@十方-x6r]

这集值得多看几遍

[@給個機會-u9z]

最頂級的YTB❤

[@ice300tw]

這很棒, 唱歌也是要學腹式呼吸 難怪唱歌會快樂😂

[@kaikuma4303]

最近剛好在嘗試了解正念
活在當下
看影片的時候看影片
內容很有幫助~

[@user-user-user-user-user-888]

超有幫助 感謝分享

[@Caeures]

來去都是專注與轉移

[@yt-pl7uh]

感謝分享❤

[@SimmieHu]

也可以不解决问题的，正念的关键是非评判地接纳情绪和感受，有时候所谓的“问题”根本不是我们能解决的，明明是别人的问题，那就要做到课题分离了，所以简单来说就是“关我屁事，关你屁事”

[@howiechang3225]

閉著眼睛感受....就睡著了！
這算活在當下嗎？😂😂😂

[@Maybesomeonenearby]

13:44 你確定麥叔感受的是米香嗎？

[@Kevin-sx6we]

意識就是有分別心 哟～～～

[@imsamtw]

希達多太子天生帶著成佛因緣 經過後天修煉成佛

[@t.gclare7333]

封面打兩次「戒躁」，是要特別強調嗎😂

[@cheonghoukhit7848]

哥 下个星期有在上海吗? 我是马来西亚人， 想去谢谢你

[@flyingkitty3320]

一定要按讚

[@davidny138li3]

人若沒有善惡的分別心，就不是人了。量子世界波粒二象就已有分別。現實生活很難做到活在當下，自只能在短時間內，在安全空間獨處，才能感應何謂活在當下吧。

[@wilsonli6155]

超勁！！！

[@huangliang10987]

13:26真人呼吸以踵❤

[@lindalovedayo]

😮很有趣

[@starscale1019]

《夢宙時空》
《宇宙融合求心靜》
沒錯，人類可以開啟許多特殊能力，歡迎閱讀。

[@laulexus4525]

一些人的当下，往往很残酷

[@scarlettpsyche]

我才剛看完Murder Mindfully，打開YT就看到這！

[@kevinchengli]

我也是下午刚看完 哈哈 正念谋杀

[@yuewu4615]

只有真的懂活在当下的人才听得懂你在说什么😂这个不可能一蹴而就的

[@clementzwenhui]

我与赌毒不共戴天，黄字是只字不提啊😂

[@selbst4395]

我知道為什麼只是聽比看你視頻感覺好很多了。手背向前筆出食指和中指是挑釁的意味。damn 這個詞一般都是小聲和自己說的，一般會發聲短促。雖然中文的“靠”可以笑聲短促地和自己說，也可以拉長音大聲說。但把damn當靠來用就有點奇怪了

[@love00157]

呼吸就呼吸 想甚麼有的沒的

[@chenchunyu4191]

但你在呼吸时偏偏就会想些有的没的

[@love00157]

@@chenchunyu4191 就跟你呼吸時 還要嘴別人 證明自己好像高人一等 但你其實甚麼都不是 別再回我了 孩子

[@kakashi3518]

漢尼拔吃東西真的蠻香的感覺😂

[@quyhoang4146]

那么我自然就是腹部呼吸，我还以为谁都一样，听你说我才问问周边人才发现不是

[@ballballv]

Hahahahahaahah 换个地方挠 😂😂😂

[@kwunchoice]

手是綠的

[@yinglin2718]

我在看完鬼灭之刃后，觉得呼吸真是很厉害😅

[@siggshakaski5944]

那個玻璃手能不能送我 :)
我也想摸摸

[@XXXX-ib1vt]

DAMNNNNNNNNNNNNNNNNN

[@kevincsk9357]

这一期太水了