Leuanveto kapealla vastaotteella lisäpainojen kanssa, ylärintaan asti vedettynä, on omalla kohdalla ihan timanttinen liike latseille. Venytys ala-asennossa on jotain sellaista, mitä laitteilla on haastava simuloida.
Hyvät höpinät ja fiksuja vinkkejä! Etenkin tuo pointti ylärinnasta on sellainen joka aivan jokaisen kannattaisi sisäistää. Ainakaan henkilökohtaisesti en ole koskaan nähnyt henkilö jolla on kova ylärinta ja flatti alhaalta. Toisinpäin tosin on 90% väestä. 💪
Tää video tuli mulle ihan random ehdotuksena ja mietin tuntematta äijiä tai taustoja, et mikähän tää taas on. Mut täähän oli paras tipsivideo mitä suomalaisilta kanavilta on selkätreeneille ikinä julkastu 😃 Pistetään kanava seurantaan 👍🏼
Kovaa settiä ukoilta nää videot! Semmonen tuli mieleen, että toi yhden käden ylätaljaveto on tehokkaampi, kun nojaa keholla enemmän taakse ja kyynärpää liikkuu suoraa linjaa alaviistoon eikä tee lopussa tuota ns.taaksevetoa, mikä vain turhaan aktivoi enemmän kyynärnivelen koukistajia.
Kiitos liikevinkeistä. Oon nyt löytänyt tuolle oikealle latsille myös sellaisen lat pulldown laitteen missä vasen ja oikea puoli tekee erikseen työtä niin se tuntuis olevan itselle paljon parempi kuin tangolla tehtävä. Supistuu se oikeakin latsi kunnolla. Mutta otan tuon teidän yhden käden variaation vielä mukaan. Hyvää settiä kuten aina, jatkakaa näitä!
Kiitos ja hienoo kuulla et oot löytynyt itelle sopivan liike! 💪💥 Vähän liian usein huomaa et ihmiset hinkkaa esim selälle jotain liikkeitä väkisin vaikkei saa ees tuntumaa sillä oikeeseen paikkaan, sen takii ite suosin paljon eri variaatioita ja eri kahvoja varsinki talja liikkeissä 💪😎
Hyviä tipsejä latseille pitää ottaa testiin👌 keskiselän alueen saa souduilla hyvin paineeseen mutta latsit kyllä ei läheskään niin usein/helposti mene. Domsseistakin huomaa. Näitä on ilo seurata 😎💪
Kiitos! 💪 Itellä vaikutti domsseihin tosi paljon latsien kohalla varsinkin se kun aloin keskittyy myös venytyksen latsi liikkeissä. Isolla kuormalla kun antaa venyä kunnolla joka toistolla esim ylätaljassa kapealla otteella niin domssit on taattu! 💪😎
nyt meni siinä vähä ohi, että unohtu latsien toinen alue missä niillä on leveragea eli juuri kun kädet on sivulla. Siksi leveä ylätalja ottaa latseille jos viet kyynärpäät kylkiin.
Ite oon omalla kohdallani todennu ehkä huonoimmaksi latsien kehittäjäks ylätaljan tolla kyynärpäät sivuille tyylillä, itse suosin aina tyyliä jota tossa demottiin eli kyynärpäät tulee kropan myötäsesti. Mutta oikeessa oot ja jos ylätalja kyynärpäät leveällä tuntuu jollain hyvin latseissa ja sillä saa tulosta niin sitä kannattaa ilman muuta tehä sit sillain, itse en vain tykkää 💪😎
Mulla ottaa ylätaljat ja leuanvedot just tohon kainalon alapuolelle, onko se just toi teres major lihas? Aina oon luullu että se on latsi, mutta se on ilmeisesti vähän alempana, sinne on vaikea saada mitään tuntumaa
Kyllä. Juuri siinä kainalon alla on teres major ja minor. Jos liike tuntuu pääasiassa pelkästään siellä niin todennäköisesti se ei ole mennyt kovinkaan hyvin latseille perille
Leuanveto kapealla vastaotteella lisäpainojen kanssa, ylärintaan asti vedettynä, on omalla kohdalla ihan timanttinen liike latseille. Venytys ala-asennossa on jotain sellaista, mitä laitteilla on haastava simuloida.
Hyvä jätkät 👊
Nää on kyllä mahtavia! Lisää vaa!
Ja lisää on tulossa varmasti 😎💪🏼
Kiitoksia! 💪🔥
Hyvät höpinät ja fiksuja vinkkejä! Etenkin tuo pointti ylärinnasta on sellainen joka aivan jokaisen kannattaisi sisäistää. Ainakaan henkilökohtaisesti en ole koskaan nähnyt henkilö jolla on kova ylärinta ja flatti alhaalta. Toisinpäin tosin on 90% väestä. 💪
Kiitos! 💪🔥
Tää video tuli mulle ihan random ehdotuksena ja mietin tuntematta äijiä tai taustoja, et mikähän tää taas on. Mut täähän oli paras tipsivideo mitä suomalaisilta kanavilta on selkätreeneille ikinä julkastu 😃 Pistetään kanava seurantaan 👍🏼
Kiitos paljon! 💪😎🔥
Kiitos!🙏
Kovaa settiä ukoilta nää videot! Semmonen tuli mieleen, että toi yhden käden ylätaljaveto on tehokkaampi, kun nojaa keholla enemmän taakse ja kyynärpää liikkuu suoraa linjaa alaviistoon eikä tee lopussa tuota ns.taaksevetoa, mikä vain turhaan aktivoi enemmän kyynärnivelen koukistajia.
Kiitos liikevinkeistä. Oon nyt löytänyt tuolle oikealle latsille myös sellaisen lat pulldown laitteen missä vasen ja oikea puoli tekee erikseen työtä niin se tuntuis olevan itselle paljon parempi kuin tangolla tehtävä. Supistuu se oikeakin latsi kunnolla. Mutta otan tuon teidän yhden käden variaation vielä mukaan. Hyvää settiä kuten aina, jatkakaa näitä!
Kiitos ja hienoo kuulla et oot löytynyt itelle sopivan liike! 💪💥 Vähän liian usein huomaa et ihmiset hinkkaa esim selälle jotain liikkeitä väkisin vaikkei saa ees tuntumaa sillä oikeeseen paikkaan, sen takii ite suosin paljon eri variaatioita ja eri kahvoja varsinki talja liikkeissä 💪😎
Hyviä tipsejä latseille pitää ottaa testiin👌 keskiselän alueen saa souduilla hyvin paineeseen mutta latsit kyllä ei läheskään niin usein/helposti mene. Domsseistakin huomaa. Näitä on ilo seurata 😎💪
Kiitos! 💪 Itellä vaikutti domsseihin tosi paljon latsien kohalla varsinkin se kun aloin keskittyy myös venytyksen latsi liikkeissä. Isolla kuormalla kun antaa venyä kunnolla joka toistolla esim ylätaljassa kapealla otteella niin domssit on taattu! 💪😎
@@samisairio136 Dodiii lyyään testiin 😁
nyt meni siinä vähä ohi, että unohtu latsien toinen alue missä niillä on leveragea eli juuri kun kädet on sivulla. Siksi leveä ylätalja ottaa latseille jos viet kyynärpäät kylkiin.
Mitä latsien toista aluetta tarkoitat?
Ite oon omalla kohdallani todennu ehkä huonoimmaksi latsien kehittäjäks ylätaljan tolla kyynärpäät sivuille tyylillä, itse suosin aina tyyliä jota tossa demottiin eli kyynärpäät tulee kropan myötäsesti. Mutta oikeessa oot ja jos ylätalja kyynärpäät leveällä tuntuu jollain hyvin latseissa ja sillä saa tulosta niin sitä kannattaa ilman muuta tehä sit sillain, itse en vain tykkää 💪😎
Taas laatu podia. Ei voi muuta sanoa ku että... Kiitos💪
🙏🏼🙏🏼
Kiitos! 💪🔥
Jep, oli taas videon alussa varma, et koko video on timanttinen. Näitä jumppa pätkiä vois tulla useemmin, niin kun podcastejakin.
Kiitos!
Mulla ottaa ylätaljat ja leuanvedot just tohon kainalon alapuolelle, onko se just toi teres major lihas? Aina oon luullu että se on latsi, mutta se on ilmeisesti vähän alempana, sinne on vaikea saada mitään tuntumaa
Kyllä. Juuri siinä kainalon alla on teres major ja minor. Jos liike tuntuu pääasiassa pelkästään siellä niin todennäköisesti se ei ole mennyt kovinkaan hyvin latseille perille
@@Hukkaj Ok. Täytyy kokeilla vähän kapeammalla otteilla