В какое время суток желательно заниматься йогой? Сколько раз в день можно прибегнуть к йоге, если постоянно чувствуешь напряжение в мышцах, дыхание сбивчивое?..
Самое лучшее время для практик считается рано утром, потому что в это время может быть гораздо проще расслабить ум. Но вообще лучшее время для практики - это когда у вас есть на это время. То есть можете смело заниматься в любое время на пустой желудок. Физические упражнения можно два раза в день делать, больше 2 часов в день я бы сам не стал заниматься, чтобы не было перенапряжения и усталости, раз в неделю выходной от физической нагрузки, если заниматься каждый день. Дыхательные техники, которые мы делаем на этих занятиях, можно делать 3 раза в день, если хочется. Медитации - тоже 3 раза это самое крутое, правда сначала, конечно, хорошо бы любую разминку, чтобы тело не отвлекало. Внутреннее напряжение будет уходить от расслабления через дыхание и медитации и постепенно тело тоже расслабляться будет.
В какое время суток желательно заниматься йогой? Сколько раз в день можно прибегнуть к йоге, если постоянно чувствуешь напряжение в мышцах, дыхание сбивчивое?..
Самое лучшее время для практик считается рано утром, потому что в это время может быть гораздо проще расслабить ум. Но вообще лучшее время для практики - это когда у вас есть на это время. То есть можете смело заниматься в любое время на пустой желудок. Физические упражнения можно два раза в день делать, больше 2 часов в день я бы сам не стал заниматься, чтобы не было перенапряжения и усталости, раз в неделю выходной от физической нагрузки, если заниматься каждый день.
Дыхательные техники, которые мы делаем на этих занятиях, можно делать 3 раза в день, если хочется. Медитации - тоже 3 раза это самое крутое, правда сначала, конечно, хорошо бы любую разминку, чтобы тело не отвлекало. Внутреннее напряжение будет уходить от расслабления через дыхание и медитации и постепенно тело тоже расслабляться будет.
@@yogafil Благодарим за развернутый ответ🙌