Dejo el trabajo. Mi historia con el Burnout.
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2024
- Si quieres tener productividad de verdad (no de la tóxica) te enseño cómo fijar objetivos y sistemas que te ayuden a conseguirlos con FOCUS: emprendedoreschangemakers.com...
⏰ MARCAS DE TIEMPO:
00.00 Mi historia con el Burnout
01.18 Primer visitante visitante no invitado
02.03 Segundo visitante no invitado
06.20 Por qué decido parar
10.04 Día 1
11.31 Día 3
13.12 Día 12
13.44 Día 68
16.59 Factores de contexto que me llevaron a Burnout
22.12 Factores personales que me llevaron a Burnout
26.00 Mis próximos pasos para recuperarme
-----------------
El podcast sobre Burnout con Mònica Rodríguez Limia: anchor.fm/marta-falcon/episod...
-----------------
🔥🔥 ¿Quieres hacer crecer tu negocio con estrategia, sin quemarte en el camino? Apúntate a De CEO a 100: emprendedoreschangemakers.com...
-----------------
📗 Mis libros recomendados: emprendedoreschangemakers.com...
-----------------
📧 Apúntate a mi lista para recibir más tips y herramientas en tu correo: martafalcon.com/newsletter/
-----------------
💻 MIS REDES SOCIALES 💻
Linkedin bit.ly/2wbCSVP
Instagram bit.ly/2WgN0eK
Twitter bit.ly/2Qh6Gd1
-----------------
🔝 🔝 SERIE PARA CONOCER A TUS CLIENTES Y CREAR SERVICIOS ATRACTIVOS 🔝🔝
-- Qué es Diseño de Servicios: www.youtube.com/watch?v=b7I37...
-- Cómo identificar las necesidades de tus Clientes: Fase 1 de Diseño de Servicios: www.youtube.com/watch?v=ftwQT...
-- Claves para crear Servicios que tus clientes necesitan. Fase 2 de Diseño de Servicios: www.youtube.com/watch?v=DQkuH...
-- Cómo validar tus Servicios con tus Clientes: Fase 3 de Diseño de Servicios: www.youtube.com/watch?v=jx5sz...
-- Cómo Testear un Servicio con Clientes (antes de lanzarlo): Fase 4 Diseño de Servicios: www.youtube.com/watch?v=Oslzq...
-------------------------
¡Te doy la bienvenida!
Mi nombre es Marta Falcón, soy diseñadora de servicios, consultora de negocio y formadora. Este canal tiene como objetivo ayudarte a que tu negocio crezca con una estrategia clara, con la creación de servicios con foco en los clientes y una buena planificación.
Mi misión es acercar, de forma sencilla, herramientas que usan las grandes empresas a cualquier tipo de negocio.
Todo lo que comparto está basado en mi experiencia durante más de 9 años trabajando en este mundillo. ¡A por ello!
🎥Aquí tienes la segunda parte de este Vídeo, donde te hablo de todos mis aprendizajes de esta experiencia --> ruclips.net/video/emlcLrMrIL4/видео.html
Que maravilla, muchas, muchasss gracias por compartirlo
@@luciamarinvergara5645 Gracia ti Lucía!! 😉
Ey! Gracias!
Pero de que vives si lo dejas todo, no lo digo con maldad...es que yo no me lo puedo permitir y eso me destroza mas
Renuncie el Viernes por stress laboral! te entiendo tanto y da un miedooo
Mil gracias. Ayer renuncié porque llegué al límite. 🎉
Salí del trabajo en donde estaba hace nueve meses porque ya no soportaba lo que estaba viviendo, con el Burnout a tope, Trastorno Mixto Ansioso Depresivo, Trastorno de Ansiedad Generalizada, Trastornos del sueño y alimenticios, Diabetes T2, Hígado Grado, problemas renales y respiratorios... Tengo 35 años y necesito volver a generar ingresos, pero me urge más recuperar mi salud. Me hizo mucho sentido tu video. Mil gracias.
La salud debe ser una de las mayores prioridades, en mi opinión. Mucho ánimo y que te vayas mejorando!!
Hey! Eso también me ocurrió, igual que a María Falcón. Y... no es flojera (poco empeño, poca gana de trabajar) no es pereza o por voluntad propia. ¿Formarías un grupo de conversación?
@@alexandervideo78yo también estoy pasando por lo mismo.
Te medicaron?
9 meses !! Voy para 3 años y es horrible
Increíble, eres un espejo de lo que me ocurrió.
Los que nos llaman losers a los que cuidamos la consciencia en nuestro día a día son los primeros que pillaran una depresión existencial de caballazo en cero coma. 🙂 Al tiempo.
Me siento muy identificada contigo..soy autónoma desde hace casi 7 años y mis únicas "vacaciones" han sido mes y medio y porque mi marido que trabaja conmigo fue ingresado De urgencia por no poder respirar ante un problema cardíaco 😢que llevaba sufriendo sin saberlo desde un año atrás y todo por no parar..ahora está bien pero desde aquel día todo cambia tus prioridades cambian..pero aquí seguimos luchando...para cambiar de vida porque vivir así no es sano y no nos hace bien ...cambiar el estrés y la ansiedad que nos provoca el exceso de trabajo..el poco tiempo que tenemos para descansar y de disfrutar de esos pequeños momentos que son los mejores.
Cuando llegó la pandemia me acuerdo de la primera vez que salí a comprar y de darme cuenta que se me había olvidado del sonido de los pájaros del sonido del río 😢y me sentía fuera de lugar después de estar trabajando 13 horas diarias..
Muchas gracias por tu vídeo.
Creo que sí algo no te hace bien tienes que cambiar por mucho miedo que te dé porque el tren sólo pasa una vez .
Saludos 😊
me siento totalmente identificada, llevo unos dos años dedicandome al periodismo, y empece en un trabajo en un medio enorme, pero la exigencia era enorme tambien, horarios esclavizantes, ansiedad y obviamente todo aquello que uno tiene que ver y saobrellevar siendo periodista es muy pesado. Hace una semana renuncie, he pasado la semana entera fatigada, tengo problemas de sueño, tengo ansiedad ara comer, y todos los sintomas fisicos. Renunciar ha sido tambien pesado porque sentia mucho la presion de ser la mejor y que mi familia estuviera orgullosa que eran cosas que me imponia yo misma. Estoy en recuperacion total.
Que estés en recues la mejor de las noticias!! 😀 Es todo un proceso, con sus altos y bajos... Así que mucho ánimo y paciencia. Vamos a por ello! 😉
gracias por compartir, llegue a este video porque me esta pasando lo mismo que a vos, entregue todo y ahora me siento vacio y quemado. ojala algun dia puda salir adelante sin sentirme culpable
Justo me di cuenta de esto hace aprox un mes, después de 15 años en la compañía llego el momento de vivir la vida, que solo hay una.
Pues sí, solo hay una!!
Renuncie el viernes!! 🎉 poniéndome como prioridad por primera vez después de 8 años.
E siento identificada con todo lo que pasó y cuando paré me sentía muy culpable y fracasada. Me habría encantado ver tu video cuando todo esto me sucedió. Mil gracias por compartir tu experiencia!! 🥰
Amo! Gracias por compartir ❤
Hermosa, justo para las mismas fechas, por la misma misma razón, deje mi trabajo, el que me gustaba y hacia feliz, por amor aunque suena como una locura! Me entregue tanto que me terminé dejando en lo último, descuidando mi salud y mi gente querida :( ... Fue tristemente demasiado tarde... Siento mucha culpa en ocasiones y a pesar que han pasado alrededor de 6 meses desde mi decisión voluntaria, no logro recuperarme al 100... me pasó lo mismo, de leer, leer y volver a leer sin poder comprender un texto, me volvía locaaa, Te entiendo totalmente y estoy contigo, gracias por tu testimonio, me ha dado tranquilidad de saber que no estoy sola... 🤍
Vivir en el presente, fluir, sentir. Yo vivo frente al mar desde abril y es un regalo de Dios que disfruto como nunca pensé.
Wow, eso sí que es calidad de vida!! Que lo disfrutes mucho :)
Mucho ánimo, justamente cuando yo estaba en burnout te conocí, dabas una masterclass en el curso de vende más entrenamientos, y me encantó tu forma de gestionar todo, y la gran contribución que haces con todo el contenido, también te digo que no aplique nada del curso, porque vender me genera ansiedad y al fin y al cabo el trabajo que desarrolló con el boca a boca me va bien.
Y ahora después del covid veo cada vez más casos de burnout, ya los identificó y veo en que fase esta cada persona, e intento ayudar a esas personas, a veces no son ni conscientes de lo que están viviendo, pero bueno como yo en su día.
Un saludo y espero puedas volver a estar 100% feliz.
Sí, por desgracia está más extendido de lo que parece y, además, es bastante tabú. Gracias por tus ánimos Francisco!
Gracias por está enorme aportación..
Me encanta tu contenido! Y me siento 100% identificada contigo. Soy ingeniero de telecomunicaciones y he pasado desgraciadamente todas las fases por las que has hablado. Tu canal se merece llegar al millón porque realmente tienes contenido de mucho calidad
Qué bueno!!!!! me ha ayudado mucho este video. Muchas gracias por compartir
Empecé a seguirte por este video, aun no me recupero, intenté parar hace unas semanas y simplemente me enfermé todos los días que eran "vacaciones" jeje sigo trabajando, bajando el ritmo, pero no recupero la pasión, no recupero las ganas, siempre hay una sombra que me sigue susurrando que huya. Quisiera recuperarme
Actualmente estoy viviendo esto del Burnout, tu video ha sido de ayuda y espero salir pronto de este punto de la mejor manera !
saludos !
Tu vídeo me ayudó muchísimo. Me aclaro muchas cosas para decidir cambiar la manera de trabajar. Gracias.
😍🥰😍🥰😍🥰gracias Por compartir hermoso ser
Gracias por compartirlo. Me hiciste llorar. Siento lo mismo pero no se como parar. Eres muy valiente Este video lo voy a ver varias veces
Hola, Marta. Qué buen análisis. Hice lo mismo que tú y fue la mejor decisión que pude tomar. Suscribo todo lo que dices.
Gracias por este video.
¡Gracias!
Noté que estaba llegando a un límite que me llevaría a un bajón depresivo de nuevo.
Ya pasé por momentos muy bajos y ansiedades muy altas.
Paré
Me sentó genial, me tomó dos semanas ver mejoría
Llevo dos meses de baja por depresión ( de nuevo)
Y aunque suene raro, fue bueno. Podría haber sido peor.
Cuidé de mis y me salve de algp peor.
Ahora, estoy mejorando bastante con mi depresión
Mejor que nunca
Buenas, no sabía nada sobre el BurnOut y gracias a este vídeo lo he conocido y creo que ya le puedo poner nombre a lo que me lleva pasando hace 2 años....
Estoy al límite en mi trabajo, tengo problemas de sueño, he desconectado totalmente de la vida social, estoy todo el día cansada y sin ganas de hacer nada, me irrito con mucha facilidad y los sentimiento que antes podía controlar con facilidad, ahora no puedo, aparte de que todo lo que me apasionaba ya no me motiva en absoluto, ahora me crea ansiedad. Vivo como en un piloto automático deseando que llegue el día en que todo acabe...
Llevo ya un tiempo queriendo dejar mi trabajo, pero no me lo puedo permitir, soy madre soltera y, si lo hiciera, no tendría ingreso alguno teniendo 2 niños a los que mantener.
Mil gracias por el vídeo, ahora que ya conozco lo que me puede estar pasando, buscaré la ayuda pertinente para poder superar y sobrellevar este estado...
Un saludo.
Muchísimo ánimo 💙
Muchísimas gracias@@martafalcon_
Gracias por compartir! Me siento muy identificada, transitando burnout en este momento , me detonó el acoso laboral que sufro hace 4 años sin darme cuenta de eso sumado a una cantidad de otros factores internos y externos. Y muchos coinciden con tu experiencia.
Felicidades Marta! Sigue disfrutando lo que no habías disfrutado estando en tu vida, en tu entorno, cosas lindas que te brinda la naturaleza... Como el rayito de sol que ya conociste. ¡Aprender de la naturaleza del planeta es el legado que muchos debemos conocer y vivir, para después compartir! Te recomiendo observar a los siguientes Sabios del planeta 🐋🐙🐝🐻🦆🦁🐨🐶🦉🐵🦅🐢 ellos nos enseñan a conectarnos con lo que da vida que te nutre. ¡Abrazo afectuoso de Oso!
Me siento así, pero por mi salud depresión, gracias por el video
Te escucho desde el síndrome del impostor que me trajo a este otro video. Estoy realmente sorprendida es un calco a lo que estoy pasando. Acabo de dejar un trabajo de 12 años de antigüedad, toque fondo. Ahora a reagruparse con esos retazo que dejó un ataque de ansiedad en pleno trabajo. Tus videos me son de mucha ayuda. Gracias por compartir.
Muchas gracias por compartir esto. Eres una crack!
Gracias a ti, un abrazo 😃
Bravo Marta! Gracias por compartir tu experiencia.
Gracias a ti Loli por pasarte por el canal :)
Gracias Marta por compartir esta información tan valiosa, hoy mismo me encuentro en estas circunstancias yo super identificada.
Pues te mando muchísimo ánimo para que puedas salir de esa situación
Muchas gracias por compartir tu experiencia, me ha ayudado mucho en estos momentos. Saludos desde México.
Me alegran muchísimo tus palabras
Gracias por compartir tu experiencia, seguimos aprendiendo.
Gracias!
Siiiii, seguimos!! De eso se trata, no? ;)
Hola Marta, llegué a ver tu video de pura casualidad. Tengo 8 meses trabajando para una empresa donde todo es un caos, el jefe nos grita, nos humilla, nos regaña enfrente de todos los demás, siempre todo urge, se atienden 10 proyectos a la vez, y siempre hay errores, si no es en la producción, son las compras y si no en el diseño, pero todos estamos cansados, pero nadie se va...☹ ahí seguimos, y dije esto no es normal siempre todo URGE...todo es para YA!!! y hoy no fui a trabajar porque me siento sumamente cansada y, me puse a reflexionar haciéndome la misma pregunta que Tú: Valdrá la pena? Y encontré tu video me identifico plenamente más aún porque soy madre de 2 jóvenes que aún estudian y estoy exhausta!!! Gracias por compartir tu sapiencia, te seguiré a partir de hoy. Yo también me considero multitareas. Una vez más GRACIAS.
Yo, me siento en vuestros zapatos. Me encantaría formar un grupo. ¿Lo harías?
Buen viaje y que valiente para tu decisión sobre todo en estos tiempos. Yo también ando en esa pausa y es que ya empezaba a somatizar el estrés en mi cuerpo. Saludos
Bien por ti Gloria!! Espero que te siente genial y que encuentres lo que necesites. Un abrazo y ánimo 😃
Hola Marta!!! Me siento tan identificada contigo. He pasado por exactamente el mismo proceso que tú: mucho estrés, el doble de trabajo durante el confinamiento, un ritmo increíble durante los dos últimos años y ansiedad. He tenido que parar porque era malo para mi salud, he tenido que dejar el trabajo ya que tenia dolores musculares, ansiedad, problemas para concentrarme, irrascibilidad, problemas para descansar e incluso algunos desencuentros con mis jefes. Llevo 2 meses sin trabajar y aunque a veces lo echo de menos, tengo claro que he hecho lo correcto, estoy mucho mejor a nivel mental, emocional y físico. Lo necesitaba de verdad. No nos damos cuenta del daño que nos hace estar mal hasta que los alejamos de lo que nos hace daño por un período de tiempo y comparamos de manera objetiva. Me alegro de que estés mejor y de que hayas hecho un video para explicar el proceso de burnout porque creo que es necesario dar visibilidad a este problema y más en la sociedad en la que vivimos.
Gracias por tu comentario!! Estoy de acuerdo contigo, no nos damos cuenta del destrozo que nos hemos hecho hasta que pisas el freno. Me pasó lo mismo!! Te mando mucho ánimo y que te recuperes lo antes posible, pero con paciencia :)
Gracias por tu video!!! justo llevo unas semanas con esos sintomas, fué de mucha utilidad tu información. Saludos desde Chile
Pues cuídate muchísimo!! Un abrazo
Yo casi colapso, cansancio enorme afortunadamente me logré percatar. Ahora estoy retomando fuerzas y no al burnout.
¡Qué valiente, Marta! Creo que compartir tu experiencia nos va a ayudar a much@s profesionales. Y sí, reflexionar sobre dónde estamos, dónde y cómo queremos llegar y sobre todo, qué es lo que nos motivó a emprender es la base para no llegar a situaciones límite y perjudiciales para nuestra vida. Gracias por compartirlo. Deseo que tu “Ahora qué” en Italia abra todo lo que tenga que abrir en ti. Un abrazo.
Gracias Virginia! Pues ojalá dé pistas a algunas personas para que puedan replantear ciertas cosas, y no tener que jugarte la salud tontamente. Un abrazo y gracias por tus ánimos!
Wwaoo que súper historia tan interesante, muchas gracias, esto nos deja importantísimos aprendizajes. Justo realizo capacitaciones sobre estrés laboral y síndrome de burnout para prevenir las conductas suicidas.
Importantiiiiiisimo tu trabajo entonces!!
Me identifico plenamente con tu situación antes de que decidieras parar, Estoy con el bournaut a tope, no duermo, no me concentro, solo de entrar al centro de trabajo me da tremenda ansiedad, no aguanto ya la presion ni el acoso laboral,.Por mi salud fisica y mental hoy decidí renunciar. No se que voy a hacer porque no tengo un peso ahorrado, tengo 55 años y no se si vaya a encontrar pronto otro empleo pero elijo hoy mi salud por encima de cualquier otra cosa
Bueno, sabe que no eres la única , yo estoy en la misma situación , pero al menos me tomo unos días de descanso y buscaré una empresa que me guste el giro de lo que hace, no me importa empezar desde abajo, pero que sea al menos algo que me guste y dónde no me sienta nunca más una esclava laboral... Lo que si es que cuidare de mi salud lo mejor posible y haré ejercicio, saldré a caminar y trato de estar en la naturaleza para empezar a sanar
Valoro tu transparencia!... Eres una valiente!!!... Abrazo desde México!
Un abrazo de vuelta Rubén, gracias!
Que buen video... me ha ayudado a dirigirme a un camino diferente... Un abrazo fuerte desde Colombia 😃👍🇨🇴👌🏻
Me alegra infinito que te haya ayudado Carlos!! A por ese nuevo camino entonces 😉
Excelente video. Gracias a Dios te diste cuenta y pudiste parar.
Muchos éxitos en Italia, hermoso país, como España, pero con otras particularidades.
Te acompañamos!!!!
Besos y abrazos.
Pues sí, darse cuenta es el primer paso pero, sin duda, el más importante! A partir de ahí, empieza el trabajo :) Gracias por estar al otro lado Marcelo!
Haaaa eso ya me esta pasando. Gracias por la informacion.
Ánimooo!
..... Gracias.... Llegaste con tu vídeo en el mejor momento a mi vida.....
Cuanto me alegro. Muchísimo ánimo!!
Gracias por compartir tu experiencia. sufro mucho de de burnout. pero como me doy un descanso si soy estudiante.
😖
Voy empezando en esto de la vida laboral tengo 19 años y empecé en un trabajo que me gusta mucho era mi primer trabajo y obviamente llegue con todas las ganas de salir adelante pero han pasado una serie de acontecimientos qué no me dejan desempeñarme como debiera y me estrese hoy pedí el día por que simplemente no puedo no eh dormido bien en semanas y llevo 3 días enferma del estómago ayer tomé la decisión de tomar ayuda psicológica por que siento que esto me está superando y no quiero eso, por que esta situación me esta deteniendo y no se como salir de esto estuve viendo empleos y mañana tengo una entrevista (tendré que faltar a mi trabajo) pero estoy confundida a veces pasan cosas que no podemos controlar y lo malo es que nadie habla de esto por que para todos la situación en la que estés es algo llevadero pero solo uno sabe como se siente no creo que sea justo que renuncie a mi trabajo actual qué por cierto me gusta soy buena por primera vez en algo y me duele querer dejarlo por otras personas o situaciones en efecto me siento perdida pero me siento orgullosa de poder reconocer que no puedo sola y ue necesito orientación, si estas pasando por algo así toma la ayuda no está mal creeme y te deseo que salgas de esto ♥️
Gracias por cambiar tu experiencia, Marta. Ojalá más gente empiece a darse cuenta de las conclusiones a las que tú has llegado y la sociedad cambie. Soy una detractora absoluta de la productividad tóxica. Además, es espectacular disfrutar con el estudio, el trabajo, o con cualquier cosa que a uno le llene pero, cómo bien dices, es terriblemente peligroso focalizarse en una única faceta como modo de vida.
Mucho ánimo y fuerza para la vuelta 💪
Estoy contigo Beatriz!! Tenemos que aportar nuestro granito de arena para que las cosas cambien!! Y sí, estos últimos 2 años me he dado cuenta de lo realmente peligroso que es enfocarte solo en una faceta y, sobre todo no atender a la salud como una de las prioridades TOP de la vida. Gracias por tu comentario! La gente como tú sois inspiración 🙂
te admiro y encantan tus videos, no se porqué la plataforma no me anuncia tus videos nuevos, pero te sigo desde hace mucho..espero estés bien...saludos desde Panamá
Gracias Karen! RUclips anuncia un poco cuando le da la gana los vídeos nuevos, pero lo ideal es que le des a la campanita y, así, es más probable que te avise ;)
Gracias por iluminarme en este camino.... El maldito "burnout".... En parte, pues bueno tenía trastornos que lo delataban, a nivel intra-professional, sintientolo mucho pero, prefiero hacer bien un trabajo exigente, que muchas veces mal algo que no me llena.... Y para mi el trabajo siempre ha sido una forma de desconectar a nivel personal, aunque no personal.... Me costo mucho darme cuenta però, gracias a personas como tú, me he dado cuenta que siempre hay un momento para MÍ a la par que para trabajar y hacer hn por mayor y bien al resto en los OTROS.
Gracias por a parecer en mi vida en el momento exacto, te seguiré y me dejaré aconsejar por ti siempre que necesite una opinión ajena y obtejetiva, porque aunque mucha gente de lo crea, es más complejo tener algo así diàriamente que hacer vida normal con una motivación que te hayan ofrecido hace poco.
El resultado de alguien que necesita un "break" jodidademente urgente.
Me alegra muchísimo haberte ayudado un poquito en este camino de por sí complicado. Mucho ánimo!!
... y lo que ha hoy sabes tampoco es la última palabra. Es importante ser más benévolo y empatico. La sabiduría trae prudencia sin prepotencia.
Un factor crucial que ha detonado el "burnout" han sido las tecnologías de información y comunicación (tic's) y la ausencia del llamado "derecho a la desconexión". Ello nos ha retirado completamente el tiempo libre.
Es que el trabajo ya lo ha inundando todo... Hablé de esto en este vídeo: ruclips.net/video/o0Ea3wgUGvw/видео.html&t
Muy interesante tu vídeo. Yo reconozco que en mi trabajo anterior, en el que estuve 4 años, me congelaron 1.6 años, sin hacer nada, incluso los compañeros de la oficina, ni me hablaban por órdenes del director de área. Me obligaron a la renuncia. Inmediatamente encontré un trabajo en la iniciativa privada, pero para mi desgracia, me ponían hacer nuevas actividades, que no son ajenas a mis conocimientos, pero me ponía de malas y busque la escusa de las cosas que estaban mal en la empresa y renuncié.
Duermo cuando no debo dormir, voy a la cama muy tarde o no puedo dormir, dolor en hombro y cuello, ya no disfruto de lo que me gustaba, mis paseos en motocicleta, el cine, leer, etc.
Lo malo son los gastos del día a día y busca uno emplearse sin estar bien.
Gracias por su tiempo a estas líneas y me gustaría me puedan ayudar con sus comentarios.
Yo por eso duró poco en los trabajos por está razón me empiezó a dar demasiado estrés y me desmotivo y después me empecé a enfermar mucho.
muchas gracias exclente ,sino lo explicaras tan bien yo seguiria ciega en este sindrome bournt MIL GRACIAS
😉😉😉
Estoy pasando por una situación similar 😢
Querida Marta, antes que nada muchas gracias por compartir tu testimonio ya que es muy revelador y preventivo para muchas personas. Sólo te doy un consejo: ten cuidado con lo que dices a partir del minuto 25.42 acerca de todo lo que "sí te va", no vaya a ser que el entusiasmo, tu nuevo bienestar y el pluripotencialismo (como tu le dices), vuelvan a hacerte caer en la trampa del stress. Cuida mucho el bienestar que has recuperado, porque cuando uno/a se siente bien, es muy fácil perder el foco. Te lo digo por experiencia (claro que mi experiencia no tiene por qué ser igual a la tuya). Un abrazo y me alegro mucho que estés mejor
Hola Martín! Gracias por tu consejo. Cuando grabé el vídeo no estaba recuperada, por lo tanto, no había alcanzado ese nuevo "bienestar". Pero sí, me cuido muchísimo más sin dejar de dar rienda suelta a mi forma de ser multipotencial. He aprendido mucho!! Ahora sí me siento mejor y manejo el estrés de otra forma. Estoy contenta. Gracias por tus palabras! :D
Marta, totalmente válido... justo yo estoy pasando por algo similar... hoy fue el primer domingo en meses que descanso...
Coincido en muchas de las cosas que comentas, en mi caso espero poco a poco mantener un buen ritmo y salir de la aceleración que ya comenzaba a afectarme bastante...
Qué buenísimo que te hayas dado cuenta de ello y que estés tomando medidas al respecto... es lo mejor que puedes hacer!!! Cuídate mucho :)
Estoy en Bourout me siento fatal, estoy enferma hace meses de mi intestino distencion abdominal gases desde hace 8 meses y para finalizar enguince del tobillo debido a subir escaleras todo el día en mi trabajo estoy incapcitada y rendición el jefe me dijo que era una pendeja por dejar la estabilidad pero estoy al tope ayuda
Hola Marta tengo una semana internado y el dr que me atiende me recomendó ver este video la verdad me siento fatal en cualquier aspecto de mi existencia justo ahora pero entender un poco de lo que me pasa es un alivio pequeño de lo que eh vivido estos últimos meses no se que tan bien o mal pueda seguir pero me calmó un poco al menos esta noche
Como seguiste ? Espero que estés mejor.
Aisss Marta...¡cómo siento que mi intuición no haya fallado! Te admiraba y te sigo admirando. Hace tiempo que empecé a seguirte porqué tus consejos me parecían reales igual que tu. A nivel profesional me parecías una crack y a nivel personal te acabo de conocer en este video aunque ya se veía que eras de buena pasta 😀 Te seguía y alucinaba con el ritmo q llevabas, parecías indestructible, siempre logrando nuevos retos y imparable, incluso te envidiaba. Luego me di cuenta que aunque aparentemente todo te iba genial, no tenías más vida que el trabajo. Yo ya había experimentado lo que es la ansiedad y a dónde te llevan los excesos de productividad. Por eso lo reconocí rápido en ti. Pensé pobre chica no sabe dónde se está metiendo, está en lo más alto y cuanto más quiera subir más grande va a ser la caída...y por lo que cuentas ese precipicio llegó 😔. Tocar fondo es necesario para lograr esos momentos de reflexión que no nos difosa diario. Te deseo que este parón no sea temporal y lo incorpores en tus rutinas cuando vuelvas a la carga, porqué volverás. Ahora ya conoces las alarmas de la ansiedad y eso te ayudará a prevenir recaídas. Un abrazo fuerte y disfruta de Italia! Pd: no te obsesiones con volver a las redes a tope, absorben demasiado y exponerse cuando uno aún está frágil puede ser peligroso. ¡A cuidar-se mucho la mente y el cuerpo que sin ellos no vamos a ninguna parte!
Gracias por tu mensaje!! Pues la verdad es que no era mi intención dar imagen de indestructible jaja, pero bueno, lo de los nuevos retos y mucha actividad... es que va en mi manera de ser, no puedo evitarlo! Lo que no puede ser es cuando nos dejamos llevar por "exigencias" externas que nos llevan a normalizar cosas y a crear dinámicas (nuestras) que no están bien y que no van contigo. Yo sigo creyendo en la productividad, pero no en la tóxica nunca he sido partidaria de eso y espero no haberlo transmitido en ningún momento. Mucho aprendizaje! Y más que queda. Gracias por tus ánimos y un abrazo grande
Estimada Marta, el ser humano simplmente no esta diseñado para tanto stress. Nos convertimos en una bomba de tiempo hasta quer tiene que salir por algun lado. Explotamos y toca recoger los pedazos y volver a armalo l oque antes era nuestro ser...
Muy interesante, los sanitarios de la salud mental estamos ahora recibiendo la “ola silenciosa “ que ha generado este episodio de pandemia. No siempre es burnout, muchos de los casos son de estrés postraumatico que no se están diagnosticando como tal y se diagnostica depresión, ansiedad, burnout etc... ojo con esto. Nosotros también lo estamos sufriendo: y una consecuencia es querer cambiar de profesión.
Hola Clara, Estoy de acuerdo contigo, y me ha gustado el concepto de "ola silenciosa". Yo soy directora de Residencia de personas mayores, y cuando la pandemia "ha pasado", es cuando los profesionales del sector peor lo estamos pasando. Parece como si todo el cansancio acumulado durante 2 años, la exigencia, el sobreesfuerzo requerido, los miedos, conflictos..... TODO viniera ahora como una gran ola que nadie más puede comprender, porque según todos, "ahora estamos mucho mejor, verdad?" Pues no es así. El absentismo se ha disparado, las enfermedades que enmascaran el estrés postraumático son el pan nuestro de cada día en los centros, y tal como tú comentas, hay muchos profesionales del sector que de pronto deseamos y necesitamos cambiar de profesión. Se trata de un estrés colectivo e incomprendido a todas luces
Pero entonces de qué vivo? He llegado a enfermar de fibromialgia, no duermo, no me para de doler la cabeza, tengo pesadillas, no paro de gritar y me Dan ataques de ira... también peté en junio de 2021 y llevo 2 años acumulando bajas... pero no puedo estar de baja eternamente.
Yo sabía que se trataba de alguna enfermedad pero no sabía si era enfermedad o que pasaba y hasta hora me doy cuenta 😭
Yo tengo esto y no sé cómo salir de esto, necesito ayuda
Hoy en día el mundo y el ambiente laboral vive de urgencias, odio esa palabra porque el 90% de las urgencias no son tales, son gente que nunca le da seguimiento a las cosas y cuando empiezan los reclamos es cuando quieren que los demás hagan imposibles para sacar el trabajo. Esto es lo que me tiene fastidiado de mi puesto actual y estoy tan estresado y sobre cargado que apenas llevo 2 semanas y estoy a 2 de renunciarles en la cara, me cambiaron de puesto, estuve 2 años en mi puesto anterior, realmente era feliz, carga de trabajo equilibrada y rara vez salvó cierres de mes salía tarde, ahora es completamente lo opuesto, lo raro es salir a mi hora
Al final, se acaban normalizando cosas que no deberían ser así 🙄
Justo en dormir no puede y el estrés..
Renuncie a ese trabajo en dónde ya no gozaba de salud y nisiquiera ya tenía autoestima ... Así que renuncie y no me arrepiento de nada estoy mejor siendo libre .
En un video tomé el dato de mono dispersor. Justo ahora que se presentan esos monos trabajando en cosas sencillas, sin perseguir productividad, sino hacer las cosas ordenadas, surge esos monos; pocos, pero distraen. La vida no solo es producir cosas útiles para los demás, sino que tenga un sentido haber realizado la tarea. Desde el 2020 vi muchos videos y el consejo ha sido: "tienes que lograr que el cliente saque la cartera para para pagar tu servicio o producto". Eso lo decide el cliente. El comentario sobre Elon Musk y todos los genios de los negocios que mencionas están alucinados de ir a conquistar el espacio para gastar el dinero logrado convirtiendo en esclavos a la especie humana. Si eres capaz de reconocer detalles en medio del fuego de la productividad para salir sin sufrir mayores daños, nos muestras la parte sensible de las empresas. En México, sobre todo en el gobierno y seguramente en las grandes empresas, las personas sufren de Burnout . Seguiré viendo los videos que siguen, porque tiene sentido lo que dices. Saludos cordiales de Chiapas, México . Max .
En qué trabajabas?
Me gustan mucho tus videos. No me gustan las comparaciones. E-Musk es un humano fuera de serie, cuyo nivel intelectual es multiplicador de mas trabajo, ideas y recursos. La toxicidad en la que se introducen como consecuencia de ese nivel de exigencia es lo que los lleva a romper los esquemas y avanzar. En el avance van sumando colaboradores que no serían capaces de generar por su cuenta, pero que serían capaces de un alto nivel de trabajo, bajo el mando de una empresa ó una idea que no le es propia. El impulso de uno u otro de esos perfiles, es que al primero lo mueve una proyección con beneficios masivos comunitariamente hablando, mientras que al segundo lo mueve su individualidad. Un ejemplo mas terrenal sería la acción de un bombero en un incendio, ingresando a un edificio en llamas con un tanque de oxigeno de 30 minutos para encontrar a una persona, en el mejor de los casos desmayada dentro de una densa nube negra. Se agradece la existencia de esos perfiles.
Hola, Marta yo le he agarrado bastante fastidio a mi trabajo, me cuesta levantarme los lunes es terrible, las mañanas no tengo ganas de levantarme, le he perdido el gusto a cosas que me gustan, no quiero dormir por que no deseo amanecer. Quisiera dejar el trabajo pero no puedo tengo dos niñas, que dificil es esto verdad.
Mucho ánimo, es complicado cuando se está en ese estado, lo importante es buscar alternativas y no dejarse caer
Me encantas
Yo trabajo por la noche en un hotel y aunque puedo descansar 4 horas en el hotel durante el día debo pero no puedo descansar y estoy generando un odio por el mundo que no puedo más. Estoy quemado quiero dejarlo
Ánimo Enrique, ojalá encuentres alternativas a tu situación actual
Ayer renuncié...
Soy funcionaria, tengo un puesto fijo y sufrí burnout. Pensé en dejarlo pero no tengo otra opción, así no lo puedo dejar... :(
Me pasa igual, ya no quiero trabajar en esto pero renunciar no es una opción para mi!
Yo, ahora creo que estoy afectada por el sindrome de Burnout
Felicidades por el valor de reconocer las situaciones y hacer algo ante lo que pasa , por tu propia calidad de vida y de los que te rodean.
El trabajo es una parte importante de nuestra vida pero no la Totalidad, también nos tenemos a nosotros mismos, Familia, emociones, espiritualidad.
Sinceramente Felicidades y Ánimo.
Yo empecé a quedarme dormida en el taxi de regreso a casa. Perdí mi celular sólo por el cansancio. Me volví muy reactiva, es decir empecé a enojarme más rápido.
Aiss... es que cambia hasta la actitud y la personalidad... Es muy fuerte!!
Para asumir un bournaut, tenés que estar bien economicamente, o si no se empeora tu bournaut, si dejas tu empleo y como te sustentas y pagas tus cuentas?
No, cada persona tiene que cuidarse y buscar soluciones dependiendo de su contexto y su caso particular. El tema es no dejar que vaya a más y más
@@martafalcon_ Muchas gracias, si lo tomaré todo muy ligth ahora. Mil gracias de nuevo, en serio.
Te entiendo porque desde afuera luce como que "No haces nada" pero en mi caso al menos, procesar algo tan tonto como decidir qué quieres para comer me daba una carga espantosa pero la verdad es que ya no cubria lo que me pedian en el trabajo ni lo que necesitaba hacer en la casa... me desconecte hasta de mis gustos y a veces aun me ataca de vuelta
Sí, comparto 100% la experiencia que comentas, a mí me costó explicar lo que me pasaba porque no sabía muy bien qué me estaba pasando... Parece muy tonto desde fuera, imagino!
@@martafalcon_ para mi familia era como estás perdiendo el tiempo. Luego, el tema terapia aquí se pone complicado porque en mi país en ese tiempo era todo muy complejo, es lo bastante delicado para no poder hablarlo con cualquiera y empezar con pastillas no era algo que me atrajera... emigre y fueron años de terror porque las empresas quieren comprar a esa esclava y no la quiero sacar de vuelta
tal vez no estabas preparada para tanto éxito? ... un abrazo desde Perú!
Pues no sé, buena pregunta, porque para mí esto no es éxito!! Hay cosas y plazos que, sencillamente, no son posibles de cumplir de una forma sana para nadie. Vivimos tiempos un poco locos, no? ¿Tú qué piensas?
@@martafalcon_ mi nombre es John, soy de Perú, me da mucho gusto aprender de ti, siempre busco el conocimiento. Respondiendo a tu comentario; me refería al éxito de tu trabajo, ya que cada uno tiene una defición de éxito para su vida en si. El mundo ha cambiado y nuestro deber es adaptarnos. Por último diré que es tu culpa por hacer contenido de mucho valor ;)
Bueno, entiendo el tema, estoy así haciendo algo que me gusta y que con el tiempo ha ido perdiendo interés. Lo que me ha ayudado pero en serio ha sido hace runa actividad que me gusta 3 días a la semanas y en las noches meditación. La meditación hizo una diferencia muy importante con 20 min diarios.
Una muy valiente mujer
🙂🙂🙂
Hola Marta, soy Adrian, asistente social. He trabajado en 2 cargos en escuelas, como orientador social en gabinete y he renunciado a un cargo titular. Hay muchos problemas sociales, no hay respeto entre los padres y con los docentes, y no estamos respaldados legalmente, y aca, en Argentina, las leyes están a favor del votante político. Muchos docentes han renunciado o han realizado cambio de función, por no estar protegido políticamente y estar entre la espada y la pared. Lo mismo pasa con la Policia.
Ánimo Fran!! Entre todxs conseguiremos ir cambiando las cosas poco a poco ;)
Hola buenas, tu has tenido estres y ansiedad en el trabajo debido a tu implicacion ,adicción y sobretrabajo, segun lo que veo que explicas el bournout es otra cosa mucho peor.Me alegro que te hayas dado cuenta pero es dificil cambiar a tantas empresas que quieren beneficios de esta manera tan inhumana. Saludos.
Hola Anna!! Pues la verdad es que estoy MUY informada (además de que lo he vivido en primera persona) y te aseguro que sí he tenido Burnout. Gracias por tus palabras de ánimo, de verdad creo que las cosas se pueden cambiar paso a paso y entre todxs 😉😊
Pfff, tu ventaja es que tienes tu propio negocio. Desafortunadamente en una oficina con jefes demandantes te juegas el trabajo si les comentas que tienes bornout, o que vas a trabajar menos.
Ayudaa me está pasando, y me desmaye jaja
En pocas palabras una de las tantas gurú que hablan mucho y diseño poco y lo que dicen no sirve de nada
Es horrible
Justo en dormir no puede y el estrés..