Ik doe al meer dan 3 jaar onafgebroken aan intermittent fasting met een window van 6 uur. Het duurde wel langer dan 2 weken voordat ik eraan gewend was maar ik voel me er erg goed bij, zeker zolang ik gezonde voeding tot me neem. Verder een interessant gesprek. Lekker bezig Dennis 💪
Interessant te horen hoe je de levensstijl van Badr tactisch aan hebt gepast voor meer metabolic flexibility. Ik denk dat Intermittent Fasting ook zeker een meerwaarde is voor vechters die meer 'op leeftijd' zijn. Uit onderzoek is dat het lichaam door IF en Keto meer flexibel wordt. Ook een grote invloed op het zenuwstelsel. Autophagy op grotere schaal zal ook wel nodig zijn om het lichaam op allerlei gebieden te herstellen. Op korte termijn voorkomt, remt en herstelt deze levensstijl ontstekingsreacties in het lichaam. De gewrichten krijgen in deze sport natuurlijk veel te verduren.
Ik hoor dus veel voordelen van vasten en een paar minpunten voor het normale eten afhankelijk van suikers. Nu ben ik dan wel benieuwd.. Zijn er dan momenten dat je beter presteert met die snelle suikers? Stel nou dat ik dus inderdaad in een window van 8 uur eet en je lichaam is daaraan gewend. Van 12 tot 8. Maar ik moet presteren om 10 sochtends, zijn de prestaties dan hetzelfde als met mijn normale eetgewoontes waarbij ik een ontbijt vooraf zou nemen? En wat nou als ik dan mijn hele voorbereiding wel zou vasten maar alleen op de dag zelf niet, zou dat een positief of juist negatief effect hebben op de prestaties?
Hallo dr ludidi vanaf 51:01 dat verhaal, heb je wijzen of bronnen die je verhaal bevestigen? Mocht je dit lezen hoor ik het graag want ik vind je verhaal erg veel gissen , dat badr jou tot coach neemt is echt droevig.. arie... Zit er ontspannen bij man
Een interessante kijk in de wereld achter vechtsport en dr. Ludidi is een goede spreker. Top aflevering heren 👍
Altijd een genot om te luisteren naar een podcast waar Dr. Ludidi te gast is. Fijn gesprek en weer nieuwe dingen geleerd. Keep them coming 💪🏼💪🏼
Ik doe al meer dan 3 jaar onafgebroken aan intermittent fasting met een window van 6 uur. Het duurde wel langer dan 2 weken voordat ik eraan gewend was maar ik voel me er erg goed bij, zeker zolang ik gezonde voeding tot me neem. Verder een interessant gesprek. Lekker bezig Dennis 💪
Interessant te horen hoe je de levensstijl van Badr tactisch aan hebt gepast voor meer metabolic flexibility. Ik denk dat Intermittent Fasting ook zeker een meerwaarde is voor vechters die meer 'op leeftijd' zijn. Uit onderzoek is dat het lichaam door IF en Keto meer flexibel wordt. Ook een grote invloed op het zenuwstelsel. Autophagy op grotere schaal zal ook wel nodig zijn om het lichaam op allerlei gebieden te herstellen. Op korte termijn voorkomt, remt en herstelt deze levensstijl ontstekingsreacties in het lichaam. De gewrichten krijgen in deze sport natuurlijk veel te verduren.
Ik hoor dus veel voordelen van vasten en een paar minpunten voor het normale eten afhankelijk van suikers. Nu ben ik dan wel benieuwd.. Zijn er dan momenten dat je beter presteert met die snelle suikers? Stel nou dat ik dus inderdaad in een window van 8 uur eet en je lichaam is daaraan gewend. Van 12 tot 8. Maar ik moet presteren om 10 sochtends, zijn de prestaties dan hetzelfde als met mijn normale eetgewoontes waarbij ik een ontbijt vooraf zou nemen? En wat nou als ik dan mijn hele voorbereiding wel zou vasten maar alleen op de dag zelf niet, zou dat een positief of juist negatief effect hebben op de prestaties?
Jij hebt de podcast niet gekeken denk ik😂
Dr. Ludidi ik hoop dat je die documentaire kan maken. Dan kan je de nieuwe Weston A Price worden van deze eeuw.
Leuke aflevering!!!!
Hallo dr ludidi vanaf 51:01 dat verhaal, heb je wijzen of bronnen die je verhaal bevestigen?
Mocht je dit lezen hoor ik het graag want ik vind je verhaal erg veel gissen , dat badr jou tot coach neemt is echt droevig.. arie...
Zit er ontspannen bij man
😁 "Promo SM"