ลดน้ำหนักสูตรนี้ ไม่มีโยโย่ I โยโย่คืออะไร แก้ยังไง ป้องกันยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero

ใครกำลังลดน้ำหนัก แล้วไม่อยากโยโย่ กลับไปเริ่มต้นนับ 1 ใหม่ ต้องดูคลิปนี้ให้จบเลยนะครับ คลิปนี้หมอหนึ่งอธิบายครบเลยว่า โยโย่เอฟเฟคคืออะไร เกิดจากอะไร แก้ไขยังไง และลดน้ำหนักแบบไหนถึงจะไม่โยโย่นะครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/

[@ป้าอัญ]

ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอค่ะ ดิฉันอายุ 60 เมื่อ 6 เดือนก่อนหนัก 83++ ได้ฟังคลิปหมอหนึ่งแล้วทำตาม แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ตอนนี้น้ำหนัก 73++ ซึ่งไม่เคยลดได้เลยมีแต่เพิ่มๆ ขอบคุณคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ ที่ทำคลิปดีๆนี้

[@user-sg1bt1pb2n]

จริงค่ะ แค่ฟังแล้วปรับตาม
จาก 3in1 เป็นกาแฟดำ
ข้าว1จาน เปลี่ยนเป็นกับเพิ่มโปรตีนเยอะๆ ข้าวน้อยๆ+ผัก
งดของหวาน งดขนมปัง
ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร up
ทำ IF 17/7
แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย 😅
ลด 10 โล เอว 6 นิ้ว 🎉🎉 ไซส์ XL สู่ M (น้ำหนัก 62 เหลือ 52)
ที่ทำงานมีแต่คนชมเรื่องวินัย เรื่องอาหาร ❤❤

[@user-yu9qj4sc5r]

สุดยอดค่ะ

[@user-sg1bt1pb2n]

ขอบคุณ ค่ะ​@@user-yu9qj4sc5r

[@user-fu3lp6yl7x]

น้ำหนักตั้งต้นเท่ากันเลย แต่นี่ 4 เดือน ลดไป 4 กิโลเอง😂 ไม่ค่อยมีวินัยในการกินเท่าไหร่เลยคร๊า

[@misterrapyo3215]

เก่งมากครับ สุดยอดเลย✌️✌️

[@user-zo5lf1hm9x]

ขอบคุณ หมอมากครับ
ผมลดจาก86 เหลือ 64 ภายใน 6 เดือน เป้าหมายเหลือ 60 ตอนนี้หุ่นเริ่มดีมากแล้วครับ

[@kasiditsupakhun6286]

อัพเดทครับหมอหนึ่ง 17 เม.ย-9 กค จากน้ำหนัก 110 เหลือ 97 ผมออกกำลังกาย 30 นาที เพิ่มโปรตีน ผมลดแป้ง งดน้ำตาลตามหมอหนึ่งพูดทุกวันครับ

[@user-sg1bt1pb2n]

สู้ๆค่ะ

[@kennedy_zin3424]

อยากให้หมอหนึ่งช่วยพูดถึงประเด็นการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดหน่อยค่ะว่ามันช่วยลดได้จริงไหม และมันเป็นสิ่งที่ถูกหลักไหมค่ะ เจอคนรีวิวการลดน้ำหนักแบบตามกรุ๊ปเลือดเยอะมากแต่ไม่รู้เลยว่ามันช่วยได้จริงๆหรือมั่วขึ้นมาค่ะ🥹

[@layman_Abdurrahman]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@Jr.crocodile]

ส่งกำลังใจให้คุณหมอครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ขอบคุณมาก ๆ เลยนะครับ

[@user-rx6qz1kkkoo]

พยายามเก็บตังค์เพื่ออยากเข้ากลุ่ม แต่ก็เก็บไท่พอซักทีครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ติดตามทางนี้ไปเรื่อย ๆ ก่อนได้นะครับ ไว้สะดวกแล้ววันนึงเราพบกันในกลุ่มนะครับ

[@user-rx6qz1kkkoo]

@@หมอหนึ่งHealthyHero ได้เลยครับพี่หมอ

[@user-sy4yv1xq7c]

ทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำน้ำหนักลดลงมาเยอะแล้วจากน้ำหนัก100กว่าโลตอนนี้เหลือ68โลแล้วขอบคุณหมอหนึ่งที่ทำคลิปดีๆๆค่ะ

[@user-et7ml4cv8b]

ใช้เวลานานไหมคะ

[@misterrapyo3215]

เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับผม มีสุขภาพดีไปด้วยกันครับ คลิปนี้ได้เป็นส่วนหนึ่งของกำลังใจให้ทุกคน สู้ๆครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ลุยไปด้วยกันนะครับ

[@misterrapyo3215]

@@หมอหนึ่งHealthyHero ต้นเดือนกุมภาพันธ์ผมยังเป็นแค่คนอ้วนๆคนนึงที่เข้ามาฟังหมอหนึ่ง ดูหมอหนึ่งเอาเคสคนอื่นมาเป็นกำลังใจหลากหลายวัย หลายๆคน ที่เขาทำได้ แล้วผมได้ทำตาม และพยายาม จนตอนนี้กลายมาเป็นเคสตัวอย่างที่ประสบผลสำเร็จในการลดน้ำหนัก ขอบคุณมากครับ แล้วผมจะทำมันต่อไป

[@user-nx5xo6ly4k]

😂สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง❤❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สวัสดีครับ ❤️❤️

[@panuddainnvik3723]

สวัสดีคะติดตามตลอดรอกลับไทยจะเข้ากลุ่มช่วงนี้ นน.ขึ้นช่วงหยุดพัร้อนซัมเมอร์คะ

[@user-xq7bi6df5h]

สวัสดีค่ะ^^^คุณหมอหนึ่งแนะนำเพื่อสุขภาพดีๆขอบคุณค่ะ👍🌿❤️

[@knarkabard6704]

พร้อมเรียนค่าาา 🎉🎉

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ลุยครับ 😊😊

[@noi.liemkhaml6820]

❤🙏🏻🙇🏻‍♀️💕

[@thitimamaneekit940]

ตอนนี้ นน. เป็นที่พอใจค่ะ แต่อยากลดไขมันต่อ เพิ่มกล้ามเนื้อ ต้องทำอย่างไรคะ

[@SrPrachaya]

ทำไมหายจากการลงคลิปในYT ไปนานเลยครับหมอ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

เดือนที่แล้วผมเป็นไข้หวัดใหญ่ครับ เสียงหายเลย บวกกับน้องหมาผมป่วยเข้า รพ ครับ แต่ว่ากลับมาแล้วนะครับ

[@WachiraratCommungkung]

ค่าเรียนเท่าไรค่ะคุณหมอ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีต้อนรับนะครับ ดูรายละเอียดการเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/

[@user-hf1rf8je2d]

คนที่ทำงานหนัก แต่อยากลดน้ำหนักต้องทำยังไงค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

เริ่มจากคลิปนี้ก็ได้นะครับ 👉
ruclips.net/video/JDpHL9ggHS8/видео.html

[@user-bv9ts1mw8c]

ไม่เป็นนักเรียนค่ะแต่เปิดฟังทุกวันลดสิบกว่าโลในสองเดือนติดตามเรื่อยๆค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ