Cara, posso estar muito errado, mas tudo o que eu sempre ouvi aqui nos treinos de LPO eh que o quadril não joga a barra pra frente, na verdade você traz a barra até o quadril e depois faz a tripla extensão. Quando você bate o quadril na barra, a trajetória dela passa de uma linha reta vertical pra um parábola, isso diminui a subida da barra. Como eu disse, posso estar errado, mas já ouvi isso de bater o quadril na barra muitas e muitas vezes.
Da forma como você tá fazendo, a barra se afasta do seu corpo, e na verdade ela não pode em nenhum momento se afastar do seu corpo, você quer que a barra esteja sempre rente ao corpo. O que eles falam aqui eh que a barra não bate no quadril ela resvala no quadril. O que dá a impulsão são os músculos e a tripla extensão.
Minha primeira vez nesse assunto e o que entendi tbm foi que o quadril nao pode jogar a barra. De acordo com outros profissionais!
Cara, posso estar muito errado, mas tudo o que eu sempre ouvi aqui nos treinos de LPO eh que o quadril não joga a barra pra frente, na verdade você traz a barra até o quadril e depois faz a tripla extensão.
Quando você bate o quadril na barra, a trajetória dela passa de uma linha reta vertical pra um parábola, isso diminui a subida da barra.
Como eu disse, posso estar errado, mas já ouvi isso de bater o quadril na barra muitas e muitas vezes.
Da forma como você tá fazendo, a barra se afasta do seu corpo, e na verdade ela não pode em nenhum momento se afastar do seu corpo, você quer que a barra esteja sempre rente ao corpo. O que eles falam aqui eh que a barra não bate no quadril ela resvala no quadril. O que dá a impulsão são os músculos e a tripla extensão.