거짓말처럼 고관절과 엉덩이가 시원해집니다
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- 📣3D골반교정클래스 슈퍼얼리버드할인이 곧 종료됩니다!!👇🏻
bit.ly/3xBsoi8
“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다”
저는 12년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 알려주지 않은 체형교정 에 대한 내용을 유튜브에 공개하고있습니다. 만약 영상을 보셨지만 혼자서 운동하는것이 어렵거나, 저의 더 자세한 레슨을 받고싶으신가요? 걱정마세요. 위 온라인스튜디오에서 함께하실 수 있습니다. 후기만 보셔도 아시겠지만, 지금까지의 운동과는 다른차원의 운동을 만날 수 있으실거라 확신합니다.
.
.
📩비지니스 및 협업문의
pilosophyyy@gmail.com
📍본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 영상의 저작권은 보호받고 있습니다. 사전 동의없이 전체 또는 일부내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다.
#개구리자세 #골반교정스트레칭
![[#클립배송] 남편을 '그'라고 한다?! 아픈 오빠를 돌본 윤지, 남들과는 다른 '오빠'에 대한 생각 #이윤지 #부부 | 오은영의 금쪽 상담소 150 회](/img/1.gif)
📣3D골반교정클래스 슈퍼얼리버드할인이 곧 종료됩니다!!👇🏻
bit.ly/3xBsoi8
스트레칭을 유기하고 근력운동에만 미쳐있다가 최근 고관절,엉덩이쪽이 엄청 굳어서 간만에 찾아와봤는데요
역시나 엄청 시원하네요 ㅋㅋ
자기 전 스트레칭 루틴 짜고있는데 추가해야겠습니다
선생님이 유연하셔서 뻣뻣한 사람은 변화를 쉽게 못 느낀다는거 잘 모르시는거 같아요.ㅜㅅㅜ 그래도 이 영상은 조큼 효과 있는것도 같아요. 이건 따라할 수 있어서 계속 해볼게요!
저도 비슷
유일하게 알람 받는 채널이에요. 최고 👍👍👍👍👍👍
감사합니다💕열심히 공부해서 또 알려드릴게요!! ㅎㅎ
요가구독은 이거 하나임 ㅎㅎ
저 댓글 안남기는데,, 정말 효과가 바로 나타나서 남겨요 대박😮😮❤
최고의 스트레칭입니다!!!
저 오른쪽 고관절이 너무 아프고
아빠다리도 못했는데
이 영상보고 따라하니까 가동범위가 넓어졌어요~
영상 길지고 않고 간단한데 뛰어난 효과👍
매일매일 해야겠어요😊
개구리자세는 헬창들에게 필수죠..자세요정님 영상은 정말 거를게없음..
이번 영상은 개구리자세 하는게 아닌데요...
이건 그자세가아닙니다
@@썬데이앤베지스 개구리자세 잘되게하는 스트레칭이잖아요...맥락맹 무엇
대박... 진짜 편하고 좋아요 다음날 다리도 더 가벼운 기분.. 이거 따라하고 개구리자세도 조금씩 해주면 확실히 나아진게 느껴져요! 감사합니다 꾸준히 해볼게요
와우 57초전!! 저 개구리자세 진짜 못하는데😂 이걸로 연습해야겠당!!🤩
개구리자세 저도 어려웠는데 갑자기 진행해서 다친 경험이 생각나 영상 만들어봤어요!! 조심하셔야 해요😭
영상보고따라했는데.. 전신순환이나 유연성은 이채널이 짱인데 🎉 이건 제목처럼 시원하진않았습니다😅 위로해서는 아래로 내리는 힘이 생각보다 가지않기에그런듯
감사해요~이렇게 좋은영상 따라할수있어서 lucky🍀👍
운동하고 나니
엉덩이 바깥쪽 근육이 뻐근해서
너무 신기해요 ㅋㅋㅋ
역쒸 자세요정님
고관절 뼈가 어긋난것마냥 요즘 아팠는데 스트레칭 도움 되겠죠..?? 열심히 해볼게요 감사합니다~~
오 요것도 아프던데요 요거 따라해봐야겠어요!!
그나저나 바지 어디서 사시는건가요? 제품 명도 알려주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ
앗 영상속 바지는 안다르제품인데 단종된것 같아요! 주로 안다르나 프런투라인에사 많이 구매합니당❤ 프런투라인은 조금 더 요가복 느낌이에요!
맞아요. 제가 하다가. 잘 못되서 엄청 고생했네여. 좋은 정보 올려주셔서. 감사합니다 몇일동안 못 걸어다니고했네여
두번째동작에서 무릎 펴기할때 고관절이 살짝 찝히는 느낌이 드는데 괜찮나요?ㅠㅠ
왼쪽 허벅지안쪽 내전근이 항상 아팠는데 저는 이자세 은근히 허벅지안쪽 스트레칭되면서 서서히풀어줘서 아프지도않고 너무좋네요
생각날때마다 해야겠어요
영상감사합니다
정말효과적이네요
선생님 이 동작을 하는데 팔이 아픈데요. 팔꿈치랑 팔목 사이가요..😢 이 경우에는 무슨 영상을 보면 될까요?!
항암 치료 후 호르몬억제제 부작용으로 관절통증이 심해졌는데요 원래 엄청 유연해서 안되는 자세가 별로 없었기에 상대적으로 더 힘들었거든요. 나비자세 안되는거 넘 충격이었는데 쌤이 알려주신거 하자마자 비포 에프터 변화 깜짝 놀랐어요!!! 감사해요 쌤 엉엉💕💕💕
다리 천잗으로 들고 바깥으로 눌러줄때 허벅지랑 골반사이 바깥부분이 찡기듯 아픈데 계속해도되나용??? 다리안쪽은 떨리긴하는데 막 뻐근하지는않았어요 제가 잘못하구있는걸까요 ㅠㅠ??
개구리자세가 디스크에 안좋다던뎅... 이자세는 어떠한가요??
왼쪽 발 골절되서 수술했었는데 회복하기까지 오른쪽 다리를 많이 사용해서 그런지 발을 마주대고 앉으면 차이가 많이 나요
오른쪽이 높고 왼쪽은 낮아요
개구리는 전혀 안되는데.양반다리자세는 너무 잘됨...
태권도 할때 많이 하는 자세였는데, 영상이 많이 도움됬습니다~
안전하게 하실 수 있길 바랍니다😆
신기해,, 효과가 어떻게 바로 보이지
슨생님 상반신이 한쪽으로 돌아가고 골반도 돌아가고..후면사슬 강화하는거 브릿지하는 영상이요..그것도 요것처럼 비슷한데 대체 할 수 있는 운동법없을까오? 브릿지나 플랭크 할 근력이 아니라 어깨 허리가 너무 아파요 ㅠ포기해써요..
와우, 한번 따라 했는데 확실히 다르네요. 개구리 자세가 겨우 되는 느낌이었는데 완벽하게 되었어요. 역시 자세요정님 강의는 다르네요. 👏👏👏
2번째 동작에서 다리 하나씩 피는게 전혀 안되네요 ㅎㅎ 이번에 클래스 신청했어요 기대하고 있습니다
와 개구리자세가 바로 훨씬 편해졌어요 효과최고!!
어깨랑 팔힘이 약해서 그런가 5번만 반복해도 힘듦;
와우 시원하고 부드러워지네요
1:54 시작
다리 쥐 나요
갑자기 한쪽 고관절이 안움직여서 따라했는데 거의 비명이 나올정도 였어요. 딱 영상만큼 1회따라했는데 정말 많이 풀리네요. 구독합니다. 감사해요!