Jak konečně zhubnout jednou pro vždy?
HTML-код
- Опубликовано: 12 дек 2022
- Proč neustále hubnu, ale nikdy dlouhodobě nezhubnu? To, jak přistupujeme sami k sobě a ke svému stravování, je výsledkem celé řady faktorů. To nejzásadnější jsou dvě základní věci. Pudy a emoce.
Sledujte nás na Facebooku 👉 bit.ly/SledujteNasFacebook
Roman Vaněk na Instagramu 👉 bit.ly/InstagramRomanaVanka
Petr Havlíček na Instagramu 👉 bit.ly/InstragramPetraHavlicka
Roman Vaněk na Twitteru 👉 bit.ly/TwitterRomanaVanka
![DDG & Blueface - Top ft. Swae Lee [Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/p2wIDXar9ns/mqdefault.jpg)
Super řečený a myslím si, že to mohu jen podepsat. Podle svého života bych to shrnul do jedné věty, která u mě platí na 100% a sice " Jak kvalitní a šťastný mám život, tak je moje postava hezčí a tělo zdravější."
Mne pohlo nekupujem zle potraviny,nežeriem zle potraviny-poznať svoje telo. Vela pohybu,málo alkoholu a hlavne to treba najskor preklopiť v hlave. A výsledok januar 2020 155kg a mometálne 95kg výška 189cm.
to je skvělé video, je to skvěle popsáno a je to tak. vidím že nemám pod kontrolou svoje emoce a pudy. Musím si to někam napsat a vystavit. A pracovat na svých emocích především :-) děkuji
Absolutně přesné. Děkuji.
Skvělý projekt, sleduji už dlouho a opakovaně se vracím ke starším videím. Chybí mi ale jedno, a sice v každém díle alespoň jeden zdravý recept podle Ing. Petra Havlíčka :-)
Jojo efekt.
- Držíš tu dietu?
- Jo, jo.
🤣🤣🤣🤣
Tak tohle bylo super video.
Skvělý pravdivý video..
ono je to i o genech, já žeru nezdravě, velké porce jídla a pouze to co mi chutná, a vážím 65/176 - holka 34 let....prostě nemám být po kom tlustá, všeci v rodině jsou normálních proporcí....kamarádka jí jenom zdravá jídla a pořád je nakynutá, hýbeme se stejně....někdy to není spravedlivé, proto se tlustým nesměju, člověk neví co za tím je
Může zadržovat vodu. Nebo potřebuje více pohybu. Může mít dobré trávení a využije více energie z jídla než jiný člověk. Může mít vysoký inzulín(cukrovka 2 stupně) a pak se špatně shazuje. Třeba potřebuje silové cvičení. Př. 2 hodiny chůze spotřebujete tolik energie ,jako při silovém treninku za 20 minut. Možná i dříve. Pokud nezadržuje vodu a je při těle,je to jen o větším příjmu energie než vydává. Mám to stejné.
Jo video OK máte pravdu víc se k tomu a lépe asi ani říci nedá . Možná bych ještě zdůraznil že pro každého se hodí trochu jiná strava podle typu konkrétního genetického profilu , ale to už je taková třešnička na dort . Dobrá práce .
Můj případ. jeden měsíc dál dolu 6 kilo, další měsíc 7 naberu, bez toho aniž bych něco znatelně změnil v rámci toho, že bych další měsíc jedl více nebo snížil fyzickou aktivitu.
JO JO efekt u chlapů... dáte si chlapy ještě jedno..? Jo Jo.. 🤔😬
👍
Krásné jednoduché skvělé video👍👍
Dobry den,
mate video o fasting ? nevidel som , neneasiel som takeho
Mohu se zeptat , zda bude video o tom , jak je to s palmovým tukem ?
Kdy bude video i s Romanem?
Má brýle, je to odborník! 😆
Taky mě čekají, furt říkám že vidím rozmazaně, ale já jen vidím kulové s přehazovačkou
Môžete prosím niekedy spomenúť niečo o výžive Herbalife? Je to naozaj taký zázrak, ako uvádzajú jeho distribútori ?
Prý nehledáme pracně jídlo jo ne jděte do ledničky a už máte problém co si dat
:DDDDDDDD
Hezky popsané. Máte pravdu ale když jste byl u nás v podniku tak jste se nezeptal na nic. Čekal bych že když přijdete s rodinou tak vás bude zajímat co konzumují. Tak třeba příště. Ale za osvětu vám fandíme.👌
Já bych rád přibral jednou pro vždy :D
ektomorf co? taky tak, rikají mi prutokovy ohrivač,,,,,:D
Ja hlavne nezvladam zrani pred menstruaci…
Brzy, vzhledem k cenám potravin...zhubneme všichni, chtě - nechtě .-)
Podle lékařů mohou být potíže s trávením a získáváním živin ve střevní mikroflóře (mikrobiomu). Ten se získává zejména při prorodu přirozenou cestou. V dospělosti jde o 1,5-2kg hmoty složené z nutných pomocníků, kterých je na počet zhruba stejně jako je buněk samotného lidského těla. Podle složení těhle bakterií je možné mít chuť na roztodivná jídla, protože jsou přemnožené ty, které mají být v menšině. Hlavně ty masožravé. Následkem jejich požadavku je ve střevech hnilobný trávicí proces namísto kvasného. Pokud jsou ty dobré bakterie v menšině, je možné je namnožit, změnit chutě na jídlo a také získat víc živin z jiných druhů potravin. Problém je v čase a znalostech. Střevní mikrobiom změnit jde, trvá to 6 měsíců vyžadujích pevnou vůli a postupnou změnu druhů jídel. Je dost podobné odvykání kouření. Větši problém je ve výběru správných potravin (jídel). Vodítkem může být lékařské doporučení o nejvhodnější "kašovité stravě". Jednak obsahuje dostatek vody a malé částice jsou výhodnější pro celé trávení. Jenom pes, nebo žralok může trhat kusy a polykat je velké. Druhý problém je v nemožnosti taková jídla koupit. Recepty jsou značně rozptýlené a zapomenuté. Dost jde získat od etnik štíhlých a dlouhověkých.
Jojo efekt je jedna kapitola, poslední dobou, však mnohem závažnější, je posedlost dokonalostí, půsty, zbavování se balastu, neustálá kontrola toho jak jíme, je dle mého názoru, mnohem větší problém, o kterém se až tak moc nemluví. Emočně strádající jedinci, chtějí být tím nej, aspoň v tomto kousku svého života. Tady však psychika udělala deleko větší propad, než v jojo efektu. Jojo efekt je sice nahoru dolů, ale psychická posedlost svou dokonalostí, je pomalá avšak setrvačná křivka, jak se totálně odrovnat emočně, společensky i psychicky.
proč ti za tohle nemuzu dat 10000 liku?
Stále se řeší tloušťka ale co člověk který sní jídlo za 2 a ne a ne nebrat
Je velká šance, že máte poškozenou střevní mikroflóru a nebo jiný problém se zažíváním, takže vámi jídlo "proletí" a nevstreba se všechno. Nebo nemocnou štítnou žlázu. Jednoduše, normální to prostě není.
Nechápu co má každý s těma dietama. Chci zhubnout = zvýším výdej abych byl v deficitu. Bohužel se nikomu nechce makat a pak brečí