Za mene chalistenics i weighted chalistenics, s nogama u teretani. Radim i vjesbe s karikama. Za početnika, sklekovi, zgibovi i propadanja su majka, može se fino napredovati. Ne zaboraviti naravno vjezbe za noge
BW impresivnije(zastava,front lever,apsolutni...) mi je,ne moram ici u teretanu imam sve kuci radim kad ocu ne zavisim da li ce zatvoriti teretane,mnogo sam funkcionalniji,ako ne radim kuci idem u park na kolko tolko svez vazduh a ne nalazim se 2 metra ispod zemlje gde se gusim i guram sa drugima i jos bezbroj jeste teze da uspes u kalistenici nego u teretani ali i zabanije je...
Ja bih rekao i jedno i drugo, što i primjenjujem u teretani, radim bench, mrtva dizanja, zgibove, sklekove itd napakujem svasta po malo i trening izgleda super, barem radim ono sto meni pase i odgovara. Vecina onih napumpanih u teretani nikada ne rade zgibove.. dok oni sto treniraju sw su protiv teretane, zbog cega je to tako ne znam. Mislim da je sw veoma dobra podloga za teretanu. Na vama je sta cete odluciti i kojim smijerom planirate ici. Za neki lijep obican izgled dovoljan je sw, a za nesto vise teretana, iz mog iskustva. Lijep pozdrav za Gabudizatore 💪❤
Radim bodyweight godinama, ali koristim i utege radi srednjeg ramena, nogu itd. kombiniram jedno i drugo, weighted calisthenics isto radim, najviše kod propadanja, najbolja mi je kombinacija oboje :) karike su isto super, bench sam prodao 2013 g. i dvoručni uteg, sad mi fali radi veslanja, mrtvog ...
Ja sam počeo sa zgibovima i sklekovima prva 2 mjeseca, a onda sam prešao u teretanu i tamo sam bio oko 5-6 mjeseci. Prestao sam trenirat neko vrijeme jer mi se teretana zgadila, išao sam na silu, i nikad nisam uživao u svojim treninzima. Meni jednostavno treniranje sa utezima ne pruža baš nikakav užitak. Napredak je također bio slab. 3 mjeseca pauze, i poslije toga sam prešao na SW i pratio bttb treninge. Za 5 mjeseci SW sam naučio apsolutni zgib, dosao sam so nekih nevjerojatnih brojki repza a danas mogu radit i dragon flag i straddle front lever. Estetika mi se dosta popravila. Uzivam u svojim treninzima i svaki dan jedva cekam iduci dan da pokidam trening. Zakljuckaj cijele priče je.. Radi ono što voliš!
I jos da nadodam dosta mi se zgadilo kako se u teretani fura taj marketing. znaci nema teretane koja ne prodaje kreatin i protein i koja nije toliko izmarketirana s tim kao da bez toga ne mozes uopce trenirati, ŽALOSNO je da ljudi koji nikad prije nisu trenirali dođu i iskažu mi želju za treningom i prvo što pitaju je koje proteine da kupe..
Ja se bukvalno uhvatim za vratilo i samo visim. U pocetku sam jedva izdrzavao 1:10 sekundi, a sad sam nakon 3 mjeseca vec na preko 2 minuta. I sto je najjace radim po 10-12 ponavljanja. Visok sam 188cm i imam 85kg. Vratilo me toliko isteze i toliko sam agilan da vam ne mogu opisat. Uglavnom trenirajte i SLUSAJTE STO VAM GABUD GOVORI!! I ne mozete pogrijest!
Jeste ubaci propadanja i preporučio bih da ubaciš decline i incline sklekove da pogodiš cijele grudi naravno radi i obične ali za gornje grudi decline je odličan..samo jako💪
Ja imam 13 godina I poceo sam u teretanu zanima me sta mislis o tome?Prije toga sam malo treniro ,ali mi kazu da ce mi spetat za visunu Ali ja idem svojim pravcem.Veliki pozdrav💪
@@milanpopovicofficial @Matija Marašević @MILAN Arnold je počeo trenirati u 13stoj godini i visok je 188cm i zdrav i prav samo treba vježbe raditi pravilno i imati pravilnu ishranu i neće ti ništa biti ako malo ranije počneš trenirati pozdrav👋
Push pull legs ce ti doneti vise benefita u vidu fiziciog izgleda ukoliko ga radis 6 dana nedeljno ako radis 3 dana nedeljno onda definitivno full body ako ti je neato od ovoga naporno ili ti upala predstavlja problem onda ti preporucujem trusiranje hladnom vodom posle treninga suzbija upalu i dobra je za cirkulaciju
pozdrav gabude, kako uskladiti u trening u teretani trening kondicije i eksplozivnosti, jel ok ponedeljak grudi biceps, utorak eksplozivnost, sreda ledja triceps, cetvrtak kondicijski,petak noge i kondicija ili eksplozivnost.??
Pozdrav Gabude, treniram nogomet i imam jedno pitanje.Planiram u teretani raditi na hipertrofiji i znam da se za nogometaše bolje fokusirati više na treninge snage, ali planiram da se prvo više posvetim dobivanju mišićne mase (uz to cu svakako dobiti i nesto vise snage), a kasnije kada dođem do nekog ciljanog "izgleda" da više prijeđem na snagu. Pitanje je ima li ikakvog lošeg utjecaja rad na hipertrofiji na nogometne sposobnosti?
Ovo sada govorim za sve vjezbace, bilo da su pocetnici ili malo napredniji. Ja vam savjetujem sw & teretanu. Ja sam taj koji je godinu dana isao samo u teretanu, u zadnjih par mjeseci sam ubacio bodyweight trening, tj. street workout i bolje rezultate sam primijetio za 2 mj nego za 3/4 u teretani. Dzaba vam masa, misici od dizanja tegova ako oni nisu funkcionalni i ako ne mozete uraditi 30 zgibova. Kombinirajte oboje pa cete vidjeti da sam upravu. Pozz
Slazem se da je odlicno i jedno i drugo kombinirati s tim da sve sto mozes na sw mozes i u teretani. Rijetke su teretane u kojima nema sipka za zgibove i sprava za dipseve 💪
@l l Hahahajajja zdravije. Teretana je mnogo kompletnija za celo telo. Ramena, Noge, Donja ledja. Mnogo je bolja za dobijanje izdrzljivosti, snage, brzine,explozivnosti i kondicije. Zasto svi profesionalni sportisti rade treninge u teretani a ne po parkovima? Izgled mnogo bolji mozes postici u teretani nego na sw, takodje u teretani su mnogo tezi i itezivniji treninzi nego sw. Ljudi koji tr u teretani itekako mogu puno zgibova i bodyweight vezbi da urade, rade treninge za ledja koji su mnogo kompletniji nego u sw. A ovo za psihu nema veze za zivotom.
Momci su se izgradili sa bodyweight vjezbama onako kako se njima najvise svida i za njih osobno je to najbolji nacin. Sto se tice samog treninga u teretani cinjenica je da imas puno vise opcija i da je puno lakse i jednostavnije radit izolacije i progresiju i o tome se nema smisla raspravljat jer je to jednostavno tako. 💪
Sta i zasto birate od ove dvije opcije: gym ili bodyweight treninge?
MIT GLUPOST.Jedino čučnjevi ,iskoraci prednji zadnji,ženski sklekovi,kratki trbušnjaci.Sve ostalo pretjerano teško za nekoga prasca.
bodyweight besplatno je i moreš radit kad god
Za mene chalistenics i weighted chalistenics, s nogama u teretani. Radim i vjesbe s karikama. Za početnika, sklekovi, zgibovi i propadanja su majka, može se fino napredovati. Ne zaboraviti naravno vjezbe za noge
BW impresivnije(zastava,front lever,apsolutni...) mi je,ne moram ici u teretanu imam sve kuci radim kad ocu ne zavisim da li ce zatvoriti teretane,mnogo sam funkcionalniji,ako ne radim kuci idem u park na kolko tolko svez vazduh a ne nalazim se 2 metra ispod zemlje gde se gusim i guram sa drugima i jos bezbroj jeste teze da uspes u kalistenici nego u teretani ali i zabanije je...
Ja oboje
Ja bih rekao i jedno i drugo, što i primjenjujem u teretani, radim bench, mrtva dizanja, zgibove, sklekove itd napakujem svasta po malo i trening izgleda super, barem radim ono sto meni pase i odgovara. Vecina onih napumpanih u teretani nikada ne rade zgibove.. dok oni sto treniraju sw su protiv teretane, zbog cega je to tako ne znam. Mislim da je sw veoma dobra podloga za teretanu. Na vama je sta cete odluciti i kojim smijerom planirate ici. Za neki lijep obican izgled dovoljan je sw, a za nesto vise teretana, iz mog iskustva. Lijep pozdrav za Gabudizatore 💪❤
Radim bodyweight godinama, ali koristim i utege radi srednjeg ramena, nogu itd. kombiniram jedno i drugo, weighted calisthenics isto radim, najviše kod propadanja, najbolja mi je kombinacija oboje :) karike su isto super, bench sam prodao 2013 g. i dvoručni uteg, sad mi fali radi veslanja, mrtvog ...
Odlicnooo 💪💪💪💪
Bilo kakav trening je bolji od nikakvog treninga.
Uvijek bilo 💪
Bravo stari ,oporavio si se. Samo naprijed pozz iz Sarajeva
💪💪💪💪💪
Ja sam počeo sa zgibovima i sklekovima prva 2 mjeseca, a onda sam prešao u teretanu i tamo sam bio oko 5-6 mjeseci. Prestao sam trenirat neko vrijeme jer mi se teretana zgadila, išao sam na silu, i nikad nisam uživao u svojim treninzima. Meni jednostavno treniranje sa utezima ne pruža baš nikakav užitak. Napredak je također bio slab.
3 mjeseca pauze, i poslije toga sam prešao na SW i pratio bttb treninge. Za 5 mjeseci SW sam naučio apsolutni zgib, dosao sam so nekih nevjerojatnih brojki repza a danas mogu radit i dragon flag i straddle front lever. Estetika mi se dosta popravila. Uzivam u svojim treninzima i svaki dan jedva cekam iduci dan da pokidam trening.
Zakljuckaj cijele priče je.. Radi ono što voliš!
I jos da nadodam dosta mi se zgadilo kako se u teretani fura taj marketing. znaci nema teretane koja ne prodaje kreatin i protein i koja nije toliko izmarketirana s tim kao da bez toga ne mozes uopce trenirati, ŽALOSNO je da ljudi koji nikad prije nisu trenirali dođu i iskažu mi želju za treningom i prvo što pitaju je koje proteine da kupe..
Moze neki klip stvari koje treba znati pre 1. odlazak u tereteanu
Mozeee
Ja se bukvalno uhvatim za vratilo i samo visim. U pocetku sam jedva izdrzavao 1:10 sekundi, a sad sam nakon 3 mjeseca vec na preko 2 minuta. I sto je najjace radim po 10-12 ponavljanja. Visok sam 188cm i imam 85kg. Vratilo me toliko isteze i toliko sam agilan da vam ne mogu opisat.
Uglavnom trenirajte i SLUSAJTE STO VAM GABUD GOVORI!! I ne mozete pogrijest!
💪🏼💪🏼
Koliko je pametno ići na trening sa prehladom bešike?
Svaka cast. Interesuje me da li postoji mogucnost da nam malo demonstriras Luta livre? Veliki pozdrav Igor
Hvala 💪 Ima na kanalu dosta tehnika, a bit ce ih jos 💪
teretana je sigurno bolja opcija! samo jako dalje, super posao radiš!
Brže do invalida
👍💪👌
Gabude moj trening izgleda ovako
10 sklekova
10 biceps zgibova
10 zgibova
10 dijamantni sklekova
10 cucnjeva
10 trbusnjaka
20 rundi
Dali je to dobar sw trening
Jeste ubaci propadanja i preporučio bih da ubaciš decline i incline sklekove da pogodiš cijele grudi naravno radi i obične ali za gornje grudi decline je odličan..samo jako💪
to e guzica brate ne dobar trenig
@@balasw349 hvala burazeru
@@harishozanovic9630 jeste ako je pauza oko 30 sekundi izmedju toga svega
@@harishozanovic9630 nakon svakog kruga 30sekundi
Ja imam 13 godina I poceo sam u teretanu zanima me sta mislis o tome?Prije toga sam malo treniro ,ali mi kazu da ce mi spetat za visunu Ali ja idem svojim pravcem.Veliki pozdrav💪
Prije 16 godina definitivno nije dobro ici u teretanu... Osim ako se ne bavis nekim spotom pa kombinujes 2-3x tjedno teretanu
@@milanpopovicofficial Ako si pogledao ovaj video pokusaj mi povezati tvoj kometar s videom... 💪
@@milanpopovicofficial @Matija Marašević @MILAN Arnold je počeo trenirati u 13stoj godini i visok je 188cm i zdrav i prav samo treba vježbe raditi pravilno i imati pravilnu ishranu i neće ti ništa biti ako malo ranije počneš trenirati pozdrav👋
Ja ne idem u teretanu jer poslje skole ostanem oko sat mozda nekad 2 i tamo treniram jer tamo ima i bench itd da ne nabrajam to radim vec 3tijedna
Pozdrav Mario, video sam da si izbacivao svakodnevno video dok si imao koronu ali si obrisao, pa mozes li mi reci koliko dana te je drzala korona
Nisam nista brisao nego si ti zamijenio platforme 😉 Na instagramu je sav materijal bio i ostao, a za YT spremam konkretan video sa puno objasnjenja 💪
treniram sw da li je bolje da radim full body workout ili push pull legs?
Push pull legs ce ti doneti vise benefita u vidu fiziciog izgleda ukoliko ga radis 6 dana nedeljno ako radis 3 dana nedeljno onda definitivno full body ako ti je neato od ovoga naporno ili ti upala predstavlja problem onda ti preporucujem trusiranje hladnom vodom posle treninga suzbija upalu i dobra je za cirkulaciju
@@mihailocicovic3885 hvala
pozdrav gabude, kako uskladiti u trening u teretani trening kondicije i eksplozivnosti, jel ok ponedeljak grudi biceps, utorak eksplozivnost, sreda ledja triceps, cetvrtak kondicijski,petak noge i kondicija ili eksplozivnost.??
Pozdrav Gabude,
treniram nogomet i imam jedno pitanje.Planiram u teretani raditi na hipertrofiji i znam da se za nogometaše bolje fokusirati više na treninge snage, ali planiram da se prvo više posvetim dobivanju mišićne mase (uz to cu svakako dobiti i nesto vise snage), a kasnije kada dođem do nekog ciljanog "izgleda" da više prijeđem na snagu.
Pitanje je ima li ikakvog lošeg utjecaja rad na hipertrofiji na nogometne sposobnosti?
Sve je stvar doziranja... Moze ti pomoc a moze i odmoc 💪
Izolacije? Mislio sam da je to mit.
Teretana=snaga
SW=izdržljivost
@l l Gluposti i lupetanje....
@l l HAHAHAHHAHAAHAHAHAHHAHAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHQ
@l l ajde lijeci se
I u teretani i na sw se moze trenirati i jedno i drugo 💪
@l l ma da ma da, vaš idol Aške koji je proveo 9g trenirajuci jedva izbacuje 125kg
Ovo sada govorim za sve vjezbace, bilo da su pocetnici ili malo napredniji.
Ja vam savjetujem sw & teretanu. Ja sam taj koji je godinu dana isao samo u teretanu, u zadnjih par mjeseci sam ubacio bodyweight trening, tj. street workout i bolje rezultate sam primijetio za 2 mj nego za 3/4 u teretani.
Dzaba vam masa, misici od dizanja tegova ako oni nisu funkcionalni i ako ne mozete uraditi 30 zgibova.
Kombinirajte oboje pa cete vidjeti da sam upravu. Pozz
Slazem se da je odlicno i jedno i drugo kombinirati s tim da sve sto mozes na sw mozes i u teretani. Rijetke su teretane u kojima nema sipka za zgibove i sprava za dipseve 💪
Ali se treba znati prioritet inače nećeš biti dobar u ničemu.
Sad ce Kinez i Aske da prave klip da je sw bolji i njegove prednosti, pa ce opet da se nalupetaju gluposti......
Vidjeli smo njihovu snagu u proslom videu, kada su dizali benc
@l l Hahahajajja zdravije. Teretana je mnogo kompletnija za celo telo. Ramena, Noge, Donja ledja. Mnogo je bolja za dobijanje izdrzljivosti, snage, brzine,explozivnosti i kondicije. Zasto svi profesionalni sportisti rade treninge u teretani a ne po parkovima? Izgled mnogo bolji mozes postici u teretani nego na sw, takodje u teretani su mnogo tezi i itezivniji treninzi nego sw. Ljudi koji tr u teretani itekako mogu puno zgibova i bodyweight vezbi da urade, rade treninge za ledja koji su mnogo kompletniji nego u sw. A ovo za psihu nema veze za zivotom.
@MM1 MM1 Ne rade bodibilderske ali rade vise treninge za tegovima za ekpslozivnost.
Momci su se izgradili sa bodyweight vjezbama onako kako se njima najvise svida i za njih osobno je to najbolji nacin. Sto se tice samog treninga u teretani cinjenica je da imas puno vise opcija i da je puno lakse i jednostavnije radit izolacije i progresiju i o tome se nema smisla raspravljat jer je to jednostavno tako. 💪
@@aleksababic9967 ako ćeš dizati utege nikad nećeš savladati npr ruski zgib, a kamoli front lever ili planche. Moraš samu vjezbu raditi a to je SW.