Моля ви да правите клипове и за хората с контузии! Според редица проучвания има специални упражнения за всяка една контузия,и храните които лекуват възпаленията в тялото!Полезни сте наистина и продължавайте да правите това-добри сте!
147 лв месечно даже ми се вижда малко като цена. Всеки който тренира в зала с треньор дава поне 5-10 лв отгоре на тренировка, отделно изготвяне на хранителен и тренировъчен режим. И това което получава за тези пари е: яж марули и пилешко цял ден, бро сплит 6 тренировки седмично и 40 Мин кардио след силова. Така че, цената е повече от идеална. Аз също чакам предизвикателството за жени. Успех с това начинание!
Периодичното гладуване е невероятно силен инструмент за контрол на глада, особено при хора с по-бавен метаболизъм. Лични мой наблюдения за плюсове и минуси при прилагането на този метод, като се абстрахирам от тия questionable изследвания, които показват по-добър контрол върху инсулин и лептин :D : + подобрен фокус, не мислиш за храна и си доста по-продуктивен, както е споменато и в клипа. + аз лично поддържам тегло на +200 калории отгоре(тествах го 4 седмици, като съм използвал един и същ обем в тренировките през това време) - ако преди съм поддържал на 2300 с фастинг ям 2500 и поддържам тегло - трудно се привиква към този начин на хранене - силно зависим на персоналния schedule , не става за всеки. Трябва да се съобрази с това кога можеш да тренираш. Например Ако тренираш в 7 сутринта и си удариш всичките калории до 2 на обяд - гарантирана инсомния :D. - трудно приложим за хора с висок метаболизъм
... През 2016 септември бях с наднормено тегло(последна фаза преди диабет) започнах да свалям... бях 98 кг и за малко по-малко и от 3 месеца свалих около 15/16кг, само с 1 ядене на ден в късния следобед и абсолютен фастинг за цял ден като приемах около 6до7 литра вода за деня и около 1/2 кг ябълки, с 2 тренировки на ден които бяха в рамките на 6/8 часа.....
Пичове нуждая се малко от помощ.Искам да кача мускулна маса но имам малко коремче само горните 4 плочки са ми излезнали.Въпроса ми е след всяка тренировка ако тичам или въртя колело по 10 или 15 минути възможно ли е малко по малко да сваля от корема и подкожните мазнини.
Значи за един човек ,който да кажем е с понижена инсулинова чувствителност, нарушен глюкозен метаболизъм и тем подобни ,калориен дефицит ,примерно да кажем от 3100 поддържащи да кътва на 2600/2700 и постепенно да намаля калории пак няма да сработи ( да чисти мазнини) , защото въглехидратите за високи ? (примерно 250+ грама) Ако отговорът е ДА , то тогава за подобен човек не е ли най-добре КЕТО диета или и нормална диета (без да махаме въглехидрати) ще сработи стига мазнините да са малко повечко от въглехидратите ?
Всяка първа седмица от месеца правя фастинг само с вечеря 7 дни ...свалям между 3-5кг ама тренировките ми идват доста трудни без храна ...ама не се умира от седмица глад
Още след първият въпрос за пол ме пренасочва към клипа с отказ. Да разбирам ли, че това предизвикателство е само за мъже (защото с мейла на приятеля ми и с отговор "мъж" се получава) или просто има бъг? п.с. Следя със супер интерес профилите ви и наистина ви се възхищавам! Страхотни сте!
Здравейте! Във видеото е забравено да се спомене, че това предизвиактелство е за мъже. Но работим върху проект и за жени. Просто жените и мъжете имат различни нужди и е нужен различен подход. Ако съберем мъже и жени в една група, ще се получат разни неща, които не искаме да се случват
Мислиш ли че кето диетата (ако можем да се придържаме към нея)е по-добра от IIFYМ(като ядем хелти а не само боклуци)?Защото съм чувал сумати ползи особено че лекува някои коварни болести(следователно и ги предотвратява)
Мисълта ми е дали ако ядем хелти по IIFYM има някаква вероятност да се разболеем от рак(примерно) и ако сме на кето диета дали също има вероятност да се разболеем от рак и има ли някакви други предимства кето диетата,които IIFYM не може да ти предостави?
Пич, от написаното от теб ми стана ясно, че най-вече те притеснява рак-а :D до нищо хубаво няма да те доведе "кето" диетата, смятам не си епилептик който търси как може да си намали пристъпите, въпреки че и кето диетата не помага при повече от 50% от болните за намаляне на пристъпите...изготви си един нормален хранителен режим, ако не можеш сам потърси помощ от някой който е на Ти с тези неща и не се занимавай с глупости. Това, че някой в интернет е написал, че кето диетата е мантра небесна, не означава че е така. Тези "сумати" ползи които си "чул" най-вероятно си ги прочел в 2-3 статии, дето са били извадка от един и същи източник. Отговор на въпроса ти не знам дали мога да дам, поне аз, защото така и не разбрах в какво трябва да е по-добра и към какво се стремиш, но ако търсиш как да се храниш по-здравословно като вземам на предвид страха ти от "коварните болеси" бих казал - НЕ, не е по-добра. ;)
Здравейте! Във видеото е забравено да се спомене, че това предизвиактелство е за мъже. Но работим върху проект и за жени. Просто жените и мъжете имат различни нужди и е нужен различен подход. Ако съберем мъже и жени в една група, ще се получат разни неща, които не искаме да се случват
Ако новата S класа беше5 000лв аз бих си я купил. Но няма как да има такава кола за такава ниска цена, както и няма как да има такъв тип услуга, за която ще се грижат минимум 4-ма човека, на такава цена.
Пичове, цялото ми уважение, ама какви са тези неща? Като не може жени, да го бяхте уточнили в началото. Пиша, че съм мъж, на 19-24 години, студент и ми викате, че не съм одобрен. Кой за бога въобще го одобрявате за това нещо? Да не говорим, че написах 12 week challenge aesthetic by science в google и ме прати директно към линка, че съм квалифициран, без преди това да съм правил какъвто и да било тест. В крайна сметка излиза, че без да съм правил тест съм квалифициран, а ако тръгна да го правя, никакъв шанс. Може ли да ми обясните защо изтрихте този коментар. Губите всякакъв респект от мен.
Няма изтрити коментари. Като цяло не удобряваме ученици, но за студенти би трябвало да няма проблем. Опитай да го направиш отново, може да имало някаква грешка. Иначе за линка, би трябвало да е премахнат от google. Ако отново го намериш ни кажи, за да се опитаме да го премахнем отново. Благодаря.
Стан, понеже се интересувам от една тема, която има противоречиви отговори в интернет искам да те попитам теб, като човек с опит в храненето. Интересува ме дали е добре да пия нещо, докато в същото време ям или трябва да изчакам 20 минути. Ето и линковете от където гледах, напълно противоположни твърдения. Благодаря ти предварително. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/digestion/faq-20058348 ruclips.net/video/mNg0eU0s4vQ/видео.html
Разбираш от гладуване, колкото разбираш от хранене, което е точно толкова, колкото разбираш от тренировки и фитнес. Какви пари? Но, както е казал народа, докато има балъци, ще има тарикати...дипломирани тарикати! :) Не е виновен този, дето яде зелника, а този който му го дава. Иначе чел си...те много четат сега, ала колко лъжи има в книгите...колко противоречие между отделните книги и автори... както и да е, бая разбирачи се навъдиха и никой не ходи на работа. Всички големи учители...ала ученици липсват. Много вожд, малко индианец - всички в родината искат началници да бъдат и ако може без да работят, кинти да печелят...
![Quando Rondo - Life Goes On [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eIf3fhMXAow/mqdefault.jpg)
Полезен клип...
Радвал се че има хора,на които им пука за другите и се опитват до помогнот.Ще се радвам да се присъединя към групата ви.
Моля ви да правите клипове и за хората с контузии! Според редица проучвания има специални упражнения за всяка една контузия,и храните които лекуват възпаленията в тялото!Полезни сте наистина и продължавайте да правите това-добри сте!
Единствени и неповторими! Браво!
147 лв месечно даже ми се вижда малко като цена. Всеки който тренира в зала с треньор дава поне 5-10 лв отгоре на тренировка, отделно изготвяне на хранителен и тренировъчен режим. И това което получава за тези пари е: яж марули и пилешко цял ден, бро сплит 6 тренировки седмично и 40 Мин кардио след силова. Така че, цената е повече от идеална. Аз също чакам предизвикателството за жени. Успех с това начинание!
Много полезно видео с каква програма обработваш видеата си? Благодаря предварително.
Много добър клип! Май месец започвам да кътвам и мисля да приложа периодичното гладуване!
Вената е нереална :D :D
Мазната вена :Д Тъкмо свърших тренировката и затова така!
Успех във всичко!
Периодичното гладуване е невероятно силен инструмент за контрол на глада, особено при хора с по-бавен метаболизъм. Лични мой наблюдения за плюсове и минуси при прилагането на този метод, като се абстрахирам от тия questionable изследвания, които показват по-добър контрол върху инсулин и лептин :D :
+ подобрен фокус, не мислиш за храна и си доста по-продуктивен, както е споменато и в клипа.
+ аз лично поддържам тегло на +200 калории отгоре(тествах го 4 седмици, като съм използвал един и същ обем в тренировките през това време) - ако преди съм поддържал на 2300 с фастинг ям 2500 и поддържам тегло
- трудно се привиква към този начин на хранене
- силно зависим на персоналния schedule , не става за всеки. Трябва да се съобрази с това кога можеш да тренираш. Например Ако тренираш в 7 сутринта и си удариш всичките калории до 2 на обяд - гарантирана инсомния :D.
- трудно приложим за хора с висок метаболизъм
И както винаги .....Това е една тема, която от доста време искам да заесегна и т.н. :D LIKE LIKE
Браво!Полезно видео!
Евала,доста добра тема :)
Страхотен клип както винаги ;)
... През 2016 септември бях с наднормено тегло(последна фаза преди диабет) започнах да свалям... бях 98 кг и за малко по-малко и от 3 месеца свалих около 15/16кг, само с 1 ядене на ден в късния следобед и абсолютен фастинг за цял ден като приемах около 6до7 литра вода за деня и около 1/2 кг ябълки, с 2 тренировки на ден които бяха в рамките на 6/8 часа.....
Много фиктивна историйка, хареса ми....
Жалко че програмата не може да се използва от хора под 18 години. Но все пак браво момчета!💪💪💪
Пичове нуждая се малко от помощ.Искам да кача мускулна маса но имам малко коремче само горните 4 плочки са ми излезнали.Въпроса ми е след всяка тренировка ако тичам или въртя колело по 10 или 15 минути възможно ли е малко по малко да сваля от корема и подкожните мазнини.
Може ли да ми кажете мнение за keto?
Значи за един човек ,който да кажем е с понижена инсулинова чувствителност, нарушен глюкозен метаболизъм и тем подобни ,калориен дефицит ,примерно да кажем от 3100 поддържащи да кътва на 2600/2700 и постепенно да намаля калории пак няма да сработи ( да чисти мазнини) , защото въглехидратите за високи ? (примерно 250+ грама) Ако отговорът е ДА , то тогава за подобен човек не е ли най-добре КЕТО диета или и нормална диета (без да махаме въглехидрати) ще сработи стига мазнините да са малко повечко от въглехидратите ?
Всяка първа седмица от месеца правя фастинг само с вечеря 7 дни ...свалям между 3-5кг ама тренировките ми идват доста трудни без храна ...ама не се умира от седмица глад
Браво!
Браво!Полезен клип!👊
Проблем ли е ако имаме период на гладуване от 6-7 часа между следтренировъчното и последното хранене за деня?
Още след първият въпрос за пол ме пренасочва към клипа с отказ. Да разбирам ли, че това предизвикателство е само за мъже (защото с мейла на приятеля ми и с отговор "мъж" се получава) или просто има бъг?
п.с. Следя със супер интерес профилите ви и наистина ви се възхищавам! Страхотни сте!
Здравейте! Във видеото е забравено да се спомене, че това предизвиактелство е за мъже. Но работим върху проект и за жени. Просто жените и мъжете имат различни нужди и е нужен различен подход.
Ако съберем мъже и жени в една група, ще се получат разни неща, които не искаме да се случват
Разбирам :) Очаквам с нетърпение проекта за жени и пожелавам пълен успех с този!
Zashto kato izbera che sum pod 18 godini mi izliza ot saita ?
щото не работиш=>нямаш пари=> не можеш да си купиш "предизвикателството/услугата" :D
Колко струва 12 седмично предизвикателство ?
Страхотен клип отново! Само ще си позволя да те поправя казва се "Рамазан" :)
Рамазан се казва в Турция, а Рамадан е в останалия арабски свят !!!
задълже ли е 150 лв всеки месец или мога само 1 месец с 150 лв. ?
Мислиш ли че кето диетата (ако можем да се придържаме към нея)е по-добра от IIFYМ(като ядем хелти а не само боклуци)?Защото съм чувал сумати ползи особено че лекува някои коварни болести(следователно и ги предотвратява)
Мисълта ми е дали ако ядем хелти по IIFYM има някаква вероятност да се разболеем от рак(примерно) и ако сме на кето диета дали също има вероятност да се разболеем от рак и има ли някакви други предимства кето диетата,които IIFYM не може да ти предостави?
Пич, от написаното от теб ми стана ясно, че най-вече те притеснява рак-а :D до нищо хубаво няма да те доведе "кето" диетата, смятам не си епилептик който търси как може да си намали пристъпите, въпреки че и кето диетата не помага при повече от 50% от болните за намаляне на пристъпите...изготви си един нормален хранителен режим, ако не можеш сам потърси помощ от някой който е на Ти с тези неща и не се занимавай с глупости. Това, че някой в интернет е написал, че кето диетата е мантра небесна, не означава че е така. Тези "сумати" ползи които си "чул" най-вероятно си ги прочел в 2-3 статии, дето са били извадка от един и същи източник. Отговор на въпроса ти не знам дали мога да дам, поне аз, защото така и не разбрах в какво трябва да е по-добра и към какво се стремиш, но ако търсиш как да се храниш по-здравословно като вземам на предвид страха ти от "коварните болеси" бих казал - НЕ, не е по-добра. ;)
Мерси за отговора
15 на 9 брой ли се, несъзнателно правя 15 на 9, 16 на 8 и да искам не мога, работа, почивка на работа...
top
Как по мейл и пол формата реши
, че не съм в критериите? Доста странно :)
Здравейте! Във видеото е забравено да се спомене, че това предизвиактелство е за мъже. Но работим върху проект и за жени. Просто жените и мъжете имат различни нужди и е нужен различен подход.
Ако съберем мъже и жени в една група, ще се получат разни неща, които не искаме да се случват
Stanislav Chakarov хаха, доста ключов момент е пропуснат ;) С удоволствие тогава очакваме другите проекти
Цената на това предизвикателство е ?
Кофти че в предизвикателството не може да участват лица под 18, иначе много полезен клип !
Евала!
A ako qdem polezna heana ili pak ne trqbva da qdem
Не приемаш абсолютно никакви калории за определен период от време (14-22 часа), в зависимост от това какво работи за теб
Всеки път когато си мърдаш ръцете поглеждам към бицарката ти и си викам "Бааахти вената"😂❤
Искам да попитам ако си болен от диабет каква диета и по какъв начин е най-подходящо да се храни (според теб)
Кетонната диета, главно заради факта,че въглехидратите почти ги не присъстват, а това е важно за хора с инсулинов проблем като диабетиците.
Супер е тъпо че не става за лица под 18 години
Защо няма категория "студент" ?
ако беше 25 лв на месец бих се включил
Ако новата S класа беше5 000лв аз бих си я купил. Но няма как да има такава кола за такава ниска цена, както и няма как да има такъв тип услуга, за която ще се грижат минимум 4-ма човека, на такава цена.
Stanal si baq zdrav
Пичове, цялото ми уважение, ама какви са тези неща? Като не може жени, да го бяхте уточнили в началото. Пиша, че съм мъж, на 19-24 години, студент и ми викате, че не съм одобрен. Кой за бога въобще го одобрявате за това нещо?
Да не говорим, че написах 12 week challenge aesthetic by science в google и ме прати директно към линка, че съм квалифициран, без преди това да съм правил какъвто и да било тест.
В крайна сметка излиза, че без да съм правил тест съм квалифициран, а ако тръгна да го правя, никакъв шанс.
Може ли да ми обясните защо изтрихте този коментар. Губите всякакъв респект от мен.
Няма изтрити коментари.
Като цяло не удобряваме ученици, но за студенти би трябвало да няма проблем. Опитай да го направиш отново, може да имало някаква грешка.
Иначе за линка, би трябвало да е премахнат от google. Ако отново го намериш ни кажи, за да се опитаме да го премахнем отново. Благодаря.
Стан, понеже се интересувам от една тема, която има противоречиви отговори в интернет искам да те попитам теб, като човек с опит в храненето. Интересува ме дали е добре да пия нещо, докато в същото време ям или трябва да изчакам 20 минути. Ето и линковете от където гледах, напълно противоположни твърдения. Благодаря ти предварително. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/digestion/faq-20058348
ruclips.net/video/mNg0eU0s4vQ/видео.html
Няма проблеми да си пиеш вода, когато ти се пие. Преди хранене, по време на хранене, след хранене и т.н. Това с измиването на ензимите е булшит.
Благодаря ти мн
Само 147лв на месец, no ty:D
Струва ти се прекалено много за такъв тип услуга? :)
Stanislav Chakarov Ако броим факта, че не отговарям на условията, да, иначе не мога да отговоря. Все пак успех на всички които ще се включат
Разбираш от гладуване, колкото разбираш от хранене, което е точно толкова, колкото разбираш от тренировки и фитнес. Какви пари?
Но, както е казал народа, докато има балъци, ще има тарикати...дипломирани тарикати! :) Не е виновен този, дето яде зелника, а този който му го дава. Иначе чел си...те много четат сега, ала колко лъжи има в книгите...колко противоречие между отделните книги и автори... както и да е, бая разбирачи се навъдиха и никой не ходи на работа. Всички големи учители...ала ученици липсват. Много вожд, малко индианец - всички в родината искат началници да бъдат и ако може без да работят, кинти да печелят...
тези които сме на 18 явно не се класираме в този въпросник
Hrana*
Ehe egati batkata