WHAT I EAT IN A DAY | وجباتي كاملة في الاوف سيزون

[@youssefrostom9595]

انت محترم جداً و أخلاق و كلك ذوق...ربنا يثبتك على كدة يارب

[@alsuwaidi8013]

ماشاء الله ياكوتش الله يوفقك مايضيع لك تعب .. والله يخليك العايله يارب

[@abdoalaa5993]

بالتوفيق انشاء الله والسنادي تبقي كلها انجازات وتفرحنا يبطل ❤

[@gamalsalah.3137]

عاش يابطل ربنا يوفقك ويكرمك

[@لازمالعزاوي-ز8ش]

بارک الله بیک گابتن بس های الکریمه شنو ممکن اعرف ارچو الرد حبیبی گابتن الغالی

[@AhmedAhmed-vv9lo]

ربنا يوفقك ياكابتن حسن انت تستاهل كل خير

[@mohamedzohdy265]

ياريت ياكابتن فيديو عن كيفية التخلص من حبس المياة في الاوفسيزون وفي التنشيف. شكرا جزيلا

[@محمدلبيب-ج4ت]

احسن كابتن محترم وخلوق

[@ahmedhossam8734]

بالتوفيق ي كوتش ❤

[@salamsamidylalsaadi5710]

دير بالك على صحتك اهم شي 🌹

[@univertube1863]

كابتن حسن المكملات الغذائية لي بتاخذها طول اليوم فهمنا زي محمود الذرة .شكرا

[@baqeralsalh1254]

الله يعطيك الصحة والعافية يا كبتن

[@mohamednabil8596]

ربنا يعينك ...علي كمية الاكل دي..احنا تعبنا من المنظر بس من غير ما ناكل.هههه

[@anassubki4424]

الله يوفقك. حط ورقيات بقدونس. ي

[@mohanedshewwel3037]

مش ناوي تدخل البطوله الجاي عاوزين نشوفك علي المسرح بالتوفيق انشاءالله ❤❤

[@TheEgyptianTank]

في شهر ٦ ان شاء الله

[@saberyousry5386]

نفسي في حلقة يوميا يا كابتن 💚. اللي معايا لايك 👍

[@mohamedelsafy3778]

ربنا يوفقك يا كوتش♥️

[@mohfeilssem]

ما شاء الله... ممكن نعرف كم كلوري وكم بروتين وكارب يوميا؟؟

[@mohammedkhedr986]

Next mr olympia, keep it up 💪💪

[@mohammedkhaleds7012]

استمر ي كوتش ع اليوتيوب
ربنا يوفقك ♥️♥️

[@lolq257]

قدوتي يا رب انشوفك بأعلي لمراتب
اسألك بدرب اون لاين

[@TheEgyptianTank]

تسلم يا غالي
اه التدريب اونلاين موجود ابعتلي ايميل
[e-mail]

[@helth5829]

انت بطل مظلوم إعلامياً

[@lulurashoosh]

Great video, who is your new coach?

[@agourramali6329]

انت بطل

[@AhmedIbrahim-yb1os]

بطل❤

[@jamiefrisby1914]

Hi Hassan,
Thanks for the great video!. Gave me some more ideas of food meals for me to eat. Have a good Sunday Hassan. Take care, Stay safe. ☺

[@ahmeddmdm3490]

ما شاء الله ❤

[@abdelhamidal-faqi9176]

البطل المحترم ربنا يكرمك ❤❤

[@amrghaith6266]

عاوزين فيديوهات كتييير

[@TheEgyptianTank]

ان شاء الله

[@rkch]

هل تشارك ارنولد اكلاسيك اوهويو

[@TheEgyptianTank]

للاسف لا

[@moulbayd3167]

اطيب بطل شفتو في حياتي ❤❤❤

[@mehdi7855]

احسن مدربه في العالم

[@عبدالله-ق9ك1ه]

كابتن حسن سؤال عن النظام الاكل.
مش غلط ناكل نوعين بروتين في وجبه واحده ولا عادي الجسم هيمتصهم ممكن رد بعد ازنك يا كابتن

[@mohamednabil8596]

لا مش غلط بس متزودش عن ٤٥جم بروتين في الوجبة لافضل امتصاص..

[@TheEgyptianTank]

لا مش غلط اكيد المهم الكميات تكون مظبوطة

[@سليمالمصرى-ي8ت]

ياكابتن حسن ربنا يبارك لك انا دلوقت عايز انزل بطوله بس المشكله ان البيضه بقيت بخمسه جنيه ايه الحل؟ اقدر اكل بيضه واحده فى اليوم ؟

[@احمد-ف6ق1ر]

يتكلم لبناني مع مصري😂💙💙💙💙💙💙💙💙

[@badralnimr8063]

عزيزي البطل. بلاش تمسك الفراخ بإيدك و ترجعها فالماعون. ممكن تعملك تسمم سلمونيلا. قطهعا بالسكينة و الشوكة.

[@yasserxk8720]

مدربك الجديد ، جدوله بروتين عالي ؟

[@mohamedfawzi8830]

ربنا يوفقك يا كوتش ، حلمى ابقى محترف زيك بس الماديات فى الضياع😂

[@TheEgyptianTank]

معلش انا بديت من الصفر الحياة صعبة بس مع الوقت بتتحسن

[@mpgbrothers4659]

I love you soo much you do hard work at the gym and at home to love your vids make more vids with ur wife and ur daughter i love them too am from egypt to keep it up u are the best bodybuilder

[@mohanadmo5527]

❤❤❤

[@MESHAL205]

كبتن ياليت ترد على سؤالي ، أول وجبة لك ٦ بيضات + ٢٠٠ قرام دجاج ، انا من الكلام الي اسمعه ان المعده ماتقدر تهضم كمية البروتين العاليه هذي صحيح او لا ؟؟ وشكرا لك

[@mr.casper]

حسب الجسم وكمية البروتين المطلوبة

[@msaieed3767]

شلون مسوي الدجاج

[@igorveinybeastilles5066]

Hi Hassan
Why you don’t eat any vegetables 🥕 ??

[@allcocktail]

Arnold clasic 2023 classement :
1 Shawn clarida
2 Nick walker
3 Samson
4 Big rami

[@Reda.AlRubaie]

🌹🧡👍

[@anassubki4424]

ليش ما تحط شطة لو بهارات

[@aliessam761]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️😍

[@maybekhalid8704]

كم الماروز !

[@Hobe-b7l]

مشتاقين لهذي المقاطع

[@TheEgyptianTank]

ان شاء الله الجاي اكتر باذن الله

[@Ntk77x]

عن نفسي كمية الكارب دي ما ينفع انشف فيها بس كمية لبروتين كلش عالية بالنسبة لي لان حجمي مو كبير كلش و حتى وزني . طبيعي جسمي الاساس هيكل عظمي 😂 (حرق عالي و انا نشيط بعد و شهية الاكل قليلة)

[@ANAS577]

Can I know Who's your coach now?

[@muhamedibrahim10shan24]

بتسلق الفراخ ليه ياكوتش ماتعملها علي طاسة كدا أو فالفرن طعمها بيبقا احلي.واطري

[@TheEgyptianTank]

بحب التغيير مرات مسلوقة مرات مفرومة مرات محمرة . كله ينفع 😉

[@anassubki4424]

حط صوصات. علشان تستمر

[@AmineAmine-bp9fu]

الهرمونات لم تدكرها بالبطاطس والفراخ تربي صحة ههههع

[@fathyelshaer]

بين كل وجبه كام ساعه

[@TheEgyptianTank]

ساعتين او ٣

[@ElShaarawy-j4i]

😎💪💪💪🤍🇪🇬

[@orwaalloush3179]

اذا سمحت أرجو من حضرتك الاجابة على سؤالي
بالنسبة لموضوع ال 6بيضات الكاملة ألا يؤثر على نسبة الكوليسترول لديك
أقصد مخبريا كم تبلغ لديك قيمة الكوليسترول بنوعيه(LDL/HDL)
أتمنى من حضرتك الاجابة لنستفيد
أنا طبيب من سوريا وأمارس كمال الاجسام منذ حوالي 22سنة
لاحظت أن نسبة الكوليسترول عندي ترتفع لحدود ال200 وللأسف على حساب الكوليسترول السيء(LDL)
مع العلم أني لا أتناول أكثر من 40غ دسم مع بيض عدد اثنان كاملتين ونسبة الدهون في جسمي حوالي 10_12%فقط
نتمنى أن تعطينا رأيك بالموضوع
هل تختلف القيم المخبرية من شخص لآخر أقصد هل تلعب الجينات دورا في ذلك؟
رأيك كرياضي محترف يهمنا كثيرا
وشكرا لك على هذا المحتوى المفيد والجميل
بالتوفيق ان شاء الله🌹🌹🌹🌹

[@TheEgyptianTank]

الدراسات الجديدة اثبتت انه صفار البيض مبيرفعش الكوليسترول. من تجربتي الشخصية كمية البيض مبتاثرش على تحاليل الكوليسترول. اكتر حاجة مممكن ترفع الكوليسترول هو الاكل السريع والغير صحي

[@orwaalloush3179]

@@TheEgyptianTank شكرا لاهتمامك كابتن حسن ولأخلاقك الحسنة
على مايبدو أن موضوع الكوليسترول له علاقة بموضوع استقلابه والذي يختلف من شخص لآخر حسب جيناته لأنني أتناول وجباتي منذ سنوات طويلة كما تفعل حضرتك كل شيء على الميزان لكن مشكلة الكوليسترول عندي لم تتحسن الا اذا خففت الدهون ومن ضمنها صفار البيض لأدنى حد
تحياتي لك من سوريا وشكرا مرة أخرى للاجابة
أرجو ألا تبخل علينا بالفيديوهات والمعلومات😊
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@aid1452]

جسمك بستحمل كل أكل دي

[@minaayman6844]

احا

[@burgerguys5867]

ياأخي هاذي مش حياة راجل كبير زيك أنت من يصح حتي ينام هموا كلوا الأكل دي عيش زفت دي عيشت جواميس 🐃 ياأخي لأكل مسأل ثانوي في الحياة و هذي النوع من الرياضة خطير علي الشباب و نفخ ع الفاضي

[@abdullahmazen2819]

وانته شدخلك هذا شغله وهوه رياضي محترف ويعرف شديسوي رياضه كمال الاجسام تتطلب هاي النوعيه من الحياه وتقديم بعض التضحيات بس انته شخص قليل الادب وعديم التربيه قل خيرا او اصمت

[@Ntk77x]

عن نفسي كمية الكارب دي ما ينفع انشف فيها بس كمية لبروتين كلش عالية بالنسبة لي لان حجمي مو كبير كلش و حتى وزني . طبيعي جسمي الاساس هيكل عظمي 😂 (حرق عالي و انا نشيط بعد و شهية الاكل قليلة)

[@Try-Until-You-Die]

نفس الشي . وزني 40 كيلو 😂😂

[@Ntk77x]

@@Try-Until-You-Die انا وزني قريب ٧٠😂 بس كنت في البداية ٤٠ بعد سنتين تضخيم وصلت الى ٧٠