수능이 아니라 학력고사. 세대지만...체력...완전 군대갔다오고나서 좀 좋아짐. 그전엔 학력고사때. 3교시 영어. 엎드려서 10분정도 자고나서 시험봄... 고3시절 잠 모자르면 온몸이 피마르는 느낌... 체력. 체질은 음~말로 표현못함... 그 살이 타는 것 같은....쉬는 시간 잠시 책상에 엎드려 자는데도 가위눌리고.. 생전 처음 여기 글 써보네~~
운동이 좋은 건 맞는데, 운동 안 하다가 시작한 공시생 입장에서 공부해야 하니까 시간 없어서 운동할 시간도 없다는 말을 단순히 게으른 말장난으로만 보는 건 좀 그렇네요. “그 시간에 공부를 얼마나 열심히 했느냐”보다 이건 운동을 향한 마음가짐이 서툴고, 무엇보다 심적인 여유가 없어서 그런 경우라고 봅니다. 공시든 아니든요. 운동을 안 하던 시절엔 정말 변명하고 싶지 않은데 님이 지적하신 그대로 딱 정말 시간이 없어서 못 한다고 생각했었어요. 근데 건강에 이상 신호가 오면서 운동을 어쩔 수 없이 시작했더니, 첨엔 그 운동 시간이 아깝다고 느껴졌지만 하다 보니 이게 건강 관리뿐 아니라 멘탈 관리에도 도움이 되고 그동안 시간이 없어서라고 했던 말이 내가 나부터 잘못 알고 있었구나 난 시간이 없는 게 아니라 심적 여유가 없었던 거구나 싶더라고요. 물론 운동은 조금이라도 해주는 게 훨씬 이득이라고 생각합니다. 공부 한 시간 못 하는 거 대비 운동 한 시간 해서 얻는 정신적 안정이 상당히 크더라고요. 뭐, 아무튼 운동에는 동의하는데 ’시간이 없어서 운동을 못 한다‘라는 건 말하는 쪽도 물리적 시간 이전에 심적 여유가 없어서 잘못된 말이 나오는 거고 듣는 쪽도 이걸 물리적 시간이 없다고 하는 거로만 알아들어서 너무 핑계라고 몰아붙이는 게 아닌가 싶어서 댓글 남겨요.
@@hellows0817 먹고 있는 브랜드 중 하나인데 아마도 전신 산소공급 이 효과가 피로감을 낮추는 것 아닐까 하네요. Swanson Vitamin B-12 Lozenges는 전신에 산소를 공급하여 에너지로 전환되는 적혈구 생산에 중요한 역할을 담당. 심혈관계 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 다른 효과로는 우울감에도 도움이 된다고 어느 의사 영상이 있어서 더 챙겨 먹고 있는데 개인적으로는 효과가 있었어요. 한국사람들 우울감 너무 많은 것 같아요
매일 매번 이런 중간중간 10분씩 자야하는 증상이면 adhd일수도 있음 그만큼 뇌가 집중못하는거에 익숙해져서 공부시 뇌가 지쳐서 뇌회복을 위해서 낮잠을 종종 자줘야 함.(일반인들은 저 10분자줘야 하는 증상들이 대부분 없음)여기에 또 육체운동 한것도 아닌데 밥 먹고나서 배불러 매번 졸린다면 저 질병 맞음.
![[2.0 리뉴얼] 합격을 약속합니다. 그대로만 따라 하세요 (이윤규 패턴공부법)](http://i.ytimg.com/vi/ulLNpuBfpHg/mqdefault.jpg)
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![운동보다 이것 먼저 하세요! 체력이 빠르게 좋아지는 법. 체력부자 되기 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/pGeBNbZCdaQ/mqdefault.jpg)
잠 깨려고 별짓을 해봐도 안깨는 날이 있어요. 그럴 땐 잠깐씩 자는 게 훨씬 도움 되더라구요.
저도 무조건 참기만 하니까 너무 힘들었는데, 진동알람 맞춰서 손에 쥐고 10~15분 낮잠 자니까 머리가 진짜 개운해지고 오히려 능률이 올라서 좋았어요. 정말 못견디겠으면 짧은 낮잠도 방법이예요.
저도 점심 식곤증이 심한 편이라 점심먹고
앉아서 15분에서 20분 공부하다가 졸리면 그냥 15분 타이머 맞추고 자요
자고나면 개운해져서 능률 상승!
유튭에 검색하면 15분 수면음악 있어요 그거 들으면서 시키는대로 하면 시간에 맞춰서 눈이 떠져요 개인적으로 그냥 잠드는거 보다 개운했어요!! 추천합니담
밥먹고 졸린 사람은 체력 문제가 아니라 식습관 문제임.. 체력문제라면 늘 놀리울 것임.
과하게 먹거나 위에 부담되는 음식을 먹은 경우는 졸려요.
@@sj3865 밥을 안먹는데도 졸려요
낮잠 진짜 시원합니다.
개운해요 머릿속에 포카리들어간느낌
낮잠도 습관임. 낮잠 안 자는 사람인데 회사 다니다 보니 낮에 점심 빨리 먹고 사내 벤치에 누워서 낮잠 20~30분 자는 습관 생김... 진짜 졸린 날만 가끔 낮잠 자고 웬만하면 커피 마시거나 좀 걷거나 하면서 낮잠 안 자는 게 좋음
난 이 말하는 사람중에 일이나 공부 잘하는 사람을 본적이없음. 본인이 낮잠시간 확보할수있다면 자는게 건강을 위해서도 일의 효율을 늘리기위해서 제일 좋은방법이 낮잠임.
낮잠도 습관이 아니라 틈새에 잠을 껴넣어주는거 그게 유연한 능력이에요 강박적로 틈새를 안놓으려는게 더 문제였다는 뼈아픈 경험에서 나온거임 잠적게잔다 안잔다 그게 자랑이던과거가 얼마나 자기 정신승리였나 깨달음 그걸 깬이후로 탈시야가 넓어지기 시작 몸배터리는 잠시수면 진...심 부스터임
수능이 아니라 학력고사. 세대지만...체력...완전 군대갔다오고나서 좀 좋아짐. 그전엔 학력고사때. 3교시 영어. 엎드려서 10분정도 자고나서 시험봄...
고3시절 잠 모자르면 온몸이 피마르는 느낌...
체력. 체질은 음~말로 표현못함...
그 살이 타는 것 같은....쉬는 시간 잠시 책상에 엎드려 자는데도 가위눌리고..
생전 처음 여기 글 써보네~~
옳으신 말씀
오전10시에 너무 졸려서 핫식스 마셨는데 그건 도음이 좀 되더라구요 그 니후에도 졸리면 자야되구요
당연히 자는게좋다. 낮잠안자는사람이라면 일부러라도 시간정해서 15분정도 자는게 머리회전에도좋고 장기적으로 스트레스관리도되고 몸도 덜피로하다.
저도 잡니다 괜히 안자면 공부도안들어오더라고요
진짜현명하다
아님 길게는 한달 짧게는 2주 남았을 때 습관들여도 좋고
낮잠은 소중하죠~
나만 졸린게 아니구나
나는 그냥 자버림
자도 피곤하면요
간청소 하면 피로 사라짐
쪽잠. 체력.
10,20대때는 체력 쉽게 늘지.
매일 50분씩 등산이나 런닝 뛰거나 웨이트하면 금방 늘어남.
공부해야 되니까 시간이 없어서 운동할 시간도 없다는 변명은 게으른 말장난에 불과.
적당한 운동은 체력도 키우고 학습 집중력도 향상시킨다.
운동이 좋은 건 맞는데, 운동 안 하다가 시작한 공시생 입장에서
공부해야 하니까 시간 없어서 운동할 시간도 없다는 말을 단순히 게으른 말장난으로만 보는 건 좀 그렇네요.
“그 시간에 공부를 얼마나 열심히 했느냐”보다 이건
운동을 향한 마음가짐이 서툴고, 무엇보다 심적인 여유가 없어서 그런 경우라고 봅니다. 공시든 아니든요.
운동을 안 하던 시절엔 정말 변명하고 싶지 않은데 님이 지적하신 그대로 딱 정말 시간이 없어서 못 한다고 생각했었어요.
근데 건강에 이상 신호가 오면서 운동을 어쩔 수 없이 시작했더니, 첨엔 그 운동 시간이 아깝다고 느껴졌지만 하다 보니 이게 건강 관리뿐 아니라 멘탈 관리에도 도움이 되고 그동안 시간이 없어서라고 했던 말이 내가 나부터 잘못 알고 있었구나 난 시간이 없는 게 아니라 심적 여유가 없었던 거구나 싶더라고요.
물론 운동은 조금이라도 해주는 게 훨씬 이득이라고 생각합니다. 공부 한 시간 못 하는 거 대비 운동 한 시간 해서 얻는 정신적 안정이 상당히 크더라고요.
뭐, 아무튼 운동에는 동의하는데
’시간이 없어서 운동을 못 한다‘라는 건
말하는 쪽도 물리적 시간 이전에 심적 여유가 없어서 잘못된 말이 나오는 거고
듣는 쪽도 이걸 물리적 시간이 없다고 하는 거로만 알아들어서 너무 핑계라고 몰아붙이는 게 아닌가 싶어서 댓글 남겨요.
그건 간이 엄청 안좋으신거~~
오럣동안 만성피로에 하루종일 너무 늘어지고 하품하고 피곤했는데 해외직구 B-12 로렌지 먹고 해결됨. 녹여먹거나 씹어 먹는 건데 자연스럽게 수면 조절도 됐어요. 나는 1000~2000mcg 먹는데 개인차 있겠지만 검색해 보세요. 광고아님
피곤해서 해외직구 했는데 그걸로 나았다라... 직구 오는동안 다른 것을 통해 해결된 것은 아닐까. 퀵도 아니고.
@@hellows0817 먹고 있는 브랜드 중 하나인데 아마도 전신 산소공급 이 효과가 피로감을 낮추는 것 아닐까 하네요. Swanson Vitamin B-12 Lozenges는 전신에 산소를 공급하여 에너지로 전환되는 적혈구 생산에 중요한 역할을 담당. 심혈관계 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 다른 효과로는 우울감에도 도움이 된다고 어느 의사 영상이 있어서 더 챙겨 먹고 있는데 개인적으로는 효과가 있었어요. 한국사람들 우울감 너무 많은 것 같아요
닥터후니ㅡ우울증 유발하는 의외의 원인ruclips.net/video/W1P3FPC6ffw/видео.html
매일 매번 이런 중간중간 10분씩 자야하는 증상이면 adhd일수도 있음 그만큼 뇌가 집중못하는거에 익숙해져서 공부시 뇌가 지쳐서 뇌회복을 위해서 낮잠을 종종 자줘야 함.(일반인들은 저 10분자줘야 하는 증상들이 대부분 없음)여기에 또 육체운동 한것도 아닌데 밥 먹고나서 배불러 매번 졸린다면 저 질병 맞음.
시험을 낮에 보는데 낮에 자라니요?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아오 답답해 시험 시간 대에는 피해서 자라잖아
한국 사람 맞음?
siesta