Красавчик! Наконец-то хоть один спортивный блогер обратил внимание на пищеварение) А то всё бжу да каллораж... единственное "заблужение" или "недосказанное" это то, что бактерии, пребиотики и клетчатка важны для похудения. На самом деле пищеварение это база и для набора массы! Если с ЖКТ проблемы то пихать в себя углеводы и белки смысла нет, они не усваиваются на 100%.Если хочешь набрать, сначала позаботься о пищеварении, а потом жри, поддерживая состояние жкт.
Не мог бы ты сделать видео о мифах в сфере диетологии. Например: нельзя есть несколько белковых продуктов за раз (мясо+сыр, яички+бобовые и.тд), или вот "нельзя есть белки и углеводы вместе", "нельзя пить во время еды", нельзя заедать сладким десертом приём пищи и т.д. Мифов действительно много, если уж не получится развеять их, то хотя бы выскажи своё мнение по этому поводу, спасибо!
Это не совсем мифы, это принципы древней системы здоровья Аюрведы, и не только. Такие принципы также есть и в системе очищения Кацудзо Ниши-Макробиотике.
Спасибо за познавательный ролик. Расскажу свой путь борьбы с лишним весом. И да, забегая вперед хочу сказать, что тяга к сладкому очень зависит от состояния микрофлоры). Потому что максимальное количество серотонина именно в кишечнике выделяется и лишь малая часть в мозге. Плюс, микробиом отвечает за метаболизм - а это один из главных факторов при похудении. Я большой любитель конфеток и шоколадок, оттого и веса лишнего предостаточно. Были и интервальные голодания, и кето, и прочие попытки, и довольно успешные, но все возвращалось с "друзьями" каждый раз. Потом услышала от знакомой про связь ожирения с микробиомом и стала изучать тему. Пила йогурт на закваске Слим от БакЗдрав пару месяцев, потом у них появились капсульные пробиотики. Следующим был Пробиотик 29 в капсулах. Пропила курсом, вместе с пребиотиком инулин. И вот по истечении 3 месяцев практически прошла тяга к сладкому и печеному. Стараюсь есть больше овощей и полезных белков и жиров. Шоколад за это время захотелось лишь 2 раза и я рада, что это не на силе воли, а просто не хочется. Ну и примерно считаем калории. А так ем все абсолютно. Удивлена, но это реально работает! Кстати за это время минус 5 кг )
Вы молодец! 👍Спасибо, что поделились опытом, как раз собираюсь сделать подобное. Как-то довелось принимать жидкий пробиотик несколько дней, после него прошла тяга к сладкому полностью. Потом , конечно, все вернулось, так как питание осталось прежним. Но сам факт..!!
Отличное видео. Не досмотрел, но ставлю лайк. Не раскрыта тема процессов брожения в кишечнике, как результата хронических кишечных инфекций. В результате брожения всегда выделяются простые углеводы, которые ведут к ожирению. Но братюнь, тебе всей жизни не хватит, чтоб раскрыть всю тему до конца.
Вот как раз важен баланс . После ковида у многих упало количество лактобактерий и фермикутов стало меньше, что считают причиной раздражения пищеварения болезни Крона и тд.
Как показывает опыт, для восстановления микрофлоры кишечника и поддержания её нормального состояния достаточно соблюдать в питании два главных принципа: 1. Продукты питания должны быть максимально освобождены от вредных веществ, как природного, так и антропологического (по воле людей) происхождения. 2. Наша еда должна удовлетворять пищевые предпочтения всех видов симбионтной микрофлоры кишечника.
После лечения кучей антибиотиков моей микрофлоре настал конец, это был ад в несколько месяцев, увы,пробиотики не помагали от слова совсем. От отчаянья я начала специально есть не совсем свежие продукты ( когда то спасали так щенков по совету ветеринара). Неделю ела подвонявшие биточки, шубу и оливье несвежее в наливайках- лучше стало уже через пару дней! Через неделю- полторы ад закончился- жуткая молочница, непереваренная пища- все прошло. Вот такие дела. Вот такой интересный у нас организм.
Вы правы у вас количество фермикутов упало а бактерии отвечающие за иммунитет атаковали ваше пищеварение и раздражали его , вы им дали врага с которым им нужно бороться и они занялись своим привычным делом
Дэвид Перлмуттер - Кишечник и мозг. В этой книге подробно описано про еду, которая упоминается в этом видео, как она влияет на наш организм в целом. Про пре и про биотики также. Вообщем, это видео, как краткое содержание этой книги.
Ты прямо в теме! Насчёт информации и доказательной базы: я имел стабильную и монотонную динамику набора мышечной массы и потери жировой ткани на протяжении года. Все было хорошо, процесс был устойчивым. Потом встретил одну особу... и послал, проверился потом на все даже СПИД, ничего не подцепил. Но, ее микробиота заселилась мне в кишечник точно: два дня крутило и бурлило на ровном месте. И что вы думаете: ровно с этого же дня и уже полгода у меня пошла резкая динамика набора массы, причём (!) набор тоже монотонный и стабильный, на динамику ничто не влияет - например два месяца я ходил каждый день на несколько часов в зал, бассейн, сауну, а следующие два месяца (вывихнул ногу) сидел дома, лежал или ходил немного, никакой активности или простейших даже упражнений. Короче разница по калориям между первыми 2 месяцами и вторыми 2 месяцами по расходу огромная, а влияния на динамику набора массы НИКАКОГО! Хотя можно было бы ожидать, что отсутствие активности должно способствовать ускорению динамики набора, а интенсивность занятий наоборот: замедлению. Но (по желанию могу послать график ежедневного измерения массы) этого не наблюдается. Механизм набора массы включился тогда, и не выключился до сих пор, и он СОВЕРШЕННО монотонный, линейный. Мой вывод: совпадает с выводами твоего анализа, микробиота сдвигает равновесие гормональное, инсулинорезистентность и ацетилхолин, как минимум. Поэтому можно банально поцеловать бабу и подцепить хз что. Потому что она сосала хз у кого, который тыкал это хз куда. Но я конечно понимаю, что если моя собственная микробиота оказалась несбалансированной что чужая микробиота легко заселилась и сдвинула равновесие, она была недостаточно устойчива сама по себе. Поэтому нужно грамотно заселять кишечник правильной микробиотой. Очень интересный ролик, спасибо.
Круто написано, но не соглашусь что поцеловав человека можно так сильно испортить себе здоровье , это что-то психологическое , хотя конечно есть опасность и в поцелуе теоретически , но не до такой же степени , наверно да надо здоровую микрофлору свою формировать .
Доволен степенью освещения темы на 95%, но на 18:40 можно было озвучить цифру 30: "человеку необходимо не 5-6 разнообразных продуктов, а минимум 30 в неделю для кишечного разнообразия"
🔥 7:01 лишний вес , дисбактериоз и ухудшение выработки микробомом энергии из неперевариваемых углеводов плюс усугубление набора жира в адипоциты (депо запасов)
Помимо пищевых волокон очень полезен для микрофлоры резистентный/устойчивый крохмал. В 150 граммах сырого картофеля есть дневная норма или если не можете есть сырой, то в 500 граммах вареного есть.
В своё время жили группой в деревенском доме, денег было в притык, питались супчиками и крупами, на 10 человек кастрюля, там 2-3 окорочка куриных, приправы какие-то и остальное просто сечка/перловка или ещё что-то. Завтрак, обед, ужин без перекусов. Порции были большие. Деревня дело такое, на диване не полежишь, кто на работу ездил, кто в огороде (30 соток), кто по дому. За 2,5 месяца похудела на 8кг. Поняла поговорку "щи да каша пища наша.
Верх тела точно можно тренировать без ограничений. Что касается упражнений на ног то разгибания, сгибания, сведения точно не повредят. По приседу надо смотреть по ситуации, но чтобы не усугублять наверное лучше исключить.
Самое простое это сухая голодовка хотя бы дня три. С непривычки не советую, вначале можно пару недель на замоченном коричневом рисе посидеть - есть можно в любом количестве, но только его. Голодовка может сработать, только если аппендицит на месте - там пробиота прячется. Т.е. сахарная и прочая непонятная пробиота дохнет с голоду, а потом заселение уже из аппендикса. Ещё есть пересадка кала, в некоторых странах даже предписывают при аутизме, вроде в Ирландии...но это уже сложно. Если погуглить, люди даже сами дома кал друг-другу пересаживают, но опасно это.
Эшерихии как-то привычнее звучит, не знаю может просто привык к русской адаптации названия бактерий. Эшерих фамилия учёного насколько помню, отсюда и название вида.
Мне кажется, что твой материал не учитывает материалы, опубликованные Израильскими учёными в журнале Cell от 06.10.2018 о бесполезности и вреде пробиотиков.
Очень слабо! Клетчатка, какая клетчатка растворимая, не растворимая? Если там уже есть патогенная микрофлора, она питается уже этой же клетчаткой, и пользы от клетчатки нет, так как микрофлора патогенная, она травить будет от клетчатки! Изучайте материал, а лучше практику имейте.
@@evolutionyeti9831 , спасибо! Рада, что нашла Ваш канал, обнаружила много ценной для себя информации. Желаю увеличения числа подписчиков, Вы этого достойны👍
Почему кишечных микробов называют "флорой"? Ведь флора это растения. Растениям нужен свет для жизни, а в кишках темно. Растения потребляют минералы... Микробы в кишках похожи на животных, а не растения. Это фауна же.
Не выдумывай, у пробиотиков нет доказанной эффективности. Максимум куда они попадают - просвет кишки, откуда очень быстро удаляются и не приживаются в пристенной флоре. Пробиотиками никак нельзя повлиять на собственную биоту. Помогает только пересадка кала, от здорового донора.
Я не знаю откуда у вас такая информация. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6974441/ В соответствии с этим несколько отчетов подтвердили тот факт, что манипулирование кишечной микробиотой с помощью пробиотиков, а также трансплантация фекального материала может повлиять на метаболизм хозяина (Vrieze et al., 2012 ; Khan et al., 2014 ; Udayappan et al., 2014 ; Kootte et al., 2017 ). Соответствующая литература в основном посвящена различным штаммам, от классических пробиотиков, таких как бактерии Lactobacillus и Bifidobacterium или дрожжи Saccharomyces boulardii , до более новых кандидатов, таких как A. muciniphila и Faecalibacterium prausnitzii , которые считаются полезными бактериями следующего поколения (Рисунок 1) (O'Toole et al., 2017 ). Все эти кандидаты способствовали укреплению кишечного барьера, уменьшению воспаления и, в конечном итоге, улучшению гомеостаза глюкозы (для обзора Cani and Van Hul, 2015 ; Bron et al., 2017 ; O'Toole et al., 2017 ; Hiippala et al., 2018 ).
Попей при ковиде три антибиотика и микрофлоры нет вообще никакой, кишечник вообще не работал. Ходил как шарик надутый. Ничего не переваривалось. Пропил пробиотики месяц и почти все восстановилось. Вот тебе и доказанная эффективность. .
@@olegblinov7310 Если бы ты не пропил месяц пробиотики - тоже бы всё восстановилось) И пить антибиотики при ковиди - даунизм, ковид - вирусная инфекция, антибиотики - при бактериальных... угу
19 минут красиво и не о чём, как политик :(( Снежный чел, у микробиоты есть наименования!! Понимаю, что это уже не твой уровень, но в этотм и есть существо рассуждения о микробиоте кишечника.
Твой канал бальзам на мой мозг...
Красавчик! Наконец-то хоть один спортивный блогер обратил внимание на пищеварение) А то всё бжу да каллораж... единственное "заблужение" или "недосказанное" это то, что бактерии, пребиотики и клетчатка важны для похудения. На самом деле пищеварение это база и для набора массы! Если с ЖКТ проблемы то пихать в себя углеводы и белки смысла нет, они не усваиваются на 100%.Если хочешь набрать, сначала позаботься о пищеварении, а потом жри, поддерживая состояние жкт.
Они никогда не усваиваются на 100% какой бы здоровый ты нибыл
Плюсую.
После отправления ни в какую не могу набрать вес, 7 кг потерял.
Максилак что-ли попробовать попить, там и про и пребиотик.
"Мысли в слух".)
Самый лучший звук,самая грамотная речь,восторг! 100 лайков( ненавистной слово) ,забываем родную речь! В общем ,благо дарю!
ага, что аж местами кажется как робот.
Вы фанат, немногие заморачиваются, но это ооень сильно помогает !
Тема очень актуальна. Спасибо!
Не мог бы ты сделать видео о мифах в сфере диетологии. Например: нельзя есть несколько белковых продуктов за раз (мясо+сыр, яички+бобовые и.тд), или вот "нельзя есть белки и углеводы вместе", "нельзя пить во время еды", нельзя заедать сладким десертом приём пищи и т.д. Мифов действительно много, если уж не получится развеять их, то хотя бы выскажи своё мнение по этому поводу, спасибо!
Так это и не мифы.
Чьи яички?
Если не пить во время еды, то как задерживать воду в организме?
Это не совсем мифы, это принципы древней системы здоровья Аюрведы, и не только. Такие принципы также есть и в системе очищения Кацудзо Ниши-Макробиотике.
Спасибо за познавательный ролик. Расскажу свой путь борьбы с лишним весом. И да, забегая вперед хочу сказать, что тяга к сладкому очень зависит от состояния микрофлоры). Потому что максимальное количество серотонина именно в кишечнике выделяется и лишь малая часть в мозге. Плюс, микробиом отвечает за метаболизм - а это один из главных факторов при похудении. Я большой любитель конфеток и шоколадок, оттого и веса лишнего предостаточно. Были и интервальные голодания, и кето, и прочие попытки, и довольно успешные, но все возвращалось с "друзьями" каждый раз. Потом услышала от знакомой про связь ожирения с микробиомом и стала изучать тему. Пила йогурт на закваске Слим от БакЗдрав пару месяцев, потом у них появились капсульные пробиотики. Следующим был Пробиотик 29 в капсулах. Пропила курсом, вместе с пребиотиком инулин. И вот по истечении 3 месяцев практически прошла тяга к сладкому и печеному. Стараюсь есть больше овощей и полезных белков и жиров. Шоколад за это время захотелось лишь 2 раза и я рада, что это не на силе воли, а просто не хочется. Ну и примерно считаем калории. А так ем все абсолютно. Удивлена, но это реально работает! Кстати за это время минус 5 кг )
Вы молодец! 👍Спасибо, что поделились опытом, как раз собираюсь сделать подобное. Как-то довелось принимать жидкий пробиотик несколько дней, после него прошла тяга к сладкому полностью. Потом , конечно, все вернулось, так как питание осталось прежним. Но сам факт..!!
Отличное видео. Не досмотрел, но ставлю лайк. Не раскрыта тема процессов брожения в кишечнике, как результата хронических кишечных инфекций. В результате брожения всегда выделяются простые углеводы, которые ведут к ожирению. Но братюнь, тебе всей жизни не хватит, чтоб раскрыть всю тему до конца.
Спасибо! Крутая лекция!!
Вот как раз важен баланс . После ковида у многих упало количество лактобактерий и фермикутов стало меньше, что считают причиной раздражения пищеварения болезни Крона и тд.
Yeti, ты молодец. За 19 минут столько нужной информации!
и нам очень нравится этот разносторонний взгляд на проблему ожирения. "аффтор пещи исчо" )
Йети, хватит улыбаться, надоел! 🤣🤣🤣
че?
Потекла штоль? 🤣🤣🤣
Молодец. Наконец-то контент стал более научным.
Лайк поставил даже не слушая 👍
Как показывает опыт, для восстановления микрофлоры кишечника и поддержания её нормального состояния достаточно соблюдать в питании два главных принципа:
1. Продукты питания должны быть максимально освобождены от вредных веществ, как природного, так и антропологического (по воле людей) происхождения.
2. Наша еда должна удовлетворять пищевые предпочтения всех видов симбионтной микрофлоры кишечника.
Наконецто, видео про микрофлору от yeti👍
После лечения кучей антибиотиков моей микрофлоре настал конец, это был ад в несколько месяцев, увы,пробиотики не помагали от слова совсем. От отчаянья я начала специально есть не совсем свежие продукты ( когда то спасали так щенков по совету ветеринара). Неделю ела подвонявшие биточки, шубу и оливье несвежее в наливайках- лучше стало уже через пару дней! Через неделю- полторы ад закончился- жуткая молочница, непереваренная пища- все прошло. Вот такие дела. Вот такой интересный у нас организм.
Охуительная история.
Так и крякнуть можно
@@johndeere7027 мне похер уже было тогда)
Вы правы у вас количество фермикутов упало а бактерии отвечающие за иммунитет атаковали ваше пищеварение и раздражали его , вы им дали врага с которым им нужно бороться и они занялись своим привычным делом
Большое спасибо, Сергей! Как всегда интересно, полезно знать и по существу!
очень полезная информация, спасибо, советую aged garlic в виде капсул в качестве пребиотика инулина и ФОС
Спасибо Вам.
Дэвид Перлмуттер - Кишечник и мозг.
В этой книге подробно описано про еду, которая упоминается в этом видео, как она влияет на наш организм в целом. Про пре и про биотики также.
Вообщем, это видео, как краткое содержание этой книги.
Псиллиум - семена подорожника, лучшая клетчатка.
Подорожник и обыкновенный пырей ползучий
Спасибо, полезное видео ❤
Когда давно юзаешь сукралозу с инулином, филс лайк э босс
Я в восторге!!!
Ты прямо в теме! Насчёт информации и доказательной базы: я имел стабильную и монотонную динамику набора мышечной массы и потери жировой ткани на протяжении года. Все было хорошо, процесс был устойчивым. Потом встретил одну особу... и послал, проверился потом на все даже СПИД, ничего не подцепил. Но, ее микробиота заселилась мне в кишечник точно: два дня крутило и бурлило на ровном месте. И что вы думаете: ровно с этого же дня и уже полгода у меня пошла резкая динамика набора массы, причём (!) набор тоже монотонный и стабильный, на динамику ничто не влияет - например два месяца я ходил каждый день на несколько часов в зал, бассейн, сауну, а следующие два месяца (вывихнул ногу) сидел дома, лежал или ходил немного, никакой активности или простейших даже упражнений. Короче разница по калориям между первыми 2 месяцами и вторыми 2 месяцами по расходу огромная, а влияния на динамику набора массы НИКАКОГО! Хотя можно было бы ожидать, что отсутствие активности должно способствовать ускорению динамики набора, а интенсивность занятий наоборот: замедлению. Но (по желанию могу послать график ежедневного измерения массы) этого не наблюдается. Механизм набора массы включился тогда, и не выключился до сих пор, и он СОВЕРШЕННО монотонный, линейный.
Мой вывод: совпадает с выводами твоего анализа, микробиота сдвигает равновесие гормональное, инсулинорезистентность и ацетилхолин, как минимум. Поэтому можно банально поцеловать бабу и подцепить хз что. Потому что она сосала хз у кого, который тыкал это хз куда. Но я конечно понимаю, что если моя собственная микробиота оказалась несбалансированной что чужая микробиота легко заселилась и сдвинула равновесие, она была недостаточно устойчива сама по себе. Поэтому нужно грамотно заселять кишечник правильной микробиотой.
Очень интересный ролик, спасибо.
@@НадяДока не откажется. Будет и дальше цеплять, а потом жаловаться.
@@НадяДока замечательный парень, но серьёзный не по годам 🙂😉.
@@НадяДока совершенно верно. Я считаю, что у нас замечательная молодёжь. Кто бы и что ни говорил и не ворчал 🙂.
Solar, как свою микробиоту исправлять, а потом укреплять планируешь? Чувствую, многим твой ответ, полезен будет.
Круто написано, но не соглашусь что поцеловав человека можно так сильно испортить себе здоровье , это что-то психологическое , хотя конечно есть опасность и в поцелуе теоретически , но не до такой же степени , наверно да надо здоровую микрофлору свою формировать .
В 30 граммах овсяных отрубей есть норма очень полезного для иммунитета бета-каротина, заодно и клетчатку можно получить.
Привет! Очень все интересно, приятно слушать!
Доволен степенью освещения темы на 95%, но на 18:40 можно было озвучить цифру 30: "человеку необходимо не 5-6 разнообразных продуктов, а минимум 30 в неделю для кишечного разнообразия"
Да, наверно точная цифра нужна
Полезная информация. Спасибо
🔥 7:01 лишний вес , дисбактериоз и ухудшение выработки микробомом энергии из неперевариваемых углеводов плюс усугубление набора жира в адипоциты (депо запасов)
Очень полезное видео, хорошо все по полочкам разложено. впрочем как всегда у Вас. Одно удовольствие слушать. Спасибо огромное!
Спасибо большое!
Помимо пищевых волокон очень полезен для микрофлоры резистентный/устойчивый крохмал. В 150 граммах сырого картофеля есть дневная норма или если не можете есть сырой, то в 500 граммах вареного есть.
все думают крахмал вреден :))
Спасибо!!
Среди фастфуда, шаурма по моему, выделяется в положительную сторону. Там же капусты не мало.
Ну там лаваш (быстрые углеводы), калорийные соусы, жаренное мясо,жаренная картошка. Ну вобщем не очень как по мне)
Благодарю♥️
В своё время жили группой в деревенском доме, денег было в притык, питались супчиками и крупами, на 10 человек кастрюля, там 2-3 окорочка куриных, приправы какие-то и остальное просто сечка/перловка или ещё что-то. Завтрак, обед, ужин без перекусов. Порции были большие. Деревня дело такое, на диване не полежишь, кто на работу ездил, кто в огороде (30 соток), кто по дому. За 2,5 месяца похудела на 8кг. Поняла поговорку "щи да каша пища наша.
Сергей, а ты не пробовал отращивать бороду типа трехдневная щетина?
ЖКТ - Первый мозг
Можно ли тренироваться, если есть плоскостопие ? Какое влияние оно оказывает на организм ? Можно ли излечить плоскостопие ?
Верх тела точно можно тренировать без ограничений. Что касается упражнений на ног то разгибания, сгибания, сведения точно не повредят. По приседу надо смотреть по ситуации, но чтобы не усугублять наверное лучше исключить.
...знаю точно, при плоскостопии нельзя танцевать танцы типа ламбада, танец живота и подобные им.
@@evolutionyeti9831 хотелось бы, чтоб ты полностью разобрал эту тему
Плоскостопие - это растянутые связки. Надо тренировать мышцы, которые держат эти связки. Найдите на ютубе эти упражнения.
Будет что-то про связь микробиоты и аллергии пищевой?
Кто виноват теперь понятно, а что же делать?
Иулин - это цикорий, особенно ввиде пасты...
Смотрите инструкцию Закофальк, это то!
Поделить нельзя бактерии. Можно лишь дать питание нашим, резидентным. Но подселить нельзя.
А что вы думаете касаемо фруктов ?
Как вырастить правильную микрофлору кишечника?
Самое простое это сухая голодовка хотя бы дня три. С непривычки не советую, вначале можно пару недель на замоченном коричневом рисе посидеть - есть можно в любом количестве, но только его. Голодовка может сработать, только если аппендицит на месте - там пробиота прячется. Т.е. сахарная и прочая непонятная пробиота дохнет с голоду, а потом заселение уже из аппендикса. Ещё есть пересадка кала, в некоторых странах даже предписывают при аутизме, вроде в Ирландии...но это уже сложно. Если погуглить, люди даже сами дома кал друг-другу пересаживают, но опасно это.
ГАПС диета поможет
@@shmeleu ахахаа,сук,серию из южного парка вспомнил)))
@@НиколайСмирнов-у2о ахахахах
Привет✋
Не забывайте о пересадке кала!
@Альберт Амирович Аллиулов пасиба, откажусь
В последнее время Йети темы видео как с языка снимает
я не так давно об этой теме писал.
Привет,вопрос такой, а за сколько до сна надо поесть, чтобы было полезно для здоровья?
За 2 часа до сна
@Альберт Амирович Аллиулов нет
Эшерихии как-то привычнее звучит, не знаю может просто привык к русской адаптации названия бактерий. Эшерих фамилия учёного насколько помню, отсюда и название вида.
Бифилайф и инулин нормальная связка?
Спасибо
Активированный уголь принимайте для профилактики.
Для профилактики чего? Это сильный сорбент, который постоянно вообще не рекомендуют принимать. Ибо выводит с плохим и хорошее тоже.
Миссис Брофловски вы прям посвежели))) в чем секрет?)
Мне кажется, что твой материал не учитывает материалы, опубликованные Израильскими учёными в журнале Cell от 06.10.2018 о бесполезности и вреде пробиотиков.
Очень слабо! Клетчатка, какая клетчатка растворимая, не растворимая? Если там уже есть патогенная микрофлора, она питается уже этой же клетчаткой, и пользы от клетчатки нет, так как микрофлора патогенная, она травить будет от клетчатки! Изучайте материал, а лучше практику имейте.
Vi vrach?
Что скажешь о том, что после еды нельзя пить порядка 2 часов? И твое мнение на счёт доктора Неумывакина
Перед едой по-моему час желательно не пить чтобы пищеварительные ферменты не смывать. Надо разбираться - пока не знаю точно
Часа достаточно
Сыроедение - отличный путь к контролю аппетита и полноценной микрофлоре кишечника и симбиотным бактериям!
На месяц можно, но не более
9:46
Привет, я от красного волка.
Добро пожаловать!
Привет, я от зелёного слоника 🐘
Что за секта :)
😌😌😌😌😌😌
Наверное, лучше камеру чуть ниже поставить, чтоб морщин на лбу не было. Или это психологический ход🤔
Видно что ты сам старичок, раз на морщины обращаешь внимание
@@suzerainDB Ну не старичок🙂
Но уже пора задумываться о здоровье и внешнем виде
Подключаю кефир и цикорий
Околонаучная околесица
Ёлка до сих пор?!))
У меня тоже ещё елочка,в феврале ток новый год наступит ведь.. а чё,хорошо,огоньки вечером..:)
Крутой контент чтобы засыпать.
Кто этот автор? Врач?
Нет, я просто человек, который подготовился к теме (насколько смог) и изложил её
@@evolutionyeti9831 , спасибо! Рада, что нашла Ваш канал, обнаружила много ценной для себя информации. Желаю увеличения числа подписчиков, Вы этого достойны👍
Реклама now на заднике)))
Елку убирай уже давай, кончился уже НГ!
Ещё китайский НГ, а так то до 23 февраля главное убрать🤓
И хватит улыбаться! Чего такой весёлый? А? 😂😂😂
@@СазоноваСветлана-с2б 🤔😂
Почему кишечных микробов называют "флорой"? Ведь флора это растения. Растениям нужен свет для жизни, а в кишках темно. Растения потребляют минералы... Микробы в кишках похожи на животных, а не растения. Это фауна же.
Да ты из нас веганов что-ли делаешь??
Ети, завтра революция, а ты про бжу
Николай Воробьёв.....хлеб снят ,даже если завтра война!!!!
Не выдумывай, у пробиотиков нет доказанной эффективности. Максимум куда они попадают - просвет кишки, откуда очень быстро удаляются и не приживаются в пристенной флоре. Пробиотиками никак нельзя повлиять на собственную биоту. Помогает только пересадка кала, от здорового донора.
И кто ж на это согласится?
Я не знаю откуда у вас такая информация.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6974441/
В соответствии с этим несколько отчетов подтвердили тот факт, что манипулирование кишечной микробиотой с помощью пробиотиков, а также трансплантация фекального материала может повлиять на метаболизм хозяина (Vrieze et al., 2012 ; Khan et al., 2014 ; Udayappan et al., 2014 ; Kootte et al., 2017 ). Соответствующая литература в основном посвящена различным штаммам, от классических пробиотиков, таких как бактерии Lactobacillus и Bifidobacterium или дрожжи Saccharomyces boulardii , до более новых кандидатов, таких как A. muciniphila и Faecalibacterium prausnitzii , которые считаются полезными бактериями следующего поколения (Рисунок 1) (O'Toole et al., 2017 ). Все эти кандидаты способствовали укреплению кишечного барьера, уменьшению воспаления и, в конечном итоге, улучшению гомеостаза глюкозы (для обзора Cani and Van Hul, 2015 ; Bron et al., 2017 ; O'Toole et al., 2017 ; Hiippala et al., 2018 ).
Фу фу фу, что вы такое говорите😳🤢🙈
Попей при ковиде три антибиотика и микрофлоры нет вообще никакой, кишечник вообще не работал. Ходил как шарик надутый. Ничего не переваривалось. Пропил пробиотики месяц и почти все восстановилось.
Вот тебе и доказанная эффективность. .
@@olegblinov7310 Если бы ты не пропил месяц пробиотики - тоже бы всё восстановилось) И пить антибиотики при ковиди - даунизм, ковид - вирусная инфекция, антибиотики - при бактериальных... угу
скатился канал не интиресно придумаи чтото
19 минут красиво и не о чём, как политик :(( Снежный чел, у микробиоты есть наименования!! Понимаю, что это уже не твой уровень, но в этотм и есть существо рассуждения о микробиоте кишечника.
Спасибо огромное!!!!