Gratulálok! Nálam a kitartás a béka segge alatt van időnként nekiállok és kb. két hétig tart a lelkesedésem úgyhogy nagyon szeretem, látni ha valaki ilyen kitartó sőt bevallom, hogy irigykedek is 😅😅
Szia Zsuzsanna, nagyon hasonlítunk ebben, ne aggódj! Én is ugyanilyen türelmetlen vagyok és nem kitartó. Most összekaptam magam, mert elegem volt abból, hogy semmi nem hozott eredményt….😊
Szia. Gratulalok. Sok kitartast tovabbra îs. En îs miutan be leptem a valtozokorba, eleg hamar 43 evesen, most 58 vagyok akkor vettem eszre hogy lassan lassan szedem fel a kilokat. Nem mondanam hogy sokat mert 15 ev alatt 12 kg. Hormonpotlot egyaltalan nem volt szabad szednem edesanyam melldaganatban hunyt el, a csontritkulas nekem is nagy. D3 vitamin szedek, en szalszazok mar 9 eve most mar 2 hetente jarok csak, rengeteg et setalok most mar mint nyugdijjas szinte mindennap a 10.000 lepes meg van. Taplalkonzom 3 orankent csipegettek volt 2 eve egy rekeszizom mutetem. Az izmaim es a forgom most mar faj de ha nem jarok akkor îs. Most ki lessz deritve hogy mi îs van. Sajnos nem konnyu mivel mi 50 folott sokmindennel kell megkuzdjunk. De az eletet elvezni kell.
Szia Enikő, a szalsza és a 10000 lépés is szuper mozgás szerintem! Teljesen igazad van, hogy nem egyértelmű, mi is jó nekünk ebben a korban, mert annyi minden nyavalya előjöhet már…
Gratulálok, szorgalmas vagy! További kitartást kívánok az egészséges életed fenntartásához😊 én csak gyalogolok , szobabiciklizem és ágyon tornázom. Na de! Mikor ilyen fiatal voltam....😅 Még ennyit sem tettem! Puszi!
Szia jó az út amelyen haladsz, a jóérzés határáig én is rendszerben és egészséges életmódot folytatok fontos, ahogy halad az idő egyre jobban érzem, sok sikert és kitartást kívánok..... kecsketejes tengeri sós letisztitás este utána pici szemránc és hagyom lélegezni az arcom, amúgy La Roche Posay termékeket használom, ez egyéni persze, a D vitamin napi szedését kell szüneteltetni, vesehomokot okoz, azt ritkitani kell, dokim mondta. sok sikert.... ja és a vörösáfonya napi szinten..nekem ez bejött és rengeteg folyadék....😘😘
Szia Kriszta jó volt hallgatni a motivációdat a mozgáshoz,kitartást kívánok hozzá😊Én is hangsúlyt fektetek a mozgásra már az életem részévé vált,hiányzik ha nem csinálhatom.Napi fél-1órát jógázom vagy gyógytornázom,és napi 15000-25000 közötti a lépésszámom szeretek gyalogolni,ha bejön a jó idő akkor biciglizés.Persze nem minden nap sikerül a napi elhatározásom😊
Szia Kriszta! Gratulálok a kitartásodhoz. Szerintem azért nem látod kg-ban a fogyást, mert izmot építesz. Annak is súllya van. De az nagyon jó, hogy kisebb ruhaméret kell. Szuper vagy 👍 Azt meséltem már Neked, hogy beindítottam az anyagcserémet a sok vízzel. - 12 kg-nál tartok. De a hasam semmit nem változik. 😢Már kerestem gyógytornászt. Gondolom van olyan gyakorlata, ami jó a hasi zsírra. Mert zavar. De felüléseket nem csinálhatok, mert a munka miatt a nyaki 1-2 és a derék 4-6-ig nagyon kopott. És az egész napi hajolàs, cipelés miatt a gerinctartó izom, szallagok be vannak szűkülve. Nekem is fel kell javítani a testem. Már Collagént szedek. Ui. Végre itt a jó idő. Még többet lehet sétálni. Puszi 😘
Szia Tünde, köszönöm!:) nagyon jó, hogy kerestél gyógytornászt, biztos vannak célirányos és biztonságos gyakorlatok! A víz pedig… hát, ez elképesztő!😊 lehet, hogy nálam is az a gond: a kevés vízfogyasztás…
Erdemes elkezdeni a pilates. Mindened erősödik tőle, rugalmasabb leszel. Melós nagyon de egy áldás a hátnak, csípőnek. Egyebkent a fekvőtámaszhoz mellizom es tricepsz kell. Ezt sulyzoval lehet erősíteni. Hamarabb meglesz az a mumus. Ne felj az edzoteremtol. Kell az edző, hogy változatossá tegye az edzést rád szabva. Heti egyszer pedig kell egy örömedzes. Mindegy mi az csak ne ezzel a szenvedes érzessel jarjon 😊😊 amúgy nagyon ugyes vagy, igy tovabb ❤
Szia Viktória, nagyon hasznos amiket írsz, köszönöm !😊 jártam régebben pilatesre és valameddig élveztem is, meg használt is. Viszont egy idő után meguntam sajnos…lehet, egyszer megint elkezdem majd.😊 számomra az öröm edzés a séta egyébként, zenét vagy podcastot hallgatva 😊
Minden nap 20 perc torna plusz minden nap sétálok minimum 20 percet de inkább többet. Törzsizmot erősítek súlyzók nélkül. Ügyes vagy és kitartó a súlyzós és elég hosszú edzéseiddel. Sok sikert. 🙂
Maximalista vagy ! A fekvőtámasz egyáltalán nem szükséges ahhoz hogy edzőterembe járjon az ember. A női fekvőtámasz épp elég de az sem feltétel. 🙂 Persze nem baj ha tudod, de ne csinálj magadnak problémát abból ha nem megy. A kitörésekkel meg vigyázni, nagyon nyírja a térdet. Guggolásnál a sarokemelő teljesen jól van, kímélni kell a sarkat. Akinek a sarka gyenge ne hagyja el ezt soha. Nem baj ha a kilók száma nem csökken, lehet hogy még több is lesz de formásodik a test. Az izom jobban nyomja a sújt mint a zsír. Nekem is a gym bynes kollagén vált be legjobban. kb. 1 éve fáj a csípőm, egy doboz után sokkal jobb lett, már alig érzem. Szedtem még hozzá cápaporc kapszulát is.
Szia Ilona, köszönöm szépen a visszajelzést! Tényleg nem feltétel, hogy tudjunk fekvő támaszkodni, ahhoz hogy edzoterembe menjünk… picit inkább magamnak, olyan átvitt értelemben is mondtam, hogy alap dolgokat kellene tudnunk megtanulni csinálni. 😊 💕
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy neked száraz a bőröd? Én megdöbbenve hallgatom, hogy emberek mennyi mindent kennek az arcukra.... Az én bőröm zsíros, 45+-osan sem használok semmit, el nem tudnám viselni, hogy pluszban MÉG van rajta valami.... Amit egyébként a krémekkel / lemosókkal / szérumokkal / micellás vizekkel / olajokkal / permetekkel kapcsolatban külön imádok az az, hogy SOHA nem fog kiderülni, hogy hogy néznének ki 80 évesen enélkül az emberek. Sajnos soha nem fog kiderülni, hogy érnek-e ezek bármit vagy sem. Múltkor Lilu vendége volt Schell Judit, aki elmondta, hogy néha bekeni az arcát Nivea-val.... Lilu teljesen ledöbbent.... Várta a drága / érdekes / eddig esetleg ismeretlen krém ajánlót, erre előrukkol Judit a Niveával :)
Szia! Nekem kombinált bőröm van és én nem a jövőnek kenem az arcomat, hanem azért, mert azonnal, napokon belül érzem a jótékony hatásukat😊 szerintem ez (is) egyéntől függ, hogy mit igényel a bőre, neki mik az egyéni preferenciái. Évekkel változik az ember bőre, szárazabb, rugalmatlanabb lesz, ettől ráncosabb stb. Engem speciel nem zavarnak a ráncok… de az, hogy milyennek érzem a saját bőröm, az fontos.
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
Gratulálok! Nálam a kitartás a béka segge alatt van időnként nekiállok és kb. két hétig tart a lelkesedésem úgyhogy nagyon szeretem, látni ha valaki ilyen kitartó sőt bevallom, hogy irigykedek is 😅😅
Szia Zsuzsanna, nagyon hasonlítunk ebben, ne aggódj! Én is ugyanilyen türelmetlen vagyok és nem kitartó. Most összekaptam magam, mert elegem volt abból, hogy semmi nem hozott eredményt….😊
Kriszta a d vitamin mellé én citrokalcimot szedek.A reumatológus írja fel 3 havonta.Jó egészséget neked!
Olyan inspiráló vagy, nagyon köszönöm💝
Köszönöm szépen Mónika!😊
Krisztina gratulálok a kitartásodhoz inspiráló vagy össze kellene szednem magam köszönöm a videót üdv erika
Szia Erika, köszönöm! Ne érzed a nyomást azért …😄😘
Szia. Gratulalok. Sok kitartast tovabbra îs. En îs miutan be leptem a valtozokorba, eleg hamar 43 evesen, most 58 vagyok akkor vettem eszre hogy lassan lassan szedem fel a kilokat. Nem mondanam hogy sokat mert 15 ev alatt 12 kg. Hormonpotlot egyaltalan nem volt szabad szednem edesanyam melldaganatban hunyt el, a csontritkulas nekem is nagy. D3 vitamin szedek, en szalszazok mar 9 eve most mar 2 hetente jarok csak, rengeteg et setalok most mar mint nyugdijjas szinte mindennap a 10.000 lepes meg van. Taplalkonzom 3 orankent csipegettek volt 2 eve egy rekeszizom mutetem. Az izmaim es a forgom most mar faj de ha nem jarok akkor îs. Most ki lessz deritve hogy mi îs van. Sajnos nem konnyu mivel mi 50 folott sokmindennel kell megkuzdjunk. De az eletet elvezni kell.
Szia Enikő, a szalsza és a 10000 lépés is szuper mozgás szerintem! Teljesen igazad van, hogy nem egyértelmű, mi is jó nekünk ebben a korban, mert annyi minden nyavalya előjöhet már…
Gratulálok, szorgalmas vagy! További kitartást kívánok az egészséges életed fenntartásához😊 én csak gyalogolok , szobabiciklizem és ágyon tornázom. Na de! Mikor ilyen fiatal voltam....😅 Még ennyit sem tettem! Puszi!
Szia Éva! Szuper, elég sokat mozogsz ezek szerint!😊
Szia jó az út amelyen haladsz, a jóérzés határáig én is rendszerben és egészséges életmódot folytatok fontos, ahogy halad az idő egyre jobban érzem, sok sikert és kitartást kívánok..... kecsketejes tengeri sós letisztitás este utána pici szemránc és hagyom lélegezni az arcom, amúgy La Roche Posay termékeket használom, ez egyéni persze, a D vitamin napi szedését kell szüneteltetni, vesehomokot okoz, azt ritkitani kell, dokim mondta. sok sikert.... ja és a vörösáfonya napi szinten..nekem ez bejött és rengeteg folyadék....😘😘
Szia Tünde! Hű, ez a kecsketejes tengeri sós letisztitas nagyon izgalmasan hangzik! Van ilyen termék? La Roche Posay fényvédőt használok most én is…😊
Szia Kriszta jó volt hallgatni a motivációdat a mozgáshoz,kitartást kívánok hozzá😊Én is hangsúlyt fektetek a mozgásra már az életem részévé vált,hiányzik ha nem csinálhatom.Napi fél-1órát jógázom vagy gyógytornázom,és napi 15000-25000 közötti a lépésszámom szeretek gyalogolni,ha bejön a jó idő akkor biciglizés.Persze nem minden nap sikerül a napi elhatározásom😊
Szia Katalin, ez aztán az aktív életmód, amit folytatsz! Ez nagyon klassz szerintem! Én is kívánok hozzá kitartást!😊💕
Szia Kriszta! Gratulálok a kitartásodhoz. Szerintem azért nem látod kg-ban a fogyást, mert izmot építesz. Annak is súllya van. De az nagyon jó, hogy kisebb ruhaméret kell. Szuper vagy 👍 Azt meséltem már Neked, hogy beindítottam az anyagcserémet a sok vízzel. - 12 kg-nál tartok. De a hasam semmit nem változik. 😢Már kerestem gyógytornászt. Gondolom van olyan gyakorlata, ami jó a hasi zsírra. Mert zavar. De felüléseket nem csinálhatok, mert a munka miatt a nyaki 1-2 és a derék 4-6-ig nagyon kopott. És az egész napi hajolàs, cipelés miatt a gerinctartó izom, szallagok be vannak szűkülve. Nekem is fel kell javítani a testem. Már Collagént szedek. Ui. Végre itt a jó idő. Még többet lehet sétálni. Puszi 😘
Szia Tünde, köszönöm!:) nagyon jó, hogy kerestél gyógytornászt, biztos vannak célirányos és biztonságos gyakorlatok! A víz pedig… hát, ez elképesztő!😊 lehet, hogy nálam is az a gond: a kevés vízfogyasztás…
Erdemes elkezdeni a pilates. Mindened erősödik tőle, rugalmasabb leszel. Melós nagyon de egy áldás a hátnak, csípőnek. Egyebkent a fekvőtámaszhoz mellizom es tricepsz kell. Ezt sulyzoval lehet erősíteni. Hamarabb meglesz az a mumus. Ne felj az edzoteremtol. Kell az edző, hogy változatossá tegye az edzést rád szabva. Heti egyszer pedig kell egy örömedzes. Mindegy mi az csak ne ezzel a szenvedes érzessel jarjon 😊😊 amúgy nagyon ugyes vagy, igy tovabb ❤
Szia Viktória, nagyon hasznos amiket írsz, köszönöm !😊 jártam régebben pilatesre és valameddig élveztem is, meg használt is. Viszont egy idő után meguntam sajnos…lehet, egyszer megint elkezdem majd.😊 számomra az öröm edzés a séta egyébként, zenét vagy podcastot hallgatva 😊
Minden nap 20 perc torna plusz minden nap sétálok minimum 20 percet de inkább többet. Törzsizmot erősítek súlyzók nélkül. Ügyes vagy és kitartó a súlyzós és elég hosszú edzéseiddel. Sok sikert. 🙂
Ez is nagyon jól hangzik, amit te csinálsz!😊👍🏻
Melyik odalrol toltotted le a gyakorlstokat?Koszi
A Shopbuilder oldalán találtam…
Koszonom!
Szia Krisztina! Megkérdezhetem milyen színezett hidratalót használsz?
Köszönöm! 😊
Szia Panni, a No7 Shield and Defend nevű színezett hidratalót használom.😊
❤
Maximalista vagy ! A fekvőtámasz egyáltalán nem szükséges ahhoz hogy edzőterembe járjon az ember. A női fekvőtámasz épp elég de az sem feltétel. 🙂 Persze nem baj ha tudod, de ne csinálj magadnak problémát abból ha nem megy. A kitörésekkel meg vigyázni, nagyon nyírja a térdet. Guggolásnál a sarokemelő teljesen jól van, kímélni kell a sarkat. Akinek a sarka gyenge ne hagyja el ezt soha. Nem baj ha a kilók száma nem csökken, lehet hogy még több is lesz de formásodik a test. Az izom jobban nyomja a sújt mint a zsír. Nekem is a gym bynes kollagén vált be legjobban. kb. 1 éve fáj a csípőm, egy doboz után sokkal jobb lett, már alig érzem. Szedtem még hozzá cápaporc kapszulát is.
Szia Ilona, köszönöm szépen a visszajelzést! Tényleg nem feltétel, hogy tudjunk fekvő támaszkodni, ahhoz hogy edzoterembe menjünk… picit inkább magamnak, olyan átvitt értelemben is mondtam, hogy alap dolgokat kellene tudnunk megtanulni csinálni. 😊 💕
♥️😘♥️😘♥️😘♥️
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy neked száraz a bőröd? Én megdöbbenve hallgatom, hogy emberek mennyi mindent kennek az arcukra.... Az én bőröm zsíros, 45+-osan sem használok semmit, el nem tudnám viselni, hogy pluszban MÉG van rajta valami....
Amit egyébként a krémekkel / lemosókkal / szérumokkal / micellás vizekkel / olajokkal / permetekkel kapcsolatban külön imádok az az, hogy SOHA nem fog kiderülni, hogy hogy néznének ki 80 évesen enélkül az emberek. Sajnos soha nem fog kiderülni, hogy érnek-e ezek bármit vagy sem.
Múltkor Lilu vendége volt Schell Judit, aki elmondta, hogy néha bekeni az arcát Nivea-val.... Lilu teljesen ledöbbent.... Várta a drága / érdekes / eddig esetleg ismeretlen krém ajánlót, erre előrukkol Judit a Niveával :)
Szia! Nekem kombinált bőröm van és én nem a jövőnek kenem az arcomat, hanem azért, mert azonnal, napokon belül érzem a jótékony hatásukat😊 szerintem ez (is) egyéntől függ, hogy mit igényel a bőre, neki mik az egyéni preferenciái. Évekkel változik az ember bőre, szárazabb, rugalmatlanabb lesz, ettől ráncosabb stb. Engem speciel nem zavarnak a ráncok… de az, hogy milyennek érzem a saját bőröm, az fontos.