Sehr gut beschrieben. Bin 60,:vor einem Jahr traf alles und noch viel mehr auf mich zu. Übergewicht, Bauch, unförmig, kurzatmig, Asthma, Vorhofflimmern, Schildrüse, Erektion, Fettleber, Atemaussetzer, Arthrose, Bänderrisse im Bauch, 122 kg, konnte keine 50 m normal laufen. Dann cut, die Nahrung auf Keto/Carnivore radikal umgestellt, morgens mit Bewegung angefangen, radeln, spazieren. Nach 12 Wochen waren 20 kg runter, der neue Look war schon krass, dann wieder ins Studio als leider Autodidakt. Ich habe alle Medikamente eigenständig abgesetzt. Jetzt 12 Monate in meinem Programm sehr stabil, Muskeln, Kraft und Kondition sehr stark aufgebaut. Den Sommer am See genossen, so fit wie noch nie ( war 10 Jahre Fußballer). Alles viel mehr als erwartet, Morgenerektion sehr stark wieder da. Fett liegt bei 20%, 42% Muskelmasse. Ja, kein Alkohohl mehr, keine Carbs außer Geburtstagskuchen, jeden Tag 1 EL Honig. Fazit, Essen muss verstanden werden, regelmäßig und divers bewegen, Kontinuität. Mach es zu deinem Lifestyle.
@@paulionutz Auf geht’s. Was haben wir schon zu verlieren? Vielleicht verlieren wir ein paar Schmerzen. Vielleicht gewinnen wir ein paar Muskeln. Vielleicht werden wir ein paar Jahre älter. Dafür müssen wir den ersten Schritt gehen. Ich freue mich, wenn ich dich motivieren konnte, und würde mich noch mehr freuen, wieder von dir zu lesen wenn du den Schritt gegangen bist. Ich wünsch dir nur das Beste.
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Top Video, Vielen Dank
@@bartman4380 immer gerne
Starkes Video!
Danke dir :-) :-) :-)
Sehr gut beschrieben. Bin 60,:vor einem Jahr traf alles und noch viel mehr auf mich zu. Übergewicht, Bauch, unförmig, kurzatmig, Asthma, Vorhofflimmern, Schildrüse, Erektion, Fettleber, Atemaussetzer, Arthrose, Bänderrisse im Bauch, 122 kg, konnte keine 50 m normal laufen. Dann cut, die Nahrung auf Keto/Carnivore radikal umgestellt, morgens mit Bewegung angefangen, radeln, spazieren. Nach 12 Wochen waren 20 kg runter, der neue Look war schon krass, dann wieder ins Studio als leider Autodidakt. Ich habe alle Medikamente eigenständig abgesetzt. Jetzt 12 Monate in meinem Programm sehr stabil, Muskeln, Kraft und Kondition sehr stark aufgebaut. Den Sommer am See genossen, so fit wie noch nie ( war 10 Jahre Fußballer). Alles viel mehr als erwartet, Morgenerektion sehr stark wieder da. Fett liegt bei 20%, 42% Muskelmasse. Ja, kein Alkohohl mehr, keine Carbs außer Geburtstagskuchen, jeden Tag 1 EL Honig. Fazit, Essen muss verstanden werden, regelmäßig und divers bewegen, Kontinuität. Mach es zu deinem Lifestyle.
@@lotleoregler6836 klasse. Ich bin stolz auf dich. Doch vor allem du selber kannst unfassbar stolz auf dich sein, dein Lebensstil so zu verändern.
wirklich so zu sagen sehr gute video und echt schön erklärt. bin echt mehr motieviert in fittnesstudio zu gehen und mit alcohool aufzuhören 🙌🙌
@@paulionutz Auf geht’s. Was haben wir schon zu verlieren? Vielleicht verlieren wir ein paar Schmerzen. Vielleicht gewinnen wir ein paar Muskeln. Vielleicht werden wir ein paar Jahre älter. Dafür müssen wir den ersten Schritt gehen. Ich freue mich, wenn ich dich motivieren konnte, und würde mich noch mehr freuen, wieder von dir zu lesen wenn du den Schritt gegangen bist. Ich wünsch dir nur das Beste.
@@backtofitfitnessover40 vielen Dank für deine Rückmeldung 👍🏻💪
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