Je n'arrive même pas à me lever de mon lit quand je dois faire quelque chose d'important, je n'ai jamais la motivation. J'avais déjà fait une détox de dopamine, mais devoir perdre une journée entière à ne rien faire, ça fout la haine. Et il suffit que tu en fasses trop sur une seule tâche et bam, tu deviens addict, et toutes les autres tâches deviennent moins attrayantes. La methode du 1,2,3 ou de 5 à 1 bah ca m'epuise surtout si tu dois faire ça tout le temps pour faire une tâche j'ai l'impression qu'il me faut tout le temps de la volonté pour agir et c'est épuisant
Bon, le fait de devenir addict sur une seule tâche, c'est rassurant voire normal, c'est ce qui se définit par la passion. Pour l'instant, je pense que ce n'est pas le pire problème que tu puisses avoir. Je te rejoins tout à fait sur le fait qu'il soit épuisant de se discipliner pour une tâche, je me faisais moi-même la remarque que je faisais beaucoup de choses sans volonté (au départ). Au fur et à mesure que tu retrouves des circuits de dopamine un peu plus sain (gratification à long-terme), ça devient de plus en plus simple. L'idée est de pas faire de détox trop brupte, c'est trop frustrant pour le cerveau et on a un effet yoyo (comme ceux qui espèrent perdre du poids en se privant de nourriture). En faire un peu plus chaque jour est le meilleur conseil que je puisse te donner, n'hésite pas à explorer les applications Forest et Opal, notamment si ta procrastination est due à une addiction au téléphone. Bon courage et à bientôt j'espère ! Matthieu
@matt_myr Oui, j'ai une addiction au téléphone. Du coup, j'ai réduit le temps que je passe dessus, et je trouve que c'est beaucoup plus facile maintenant de m'occuper, même des tâches pénibles.
840 abonnés ? Mais comment c’est possible ? RUclips m’a recommandé ta chaîne (j’y suis allée malgré le fait que je ne traine quasi jamais sur cette plateforme). J’ai visionné toute la vidéo (qui au passage aurait pu durer une heure sans aucun souci) et je me suis rendu compte qu’elle tombait pile au bon moment, s’en est même effrayant haha. J’avais besoin d’entendre ça, du moins d’avoir un rappel alors merci ! J’espère sincèrement que RUclips mettra en avant ton contenu car tu le mérites amplement 🙏🏼 Le fait qu’il n’y ait pas de montage ne me dérange personnellement pas, au contraire ça fait plus naturel ! Je file te suivre également sur Instagram !
Merci pour ton message super encourageant ! Je me réjouis que le format sans montage te plaise, c'est un format qui me plait plus également car je laisse davantage de place à mes digressions. Je vais faire plus de vidéos comme celle-ci à l'avenir, même si tu ne traines pas trop sur la plateforme, cela peut quand même t'intéresser :)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Je n'arrive même pas à me lever de mon lit quand je dois faire quelque chose d'important, je n'ai jamais la motivation. J'avais déjà fait une détox de dopamine, mais devoir perdre une journée entière à ne rien faire, ça fout la haine. Et il suffit que tu en fasses trop sur une seule tâche et bam, tu deviens addict, et toutes les autres tâches deviennent moins attrayantes.
La methode du 1,2,3 ou de 5 à 1 bah ca m'epuise surtout si tu dois faire ça tout le temps pour faire une tâche j'ai l'impression qu'il me faut tout le temps de la volonté pour agir et c'est épuisant
Bon, le fait de devenir addict sur une seule tâche, c'est rassurant voire normal, c'est ce qui se définit par la passion. Pour l'instant, je pense que ce n'est pas le pire problème que tu puisses avoir.
Je te rejoins tout à fait sur le fait qu'il soit épuisant de se discipliner pour une tâche, je me faisais moi-même la remarque que je faisais beaucoup de choses sans volonté (au départ).
Au fur et à mesure que tu retrouves des circuits de dopamine un peu plus sain (gratification à long-terme), ça devient de plus en plus simple.
L'idée est de pas faire de détox trop brupte, c'est trop frustrant pour le cerveau et on a un effet yoyo (comme ceux qui espèrent perdre du poids en se privant de nourriture).
En faire un peu plus chaque jour est le meilleur conseil que je puisse te donner, n'hésite pas à explorer les applications Forest et Opal, notamment si ta procrastination est due à une addiction au téléphone.
Bon courage et à bientôt j'espère !
Matthieu
@matt_myr Oui, j'ai une addiction au téléphone. Du coup, j'ai réduit le temps que je passe dessus, et je trouve que c'est beaucoup plus facile maintenant de m'occuper, même des tâches pénibles.
840 abonnés ? Mais comment c’est possible ?
RUclips m’a recommandé ta chaîne (j’y suis allée malgré le fait que je ne traine quasi jamais sur cette plateforme). J’ai visionné toute la vidéo (qui au passage aurait pu durer une heure sans aucun souci) et je me suis rendu compte qu’elle tombait pile au bon moment, s’en est même effrayant haha.
J’avais besoin d’entendre ça, du moins d’avoir un rappel alors merci ! J’espère sincèrement que RUclips mettra en avant ton contenu car tu le mérites amplement 🙏🏼
Le fait qu’il n’y ait pas de montage ne me dérange personnellement pas, au contraire ça fait plus naturel !
Je file te suivre également sur Instagram !
Merci pour ton message super encourageant ! Je me réjouis que le format sans montage te plaise, c'est un format qui me plait plus également car je laisse davantage de place à mes digressions.
Je vais faire plus de vidéos comme celle-ci à l'avenir, même si tu ne traines pas trop sur la plateforme, cela peut quand même t'intéresser :)