Superbe séance! La posture est amenée tout en douceur! C’est très gratifiant, même si on tombe, on réessaye et petit à petit on trouve l’équilibre avec de plus en plus d’assurance. Merci beaucoup Ariane!
Merci merci et encore merci mille fois !!! Hier posture essayé via un programme de 6semaines sur magasine que j'ai entamé depuis 1mois et......dur dur plus mal au poigné :/ bref.....finalement suis revenu à vos cour et.....chercher sur la posture Bakasana et je dois dire qu'à la fin de la vidéo j'en revenais pas moi même d'y être arrivée et avec cette facilité !! j'en suis encore étonnée et cela m'a en plus rendu toute joyeuse donc encore merci :) vos cour m'apporte beaucoup et je me sent légère et bien après !! Bon dimanche Namaste
J'ai mis mon coussin de méditation devant pour éviter la chute et j'ai réussi !!!! Je ne lève pas les pieds bien haut mais je suis super contente! Merci pour ta vidéo !
De retour au Yoga ... Et cette vidéo m'avait toujours tenté ... J'ai beaucoup ri au moment du bateau ... impossible de descendre sans m'effondrer par terre ! Je n'ose pas imaginer le même exercice en parlant et en comptant ! Bon et le corbeau ce ne sera pas aujourd'hui mais petit à petit ... je ne suis pas sûre de bien sentir où caler mes genoux. Mais merci ! C'était très bien comme à chaque fois !
+Shinya Murata Tant mieux si cette séance s'est soldée par un fou rire! Il ne faut jamais prendre tout ça trop au sérieux et c'est bon pour lutter contre l'ego! :) Pour les genoux, il faut les caler au dessus des coudes, légèrement sur le bord extérieur des bras. Les coudes doivent être légèrement pliés. Après, il faut bien sentir cette action de serrer les bras avec les genoux, ramener le poids du corps en avant...... et c'est parti! A bientôt! Et merci pour le partage de ton expérience!
Je suis tous vos cours et je m'entraîne à faire le corbeau, j'ai eu un cancer du sein il y a 8 ans et pas de forces dans les bras donc je pense que la posture ne passera pas comme vous car j'en suis très loin, merci pour vos précieux conseils
Merci pour ta vidéo! J'ai enfin réussi à faire cette posture et une fois qu'on a compris le truc, elle est plus facile à réaliser qu'elle n'y parait :) A bientôt!
+MayaSensi Effectivement! C'est une posture qui demande certes un peu de force et de souplesse dans les poignets, mais il faut surtout réussir à trouver sa balance! Et ça, c'est souvent une question de quelques centimètres!
Coucou Ariane ! Merci encore pour toutes ces vidéos ! Perso je n'aie pas de problème de son de mon côté, je t'entends très bien ! Sinon j'ai une petite question ! Est-ce grave de ne pas s'avoir s'acroupir en gardant la plante des pieds entièrement plaquée au sol, j'ai été impressionnée de te voir faire ça et j'en suis moi-même incapable sans m'étaler par terre hahaha ! Je pense avoir réussi la posture du corbeau, mais j'ai un doute : si mes genoux ne sont pas DANS mes aisselles mais plutôt sur mon bras, au niveau des aisselles est-ce bon? Merci beaucoup, je me suis aujourd'hui rendue compte du poids de mon corps ! :p A bientôt ! Passe une bonne fin de semaine !! Fanny
+Fanny hibou Bonjour Fanny! C'est tout à fait normal si tu as du mal à poser tes pieds au sol en Malasana. Cela dépend complètement de la longueur du muscle et du tendon du mollet, mais aussi de la souplesse dans les chevilles. En Orient, cette position est complètement naturelle et pour nos ancêtres elle l'était aussi (c'est comme ça qu'on faisait ses besoins d'ailleurs, sans rentrer dans les détails!). Avec nos modes de vie occidentaux et le fait d'être assis sur des chaises, nous avons perdu cette souplesse naturelle. Pour le corbeau, yogacoaching.fr/fr/bakasana-le-corbeau/ voici un article de mon blog sur la posture en question qui répondra, je l'espère, à tes interrogations! En tout cas, belle découverte que celle du poids de son propre corps! Belle semaine à toi aussi et à bientôt! Namaste!
Je ne vois pas en quoi la posture de la tête de vache (rotation externe des fémurs), le bateau (renforcement des abdos et psoas, alors que ce sont les aducteurs qui travaillent en corbeau, pour resserrer les jambes), le chien tête en bas (qui ne "prépare" pas spécialement les poignets), et parshvottanasana (qui étire les ischios, avec les bras en arrière alors qu'ils sont devant en corbeau) préparent au corbeau, ni pourquoi faire la chandelle après, mais en tt cas, séance sympa. Merci!
Toutes les postures de mes séances ne visent pas uniquement à préparer une posture. Parfois, certaines postures permettent de décompresser, de s'ancrer quand c'est nécessaire. Le Chien tête en bas permet de passer d'une posture à une autre, mais c'est aussi une belle posture pour renforcer les bras. Parsvottanasana permet aussi de préparer les psoas qui sont très sollicités dans la posture et d'étirer les poignets. Et en pratiquant mon corbeau, j'ai quand même l'impression de solliciter mon ventre ! ;) Si je ne le fais pas, la posture est toute flagada et il me sera impossible de passer à la posture du crâne plus tard. Enfin, j'aime souvent pratiquer une inversion en fin de séance pour relâcher les tensions. Ravie que la séance soit sympa malgré tout...
Bonjour, merci pour cette vidéo 😀 cependant le corbeau me pose toujours problème. En fait je n'arrive pas à le faire avec les genoux dans le creux des aisselles. Et ce n'est pas un soucis de force car j'y arrive avec les genoux plus bas sur les Avants bras. Aurais tu des conseils stp? Merci
+Camille Oriot Bonjour Camille! Ce n'est pas bien grave si t'es genoux ne sont pas posés en haut de tes avant bras (ils ne doivent pas être DANS les aisselles ceci dit!). Souvent, il s'agit d'un manque de souplesse des psoas, les muscles qui relient le haut de la cuisse au bas du dos et qui permet la flexion de la jambe au niveau de l'aine. Pourquoi ne pas faire quelques séances de yin yoga? Cela t'aidera sûrement à créer plus d'espace dans cette zone!
Je suis prof de sport, peut on apprendre le corbeau aux adhérents un peu agés ,malgré que j'ai une conception dans ma vie ( à force de répéter un mouvement quelconque on arrive à l'apprendre
Cette posture est plus une question de fragilité des poignets que d'âge. On peut être âgé et avoir des articulations solides ou jeune et avoir des poignets en carton! Donc, tout dépend de ce paramètre!
Merci pour ce découpage du corbeau. Impossible pour moi de faire Lolasana, je n'arrive pas à decoller mes pieds 😔 mais on va persévérer 😊 Par contre, j'arrive à decoller mes pieds (1seconde😉) pour le corbeau 💪🏼
Hello Ariane! Une fois de plus tu nous offres un SUPER cours! Mille merci pour ton dévouement. Tu as un compte instagram? Ca pourrait être sympa d'en créer un pour que l'on puisse te suivre... A bientôt et joyeuse Pâques!!!!
Scotto Pauline Merci pour ton message! Je vais réfléchir pour le compte instagram, d'autres gens m'en ont déjà parlé du coup... :) Joyeuses Pâques à toi aussi!
Bonjour Ariane, j'arrive à trouver mon équilibre dans la posture mais cela ne dure pas car mes jambes glissent sur mes avants bras, comment puis-je y remédier ? Merci
Bonjour Julia! Il faut que tu mobilises plus la force de ton ventre et la force de l'intérieur des cuisses (en serrant bien les bras avec l'intérieur de tes cuisses)!
Je trouve la séance bien mais le son est excessivement faible. J'ai dû mettre des enceintes à fond et même comme ça c'est resté très inintelligible. C'est dommage.
Manon Nemo Il est vrai que le son n'est pas très élevé dans cette vidéo, je suis désolée si tu n'as pas pu en profiter pleinement. Maintenant, je suis à peine rémunérée pour les vidéos que je fais sur internet et cela ne me permet pas d'acheter du matériel de prise de son pro. Mais si ça t'intéresse, tu peux me faire un don via mon site internet pour que je m'achète un micro serre tête sans fil, j'en rêve!
Superbe séance! La posture est amenée tout en douceur! C’est très gratifiant, même si on tombe, on réessaye et petit à petit on trouve l’équilibre avec de plus en plus d’assurance. Merci beaucoup Ariane!
Merci merci et encore merci mille fois !!! Hier posture essayé via un programme de 6semaines sur magasine que j'ai entamé depuis 1mois et......dur dur plus mal au poigné :/ bref.....finalement suis revenu à vos cour et.....chercher sur la posture Bakasana et je dois dire qu'à la fin de la vidéo j'en revenais pas moi même d'y être arrivée et avec cette facilité !! j'en suis encore étonnée et cela m'a en plus rendu toute joyeuse donc encore merci :) vos cour m'apporte beaucoup et je me sent légère et bien après !! Bon dimanche
Namaste
J'ai mis mon coussin de méditation devant pour éviter la chute et j'ai réussi !!!! Je ne lève pas les pieds bien haut mais je suis super contente! Merci pour ta vidéo !
LOLA DUMORT Félicitation! :) Je suis contente que ce petit truc aie pu t'aider!
De retour au Yoga ...
Et cette vidéo m'avait toujours tenté ...
J'ai beaucoup ri au moment du bateau ... impossible de descendre sans m'effondrer par terre ! Je n'ose pas imaginer le même exercice en parlant et en comptant !
Bon et le corbeau ce ne sera pas aujourd'hui mais petit à petit ... je ne suis pas sûre de bien sentir où caler mes genoux.
Mais merci !
C'était très bien comme à chaque fois !
+Shinya Murata Tant mieux si cette séance s'est soldée par un fou rire! Il ne faut jamais prendre tout ça trop au sérieux et c'est bon pour lutter contre l'ego! :)
Pour les genoux, il faut les caler au dessus des coudes, légèrement sur le bord extérieur des bras. Les coudes doivent être légèrement pliés. Après, il faut bien sentir cette action de serrer les bras avec les genoux, ramener le poids du corps en avant...... et c'est parti!
A bientôt! Et merci pour le partage de ton expérience!
Même effet le bateau :D
Je suis tous vos cours et je m'entraîne à faire le corbeau, j'ai eu un cancer du sein il y a 8 ans et pas de forces dans les bras donc je pense que la posture ne passera pas comme vous car j'en suis très loin, merci pour vos précieux conseils
Merci pour ta vidéo!
J'ai enfin réussi à faire cette posture et une fois qu'on a compris le truc, elle est plus facile à réaliser qu'elle n'y parait :)
A bientôt!
+MayaSensi Effectivement! C'est une posture qui demande certes un peu de force et de souplesse dans les poignets, mais il faut surtout réussir à trouver sa balance! Et ça, c'est souvent une question de quelques centimètres!
Merci infiniment Ariane, je viens de passer un super moment qui sera suivi de plein d'autres j'en suis sûre :)
J'en suis sûre aussi! ;) Namaste et très bonne année!
Belle année à vous !!!
Super l'astuce avec les briques !! merciii :)
J'adore. Merci pour cette séance Ariane :)
Merci Ariane ✨❤️💫🙏🏻
Merci! Ca fait longtemps que j'aimerais faire cette posture, je vais pouvoir m'entrainer :)
clara langue Apparemment, le corbeau était plébiscité! :)
Coucou Ariane ! Merci encore pour toutes ces vidéos ! Perso je n'aie pas de problème de son de mon côté, je t'entends très bien ! Sinon j'ai une petite question ! Est-ce grave de ne pas s'avoir s'acroupir en gardant la plante des pieds entièrement plaquée au sol, j'ai été impressionnée de te voir faire ça et j'en suis moi-même incapable sans m'étaler par terre hahaha ! Je pense avoir réussi la posture du corbeau, mais j'ai un doute : si mes genoux ne sont pas DANS mes aisselles mais plutôt sur mon bras, au niveau des aisselles est-ce bon? Merci beaucoup, je me suis aujourd'hui rendue compte du poids de mon corps ! :p A bientôt ! Passe une bonne fin de semaine !!
Fanny
+Fanny hibou Bonjour Fanny!
C'est tout à fait normal si tu as du mal à poser tes pieds au sol en Malasana. Cela dépend complètement de la longueur du muscle et du tendon du mollet, mais aussi de la souplesse dans les chevilles. En Orient, cette position est complètement naturelle et pour nos ancêtres elle l'était aussi (c'est comme ça qu'on faisait ses besoins d'ailleurs, sans rentrer dans les détails!). Avec nos modes de vie occidentaux et le fait d'être assis sur des chaises, nous avons perdu cette souplesse naturelle.
Pour le corbeau, yogacoaching.fr/fr/bakasana-le-corbeau/ voici un article de mon blog sur la posture en question qui répondra, je l'espère, à tes interrogations! En tout cas, belle découverte que celle du poids de son propre corps! Belle semaine à toi aussi et à bientôt!
Namaste!
Je ne vois pas en quoi la posture de la tête de vache (rotation externe des fémurs), le bateau (renforcement des abdos et psoas, alors que ce sont les aducteurs qui travaillent en corbeau, pour resserrer les jambes), le chien tête en bas (qui ne "prépare" pas spécialement les poignets), et parshvottanasana (qui étire les ischios, avec les bras en arrière alors qu'ils sont devant en corbeau) préparent au corbeau, ni pourquoi faire la chandelle après, mais en tt cas, séance sympa. Merci!
Toutes les postures de mes séances ne visent pas uniquement à préparer une posture. Parfois, certaines postures permettent de décompresser, de s'ancrer quand c'est nécessaire. Le Chien tête en bas permet de passer d'une posture à une autre, mais c'est aussi une belle posture pour renforcer les bras. Parsvottanasana permet aussi de préparer les psoas qui sont très sollicités dans la posture et d'étirer les poignets. Et en pratiquant mon corbeau, j'ai quand même l'impression de solliciter mon ventre ! ;) Si je ne le fais pas, la posture est toute flagada et il me sera impossible de passer à la posture du crâne plus tard. Enfin, j'aime souvent pratiquer une inversion en fin de séance pour relâcher les tensions. Ravie que la séance soit sympa malgré tout...
Bonjour, merci pour cette vidéo 😀 cependant le corbeau me pose toujours problème. En fait je n'arrive pas à le faire avec les genoux dans le creux des aisselles. Et ce n'est pas un soucis de force car j'y arrive avec les genoux plus bas sur les Avants bras. Aurais tu des conseils stp? Merci
+Camille Oriot Bonjour Camille! Ce n'est pas bien grave si t'es genoux ne sont pas posés en haut de tes avant bras (ils ne doivent pas être DANS les aisselles ceci dit!). Souvent, il s'agit d'un manque de souplesse des psoas, les muscles qui relient le haut de la cuisse au bas du dos et qui permet la flexion de la jambe au niveau de l'aine. Pourquoi ne pas faire quelques séances de yin yoga? Cela t'aidera sûrement à créer plus d'espace dans cette zone!
Je suis prof de sport, peut on apprendre le corbeau aux adhérents un peu agés ,malgré que j'ai une conception dans ma vie ( à force de répéter un mouvement quelconque on arrive à l'apprendre
Cette posture est plus une question de fragilité des poignets que d'âge. On peut être âgé et avoir des articulations solides ou jeune et avoir des poignets en carton! Donc, tout dépend de ce paramètre!
Merci pour ce découpage du corbeau.
Impossible pour moi de faire Lolasana, je n'arrive pas à decoller mes pieds 😔 mais on va persévérer 😊
Par contre, j'arrive à decoller mes pieds (1seconde😉) pour le corbeau 💪🏼
Super ! Les petits ruisseaux font les grandes rivières !
@@YogacoachingFr ❤
Hello Ariane!
Une fois de plus tu nous offres un SUPER cours! Mille merci pour ton dévouement.
Tu as un compte instagram? Ca pourrait être sympa d'en créer un pour que l'on puisse te suivre...
A bientôt et joyeuse Pâques!!!!
Scotto Pauline Merci pour ton message! Je vais réfléchir pour le compte instagram, d'autres gens m'en ont déjà parlé du coup... :) Joyeuses Pâques à toi aussi!
24:46 cant do this
Bonjour Ariane, j'arrive à trouver mon équilibre dans la posture mais cela ne dure pas car mes jambes glissent sur mes avants bras, comment puis-je y remédier ? Merci
Bonjour Julia! Il faut que tu mobilises plus la force de ton ventre et la force de l'intérieur des cuisses (en serrant bien les bras avec l'intérieur de tes cuisses)!
Je trouve la séance bien mais le son est excessivement faible. J'ai dû mettre des enceintes à fond et même comme ça c'est resté très inintelligible. C'est dommage.
Manon Nemo Il est vrai que le son n'est pas très élevé dans cette vidéo, je suis désolée si tu n'as pas pu en profiter pleinement. Maintenant, je suis à peine rémunérée pour les vidéos que je fais sur internet et cela ne me permet pas d'acheter du matériel de prise de son pro. Mais si ça t'intéresse, tu peux me faire un don via mon site internet pour que je m'achète un micro serre tête sans fil, j'en rêve!
Bwaaaaaa j'y arrive pas x')
Pas encore! :) Tout vient en pratiquant !
bonne séquence et très cohérente en plus ! merci :-)
aurélien Sagne Merci Aurélien! J'essaye toujours de donner du sens à mes cours, je suis contente que tu le trouves cohérent du coup!
du coup je vais faire les autres séquences alors ;-)