Boravak u planinama kao lijek‼️ Pješačenje prelijepim predjelima Gornjeg Lipova‼️ Silazak sa Torne‼️
HTML-код
- Опубликовано: 16 дек 2024
- Planinarenje smanjuje stres i jača imunitet
S obzirom na to da ste u prirodi i udišete kiseonik, otpornost organizma na bolesti se povećava, dakle planinarenje povećava vaš imunitet. Takođe, kada ste okruženi drvećem, biljkama i cvrkutom ptica, vaš nervni sistem se regeneriše.
Šetnja i boravak u prirodi su, tako, od izuzetne važnosti za cjelokupno zdravlje.
Kretanje i tjelesna aktivnost važni su za razvoj svih starosnih grupa.
Tjelesna neaktivnost povećava rizik od srčanih i malignih bolesti, moždanog udara, krvnog pritiska, dijabetesa, a to su vodeći uzroci smrtnosti odraslih ljudi u razvijenim zemljama.
Tjelesna neaktivnost izrazito loše djeluje i na psihičko zdravlje.
Za postizanje i očuvanje dobrog zdravlja preporučena je tjelesna aktivnost od najmanje 30 minuta, nekoliko dana u nedjelji. Planinski vazduh povoljno utiče na imunitet, a u šumi su ljekoviti čak i vjetrovi.
Planinski vazduh je čistiji od onog u gradovima i manje je vlažan.
Zato što je suv, lakši je za disanje pa ga brže možete osjetiti u plućima.
Njegovo udisanje pomaže tijelu izbaciti toksine i blagotvorno djeluje na poboljšanje imuniteta.
Ako na planinu odlazite kako bi poboljšali krvnu sliku, što je jedna od dokazanih koristi boravka na višim nadmorskim visinama, trebate znati da se takav učinak može očekivati tek nakon 14 dana zimovanja.
Nakon ovog razdoblja, osim što se povećava hemoglobin, u krvi raste i broj eritrocita, što povoljno utiče na zdravlje jer se poboljšava prenos kiseonika u krvi.
Planinsko penjanje koristi brojne grupe mišića.
Razvijaju se vaši leđni, trbušni i nožni mišići, a takođe se razgibavaju i prsti, ramena, ruke.
Takva tjelesna aktivnost povećava izdržljivost i jača organizam.
Iskustva pokazuju da penjanje pomaže u suočavanju s depresijom, razvijanju pozitivnih socijalnih vještina i obogaćuje cjelokupni društveni život.
Dijeleći izazove i iskustva s drugim penjačima stvorit ćete nova prijateljstva, te ostvariti bliske veze i krug ljudi na koje se možete osloniti i u privatnom životu.
Planinarenje je aktivnost koja nam omogućava da se vratimo prirodi i ponovo povežemo sa njom, da se oslobodimo svakodnevnog stresa i očuvamo svoje fizičko zdravlje.
Ovo su i glavni razlozi zbog čega planinarenje postaje sve popularnije kao način da se pobegne od gradske gužve i svakodnevnice prepune obaveza i da se obnovi energija tela i uma.
DOBRODOŠLI NA MOJ RUclips KANAL ‼️
ZAPRATITE MOJ RUclips KANAL klikom na dugme PRATI 👉
#planinarenje #šetnja #priroda
Super!
@@martina_i_ljubica_ hvala 😊
I opet hvala za video
Nema na čemu... biće još sličnih videa...
Very nice video! Very nice nature!
@@useinzadri4937 thank you for comment.
Odličan video! Planinarenje je jedan od najzdrvijih sportova... Boravak u prirodi je lijek za tijelo i dušu.
@@planinarplaninar3075 sve si dobro rekao... hvala na komentaru.
Kakav prizor za dusu oci i tijelo. Odrastao sam u slicnom okruzenju. Svaka rijec vam je na mjestu u opisu videa. Hvala na ovom videu bas me vratio u djetinjstvo i uspomene na kampovanje zvuk ptica zubor vode
Hvala na komentaru i podršci.
Šta bi dali da su na tvom mjestu?☺️☺️...Uživanje koje nema cijenu u današnjem vremenu,privilegija je ovako sjesti i udahnuti od prirode samo ono najbolje👌❤️💯‼️
👍👏👏
Provodio sam nekada dosta vremena u C gori u Poscenje kod Savnika Krnovu Mokrom i Durmitoru skoro mjesec dana
@@petargrbovic8761 👍
Prelijepo! Volim Lipovo, tamo sam provodila djetinjstvo kod bake i đeda.
@@marinalekovic9286 hvala na lijepom komentaru. Lipovo je najljepše selo u Crnoj Gori 😊
Uz pravo drustvo peceni krompir i gitaru pjesmu i lijep san a jutra tek neopisiva prozracno nebo pomaljanje sunca iza brda i budjenje novog dana . To se ne zaboravlja
@@zeljkotomovic8922 👍