Τις δύσκολες στιγμές και ειδικά νύχτες σας ακούω και νιώθω αρκετά καλύτερα καθώς αισθάνομαι ότι συναισθανεστε και καταλαβαίνετε τον πάσχοντα άνθρωπο. Ευχαριστούμε πολύ
Βασανίζομαι από αρνητικές σκέψεις εδώ και αρκετό καιρό και κάνω συνεχώς διαρκείς νοητικούς ψυχαναγκασμούς νομίζοντας πως έτσι θα επιλυθεί το πρόβλημα αλλά αντιλαμβάνομαι ότι δεν επιλύεται . Πως μπορώ να σταματήσω να υπεραναλύω μια κατάσταση ? Το χω προσπαθήσει πολλές φορές και με έχει κουράσει ειλικρινά .
Οι σκέψεις είναι απλά νοητικά σχήματα εντός μας και ουσιαστικά είμαστε εμείς οι ίδιοι ή η αντιληψη των σκέψεων αν όχι οι σκέψεις αυτές καθεαυτες όπως λένε κάποιοι. Αυτές οι σκέψεις που σε φοβίζουν κρύβουν 2 στοιχεία από κάτω: τον φόβο και την αυτοαμφιβολια. Δώσε ιδιαίτερη έμφαση στο δεύτερο. Προσπάθησε να παρατηρήσεις για ποιο λόγο σου δημιουργεί αυτοαμφιβολια μια σκέψη που πάει πακέτο με τον φόβο/φρίκη. Όταν βρεις το γιατί, κάνε πιο λογικές σκέψεις, πιο ρεαλιστικές και αισιόδοξες πχ σκέφτεσαι "είμαι χοντρή γι'αυτό με χώρισε μπλα μπλα" κλπ κλπ "γράψε" καινούργιες σκέψεις πάνω στη σκέψη/σκουπίδι οι οποίες θαναι και ρεαλιστικές πχ " μπορεί ναπαιξε και αυτό κάποιο ρόλο που με χωρισε, εγώ όμως το δέχομαι, θα φτιάξω καλό σώμα με γυμναστική, διατροφή θα προσέχω τον εαυτό μου και θα βρω κάτι καλύτερο στο μέλλον, όλα θα πάνε τέλεια, είμαι υγιής νέα και με δική μου προσπάθεια θα εξασκηθω και θα βελτιωθώ" όταν επαναλάβεις αυτές τις καινούργιες σκέψεις/καταγραφές συνεχεια, δημιουργείς καινούργια κυκλώματα στον εγκέφαλό σου και γράφονται πάνω στις παλιές οι οποίες ήταν σκουπίδια και απλα σε βασάνιζαν. Θέλει όμως παρατήρηση των σκέψεων και εξάσκηση, πολύ εξάσκηση. Η στήριξη από έναν ψυχολόγο και τον οικογένειακο σου κύκλο και καποιες τεχνικές χαλάρωσης η κάποια φάρμακα αν βασανιζεσαι υπερβολικά πολύ, ίσως βοηθήσουν επιπλέον εννοείται
Τί μορφές παίρνουν οι σκέψεις αυτές;Σχετίζονται και με αισθήσεις; Δηλαδή πχ να αισθάνομαι ταυτόχρονα ότι αγγίζω κάτι που φοβάμαι; Ότι έχω την αίσθηση ότι είμαι πχ λερωμενος;
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Τις δύσκολες στιγμές και ειδικά νύχτες σας ακούω και νιώθω αρκετά καλύτερα καθώς αισθάνομαι ότι συναισθανεστε και καταλαβαίνετε τον πάσχοντα άνθρωπο. Ευχαριστούμε πολύ
Είστε φοβερός άνθρωπος και επιστήμονας ! Προσφέρετε αξία στον χρήστη ! Παρακολουθώ την δουλειά σας εδώ και κάποιο καιρό ! Δεν έχω λόγια !
Λειτουργημα κάνετε γιατρέ να είστε πάντα καλά.
Τα λετε τόσο απλά και ευκολονόητα χωρις πολυ επιστιμονικη γλωσσα και υπεραναλυση. Ευχαριστουμε.
α😊😊😊1`@😊😊😊😊2😊0@
Μεγάλη βοήθεια σε όλους δίνετε γιατρέ να είστε πάντα καλά.
Αν ποτε καταφερω να κανω αυτο το "δεν θα το επιτρεψω να με επηρεάσει" θα εχει καταφερει τα παντα. Ευκολο να το λες δυσκολο να το εννοεις
Aπλα να σας εχει Ο Θεος καλα ! Σε ευχαριστω απο καρδιας
Τελειο ευχαριστουμε
Ευχαριστω απο καρδιας!!!!!🌸🌸
Μπράβο βρε Νικήτα τα λες παρα πολυ απλα και ωραια,, σε καποια αλλα βιντεάκια μπορει να σχολιάσει αρνητικά αλλα σχολίασα και εγραψα αυτο που ενιωθα
Έχεις δίκιο
Γεια σου Νικητα!Μου δωσες δυναμη!
❤❤
Τελειος
Πόσες ανοητες τρέλλες σκέψεις με σακάτεψαν να έχεις υγεία ευχαριστω😊
Βασανίζομαι από αρνητικές σκέψεις εδώ και αρκετό καιρό και κάνω συνεχώς διαρκείς νοητικούς ψυχαναγκασμούς νομίζοντας πως έτσι θα επιλυθεί το πρόβλημα αλλά αντιλαμβάνομαι ότι δεν επιλύεται . Πως μπορώ να σταματήσω να υπεραναλύω μια κατάσταση ? Το χω προσπαθήσει πολλές φορές και με έχει κουράσει ειλικρινά .
Όλα είναι στο νου που έχει μάθει από μας να φοβάται εκπαίδευσε τον εσύ και θα δεις διαφορά..
Οι σκέψεις είναι απλά νοητικά σχήματα εντός μας και ουσιαστικά είμαστε εμείς οι ίδιοι ή η αντιληψη των σκέψεων αν όχι οι σκέψεις αυτές καθεαυτες όπως λένε κάποιοι. Αυτές οι σκέψεις που σε φοβίζουν κρύβουν 2 στοιχεία από κάτω: τον φόβο και την αυτοαμφιβολια. Δώσε ιδιαίτερη έμφαση στο δεύτερο. Προσπάθησε να παρατηρήσεις για ποιο λόγο σου δημιουργεί αυτοαμφιβολια μια σκέψη που πάει πακέτο με τον φόβο/φρίκη. Όταν βρεις το γιατί, κάνε πιο λογικές σκέψεις, πιο ρεαλιστικές και αισιόδοξες πχ σκέφτεσαι "είμαι χοντρή γι'αυτό με χώρισε μπλα μπλα" κλπ κλπ "γράψε" καινούργιες σκέψεις πάνω στη σκέψη/σκουπίδι οι οποίες θαναι και ρεαλιστικές πχ " μπορεί ναπαιξε και αυτό κάποιο ρόλο που με χωρισε, εγώ όμως το δέχομαι, θα φτιάξω καλό σώμα με γυμναστική, διατροφή θα προσέχω τον εαυτό μου και θα βρω κάτι καλύτερο στο μέλλον, όλα θα πάνε τέλεια, είμαι υγιής νέα και με δική μου προσπάθεια θα εξασκηθω και θα βελτιωθώ" όταν επαναλάβεις αυτές τις καινούργιες σκέψεις/καταγραφές συνεχεια, δημιουργείς καινούργια κυκλώματα στον εγκέφαλό σου και γράφονται πάνω στις παλιές οι οποίες ήταν σκουπίδια και απλα σε βασάνιζαν. Θέλει όμως παρατήρηση των σκέψεων και εξάσκηση, πολύ εξάσκηση. Η στήριξη από έναν ψυχολόγο και τον οικογένειακο σου κύκλο και καποιες τεχνικές χαλάρωσης η κάποια φάρμακα αν βασανιζεσαι υπερβολικά πολύ, ίσως βοηθήσουν επιπλέον εννοείται
Κανε ακριβως αυτομπου λεει... Ψεμα ειναι.. Που εχει εισβαλει
@@inri2381 γνωσιακη ψυχοθεραπεια την προτεινω
@@sialove4361 Σε όλους μας κολλάνε . Αλλά κάποιοι τις διαχειρίζονται πιο εύκολα από κάποιους άλλους .
Τί μορφές παίρνουν οι σκέψεις αυτές;Σχετίζονται και με αισθήσεις; Δηλαδή πχ να αισθάνομαι ταυτόχρονα ότι αγγίζω κάτι που φοβάμαι; Ότι έχω την αίσθηση ότι είμαι πχ λερωμενος;
Είναι πιστεύω κάτι σαν το "λες να τρακάρω" που αναφέρει το βίντεο.