고구마 두부로 저녁 했는데 욕심이 지나쳤어여 고구마가 많았는지 좀 퍽퍽하니 되고 계란 비린내 같은게 살짝 나는거 같았어요 반절 먹고 반절 내일 먹으려고 냉장도 두었는데 콩나물두부밥은 뭔가 만족감이 있었는데 뭔가 반만 먹었다 이 느낌 때문인가 안배고픈거 같은데 찾아보다 두부 그냥 바로 붙일뻔 했어요 레시피 너무 맘에 들어요 👍👋
🍲 5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 국 ruclips.net/video/N-2Y3dOMqns/видео.html 🍚5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 ‘매일’ 먹은 다이어트밥 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html 💚5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 ‘매일’ 먹은 무 반찬 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html 🍋5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 ‘매일’ 마신 다이어트 레몬물 ruclips.net/video/cjxukWwod54/видео.html ☀ 5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 아침으로 자주 먹은 양배추계란찜 ruclips.net/video/RXjE3MW-w7/видео.html 🍄5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 두부, 버섯 요리 ruclips.net/video/R2k87DAGmXk/видео.html 🍳5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 두부, 계란 요리 ruclips.net/video/F2cfxQq6qcw/видео.html 🍠5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 두부, 고구마찜 ruclips.net/video/QzYotKtvlD0/видео.html 🍲 5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 전자레인지로 만든 간단 미역국 ruclips.net/video/ZK_tnpjwWas/видео.html ☕5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량기 중 치팅데이 + 다이어트성공 후 6년간 유지 하며 과식 후 마시는 차 ruclips.net/video/KhRK_s6TTUc/видео.html 같이 보면 좋을 영상입니다😊 쌤은 하루에 세끼를 먹었고요 원푸드처럼 이것만 먹은 것이 아니에요 감량기인 5개월 동안 미역 두부 무 버섯 계란 식재료로 만든 다이어트 요리를 많이 먹었고요 이 식재료들로 만든 레시피들을 자주 보여드리고 있어요 레시피들은 보시기 편하도록 위에 링크로 모아놓았습니당🥰 저는 식단으로 -18kg 감량 했고 이후 필라테스 학원을 다니고 있는데 필라테스 쌤에게 배운 레시피고 참고로 쌤 키는 164cm랍니다😀❤
두부와 김 새로운 조합이여서 두부 다이어트 하실때 물리지 않고 드실 수 있으실 거예요😀 도움이 될까 싶어 다른 두부 다이어트 레시피들도 남겨 놓을게요🤗 ruclips.net/video/163dqPb_fI0/видео.htmlsi=MNt9F9Jpacl0xUrG 감사합니다😍
제가 체중 감량 하며 먹은 식재료들을 조합 하여 만든 다이어트요리책이 출간 되었습니다💚
교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000061532877
예스24 : m.yes24.com/Goods/Detail/111096305
알라딘 : aladin.kr/p/pfsZt
와 인삿말 길게 안하고 바로 본론부터 시작하는거 너무 좋아 진심
감사합니다😍👍
@@jubu8leum 와 진짜 바로 시작하는거 이거 진짜로 유튜버!가 아닌 유튜브 시청자!들의 가장 큰 니즈 중 하나입니다 . 내용안보고 이거 보자마자 구독부터 누름
김치까지 먹으면 더 맛있을듯해요 ㅎㅎ 전 혈당 낮추는 음식 위주로 먹고있어서 다이어트에 진심인 편임,, 귀찮으면 코크보틀 먹어도 되지만 가끔은 정성이 들어간 음식을 만들고 싶은 날이 있답니다
올도 소중한 정보 공유 곰사 드립니다. 곰사란? 감사합니다. 고맙습니다. 사랑 합니다. 건행 하세욤. 건행이란? 건강 행복. 맛저 하세요. 맛저란? 맛난 저녁 하세요. 잘 보구 갑니다. 즐주 되세요. 즐주란?
즐건 주말. 🤗👍❤
감사합니다🥰 건행하셔요❤️
이걸로 저녁먹었어요 무장아찌랑 같이 먹었더니 밥보다 더 맛있었어요 다이어트 할수있다!!!
꺅 행복해요 레시피 영상 많이 많이 올릴게요🥰 할 수 있다😍 다이어트 성공 하실 거예요❤️
간단한 요리 넘 좋아용❤
꺅 저는 냠냠팔팔이가 더 좋아용 ㅋㅋㅋㅋㅋ😍❤️😍
쉬워^^숴워^^~~짱^^
저녁에 바로 구워서 케찹에 콕~~찍어 먹을거예용~~^^언니~~주말 잘 보내세요~🥰🥰
꺅 케찹이랑 먹으면 진짜 맛있을 것 같아요👍 아주 아주 행복한 주말 보내셔요💚🤎🤍
김장김치 받아서 같이 해먹어 봤는데 맛있어요!! 간장소스가 포인트인듯요ㅎㅎ 김에 베어들어서 너무 맛있더라구요😊
두부가 포만감이 좋던데 먹을 생각에 벌써 신이납니다😘😘😘😘😘
맛있어요 살빠져요 되셔요💃🏻💃🏻💃🏻
5개월만에 그렇게 빼신것도 정말 대단한 의지인데 레시피들 보면 안먹어본 사람도 이정도면 먹을만 하겠다느낌이 들 정도에요😋 미역국에 두부 넣은거 다 먹었는데 담번 장볼때 두부 좀 넉넉히 사서 저녁식사에 먹음 좋을거 같아요ㅎㅎ 오늘도 유용한 레시피 감사합니닷😍
그쵸 그쵸 저도 쌤한데 레시피 들을때 마다 너무 심심할 것 같은데… 하는데 해서 먹어보면 맛있더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 꺅 맛있어요 살빠져요 되셔용❤️😍❤️
회사다니는 사람도 가능한가요 ?
맞아유 공감 이분 미역다이어트로 위를 좀 줄였고,
지금은 강아지 산책3시간씩하니까 6키로 빠졌어요
또 다시 쫌 쪘지만 모두 홧팅
이것 맛있을듯 합니딘 오늘 해먹어 볼께요 감사합니다 오늘도 수고 하십니다
맛있어요 살빠져요 되실 거예요😊👍 우와 감사합니다 오늘도 좋은 일만 가득하셔요😍
고구마 두부로 저녁 했는데 욕심이 지나쳤어여 고구마가 많았는지 좀 퍽퍽하니 되고 계란 비린내 같은게 살짝 나는거 같았어요 반절 먹고 반절 내일 먹으려고 냉장도 두었는데 콩나물두부밥은 뭔가 만족감이 있었는데 뭔가 반만 먹었다 이 느낌 때문인가 안배고픈거 같은데 찾아보다 두부 그냥 바로 붙일뻔 했어요 레시피 너무 맘에 들어요 👍👋
👏👏👏 감사합니다🥰❤️
이거 진짜 맛잇어요ㅎㅎㅎ요새 며칠째 먹는데 안 질리고 세상 맛잇어요!!!!
❤️❤️❤️ 행복한 일 가득한 하루 되셔요 ❤️❤️❤️
@@jubu8leum 헉 답글 감사해요 주부팔름님도 행복한 일 가득하세요❤
김 없으면 못 사는 사람인데 저렇게 해먹으면 두부도 먹기 쉽겠네요 감사합니다~^^
맛있어요 살빠져요 되셔요😍❤️🧡
어제 만들어 먹었는데 조미김에 만드니 안잘라서 편하고 간이 딱맞았어요 소스는 귀차니즘에 찍먹으로 했는데도 정말 맛났어요 ❤
소스 찍먹 더 간단하고 엄청 좋은 아이디어인 것 같아요👍❤️
진짜 이거 맛있는 다이어트 대박 실천중인데 대박입니다
맛잇겟다ㅎㅎ 먹으면서 다이어트 해봐야지..
간장 2 들기름 1 물1
맛도좋고 하기도 편하고
꾸준히 해서 살도 빼 볼려구요 감사합니다 👍👍👍👍👍
맛있어요 살빠져요 되셔요🥰😍🥰
시도해볼께요~ 고마워요^^
파이팅❣️ 멋지셔요 감사합니다❤️
오 간단!! 😊 👍
와 이 영상 찐이다 깔끔명료 너무 좋아요! 운동없이 식단으로만 그렇게 빼셨나요? 저도 도전하려고 하는데 혹시나 살처짐이나 머리카락 빠짐이나 그런게 있을까 걱정되어서 여쭤보아요.
예전에 했던 다이어트인데 요요도 파워풀하게옵니다
맛있어 보여요 저는 언니처럼 김에 싸서 먹어 볼게요🌸🌸
입맛에 맞으셨으면 좋겠어용😍😍😍
좋네요 저는 그냥 두부 구워서 먹고싶은대로 먹어요. 탄수화물만 도려내니 겁나게 빠지네요.
몇키로감량 됐나요
대박 너무 맛잇어요 저도 목표한 5키로 빼보겠습니다~~!!
감사합니다🥰 다이어트 성공 할 수 있습니다❣️
일하던 위메프 마케터. 이 영상 보고 방금
장바구니에 두부랑 김이랑 계란 담았습니다. 💛뿅
와...이거미쳣어요 맛잇음 ...와 대박
우와😍❤️ 좋은 일만 생기는 하루 하루 보내셔요❤️
저녁에 토마토까지 먹으면 밸런스 좋겠네요
삼시세끼를요? 아님 저녁만 이렇게 먹으면 될까요?
와~ 저 이거 당장 ㄱ ㄱ 합니다!!
맛있어요 살빠져요 되세요~😊🤩
임당 걱정되서 체중조절 중인데 임산부한테도 영양가도 있고 너무 좋은 레서피예요 감사합니다 자주 올께요❤️❤️❤️
우와 축하드리고 감사합니다🥰 자주 뵈어요 꺅❤️
하루에 한번 이렇게만먹어두 살이빠질까요 ㅎ
간장2물1들기름1
저는 간장 2스푼이 좀 짜길래 물 2스푼 하거나 간장 1스푼으로 하면 딱 맞을거같아용
하루에 두부 몃모를 먹어야하나요
괜찮네요 ^^
맛있어요 살빠져요 되셔요🥰❤️🥰
오ㅋㅋ감사
운동도 꾸준히 하셨나요?
이 안 좋은 분들 술안주로도 좋을 거 같네요~🤭
맥주랑 잘맞더라고요🫢🤗🥰
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🍚5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 ‘매일’ 먹은 다이어트밥 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html
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🍳5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 두부, 계란 요리 ruclips.net/video/F2cfxQq6qcw/видео.html
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🍲 5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 전자레인지로 만든 간단 미역국 ruclips.net/video/ZK_tnpjwWas/видео.html
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같이 보면 좋을 영상입니다😊
쌤은 하루에 세끼를 먹었고요
원푸드처럼 이것만 먹은 것이 아니에요
감량기인 5개월 동안 미역 두부 무 버섯 계란 식재료로 만든 다이어트 요리를 많이 먹었고요 이 식재료들로 만든 레시피들을 자주 보여드리고 있어요
레시피들은 보시기 편하도록 위에 링크로 모아놓았습니당🥰
저는 식단으로 -18kg 감량 했고 이후 필라테스 학원을 다니고 있는데 필라테스 쌤에게 배운 레시피고 참고로 쌤 키는 164cm랍니다😀❤
나는 김다이어트 할 때 파래김 배터질 때 까지 먹음 많이 먹음 7장 파래김이랑 견과류만 먹음
주부파름뜻이무엇이고 왜이렇게 칭했는지 여쭤봐도될까요?
소스에 들기름없으면참기름해도되는가요 올리브유없음 다른기름으로해도되나요
주부이고 팔름은 제가 웃을때 저팔계처럼 웃어서 어렸을때 불린 별명이예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🥰🤗 참기름으로 해도 괜찮고 올리브유 없으시면 아보카도유도 괜찮습니다😀😊😊
@@jubu8leum 네그러시군요 특히한 말소리가 인상에남고쉽게요리해주셔서 좋아요 아보카도기름 볶음요리써도가능한가요
튀김용기름 추천해주세요 ~~
참기름으로 해두되나요?!
탄단지는 중요합니다.
이걸로 평일 다이어트해야지
매일 도시락 싸가지고 다닐거 2~3개만 추천해주세요
추천 메뉴입니다😀
두부밥 :ruclips.net/video/pHvjqiDWTlk/видео.htmlsi=ForxQzJB4AFEq1-R
맛있어요 살빠져요는 기본이고 덮밥, 볶음밥 느낌이여서 만들기도 도시락으로 싸가지고 다니기도 편하더라고요!
다이어트김밥 : ruclips.net/video/FqkZ_ownj6w/видео.htmlsi=ms-se6MaNls0vYn5
ruclips.net/video/9tF0U-jgKzI/видео.htmlsi=FPtUbDeQ8dRoH1tQ
만들기 쉽고 먹기도 편해서 도시락 메뉴로 추천드립니다!
감사합니다👍
두부는 물로 한번 씻어야되나요? 간장은 진간장인지요?
이쏜건아닐테니 사실을 말 하는거라 믿고 한번도전 해볼까 합니다
마싯어용👍🏻
꺅👍😍
자가격리중...쪄요 안먹어도 쪄요.ㅠㅠ
이 시간에 콘초 먹으면서 내가 왜 이걸 보고있지...
우와 이건 먹을만 할것 같아요. 감사해요 두부만 먹긴 너무 물리더라고요 ㅜㅜ
두부와 김 새로운 조합이여서 두부 다이어트 하실때 물리지 않고 드실 수 있으실 거예요😀
도움이 될까 싶어 다른 두부 다이어트 레시피들도 남겨 놓을게요🤗 ruclips.net/video/163dqPb_fI0/видео.htmlsi=MNt9F9Jpacl0xUrG 감사합니다😍
짧고집에있는재료라좋네요
맛있어요 살빠져요 되셔요😊😀🥰
운동은 하셨나요 식단으로만 빼신건지 궁금해요
이거 진짜 맛나요 샐러드랑 요거만 먹었는데 좋습니다 간단한데 밥반찬으로도 좋습니다
감사합니다🥰😀😀
여쭈어보겠습니다 매끼니마다 먹어야 하는지요 먹는방법알고 싶어요
고정댓글에 내용 남겨 놓았습니다 참고해 주세요😊
1일3끼?.운동은??
두부가 저렴하고 다이어트에도좋은건 아는데 먹기가 잘 안되었는데 이 레시피는 자주 사용하게 될꺼같아 오늘도 영상 잘 시청하고 잘 만들어 먹었어요 영상감사합니다 🎉
우와~ 행복해요~ 감사합니다❤️😍❤️
한끼에 두부 3모는 먹어야할듯요
네? 한모도 배부른데😂😂😂
하루에 몇번 먹어야 하는건가요???
오늘 책 구매완료
화이팅!!
감사합니다❤ 파이팅😍❤️
두부 2/3모만 사용했는데도
먹다가 배불러서 남겼어요ㅋㅋㅋㅋ
포만감 지대로입니다!!!!!!!
맞아요 맞아용 포만감 진짜 좋죠👍😍👍
운동은 어떻게 하셨나요?
저는 남자이고 92키로 에서 밀가루 빵 다끈고 튀김도 끈고 한달째인데 지금 86키로 네요 확실히 튀김 빵 안먹으니 살이 빠지네요 근력이 없어서 고민중이네요 헬스를 다녀야할지 유둡찾아보고 맨몸운동을할지 고민중 ㅜㅜ 저도 음식 조절할때 두부하고 계란 소고기 구이 양파 파 브로콜리 요레 많이 먹고있어요
근력은 필수입니다!! 꼭 운동도 병행하시면서 영양소 챙겨드시면 좋을것같습니다!! 화이팅!
자취러인데 혹시 들기름 없으면 안넣어도 맛있을까여??
들기름 없으시면 참기름 추천드리지만 들기름 참기름 둘 다 안넣으셔도 맛있어요😁
좋아요~~꾸욱~
건강에도 좋을거 같네요 굿
한끼에 한모를 다 먹는건가요???
이게 한끼대용식인가요?
썸네일 재료만 보고 영양 실조 걸리겠다 싶었는데 계란 옷 입히는 보고 완벽하진 않지만 나쁘지도 않음
근데 주부팔름님이 감량하신건가요? 아니면 학원선생님이 감량하신건가요?
조미김이 제법 다이어트에 방해가 쌔니까 맛과 짠맛은 박살나겠지만 , 구운김들도 추천드립니다.
들기름이 없는데 참기름으로 대체해도 되나요?
@@color6166 참기름으로 대체하셔도 됩니다🤗
밥이랑 먹으면 되나요?
정 말 로 5개윌 에 33키로가 빠진다는게 가능 한 말일까요?믿기지 않는 말!
저거 1인분이죠?
들기름 대신 참기름 사용해도되나요?
들기름이 다이어트에는 더 좋긴 하지만 참기름으로 넣으셔도 괜찮아요😊
맛있겠어요~ 두부사러 가야징 ㅎㅎㅎ
꺅 맛있어요 살빠져요 되셔요🤍😍🤍
@@jubu8leum 열쒸미 해보겠습니다. 아좌!👍👍👍
들기름 없는데 참기름도 괜찮나요? ㅠㅠ
참기름도 괜찮습니다😄
골고루 드시고 움직일 생각을 하세요. 몸에는 다양한 영양분들이 필요한데, 심각한 영구적인 손상이 생기기도 합니다
김치도먹쟈ㅎ
운동없이면 ㅇㅈ 요 아니면 뭐 ...그닥 조미김이라서 ...
두부 찌개용인가요 부침용인가요?
부침용 찌개용 상관없지만 부침용이 조금 더 단단해서 만들기 쉽더라고요😀
밥은?
다이어트를 할 때 뭐 먹으면 좋지? 하면서 보고 있는데 우동떡볶이가 입에 있네??
전자레인지에 1분정도 돌려도 물이 빠지던데
그렇게 해도 될까요?ㅎㅎ
늘 쉽고 편안한 요리 감사합니다~
전자레인지 저도 종종 쓰는 방법이예요 아주 좋아용😊 꺅 감사합니당😍❤️😍
안 빠지면 책임지고 빠지게 해줍니까?
김이 8장 짜리면 두부를 8조각으로...
85킬로거든요 20킬로 빼고 싶은데 ㅠ
90키로 됬음ㅋ
@@쵸파-h5b 지금 근황 궁금합니다
@@빨간멍든차차-f5m 95 됬어요... 지금계란만 먹는중임
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨요 화이팅!!!!!
혹시 키가 몇이신가요?
고정 댓글 확인해 주시면 좋을 것 같아요😊🥰
15151😅 /
국산 두부가 비싸요...ㅜㅜ 중국산콩 두부 사야하나
밥은 안먹고 저 두부요리 만 먹은거죠~?
이것만 드셔도 배가 많이 불러서 이것만 먹어도 괜찮더라고요🥰 밥과 드시고 싶으시면 고정 댓글에 남겨 놓은 두부 미역 밥 만드셔서 같이 드셔도 좋을 것 같고
쌀밥과 드실 경우엔 밥 양 조절 하시고 영상의 반 정도 드시면 좋을 것 같아요😍🤍😍
엥 그냥 부치고 김이랑 먹으면 되겠는데
쓰러져유
구울때 두부랑 김 다 분리되고 완전 ㅠ.ㅠ