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養成12個生活好習慣：1.每天做10-15分鐘的拉伸運動2.工作時專心致志，而不是通過工作時長來彌補3.每天早上慢跑4.每天早上寫日記5.不要做生氣的時候說話和做事6.聰明的分配時間7.別做口舌之戰8.把每個任務分解成小步驟9.不要拿自己的生活和別人比較10.記得抽時間與你最好的朋友相處11.每天讀書15分鐘12.做你喜歡做的事
辛苦了你，打上文字更令我印心👍謝謝你🌞
有幾項對我來說很難做到常常別人生氣也比較容易影響到自己的情緒, 尤其是被牽連另外，不拿別人的生活做比較也難自己不比較, 別人也會幫你比較, 尤其是自己父母
這樣整理過的很清楚，感謝
謝謝您的重點整理
省下我十分鐘
1、每天拉伸運動（給大腦供血）2、提高工作效率，而非拉長工作時間3、每早慢跑（給當天的狀態定調）4、每早寫下當日工作項目，並逐項完成（更有動力、成就感）5、生氣時別說話、做事（別衝動）6、妥善分配時間運用（每日精力有限，重要的事先做）7、無需多費唇舌去爭論8、將目標拆解（告訴自己「先做五分鐘就好」）9、只跟自己做比較（只需比昨天的自己更優秀）10、主動撥時間給朋友（珍惜所擁有的）11、每日閱讀12、做自己樂愛的事
聽完這篇youtube後我學到三件事情，並會在接下來12月實行1.每天做10-15分鐘的拉伸運動2.每天早上慢跑3.每天早上寫日記列出來今天的必要事項並且放在明顯的位置提醒自己完成
1.每天看15分鐘的書2.為要完成的事情設定需要達成的小目標3. 不要拿自己的生活和別人比較-在一個十萬棵樹的森林中，沒有兩片相同的葉子
謝謝分享👍
1.每天做10-15分鐘的拉伸運動2.工作時專心致志，而不是通過工作時長來彌補5.不要做生氣的時候說話和做事8.把每個任務分解成小步驟9.不要拿自己的生活和別人比較10.記得抽時間與你最好的朋友相處
1.每天做10-15分鐘的拉伸運動5.不要做生氣的時候說話和做事11.每天讀書15分鐘
看了此頻道一段時間也默默專注對自己改變以微小的事開始 習慣也是如此感謝此頻道創作可對自己有所成長 哪怕一點點
謝謝，不可小看一點點，加上複利效應你的友人會突然發現你們不是同一個層次了
非常好，我每天都要听堆金积玉！补充能量，感谢你们团队的分享
謝謝分享！這些生活習慣打算慢慢一個個融入日常💪🏻首先想嘗試的是以下這幾個：1.每天做拉伸運動2.不在生氣的時候說話或做事3.聰明分配時間4.每天讀書
個人筆記：📝每天運動10~15分鐘📝工作時專心，不要用時間來彌補📝一早寫代辦清單📝不要再生氣的時候做事跟說話，平靜的時候再開始行動📝.時間管理📝別做口舌之戰📝把每個任務分成小步驟📝每天讀書15分鐘📝做你喜歡的事
非常棒的建议，而且切实可行！
工作專心早上寫紀錄一天要完成的事，間接分配好時間生氣不說話/做事不口舌之戰每天讀書15分鐘
那些看起来很自律的人实际上已经养成了好习惯， 而习惯的养成来自于微习惯。 已有研究证实意志力是稀缺品，养成良好的习惯可以意志力的消耗，他们不用以自控力对抗，自然更容易完成目标😊
2.工作時專心致志，而不是通過工作時長來彌補11.每天讀書15分鐘12.做你喜歡做的事
把專注力留給重要的事!要好好自律!
對，要好好自律，可以去看我那期關於5招如何自律的影片💪
影片中的建議非常實用，我會選擇其中一兩個習慣進行實踐，希望可以看到好的成果!
謝謝你們的分享你們
谢谢。
謝謝你，分享，我該改變自己
加油！
我正在學語言，每天早上早起，➕晚上學習，很累，然後看到你學習的提醒，真的點醒了我，說的很好
我喜歡這個頻道，內容有趣，口條清晰，發音準確，語速適中，祝早日達成您的目標
謝謝🌹好開心收到這個評價❤️
1 每天十到十五分钟拉伸运动2 工作时专心致志，不要三心二意5 不要在生气的时候说话做事6 聪明的分配时间：先做最重要的事情7 别做口舌之战9 不要拿自己的生活和别人比较10 抽时间与最好的朋友相处，知己的重要。11 每天读书十五分钟，12 做自己喜欢做的事情，让内心产生满足感的事情。每周做让自己身心愉悦的事情
很不错的建议！
謝謝堆金積玉 有您的教導 感恩🙏👍❤️
不客氣，不枉費你看我們節目的時間就好！
每天早上起床做運動不要在生氣的時候說話和做事做事情要分為小目標做你喜歡做的事每天抽時間和最好的朋友相處
也許第10點可改成[抽時間與你愛的人相處],可能是家人或朋友(小愛).沒有家人朋友需要陪伴的,就為弱勢團體服務(大愛)
訂閱嘍🥰🥰
非常感谢，从今天开始监督自己
謝哥
客氣了 👊
小哥的声音真的好好听喔
1.每天做10-15分鐘的拉伸運動2.工作時專心致志，而不是通過工作時長來彌補10.記得抽時間與你最好的朋友相處11.每天讀書15分鐘现在正在做这4个 大家加油
第10點抽時間與好友相處和第12點做自己喜歡的事，這兩點很棒～ 謝謝小編❤️～
謝謝，有幫到你太好了😄
1.10~15分鐘拉身運動2.工作保持專注，不延長工時3.每天早上寫日記
你日记写什么
金玉良言👍👍👍
thank you! 很實用喔！
我想每天做拉伸运动，每天做10个俯卧撑，分解成小任务这三件事，因为其他一些习惯我已经有了，加油做更强壮的自己👊🏻
10个根本不够
@@Sky-po8cp 哈哈哈，我不是运动员啦
謝謝分享 真的很精彩作者辛苦了
謝謝！記得點讚關注😊
每天10-15分鐘拉伸運動每天早上慢跑每天早上寫日記每天讀書15分鐘
謝謝提醒，我的新習慣是食飽飯後馬上去洗碗。
謝謝你的分享！我的目標是在12月的時候一定要考到日本語JLPTN4的級別。我會為這個目標注入100%的集中力直到成功💪
加油，全神貫注！你一定可以的！到時要來報喜，我會記住你的
@@goldenrichacademy 謝謝你的支持✨我一定會盡全力去考的，然後再回來跟你報喜的！！
你现在日本还是？来美后日文都丢光了😭
加油加油⛽，你一定可以的
@@ivanjiang812 哈哈，真的這個我懂的。
Hahaha，的確原本溫習但在看你視頻
加油
謝謝！👊
感谢您的分享🙏
感謝您的收看🙏
1. 每天早上慢跑 2. 每天讀書15分鐘 3. 做你喜歡的事
看完這條影片,我要好好睡一覺睡到中午,然後繼續刷劇了
我認為自己要能認知能吃幾碗飯、幾斤兩重、就是最好的目標設立好好的行動執行
日子過得好快，半年又快過去了！日子虛度，已經年老了，我想養成好好念佛的好習慣，看破，放下，自在，隨緣，念佛。阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛。期望能無病無痛，無煩無惱，無災無難，平安順利的往生西方極樂世界，永遠的離苦得樂。阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！
比起大目标，成功，我比较注重小小与持久性的。
运动，运动，运动
今日本想看理財書，不經不覺又掛住收拾同看youtube了😅想養成每天看15分鐘書的習慣，可以提一下嗎？😝
我要坚持做你说的，不过要等两天，我说到做到
为什么要等2天呢？
1.別做口舌之戰2.不要再生氣的時候做事說話3.每天慢跑跟運動
谢谢分享🌹对未来的人事物很大帮助🤩
謝謝，我們不需要有很大的進步，每天進步一點點，一年後也會收穫一個更好的自己，加油！
想請問一下這種類型的影片有英文版的嗎？想順便學英文。
不然我加英文字幕? 會有人要看嗎？🤔
@堆金積玉 有啊！🙋
當然
但是在所知的多數公司，兩個人在同樣工作量的前提下，工作時間較長的員工會獲得公司的讚賞，工作時間較短的員工會獲得公司的責難。
老闆是現實且結果論的重點壓根不在你時間長短影片重點是教你不要浪費時間好好專注完成工作吧
我每天早上起來都會寫日記，長達八年的時間，每天早上都是5:30起床😂😂
1.禁止打手槍一百天，一百天內不看色情的東西.2.減少糖類飲食攝取，BMI體脂從20降到18.3.每天聽6分鐘英文，維持英文耳.
鬼滅之刃也是利用呼吸來調節血液流動增加肌肉力量的
哈哈，虧你會聯想到
慢跑得跑多久或多遠呢？
3:08 我就是学一半学不进去出现在了这，怎么办吧😐
1-每天早上慢跑2-不要在生气时说话，做事3-每天阅读15分钟
每天看十五分的书那一本书得看好几年，不是一年看好几本书。
1. 每天早上慢跑
3.每天早上慢跑4.每天早上寫日記7.別做口舌之戰其實這幾年已經很少會犯7這一點了，但就提醒自己吧，看看能不能每天堅持下去
慢跑几久
每天聽有聲書2H以上，都有堆金的份額。
謝謝 ❤️ 潛移默化，越來越好✌🏻️
可以知道影片的素材是在哪里找到的吗？😂😂
已经成了浮萍还有办法自救吗
所謂 積少成多 聚沙成塔 🧐
我就是躺平刷剧 宅家！ 快两年了因为疫情。疫情严重也不敢出门
疫情期間大家都躺平時反而是你衝刺的時候，這是超越大家的好時機😝
@@goldenrichacademy 我在韩国现在疫情严重了 每天新增 2000名。韩国还这么小 很多店铺倒闭的很多 失业的人也非常 而在底层工作的。工厂 餐厅之类的工作挣的少又非常累。 而我本来的工作 因为疫情做不了 真是真希望疫情快点结束吧
@김Yvonne 我在泰国，每天新增病例2万➕，可是还是要向前看啊……
1.每天15分钟阅读。2.每周打2场篮球
为什么这好像我在阅读一本书叫（微习惯）
簡單來說 自律是非常重要的🤔🤔🤔有沒有人猜到我的聯繫方式一起討論是怎麼樣自律的呀
我的目標是出遊玩樂和賺錢買比特幣和以太幣，哈哈
每天唸書15分鐘起床早操每早訂定三個目標
成功人士不需要朋友
12個高收入行為：1. 呼吸2. 進食3. 排泄4. 睡覺5. 使用雙腿站立6. ...
怎麼感覺開頭像是窮奢極慾 哈哈
哈哈，我有在窮奢的頻道客串過哦，不知道你看過嗎？😂
同作者喔 哈
@@ChenHowie 不同，我和窮奢不是同一個人。
你們是不是雙胞胎
但是憤怒的時候會讓我開車技術變好耶^~
Ｗ
先讚后看，养成习惯😜
我也給你一個讚👍 😆
真的～未看先讚，因為每期都很精彩👍🏻
你得人心👍🏻🤣
這樣你說的不就只剩下工作跟錢這樣有什麼意義
有錢就談生活，沒錢就談生存。工作跟錢還是有意義的，不是嗎？
@@goldenrichacademy 是沒錯啦 但必要的家人朋友，或是娛樂 都要有的！
@@SHINCHI527 我支持你的观点
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養成12個生活好習慣：
1.每天做10-15分鐘的拉伸運動
2.工作時專心致志，而不是通過工作時長來彌補
3.每天早上慢跑
4.每天早上寫日記
5.不要做生氣的時候說話和做事
6.聰明的分配時間
7.別做口舌之戰
8.把每個任務分解成小步驟
9.不要拿自己的生活和別人比較
10.記得抽時間與你最好的朋友相處
11.每天讀書15分鐘
12.做你喜歡做的事
辛苦了你，打上文字更令我印心👍
謝謝你🌞
有幾項對我來說很難做到
常常別人生氣也比較容易影響到自己的情緒, 尤其是被牽連
另外，不拿別人的生活做比較也難
自己不比較, 別人也會幫你比較, 尤其是自己父母
這樣整理過的很清楚，感謝
謝謝您的重點整理
省下我十分鐘
1、每天拉伸運動（給大腦供血）
2、提高工作效率，而非拉長工作時間
3、每早慢跑（給當天的狀態定調）
4、每早寫下當日工作項目，並逐項完成（更有動力、成就感）
5、生氣時別說話、做事（別衝動）
6、妥善分配時間運用（每日精力有限，重要的事先做）
7、無需多費唇舌去爭論
8、將目標拆解（告訴自己「先做五分鐘就好」）
9、只跟自己做比較（只需比昨天的自己更優秀）
10、主動撥時間給朋友（珍惜所擁有的）
11、每日閱讀
12、做自己樂愛的事
聽完這篇youtube後
我學到三件事情，並會在接下來12月實行
1.每天做10-15分鐘的拉伸運動
2.每天早上慢跑
3.每天早上寫日記列出來今天的必要事項並且放在明顯的位置提醒自己完成
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2.為要完成的事情設定需要達成的小目標
3. 不要拿自己的生活和別人比較-在一個十萬棵樹的森林中，沒有兩片相同的葉子
謝謝分享👍
1.每天做10-15分鐘的拉伸運動
2.工作時專心致志，而不是通過工作時長來彌補
5.不要做生氣的時候說話和做事
8.把每個任務分解成小步驟
9.不要拿自己的生活和別人比較
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1.每天做10-15分鐘的拉伸運動
5.不要做生氣的時候說話和做事
11.每天讀書15分鐘
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4.每天讀書
個人筆記：
📝每天運動10~15分鐘
📝工作時專心，不要用時間來彌補
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📝.時間管理
📝別做口舌之戰
📝把每個任務分成小步驟
📝每天讀書15分鐘
📝做你喜歡的事
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工作專心
早上寫紀錄一天要完成的事，間接分配好時間
生氣不說話/做事
不口舌之戰
每天讀書15分鐘
那些看起来很自律的人实际上已经养成了好习惯， 而习惯的养成来自于微习惯。 已有研究证实意志力是稀缺品，养成良好的习惯可以意志力的消耗，他们不用以自控力对抗，自然更容易完成目标😊
2.工作時專心致志，而不是通過工作時長來彌補
11.每天讀書15分鐘
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對，要好好自律，可以去看我那期關於5招如何自律的影片💪
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谢谢。
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做你喜歡做的事
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小哥的声音真的好好听喔
1.每天做10-15分鐘的拉伸運動
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2.工作保持專注，不延長工時
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运动，运动，运动
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2.每周打2场篮球
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12個高收入行為：
1. 呼吸
2. 進食
3. 排泄
4. 睡覺
5. 使用雙腿站立
6. ...
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同作者喔 哈
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