geil freddy, hast du toll gemacht 🎉 weisst du noch wiviel kcal du in etwa genommen hast pro tag? komme bei kedem Kcal rechner auf etwas anderes M,21,187cm,73kg,Elektriker und zum aufbauen nehme ich momentan ein 2600kcal shake jeden tag und dazu dass, was meine mom kocht
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Maschine💪
geil freddy, hast du toll gemacht 🎉
weisst du noch wiviel kcal du in etwa genommen hast pro tag?
komme bei kedem Kcal rechner auf etwas anderes
M,21,187cm,73kg,Elektriker und zum aufbauen nehme ich momentan ein 2600kcal shake jeden tag und dazu dass, was meine mom kocht
Danke, 2600 ist leider deutlich zu wenig….du solltest schon mind. 3500k essen. Da du auch durch deine Arbeit sehr aktiv bist.