Ausserdem machen es die Emotionen Es gibt Leute die mögen etwas patu nicht und dies kann sich im Körper negativ auswirken Auch dies muss losgelassen werden damit Ein sorgloses leben geführt werden kann Die Gefühle sind meisten ausschlaggebend für das Leben Es ist nunmal Fakt das unser gefühltes leben uns krank machen kann Die Nahrung ist zwar sehr wichtig Aber die Gefühle sind noch wichtiger Zb zu Eltern Geschwister zur Ehe Ein erfülltes zufriedenes leben schafft alles Ein gestörtes Verhältnis Auch fehlende Gespräche Bringen Krankheit Leider Leider wird es zu wenig angesprochen Weil dort schwingt die angst bei fast allen Menschen Weil zuviel Missverständnis Danke
@@ritaharwardt321Danke, Ihr Kommentar erscheint mir stimmig. Nur gibt es diese "heile Welt", die Sie beschreiben und die ich auch für die Gesundheit für wichtig halte, heutzutage oft nicht mehr. Deshalb interessieren mich gute Interviews zum Thema Gesundheit, Ärzte sind überlastet und müssen in Abhängigkeit der Kassen, Pharmaindustrie arbeiten Loslassen, ja, aber Wie? Ist Weglaufen, alles Liegen- und stehenlassen, die Lösung? ‐ vor allem, wohin, zumal wir doch alle "gläserne Menschen" sind? In eine Familie wird man/frau hineingeboren, die wird man nicht los. Die Sorgen anderer will keiner hören. Was ich allgemein sehe ist, die Leute interessiert Geld, Macht, Börsenkurse, Fernsehen, Sex. Und obwohl niemand etwas mitnehmen kann von dieser Welt, kommen Zufriedenheit und Familie oft zu kurz, leider.
tolles Interview 🙏 diese 3 Maßnahmen sind definitiv eine sinnvolle Basis. ich persönlich denke, dass der Hinweis auf Vitamin K2 im Zusammenhang mit D3 sehr wichtig war
Danke für den Beitrag😁Jeder Beitrag ist wichtig, der diese Erkenntnisse der Studien der Öffentlichkeit weiterleitet, da dies wie auch im Video angedeutet viel zu wenig geschieht. Dabei gibt es sehr viele, sehr gute Studien, die sich ebenfalls mit dieser Thematik befasst haben, die allerdings weit höhere Dosierungen empfehlen von Vitamin D3 und auch Omega-3-Fettsäuren. Ich habe das selbst ausprobiert, supplementiere weitaus höher seit Jahren, kontrolliere regelmäßig meine Werte (D3 und Omega-3Fettsäuren, Omega-Index u.a. ) und habe einen großen Kraftzuwachs bekommen, Gelenkbeschwerden sind nicht mehr vorhanden, das Leben macht so noch viel mehr Freude. Mit geringen Dosierungen war der Benefit bei mir äußerst gering. Ich nehme täglich 6000 I.E. Vitamin D3. Gute Videos zum Thema von Prof. Spitz, Dr. Schmiedel, Dr. von Helden uva. empfehle ich, da sie mir sehr halfen.
Wieso wird der Vitamin D Spiegel immer noch nicht kontrolliert beim Check up. Nichtmal in der Frauenvorsorge bekommt man mal eine Messung bezahlt. Das ist echt eine Schande.
Vielen Dank für das spannende und interessante Interview,Prävention ist das wichtigste für die Gesunderhaltung des Körpers. Die 3 Kombination D3 plus Omega3 und Bewegung ist ein gutes Fundament um gesund und fit auchvim Alter zu bleiben.
Vielen Dank Frau Ruge, absolut tolle Sendung. Mir ist aber nicht klar bei täglich 2000 iE vitamin D3, von welchem Grund Vitamin D3 Spiegel geht man aus??? Bei jedem ist der Spiegel Individuell hoch. Ich denke 2000 iE sind nur zum Erhalt vom Vit D Spiegel und nicht zur Steigerung der Spiegel wenn eventuell niedrig ist.🙏🙏🙏
Super Informationen, danke. Allerdings habe ich kein Verständnis für die übervorsichtige Dosiswahl von D3 und Omega 3, gerade weil übereinstimmend mit VITAL
@@iris5169 Nun, das war die gleiche Dosiswahl, wie in der VITAL Studie. Mit höheren Dosierungen hätte man die anzunehmende Abhängigkeit der Wirkung von der Dosierung zeigen können. Noch deutlich eindrücklicher wäre natürlich ein Konzept, das erlaubt zwischen Patienten mit und ohne Mangel bzw. abhängig von Ausgangsspiegeln zu differenzieren
Meine persönliche Empfehlung: D3 immer mit K2. 10 pro 10 Kg Körpergewicht, also bei 80 kg 8000 ie. Kein Calzium dazu nehmen, dafür ist K2 durch einen Umwandlungsprozess zuständig und sorgt für stabile Knochen, welche nicht so leicht brechen. Wichtig ist, diese Blutwerte regelmäßig abnehmen zu lassen um zu sehen, wie hoch der Spiegel im Blut ist.
Herzlichen Dank für das interessante Interview. Ist dieses 30 min. Trainingsprogramm für Zuhause irgendwo im Internet zu finden? Liebe Grüße aus Finnland 🙂
Ja, auf RUclips gibt es viele, sehr gute Trainingsprogramme, die eine halbe Stunde dauern und die Sie von zu Hause oder auch anderswo (Finnland) nachmachen können :) LG
Tolles Video, sehr aufschlußreich. Vielen Dank dafür. Allerdings muß ich Nina Ruge widersprechen, dass diese Produkte (Vit. D und Omega 3 Fettsäuren) wenig kosten.
Vitamin D kann man spottbillig bekommen (insbesondere als Tropfen),Omega 3 ist realitiv teuer,aber es gibt doch sehr günstige Kapseln,aber selbst in der Flüssigkeitform als Fischöl gibt es mehr und mehr günstige Angebote,insbesondere wenn man auf einen hohen dha +epa-Gehalt achtet,man kann in diesem Fall weniger davon nehmen und kommt viel länger damit aus.Man könnte das Öl auch nur jeden 2.Tag einnehmen.Ich selbst habe ein sehr geringes Budget und weiß, wovon ich Rede.Übrigens kann man Fischöl auch ganz normal in die Ernährung einbauen.Ich rühre es mir immer gern in einen Magerquark.
Die vorwiegend Pflanzliche Ernährung sollte auch noch erwähnt werden. Endlich investiert auch die reine Schulmedizin in solche Studien. Speziell im Alter werden viel zuviele Medikamente verordnet.
@@evelinnikolaise8030 es gibt kaum noch gesundes Essen, wenns so gesund wäre warum bekommen denn Kleinkinder Autoimmunerkrankungen, Allergien etc? einfach so? nein! man kann den Babys bzw Kleinkindern D3 Tropfen ins Getränk geben, auch zusätzl. Vitamin C mit rein um sie zu schützen
Meine Freundin (76)liegt am See nur in der Sonne und das heuer mindestens 50 mal. Sie hatte jetzt nach der Messung 31! Also speichert der ältere Mensch Vit.D3 nicht gut.
Das ist ein interessanter Punkt, und es stimmt, dass ältere Menschen oft Schwierigkeiten haben, ausreichend Vitamin D3 zu speichern, auch wenn sie viel Zeit in der Sonne verbringen. Mit zunehmendem Alter produziert die Haut weniger Vitamin D3, und die Speicherung im Körper wird weniger effizient. Es kann sinnvoll sein, den Vitamin-D-Spiegel regelmäßig zu überprüfen und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel in Absprache mit einem Arzt in Betracht zu ziehen, um einen gesunden Wert zu erhalten.
Schwimmen ist super... Nur Vit D wird in der Sonne gebildet. Uneingecremt, also kein Lichtschutzfaktor=Vit D Blocker Zwischen Ende März und Ende September... Und nur zwischen 10 und 15 Uhr... Ziemlich nackt wäre gut ;-)....
800 Einheiten pro Tag sind doch viel zu wenig! Ein guter Richtwert bei Vitamin D zusammen mit K sind ca 5000 i.E. pro Tag Weil es aber individuell unterschiedlich ist, am besten erstmal messen lassen zusammen mit den EPA und DHA Omega 3 Fettsäuren Dann weiß man, wie man dran ist. 😊
@@nina.ruge.official ein Spezialist hinsichtlich des Omega 3 HS Index ist der Kardiologe Prof Schacky in Verbindung mit dem Omegametrix Labor in Martinsried Naja, kennen Sie sicher
Da hat sie wohl eine Null vergessen, beim Vitamin D, 800 gilt allgemein als unterdosiert, 8000 (achttausend) als wirksam. Und im Zweifel einfach messen, für 40 Euro.
Ja, habe ich... Und nun..? Diese Naturgesetze setzen etwas voraus, sie sind ja alt gewachsen und grundsätzlich und da waren auch unsere Böden noch gesättigt und die Menschen haben schwer und händisch mit viel Bewegung gearbeitet, meist in der Natur..... Und das fehlt heute... Da kannst du dich noch so sehr auf diese wirklich tollen Gesetze berufen, bin ein absoluter Fan von Hamer ... 👌
So geht seriöse und verständliche Aufklärung zum Thema Gesundheit & Langlebigkeit! Vielen Dank 🙏 Freue mich schon auf weitere interessante Beiträge.
Vielen Dank und alle Gute
Ausserdem machen es die Emotionen
Es gibt Leute die mögen etwas patu nicht und dies kann sich im Körper negativ auswirken
Auch dies muss losgelassen werden damit Ein sorgloses leben geführt werden kann
Die Gefühle sind meisten ausschlaggebend für das Leben
Es ist nunmal Fakt das unser gefühltes leben uns krank machen kann
Die Nahrung ist zwar sehr wichtig
Aber die Gefühle sind noch wichtiger
Zb zu Eltern Geschwister zur Ehe
Ein erfülltes zufriedenes leben schafft alles
Ein gestörtes Verhältnis
Auch fehlende Gespräche
Bringen Krankheit
Leider
Leider wird es zu wenig angesprochen
Weil dort schwingt die angst bei fast allen Menschen
Weil zuviel Missverständnis
Danke
Genau. Innere heilarbeit ist nötig. Familieaufstellung@@ritaharwardt321
Gesund, nicht langlebig. Man weiss nicht wann wir gehen müssen
@@ritaharwardt321Danke, Ihr Kommentar erscheint mir stimmig. Nur gibt es diese "heile Welt", die Sie beschreiben und die ich auch für die Gesundheit für wichtig halte, heutzutage oft nicht mehr. Deshalb interessieren mich gute Interviews zum Thema Gesundheit, Ärzte sind überlastet und müssen in Abhängigkeit der Kassen, Pharmaindustrie arbeiten
Loslassen, ja, aber Wie? Ist Weglaufen, alles Liegen- und stehenlassen, die Lösung? ‐ vor allem, wohin, zumal wir doch alle "gläserne Menschen" sind?
In eine Familie wird man/frau hineingeboren, die wird man nicht los. Die Sorgen anderer will keiner hören. Was ich allgemein sehe ist, die Leute interessiert Geld, Macht, Börsenkurse, Fernsehen, Sex.
Und obwohl niemand etwas mitnehmen kann von dieser Welt, kommen Zufriedenheit und Familie oft zu kurz, leider.
tolles Interview 🙏 diese 3 Maßnahmen sind definitiv eine sinnvolle Basis. ich persönlich denke, dass der Hinweis auf Vitamin K2 im Zusammenhang mit D3 sehr wichtig war
Danke für den Beitrag😁Jeder Beitrag ist wichtig, der diese Erkenntnisse der Studien der Öffentlichkeit weiterleitet, da dies wie auch im Video angedeutet viel zu wenig geschieht.
Dabei gibt es sehr viele, sehr gute Studien, die sich ebenfalls mit dieser Thematik befasst haben, die allerdings weit höhere Dosierungen empfehlen von Vitamin D3 und auch Omega-3-Fettsäuren.
Ich habe das selbst ausprobiert, supplementiere weitaus höher seit Jahren,
kontrolliere regelmäßig meine Werte (D3 und Omega-3Fettsäuren, Omega-Index u.a. ) und habe einen großen Kraftzuwachs bekommen, Gelenkbeschwerden sind nicht mehr vorhanden, das Leben macht so noch viel mehr Freude.
Mit geringen Dosierungen war der Benefit bei mir äußerst gering. Ich nehme täglich 6000 I.E. Vitamin D3.
Gute Videos zum Thema von Prof. Spitz, Dr. Schmiedel, Dr. von Helden uva. empfehle ich, da sie mir sehr halfen.
Sehr gerne! Danke für die detaillieren Infos!
Wieso wird der Vitamin D Spiegel immer noch nicht kontrolliert beim Check up. Nichtmal in der Frauenvorsorge bekommt man mal eine Messung bezahlt. Das ist echt eine Schande.
Vielen Dank für das spannende und interessante Interview,Prävention ist das wichtigste für die Gesunderhaltung des Körpers. Die 3 Kombination D3 plus Omega3 und Bewegung ist ein gutes Fundament um gesund und fit auchvim Alter zu bleiben.
Danke und wir sind einer Meinung dazu
@@nina.ruge.official und d er Hit fast die gleiche Vorgeschichte 😱🫂
Perfektes Video. Hier sollte man auch an den neuen Auswertungen dran bleiben. Danke !!!
Vielen Dank Frau Ruge, absolut tolle Sendung. Mir ist aber nicht klar bei täglich 2000 iE vitamin D3, von welchem Grund Vitamin D3 Spiegel geht man aus??? Bei jedem ist der Spiegel Individuell hoch. Ich denke 2000 iE sind nur zum Erhalt vom Vit D Spiegel und nicht zur Steigerung der Spiegel wenn eventuell niedrig ist.🙏🙏🙏
Hervorragendes video.wertvolle Informationen und Einblicke. Vielen Dank und bitte mehr davon 👍🏻
Super Informationen, danke. Allerdings habe ich kein Verständnis für die übervorsichtige Dosiswahl von D3 und Omega 3, gerade weil übereinstimmend mit VITAL
Was meinst du, mit, übereinstimmend mit Vital?
@@iris5169 Nun, das war die gleiche Dosiswahl, wie in der VITAL Studie. Mit höheren Dosierungen hätte man die anzunehmende Abhängigkeit der Wirkung von der Dosierung zeigen können. Noch deutlich eindrücklicher wäre natürlich ein Konzept, das erlaubt zwischen Patienten mit und ohne Mangel bzw. abhängig von Ausgangsspiegeln zu differenzieren
@@karstenbusse3332 ok. Danke für deine Antwort 🙂
Was für eine tolle und sympathische Ärztin!
🙏😊
Meine persönliche Empfehlung: D3 immer mit K2. 10 pro 10 Kg Körpergewicht, also bei 80 kg 8000 ie. Kein Calzium dazu nehmen, dafür ist K2 durch einen Umwandlungsprozess zuständig und sorgt für stabile Knochen, welche nicht so leicht brechen. Wichtig ist, diese Blutwerte regelmäßig abnehmen zu lassen um zu sehen, wie hoch der Spiegel im Blut ist.
Etwas stimmt hier nicht entweder 100 ie pro 10 Kg oder bei 80 kg 800 ie. Kannst du bitte es korrigieren? Danke
Freue mich gerade sie auf RUclips gefu den zu haben👍.
Freut mich ebenfalls 😊
Herzlichen Dank für das interessante Interview. Ist dieses 30 min. Trainingsprogramm für Zuhause irgendwo im Internet zu finden? Liebe Grüße aus Finnland 🙂
Ja, auf RUclips gibt es viele, sehr gute Trainingsprogramme, die eine halbe Stunde dauern und die Sie von zu Hause oder auch anderswo (Finnland) nachmachen können :) LG
Tolles Video, sehr aufschlußreich. Vielen Dank dafür. Allerdings muß ich Nina Ruge widersprechen, dass diese Produkte (Vit. D und Omega 3 Fettsäuren) wenig kosten.
Bei Omega3 stimme ich zu, was ist an Vitamin D teuer?
@@sr.9402 Also Omega 3 als Algenöl z.B. 100ml 15 bis 20 € ist teuer.
@@petraheide4908 Wie geschrieben, bei Omega3 stimme ich zu, was ist an Vitamin D teuer?
@@klausm6311 Warte ab, auch du wirst Rentner. Blöde Kommentare kann sich hier jeder sparen.
Vitamin D kann man spottbillig bekommen (insbesondere als Tropfen),Omega 3 ist realitiv teuer,aber es gibt doch sehr günstige Kapseln,aber selbst in der Flüssigkeitform als Fischöl gibt es mehr und mehr günstige Angebote,insbesondere wenn man auf einen hohen dha +epa-Gehalt achtet,man kann in diesem Fall weniger davon nehmen und kommt viel länger damit aus.Man könnte das Öl auch nur jeden 2.Tag einnehmen.Ich selbst habe ein sehr geringes Budget und weiß, wovon ich Rede.Übrigens kann man Fischöl auch ganz normal in die Ernährung einbauen.Ich rühre es mir immer gern in einen Magerquark.
In der Booster Schlumpfung ist kein Vitamin D und kein K enthalten.
Biologisch aktives Omega 3
natürlich auch nicht😂
Die vorwiegend Pflanzliche Ernährung sollte auch noch erwähnt werden. Endlich investiert auch die reine Schulmedizin in solche Studien. Speziell im Alter werden viel zuviele Medikamente verordnet.
Da gebe ich Ihnen recht, sich vorwiegend pflanzlich zu ernähren hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit 🙏
800 Einheiten für Babys sind ganz prima, für Erwachsene eher 8.000 i.e.
Eher die Hälfte, würde ich meinen, es sei denn, man hat stärkeres Übergewicht oder ist besonders groß und dadurch auch schwerer...
@@become_yourself bei 112kg sind 8-10.000 Einheiten täglich völlig ok
@@become_yourself bei 112kg sind 8-10.000 Einheiten täglich völlig ok
Stopft man jetzt schon Babys mit zusätzlichen Vitaminen voll. Anstelle gesundem Essen...genial 🤦♀️
@@evelinnikolaise8030 es gibt kaum noch gesundes Essen, wenns so gesund wäre warum bekommen denn Kleinkinder Autoimmunerkrankungen, Allergien etc? einfach so? nein! man kann den Babys bzw Kleinkindern D3 Tropfen ins Getränk geben, auch zusätzl. Vitamin C mit rein um sie zu schützen
Wow danke ❤
Gerne😊
Danke, liebe Nina Ruge!!!
Sehr gerne! :)
Meine Freundin (76)liegt am See nur in der Sonne und das heuer mindestens 50 mal. Sie hatte jetzt nach der Messung 31! Also speichert der ältere Mensch Vit.D3 nicht gut.
Das ist ein interessanter Punkt, und es stimmt, dass ältere Menschen oft Schwierigkeiten haben, ausreichend Vitamin D3 zu speichern, auch wenn sie viel Zeit in der Sonne verbringen. Mit zunehmendem Alter produziert die Haut weniger Vitamin D3, und die Speicherung im Körper wird weniger effizient. Es kann sinnvoll sein, den Vitamin-D-Spiegel regelmäßig zu überprüfen und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel in Absprache mit einem Arzt in Betracht zu ziehen, um einen gesunden Wert zu erhalten.
@@nina.ruge.officialDanke!
Ich schwimme im Freibad 5x wöchentlich. Reicht der Vitamin D Bedarf im Sommer aus?
Nein!!!
Erfahrungsgemäß nein
Vit. D- Spiegel im Blut prüfen.
Schwimmen ist super...
Nur Vit D wird in der Sonne gebildet.
Uneingecremt, also kein Lichtschutzfaktor=Vit D Blocker
Zwischen Ende März und Ende September...
Und nur zwischen 10 und 15 Uhr...
Ziemlich nackt wäre gut ;-)....
800 Einheiten pro Tag sind doch viel zu wenig!
Ein guter Richtwert bei Vitamin D zusammen mit K sind ca 5000 i.E. pro Tag
Weil es aber individuell unterschiedlich ist,
am besten erstmal messen lassen zusammen mit den EPA und DHA Omega 3 Fettsäuren
Dann weiß man, wie man dran ist. 😊
👍
@@nina.ruge.official ein Spezialist hinsichtlich des Omega 3 HS Index ist der Kardiologe Prof Schacky in Verbindung mit dem Omegametrix Labor in Martinsried
Naja, kennen Sie sicher
Da hat sie wohl eine Null vergessen, beim Vitamin D, 800 gilt allgemein als unterdosiert, 8000 (achttausend) als wirksam. Und im Zweifel einfach messen, für 40 Euro.
Nein hat sie nicht! 8000 sind nicht empfohlen!
800i.E. sind von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen
Ich nehme übrigens von Herbst bis Sommer 5000i.E. 😊 und konnte meine D3 Spiegel von 12 auf 80 steigern. Alle Ärzte waren entsetzt
@@rickthetank4559 Diese Empfehlungen sind das Minimum für einen Menschen, damit er nicht stirbt. Das wird oft verwechselt.
@@rickthetank4559 Ärzte sind dafür da Krankheiten zu behandeln. Das wird oft vergessen.
Wie schlecht steht es da um die zugehängten Muslimas bzgl. Vit. D
schon mal was von den 5 biologischen Gesetzen gehört ?
Nö
Ja, habe ich... Und nun..?
Diese Naturgesetze setzen etwas voraus, sie sind ja alt gewachsen und grundsätzlich und da waren auch unsere Böden noch gesättigt und die Menschen haben schwer und händisch mit viel Bewegung gearbeitet, meist in der Natur.....
Und das fehlt heute...
Da kannst du dich noch so sehr auf diese wirklich tollen Gesetze berufen, bin ein absoluter Fan von Hamer ... 👌