gracias zlatan
jajaja zlatan te manda un abrazo!
Es igual 😅
Venía a comentar eso😂. Buen vídeo 👌
Que umilde zlatan despues de que su etapa en europa de 100 años haya terminado aun nos enseña a como dejar de ser vagos, un grande
Zlatan eres un grande en la cancha y en la vida.
todo un crack el zlatan
Hago el segundo, elevación de oblicuos 3*10, anterior hacía el primeroVoy intercambiando, próximamente intentaré el último, sin miedo al éxito ☕
Con todo el respeto que se merece está trabajando más el flexor de cadera que el abdomen según la ciencia
Wow, You're strong as hell and You're a great man. This is your thing, Keep up the good work. 🙂👍💪
excelente!!!
Zlatan
jajaj Zlatan te mando un gran abrazo
esta muy bien ejecutado
Muchas gracias
Wao me encantan. La última no sé cómo empezar a hacerla
Gracias ❤
Excelente rutina
¿Algún consejo para mejorar el agarre? Siento que puedo hacer mas reps pero me falla el agarre.
Vamos a probar
Brutal 💪😍
muchas gracias!! 💪
Al gun día podré hacer lo mismo,ya empecé y solo me salen 5 pero lo lograre
Como evitar balancearme en la barra al subir las piernas?;
Intenta como que alzarte con los brazos cada vez que subas las piernas y no te balanceas
@@jackelhacker9475 muchas gracias.
Around the World
Hago todas estas progresiones, es más voy con varias más avanzadas
¿Cómo hago para no balancearme al intentarlo?
Debes hacerlo controlado osea lento :)
Hacelo lento y controlado a la hora que subas las piernas mantenes un segundo y bajas despacio
Lento
Como hace para no balancearse, yo es que cuando las hago acabo convirtiendome en un columpio humano JAJAJAJ
😌💎
Hola Intenté hacer ese ejercicio pero sentía que me sonaba la espalda baja Que hago?
Bro te pareces un chingo a zlatan
El gran Zlatan
Exelete
Vikingo, algun tip para que no me balancee todo el cuerpo cuando hago las elevaciones de piernas? Me agarro mal? Me pesan mucho? Abrazo crack
Por que cuando ago eso me balanceo , nose como controlarlo
Activa con fuerza los glúteos para estabilizar la cadera al bajar las piernas!
los resultados son los mismos si se hacen en las paralelas? las barras para hacer fondos
que recomiendas para alguien que tiene poco tiempo intentando .. pero aun siento balancearme mcho😕
Rodillas al pecho a extension de piernas.
Ahora entiendo porque Ibra es tan fuerte, gracias saludos
Oye zlatan cuantas repeticiones son?
es normal que duela la espalda baja?
Alguien sabe como se llama esa bandas que lleva en los antebrazo?
Lalo Salamanca me enseña a hacer abdomen
Pero cuantas repeticiones
Para que es el uso de muñequeras?
Complicado para mí 🥵
Amigo. Gracias. Una pregunta: Ejercicios para definir cintura. Tengo cintura en v pero no muy marcada. Suelo hacer ejercicios para dorsales. Gracias
Zlatan eres tu??!!?!
Zlatan eres tu????
Cuántas rep. Y series?
3 series x 8 reps cada uno en líneas generales debería estar bien, aunque siempre es conveniente ver en cada caso particular
Zlatan? Eres tu?
una roca
Trabajan demasiado el psoas y pueden generar en la espalda baja ,a corto ,mediano o largo plazo
Mmm patas
Y las reps?
Al fallo
gracias zlatan
jajaja zlatan te manda un abrazo!
Es igual 😅
Venía a comentar eso😂. Buen vídeo 👌
Que umilde zlatan despues de que su etapa en europa de 100 años haya terminado aun nos enseña a como dejar de ser vagos, un grande
Zlatan eres un grande en la cancha y en la vida.
todo un crack el zlatan
Hago el segundo, elevación de oblicuos 3*10, anterior hacía el primero
Voy intercambiando, próximamente intentaré el último, sin miedo al éxito ☕
Con todo el respeto que se merece está trabajando más el flexor de cadera que el abdomen según la ciencia
Wow, You're strong as hell and You're a great man. This is your thing, Keep up the good work. 🙂👍💪
excelente!!!
Zlatan
jajaj Zlatan te mando un gran abrazo
esta muy bien ejecutado
Muchas gracias
Wao me encantan. La última no sé cómo empezar a hacerla
Gracias ❤
Excelente rutina
¿Algún consejo para mejorar el agarre? Siento que puedo hacer mas reps pero me falla el agarre.
Vamos a probar
Brutal 💪😍
muchas gracias!! 💪
Al gun día podré hacer lo mismo,ya empecé y solo me salen 5 pero lo lograre
Como evitar balancearme en la barra al subir las piernas?;
Intenta como que alzarte con los brazos cada vez que subas las piernas y no te balanceas
@@jackelhacker9475 muchas gracias.
Around the World
Hago todas estas progresiones, es más voy con varias más avanzadas
¿Cómo hago para no balancearme al intentarlo?
Debes hacerlo controlado osea lento :)
Hacelo lento y controlado a la hora que subas las piernas mantenes un segundo y bajas despacio
Lento
Como hace para no balancearse, yo es que cuando las hago acabo convirtiendome en un columpio humano JAJAJAJ
😌💎
Hola
Intenté hacer ese ejercicio pero sentía que me sonaba la espalda baja
Que hago?
Bro te pareces un chingo a zlatan
El gran Zlatan
Exelete
Vikingo, algun tip para que no me balancee todo el cuerpo cuando hago las elevaciones de piernas? Me agarro mal? Me pesan mucho? Abrazo crack
Por que cuando ago eso me balanceo , nose como controlarlo
Activa con fuerza los glúteos para estabilizar la cadera al bajar las piernas!
los resultados son los mismos si se hacen en las paralelas? las barras para hacer fondos
que recomiendas para alguien que tiene poco tiempo intentando .. pero aun siento balancearme mcho😕
Rodillas al pecho a extension de piernas.
Ahora entiendo porque Ibra es tan fuerte, gracias saludos
Oye zlatan cuantas repeticiones son?
es normal que duela la espalda baja?
Alguien sabe como se llama esa bandas que lleva en los antebrazo?
Lalo Salamanca me enseña a hacer abdomen
Pero cuantas repeticiones
Para que es el uso de muñequeras?
Complicado para mí 🥵
Amigo. Gracias. Una pregunta:
Ejercicios para definir cintura. Tengo cintura en v pero no muy marcada. Suelo hacer ejercicios para dorsales.
Gracias
Zlatan eres tu??!!?!
Zlatan eres tu????
Cuántas rep. Y series?
3 series x 8 reps cada uno en líneas generales debería estar bien, aunque siempre es conveniente ver en cada caso particular
Zlatan? Eres tu?
una roca
Trabajan demasiado el psoas y pueden generar en la espalda baja ,a corto ,mediano o largo plazo
Mmm patas
Y las reps?
Al fallo