Моя многоповторка. Станислав Линдовер
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: power.lindover...
Ссылка на батончики -www.wildberrie....
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover
Инстаграм: / lindoverstas
Телеграм: t.me/lindover
ВНИМАНИЕ!!! ВИДЕО снято от 15.03.2020
В этом выпуске я расскажу и покажу что такое многоповторный тренинг (многоповторка) в моём исполнении.
Надеюсь на скорейшее открытие фитнес клубов и тренажёрных залов. Всем хороших тренировок!
ВНИМАНИЕ!!! ВИДЕО снято от 15.03.2020
В этом выпуске я расскажу и покажу что такое многоповторный тренинг (многоповторка) в моём исполнении.
Надеюсь на скорейшее открытие фитнес клубов и тренажёрных залов. Всем хороших тренировок!
Здравствуйте Станислав мне 17 лет я классический эктаморф занимаюсь уже как больше полугода непрерывно исключительно на ваших видео и результаты уже есть спасибо вам огромное за советы за предоставленную информацию я внимательно прислушиваюсь ка всем вашим советам и у меня вопросы может уделите несколько минут в будущих видео на счёт метоболизм как известно у эктоморфа быстрый обмен веществ но я набрал массу и будет ли метоболизм таким же как и раньше и по поводу тренировок в подростковое время что лучше исключить по питанию в тренировках спасибо
Стас,вы крутой. Благодарю. Всех Вам благ.
Стас ,, Вы очень крутой чел и ваш опыт и ваши знания весьма ценны и не подвергаются сомнениям. От души желаю вам крепкого здоровья и активного долголетия. Также рекомендую Вам в ваших тренировках не сидеть и не разговаривать между подходами , а активно молча ходить по залу , при этом глубоко и ритмично дышать , не сбивая дыхание на разговоры - сердце это оценит. Многие бодибилдеры этого не знают и изначально гробят своё здоровье , накачивая не только мышцы , но и своё сердце в не правильных пропорциях. К Вам это не относится , вас всегда приятно смотреть и всегда узнаешь что-то интересное ,, несмотря на то , что я старше Вас и занимаюсь спортом практически всю жизнь. Дыхание - ключ к здоровью. (из цигун и тайчи) 🙏🙏🙏
Здравствуйте топ видео, благодарю вам за труд.
@@СергейПеров-у3м Здравствуйте, Сергей! Спасибо! Согласен! Учту!
Один из лучших специалистов которого приятно слушать ) спасибо за информацию !
Это точно
Анастасия Сонцева естественно))
Спасибо, как всегда приятно смотреть и слушать!!!
Рекламы конечно до блевоты
Исихий 😂🤣 Егоров ,ну ты рассмешил, дед пиарит свой канал за счёт других !
СТАНИСЛАВ !!!!! огромное спасибо за канал, за ролики. Все очень понятно и просто (для чайников). Такие ролики нужно в школах на уроках показывать. Огромный позитив, дикая мотивация особенно для людей кому +40, у тех у кого есть возрастные изменения в суставах. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!
Станислав, спасибо! Какая хорошая русская речь, просто песня. Очень приятно и познавательно слушать.
Огромное спасибо! очень интересный и полезный выпуск без пафоса и громких слов, физкультреспект
Спасибо, Станислав! Всегда слушаю Вас с удовольствием. Многое для себя почерпнул!
Спасибо Станислав , как всегда конкретно , понятно и полезно.
Эх, вырезать бы в отдельное видео монолог о "перетренированности" , очень четко сказал) Отличное видео, спасибо !
Спасибо огромное за ваш труд Все ролики смотрю на одном дыхании👍👍👍
почему мы не знаем "мастера жима" на заднем плане ??
Супер! Благодарю! 45мин. на одном дыхании.
спасибо!
Станислав благодарю Вас. За Вашу тренировочную программу. За Ваши видео и семинары. Огромное спасибо.
Всегда приятно слушать вас Станислав!!!
Уважуха тебе за признание своих ранних ошибок не каждый человек спопсобен признавать на аудиторию и говорить о своих ошибочных мнениях
Отлично поясняете,приятно слушать! Спасибо🤝
Станислав... Спасибо 👍 Мужик 💪
Из 2022 года от души за пояснения о перетрене) очень логично и вполне ясно) видос огонь✌
Про перетрен все популярно объяснил. Думаю теперь это слово будет звучать реже☺
Мне 50...
И это практически моя тренировка.
У нас в Израиле залы открыты с 5го мая.
Спасибо за видео!
Успехов и здоровья!
Станислав и оператор молодцы!!!!! Прояснили про перетрен!!! Был мелким, 5 тренировок в неделю на байдарках, 2 часа на воде тренировка + час катание накатом и игра в догонялки с друзьями, потом поели что с собой было и через мост на пляж до вечера, пока сторожа не выгонят))) домой приползали часов в 9 вечера и с утра новый день. В выходные на даче с лопатой. Так жили почти все дети в СССР))
Какие это были волшебные времена.
Станислав Линдовер Да,
Privet iz Latviji🇱🇻ja patpisalsa na kanal.Vi prosta spec svajego dela.i nesjeti super info.spasibo što deļites svajim opitam.👍
Класс! Будет время, снимите ролик о высокообъемном тренинге, пожалуйста.
Станислав, вы моя самая большая мотивация продолжать тренироваться !
спасибо! Успехов!
Станислав, век живи- век учись.
Я тоже сначала так утверждал, но потом начал слушать свой организм и понял, что есть у меня мышцы которые откликаются на 15-20 повторов, а какие-то на 6-12 повторов
Когда отказался от больших весов, что бы получить отклик от целевой мышцы, стал делать предварительное утомление. Это ещё хорошо когда вес отягощения ограничен, к примеру, домашними гантелями.
Бесподобно,браво Станислав)мощно,информативно и мотивировано!!))классный материал)
Spasibo Vam!🙏🙏🙏
Станислав, спасибо как всегда основательно и подробно. Единственное мое личное мнение махи гантелей в наклоне травмоопасно упражнение для твоего поясничного отдела позвоничника, достаточно сильная осевая нагрузка и выдавливание межпозвоночного диска, но думаю ты и сам это знаешь, просто наверное очень нравиться это упражнение. Я предпочитаю ложиться на скамью.
Спасибо за то, что делитесь своим опытом. Ещё отказ часто путают с работой за отказом, как например работал Майк Ментцер. Отсюда и снова вопросы про перетрен
изоляци и много повторка безопаснее для здоровья чем базовые и мало повторка вот это видео я искал
Все верно сказал, особенно про перетренированность))) Я, деревенский парень, постоянно работаю физически и никогда не замечал симптомов "перетренированности".
Спасибо большое за то что вы делитесь своим опытом💪💪💪
Спасибо, Стас за треню!
Снимайте чаще! 😁👍
очень качественно и хорошо😀.Спасибо. кстати о переутомлении, 25лет работаю на двух работах и лет 15 уже хожу в зал, не знаю что такое переутомление,？устал на работе, уменьшил нагрузку в зале и на оборот.😀.Мы со Стасом одногодки, только я спортсменом небыл никогда , просто любитель ЗОЖ😆😆😆
Спасибо за понимание, Александр!
Мужик! С перетренированностью полностью согласен! Многие большую часть тренировки тренируют язык а не тело.
Хороший выпуск. Информативно и наглядно
Спасибо Станислав, интересно и познавательно 👍
Какой же крутой дядька💪💪💪
Футболка зачетная
Подписываюсь под каждым словом про «перетренированность». Спасибо что делитесь такой ценной информацией. Благодаря Вам, после 6 лет перерыва из-за травмы, я вновь пошёл тренироваться в зал🙏🏼
Все что вы перечислили иногда есть 😂но я все равно иду на двух часовую тренировку 5 раз в неделю ! 😅
Круто! Спасибо за видео!!!
Лучший спустя годы💪
Станислав лучший!)
Станислав Линдовер простите не удержался от комента . Ни ужели еще такие есть у Вас в зале . Ржака на 13:40. Все смотрю дальше.Да к стати смотрел видео на много повторке надо работать в короткой амплитуде чтоб перекрыть доступ кислорода к мышцам чтоб они закислились. Это правда.
Спасибо за информацию 👍👍💪💪👍
Большое спасибо! Всё перехожу на «Фулбоди». А то думал что я уже профи 😊
Больше вам спасибо!
Из за главного давления тоже должен уменьшить нагрузку. Попробую эти упражнения
Отличное видео. Спасибо!!!
я думаю в любом диапазоне повторений нужно акцентироваться на целевой МГ, чтобы качать мышцы а не свое ЭГО. Если жать от груди (например) всеми подряд МГ то у меня лично рабочий вес почти не растет. Учусь работать целевой МГ, снизив предварительно вес
Про банные тапочки - в точку !!! ))))
приятно слушать!!!
Линдовер красапетка)
Только начал работать в диапазоне 12 повторов, как рекомендовал Стас в предыдущих видео. Переходим на 20🤪 Шутка конечно. Спасибо за видео.
Прикольно сказал о перетренировоннасти 😃✌️💪
Я не потратил , я приобрёл , спасибо огромное
Класная мотивация 👍💪
Стас не только хороший тренер. Но и хороший дирижёр
Красава жи есть💪
+ к правилам хорошего тона-это не пердеть,многие грешат этим)
Возни вопрос. Как сделать так,чтобы разминочные подходы не превратились в рабочие...
Отличное видео
Отличное видио!!!!)
Бомбануло под кофеином. Ууу, что-то в этом мире не меняется. Прикиньте, сколько человек, кот. так колбасит с томными глазами жрёт стимуляторов?! Смотришь на человека и видно, что нервишки убиты... Мне чисто жаль его и все. В целом, Большая Умница!
Красавчик 👍
Для трицепса разгибать, но длинная головка трицепса-двухсуставная, делать и рубящее движение.
Слушаем и выполняем !!!
Профессионал
Станислав пожалуста подскажите какие книги обязательно стоит прочитать занимаясь в тренажерном зале скажи топ 🔟 прошу ответить мне. Одну из ваших книг я сейчас читаю гипертрофия скелетных мышц человека. Хотелось бы ещё узнать ваш список литературы) заранее спасибо.
С гантелями зачет тема на трицепс, именно целевую мышцу грузит, трицепс лисно очень перегружал лично у меня шейные мышцы
Привет Стас . Может сделаешь видео для тех которые из за корона вируса не смогли заниматься 3 месяца и сейчас возвращаются в зал и как им быть и что делать и как правильно подойти к весам что бы небыло травм и так далее , было бы очень полезно , заранее спасибо 🙏
instagram.com/p/CA-HPaPJpz5/?
Был у меня знакомый мастер спорта по гребле в зале рабочий жал 100 кг при весе 67кг и на турнике 50 раз подтягивался
Отличный материал, в особенности про нытьё и секс ! )) Станислав, как всегда в точку !
Иногда создается чувство, что Станислав медик, пусть частично. Кусками, но иногда есть чувство, когда слушаешь, как-будто говоришь с врачом. Чувство уважения возрастает из-за этого, человек начитанный!
Красавчик, всё чётко изложил, видно мужик настоящий
Спасибо!
Хорошего человека должно быть много... на ютубе :)
можно видео где вы жмете 160 на 8 на наклонной скамье? даже на горизонтальной при подобной раскладке, это уверенные 200 на раз. вы разве жали когда то 200?
Меньше слов,больше работы в зале!
Жаль нельзя поставить больше одного лайка! Я бы поставил 100 лайков ! Про нытьё супер!!!!
Перетренированность 👍👍👍
Станислав, подскажите пожалуйста почему круговая тренировка?
Сколько времени отдых между упражнениями?
Как ты относишься к приседанию с помощью теннисного мячика? В Правильном Бодибилдинге недавно было.
НА кидалово похоже. Звучит как приседание на бутылку. Это они наверно у стеройдмена подсмотрели
@@sdvigpofaze777 😀
Видео старое, но мало ли. Я правильно понял, что сделано 2 круга упражнений. А один круг это несколько рабочих подходов в одном упражнении?
была ли заминка в конце тренировки и присутствуют ли упражнения по растяжке?
Прикольно. Химарь от натурала отличается в худшую сторону раз в 10 на порядок
13.43 я один смотрел как сзади мужик жмет?)
Это ор
У лифтеров есть такой метод,дожимы вроде называется
Хотел бы я сходить в ваш зал!
Для качка главное то, насколько он громоздко выглядит а не то, как он будет этим пользоваться.
Что случилось ?
Где видео ?
Станислав, подскажите пожалуйста. Когда хочу выполнить суперсет - делаю первый подход со снарядом, до сильного жжения, как положено, в течении 30-40 секунд. Потом отдыхаю столько же (30-40 секунд), но во время второго подхода у меня отказ практически сразу, гораздо меньший объём работы выполняю. Подскажите, что делать?
Здравствуйте, выскажите свою точку зрения пожалуйста на такой вопрос, к примеру в жиме штанги лёжа я жму 50кг на 12раз в подходе, но по какой-то причине(не до спал, не до ел и т.п.) не до востановился вообщем, как бы глупо это не звучало после этого видео☺️, лучше делать подход также с 50кг меньшее количество раз ( условно до отказа) или же лучше снизить вес чтобы(условный отказ) приходился все же на 12 повторение, конечно же имеется в виду, если все же, я не буду пропускать тренеровку для востоновления.
Заранее спасибо.
Сам или на протеинах?
На сушку одна тарелка овсянки с утра,а остальные приемы пищи белок норм так??я просто не пойму смотрю видео о сушки а у них там столько углей как у меня на массе))
Зайди на фрешлайф 28. Антон там все про сушку подробно рассказывает
Ориентируйся на чувство голода, если ты не хочешь жрать, значит ты не худеешь, если наоборот хочешь жрать настолько, что у тебя не хватает сил на тренировку, значит ты урезался слишком сильно, ищи золотую середину, исходя из своих ощущений, смотреть же видео других людей, у которых абсолютно другой организм, другие рабочие веса и другой собственный вес, и пытаться адаптировать их рацион под себя-бред
Главное Югая не смотри. Там вообще треш. Жрет на сушке как люди не жрут на массе.
@@Samsik159 вот я его и посмотрел и ахерел))
Станислав подскажите многоповторку можно использовать начинающим? Иди же это больше для опытных?
Можно, но не нужно.
Потренируйтесь, Станислав, до реального отказа несколько раз в неделю на группу, и узнаете что такое перетрен. Пока у вас повторений 5-10 в запасе, даже скорость не начинает замедляться.
Тренировался несколько лет в отказ и тренировал 25 лет и ни разу не видел, а скулящих дурачков каждый день вижу без мышц, без сил и без яиц.
@@Lindover я про реальный отказ, а не предположительный... При реальном отказе последние повторения будут значительно медленнее предыдущих.
Касаемо дурачков - если у кого-то воспалились все сухожилия от перенагрузки, силовые улетели вниз, то он дурачок не из-за того, что скулит, а из-за того, что допустил перетрен. Или вы рекомендуете таким людям продолжать тренить до травмы?
@@colouringpagesforkids2472 Ещё раз - МНЕ НЕ НУЖНО ОБЪЯСНЯТЬ, КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ РЕАЛЬНО В ОТКАЗ. На сколько медленнее, где можно ознакомиться с зависимостью скорости и утомления, в каких МГ? Я вообще ничего не рекомендую тем у кого воспалились сухожилия, так как не имею таких серьёзных познаний в медицине.
@@Lindover не нужно объяснять, а сами спрашиваете, "где можно ознакомится"... У Замятина в группе не раз выкладывались источники. Последние 5 повторений длятся в среднем в 2 раза дольше предыдущих 5-ти, а последний повтор вообще около 4-5 секунд (для жима лежа).
Как же не рекомендуете, если тем у кого воспалились сухожилия, вы рекомендуете "не скулить", что равнозначно совету о продолжении объемных отказных тренировок. При том что сами несколько раз за ролик жаловались, что из-за травм (возникших из-за перетрена, естественно) кроме многоповторки с концентрацией на ЦМГ ничего теперь не можете делать.
@@colouringpagesforkids2472 Т.е. когда я пожал 222.5 кг , то повторение длилось 5 секунд? Показать? Так не Замятин мне тут дичь втирает, а Вы. Вы же не просто пересказываете слова, вы же исследования читали, а так же имеете серьёзный опыт. Показать как выглядел последний 16 повтор приседа 210 кг? Какого перетрена травмы? Что за чушь, когда я это сказал? А, что я могу? Так давайте я покажу, а вы своими умозаключениями будете делиться в другом месте.
Доброго времени суток Станислав. Скажите в вашей технике (жим лежа) Вы сводите лопатки?
Доброго! Специально - нет.
@@Lindover спс
Здравствуйте. Вы сейчас по этой программе занимаетесь и сколько дней?
Здравствуйте! Да, 6 раз в неделю.
13.45 мужик на заднем плане топ технику жима показывает