bonjour,Merci pour cette video et vos conseil qui mon redonner espoir et motivation. passionné de Crossfit je me suis blesser au dos suite a un mouvement ya 3 mois résultats discopathie L3 L4 L5 et j'étais un peu perdu et de voir la video ça m'a remis sur le droit chemin. merci!
Bonjour Jack et merci beaucoup pour tous ces précieux conseils. Ayant plusieurs hernies (une ancienne bas du dos opérée et une nouvelle en haut non traitée), cela m'intéresse beaucoup. En plus j'ai du mal avec les squats (tête qui tourne et genoux douloureux), je vais étudier cela plus en détails.
Super Jack, merci à fond c'est exactement ce que je cherchais pour ma protrusion discale L4-L5 ! Cependant, je trouve difficile de trouver les bonnes sensations seul au début, si tu organises quelque chose à Liège, je suis partant! Ce fut-ce qu'une heure ou un drop-in spécialisé si tu as le temps, parce que je cherche vraiment à faire ça correctement mais seul j'ai un peu de difficultés! (Pas certain d'appliquer correctement tes conseils) Merci pour tes conseils en tout cas.
Merci pour cette vidéo . Pour moi c'est fini les squats . Pendant les cours de fitness le rythme était trop rapide pour qu'on fasse les choses correctement. Résultats 2 hernies. Du coup ce genre de vidéo est utile afin de ne pas se bousiller le dos ☺
merci pour ce conseil car moi j en fait des squats et je me baisse en fesant des abdominaux car j ai 2 hernie discal qui me font souffrir surtout la nuit et la journée tout dépend ce que je fait comme mon ménage quand je me baisse de trop ou quand je fait mes couses et que je porte du poids
Merci pour ta vidéo très explicite.j ai une cruralgie avc une douleur plus ou moins intense je voulais savoir si je pouvais faire des squats?Merci pour ta reponse
Hello Jack, très intéressant. Je ne suis pas blessé au dos mais je vais quand même appliquer la technique que tu donnes pour les squats. Jusqu'à présent je descendais tout en bas mais du coup je devais certainement désengager mes abdos. Par contre si on raisonne crossfit, ne faut il pas avoir les fesses plus basses que les genoux pour valider la rep? Est ce que la limite de la descente du squat evolue au fur et a mesure ou bien sommes nous toujours limiter au même endroit du fait de l'engagement des obliques et de la position hollow?
Du coup répondez moi à cette question si on et passionnée de sport et qu’on reprend doucement intelligemment et en fesan attention si on a un HD a 28ans on peut reprendre la musculation par la suite ?
bonjour MR . je suis un jeun homme âgé 31 ans . j'ai 2 hernie discale au niveau de lombaire a cause d'une accident en 2004 .j'ai decouvru le mal dernièrement avec IRM . mais je pratique le sport ( handball . karaté ) je les aime malgré la douleur . esque je dois les arrêté ?
J'ai beaucoup apprécié les exercices et je crois qu'il me seront Dube grande utilité. Je voudrais poser une ou deux questions. Est ce que avec une hernie discale on peut en faisant ces exercices continuer à prendre les ains ou les antalgiques ???
@@JacksTeam merci bcp pour ta réponse, tu leves ma crainte sur les dips c est cool, tu m as aussi rassuré sur les abdos, je vais reprendre les tabatas gainage alors, merci encore
J’ai 17 ans et j’ai extrêmement mal au dos bref lorsque quelque chose tombe par terre j’ai du mal a baisser pour prendre l’objet je sais pas comment tu fais pour soulever les kilos
Bouger c'est la vie !
Vous m'avez permis de reprendre mon activité avec une discopathie... Et ça marche.
Un grand merci ❣️
Bravo et merci pour cette vidéo qui soulage mm moralement
Un grand merci pour cette video très instructive qui me remotive à bouger après une crise aigue.
Génial!
Bouge 😁
bonjour,Merci pour cette video et vos conseil qui mon redonner espoir et motivation.
passionné de Crossfit je me suis blesser au dos suite a un mouvement ya 3 mois
résultats discopathie L3 L4 L5 et j'étais un peu perdu et de voir la video ça m'a remis sur le droit chemin.
merci!
Hello 🙂 As tu fais une vidéo sur les exercices d'étirements pour la hernie please ? Merci pour tte t'es vidéos c'est top 🙏😁
Merci coach !
Merci pour la vidéo Jack ;) je ne squat plus sans l'activation de mes abdos depuis que je suis tes formations ;) merci pour tout.
Merci pour la vidéo, serait il possible d’avoir une liste des mouvements de crossfit conseillé et déconseillé svp
Bonjour Jack et merci beaucoup pour tous ces précieux conseils. Ayant plusieurs hernies (une ancienne bas du dos opérée et une nouvelle en haut non traitée), cela m'intéresse beaucoup. En plus j'ai du mal avec les squats (tête qui tourne et genoux douloureux), je vais étudier cela plus en détails.
Super Jack, merci à fond c'est exactement ce que je cherchais pour ma protrusion discale L4-L5 ! Cependant, je trouve difficile de trouver les bonnes sensations seul au début, si tu organises quelque chose à Liège, je suis partant! Ce fut-ce qu'une heure ou un drop-in spécialisé si tu as le temps, parce que je cherche vraiment à faire ça correctement mais seul j'ai un peu de difficultés! (Pas certain d'appliquer correctement tes conseils) Merci pour tes conseils en tout cas.
Merci pour cette vidéo . Pour moi c'est fini les squats . Pendant les cours de fitness le rythme était trop rapide pour qu'on fasse les choses correctement. Résultats 2 hernies. Du coup ce genre de vidéo est utile afin de ne pas se bousiller le dos ☺
Merci beaucoup 🙏🙏🙏
👍👍👍merci pour tes conseils
merci pour ce conseil car moi j en fait des squats et je me baisse en fesant des abdominaux car j ai 2 hernie discal qui me font souffrir surtout la nuit et la journée tout dépend ce que je fait comme mon ménage quand je me baisse de trop ou quand je fait mes couses et que je porte du poids
Merci pour ta vidéo très explicite.j ai une cruralgie avc une douleur plus ou moins intense je voulais savoir si je pouvais faire des squats?Merci pour ta reponse
Bjr merci pour la vedeo
Hello Jack, très intéressant. Je ne suis pas blessé au dos mais je vais quand même appliquer la technique que tu donnes pour les squats. Jusqu'à présent je descendais tout en bas mais du coup je devais certainement désengager mes abdos.
Par contre si on raisonne crossfit, ne faut il pas avoir les fesses plus basses que les genoux pour valider la rep?
Est ce que la limite de la descente du squat evolue au fur et a mesure ou bien sommes nous toujours limiter au même endroit du fait de l'engagement des obliques et de la position hollow?
Super merci beaucoup pour vos conseils
Avec grand plaisir !
@@JacksTeam merci j'en au une justement en ce moment j'ai du tous arreter pour l'instant déjà mon boulot très physique jsuis désespérer avec tous sa
Tu inspire en descendant en respiration ventrale et tu remontes en soufflant?
Merci pour cette vidéo ! récemment opérée d'une hernie discale, je ne savais pas trop quels mouvements faire ou ne pas faire... Merci !!
Bonjour que pensez-vous de l'exercice reverse hyper de Louie Simmons ?
Merci pour cette vidéo
question . du collagène peut il aider en cas de crise en plus des médicaments classique (anti imflammatoire)???
Super vidéo
Bonjour Jack
Y a t il eu des douleurs ressenties au moment où l’hernie se résorbe ? Merci et bonne continuation 😄
Est ce que les pompes et les traction verticale (
de traction) St déconseillé ????
Du coup répondez moi à cette question si on et passionnée de sport et qu’on reprend doucement intelligemment et en fesan attention si on a un HD a 28ans on peut reprendre la musculation par la suite ?
Super instructive .Je voulais savoir si cela fonctionne pour une sciatique ???? Merci .
Oui,
Mais pas en phase aiguë !
Regarde la première partie de la vidéo 😉
@@JacksTeam Ok merci
bonjour MR . je suis un jeun homme âgé 31 ans . j'ai 2 hernie discale au niveau de lombaire a cause d'une accident en 2004 .j'ai decouvru le mal dernièrement avec IRM .
mais je pratique le sport ( handball . karaté ) je les aime malgré la douleur . esque je dois les arrêté ?
J'ai beaucoup apprécié les exercices et je crois qu'il me seront Dube grande utilité. Je voudrais poser une ou deux questions.
Est ce que avec une hernie discale on peut en faisant ces exercices continuer à prendre les ains ou les antalgiques ???
Au top
J’ai besoin d’un programme de muscu sachant que j’ai une hernie discale
Salut ton hernie discale s’est résorber toute seul ?
Cc tu souffles en remontant ?
merci a toi je nosais plus faire les jambe a cause de mon hernie mais grace a toi je sais quoi faire maintenant
Salut et merci pour les videos,
Est ce je peux faire des Dips ?
Avec les abdos gainés , sans problème normalement
@@JacksTeam merci bcp pour ta réponse, tu leves ma crainte sur les dips c est cool, tu m as aussi rassuré sur les abdos, je vais reprendre les tabatas gainage alors, merci encore
J ai la même l5s1 j’ai pleuré de faire des mouvements
Peux t'on svp faire du squat si on souffre de sciatique
Oui, hors crise, avec beaucoup de prudence et SANS douleurs !
Cava si j'ai une bombement discale chronique?
Bonjour j'aurais une question j'ai une scoliose assez petite eseque je peux me mettre au sport de combat
Avec le bon renforcement et la consultation d'un bon Kiné je pense que ça devrait le faire
J'ai aussi une hernie discale et j'avoue que j'ai une un peur de répondre le sport, peur de faire des gestes qu il ne faut pas !
J’ai 17 ans et j’ai extrêmement mal au dos bref lorsque quelque chose tombe par terre j’ai du mal a baisser pour prendre l’objet je sais pas comment tu fais pour soulever les kilos
J une hernie discale j mal bc au talons Cment faire pour diminuer la douleur
Est ce que votre hernie discale est revenue et si c'est le cas, comment avez fait ?
Elle est "sortie" 3 fois et depuis presque 4 ans, plus rien, grâce aux conseils de cette vidéo et la première !
Merci infiniment vous m'avez donné de l'espoir et remonté le moral, je vais persévérer.
Bien vu les pieds écartés pour squat pieds à plat. On y pense pas forcement.
Bientôt 5 ans !
faut nager sur le dos,,,marcher,vélo,,,,,gainage,,,,,,,,,,
C'est du chinois ? 😅
Je n'y comprends rien du tout...
excuses moi ,t'as une hernie et tu soulève comme ça!!!!!!!!!!!!
Oui, et c'est grâce à ça que j'ai moins mal et que je peux m'entraîner presque comme je veux
Actuellement en rééducation avec un kiné du sport qui m'interdit FORMELLEMENT les squattes et vous. ..1er mvt. ...les squattes. ...🤔🤔🤔
Salut, c'est la DEUXIEME partie :-)
Vas voir la première, j'explique plein d'autres exo