불안하고 지친마음, 기댈곳이 필요하세요?
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- Опубликовано: 26 сен 2024
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• 35.불변하는 안전지대를 확보하고, 완전...
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#불안할때 #스트레스 #불안할때대처법 #불안장애 #불안감없애는법
아무것도 되지 않아도, 하지 않아도 되는 곳이라니.. 생각만해도 평온해요😊 스스로의 안식처를 비우고 깨끗하게 청소해줘야겠어요😍💕
항상 감사합니다 도라님🙇♀✨✨
마르지않는 안식처는 자신에게 있다! 😊
이번 영상도 감사히 잘 시청하였습니다💕
제안의 안식처를 제가 만들어 갈게요.
도라님을 만나고부턴, 그 누구에게도 기대지 않는 쪽으로 성장하고 있어요.
너무나도 감사합니다.
내가 밖에선 어떤 일을 겪던, 내 안에선 나만을 위한 안전지대를 설립할 거에요! 감사해요!
절대로 무너지지 않는 안전지대라니! 저만의 안전지대를 구축할 수 있게 안내해 주셔서 감사해요 도라님🩵 아무것도 될 필요가 없는 공간이 너무 좋아요🩵
역할을 벗어던져버린는게 상상만으로도 정말 자유로워지는거였네요😲나만의 안식처 찾으러 풀영상가야겠어요🏃🏻♀️
역시 풀영상이 궁금하져요 😊 나만의 안식처! 결국 제 마음을 깨끗하게 비워주는 일이군요❤ 언제나 필요했는데, 너무 반가운 얘기입니다😍 영상 정말 감사합니다 도라님😘🩷❤️💛
판도라님 이야기를 듣고 그동안 망설였던 독립을 했어요. 독립하고 적응해가는 과정에서도 판도라님 이야기와 함께 하고 있어요💕
나만의 안식처를 깨끗하게 정리하고 청소해줘야겟어요 ❤ 고맙습니다 도라님 ❤❤❤
영상보다가 빠져들어서 풀영상으로 복습타임 가야겠어요! ㅎㅎ 나만의 안전지대를 만들어 앞으로 더더욱 나아갈 수 있을 것 같아요! 감사합니다 도라님
내 안의 안전지대를 세우고 머물 수 있는 기회를 주셔서 감사해요 도라님❤❤ 도라님은 제 인생의 기적이자 행운이에요🍀✨️
아무것도 안하고 아무것도 안되도 되는 곳 ❤❤ 너~~~~무 좋아요 😀
안전지대 구축하게 알려주셔서 감사합니다. 엄청 불안하고 부들부들 댔는데 이제는 안정적이고 나아갈 수 있게 되었어요 😊❤ 배경이 넘나 차분하고 안정적으로 느껴져요. 넘 이뽀요
심리적 안전지대 필요한 이유를 들으니 내 마음을 단단해지게 해주네요😘💖 예전엔 불안과 저파장의 에너지를 머금었다면, 요즘은 심리적 안전지대로 인해 불안한 마음을 점검하고 대처방안 등 고파장의 에너지로 생각하자 마인드로 변경되게 되네요~✨🥰
감사합니다 도라님 사랑합니다💖💖💖
저는 혼자있으면 고요함 속에서 불안감이 휘몰아치는 사람이었는데
이제는 자극적이지않고 고요한 순간을 만끽할 수 있게 되었습니다.
30분 아니, 1시간 정도는 스스로에게 고요히 안전지대에 머무를 수 있도록 선물해야한다는 강력크한 생각을 해요
"다필요없고 제발나를 가만나둬," 완전 공감갑니다. 판도라님이 가르쳐주신대로 안전지대를 만드는 과정중입니다. 이분을 만나게된것은 너무도 큰 축복입니당~❤🎉
스트레스 받고 지친 제 마음에 연고를 발라주셔서 감사해요 도라님❣
지금도 자신의 몫을 해내느라 애쓰며 살아가시는 이 세상의 모든 분들이 보셨으면 하는 영상입니다. 영상 마지막에 안전지대가 될 수 없는 것들 중 첫번째는 '부모'라고 했는데 혹시 자신이 흔들리는 마음에 지지대 역할을 해줄수 있는 누군가를 기다리고 있다면 강 꼭 보시길 바래요, 강추합니다!!!
안전지대를 내 안에서 찾아야 겠어요. 지나고보면 의외로 바깥에서 많이 찾았던 것 같아요. 고맙습니다 ❤❤❤❤❤
언제든 와서 쉴 수 있는 나만의 완벽한 안식처라니💗 이 안식처를 스스로 만들 수 있다는 것이 너무나 기적같아요💗 이것이 있고 없고는 살아가는데 정말 너무나도x100 큰 차이가 있을 것 같아요!! 도라님께 배울 수 있어 행복해요💗 도라님 감사합니다😍💗💗
늘 불안하고 두려웠는데 도라님덕에 다른것들이 아닌 제안에서 안전지대를 만들어가는 법을 배우는거같아요❤ 너무 편안해졌어요❤❤너무 감사합니다
요즘 혼자서 쉴 수 있는 안전지대가 필요하다고 느꼈는데 이렇게 도라님의 영상을 복습할 수 있어서 정말 다행이에요❤ 소중한 영상 감사합니다❤❤❤
안전지대가 정말 중요하군요ㅠㅠ 엄청난 것들을 알려주셔서 감사해요ㅠㅠ❤❤ 도라님 강의를 듣다 보면 막 성장하고 싶어요!!
엄청 집중해서 들었어요😲 내가 어디에 있든 아무것도, 그 무엇도 되지 않아도 되는 곳이 있다니❤
안전지대를 알기 전에는 내가 허공애 둥둥 떠있는 것 같고 항상 무섭고 불안한 감정이 정말 많이 들었는데 심리적 안전지대를 만들어야 하는 이유와 방법을 들으니 제 스스로 단단해졌다는 걸 너무나 느끼고 있는 요즘입니다 귀한 내용 알려주셔서 정말 감사해요❤❤❤❤❤
진짜 그러네요. 단 한순간도 있는 그대로 나 자신의 상태였던 적은 없던것 같아요.
늘 역할이 있었고 세상이나 제 기준으로 판단하며 살아왔네요. 정말 때로는 있는 그대로 나 자신을 둘 시간이 필요한가봐요. 이런 생각만으로도 마음이 여유로워 지는 듯 해요. 영상 잘 보았습니다. 감사합니다^^
6:40 안전지대가 필요한 이유 내 정체성 가치관과 반대되는 정보가 들어오면,
외부생각을 분류하고 정리해서 받아들일지 쳐낼지 구분하는안전지대 필요함 그렇지않아면 중심 잡기힘듬. (내 생각은 타인×)
항상 감사합니다!
이날 수업 진짜 넘 좋았어요♡ 밤에 자꾸 생각 많아질때마다 안전지대 명상도 종종 해주고 있어요😆👍
mbti 뭔지 궁금해요!!
판도라님 영상 잘 보고 있는 애청자인데요 ! 말씀하실때 예시로 드는 부분이 너무 긴 것 같습니다ㅠㅠ(15:40부분 같은거요!) 약간 답답하고 요점이 충분히 전달되었음에도 계속된다라는 느낌이 좀 있어서 조심스레 말씀드려요~^^ 늘 잘 배우고있고 실용적이예요 고마워요 사랑합니다 화이팅!
안전지대를 만들어야하는 이유
팩트로는 사람들이 내보내는 감정이 자극적이다
때로는 사람들과만나지않는 안전지대 필요하가.
스스로의 의사표현을 억눌러야하는 때가 많아서 답답할것이다
그럴때가 영유아기때였기때문에