Kaygıyı Azaltmanın Etkili Yolu
HTML-код
- Опубликовано: 9 окт 2024
- #değişim #alışkanlıklar #meditasyon
EĞİTİM (Yaz Kampı) Kendi Kendine Hipnoz: İç Gücünüzün Anahtarları: bit.ly/3OYma30
*
Instagram'da takip Et 👉🏽 / psikolog.arslan
Facebook: / pskhasanarslan
Web: www.psikologha...
*
Videodaki müzik: www.bensound.com
*
KİTABIM'A GÖZAT: Bedenle Konuşan Zihin soo.gd/Bsly
STORYTEL'de DİNLE: bit.ly/31ltZc3
*
BAŞARILI İNSANLAR NASIL DÜŞÜNÜR?
Leonardo Da Vinci: bit.ly/380jbV2
Nikola Tesla: bit.ly/3jN27nP
Richard Feynman: bit.ly/2TGzfTF
Bill Gates: bit.ly/2HQSMy6
*
MEDİTASYONLARA GÖZAT
Sağlık ve Zindelik: bit.ly/2T5hnRV
Aşamalı Gevşeme: bit.ly/3dEQii2
Kendine Güven: bit.ly/3k5N3CC
*
PODCAST
Spotify: spoti.fi/39aU6nO
Apple: apple.co/2v7g6Rw
Soundcloud: / pskhasanarslan
Doğumdan Sonra çocuğumu ilk yanıma getirip yanagıma değdirdikleri anı yaşadım. Yoğun bir duygu ile ağlama geldi. Müthiş bişey. Ben normalde çok öfkeli ve değersizlik suçluluk başarısız lık duygusu yaşayan biriyim
Aşırı stresten göğüs ağrıları hissetmeye başladığım bir dönemdeyim. Videonuz ilk denemeden rahatlattı. Düzenli olarak uygulayacağım.Teşekkürler🙏🏻
Ücretsiz rahatlama kayıtları da var kanalda. Faydalanabilirsiniz 🙋♂️
Az önce tekrar yaptım, kolay kolay ağlayamayan bir insan olarak hemen ağlayıverdim, "iç aleminizi inceleyin" dediğinizde baktım da, galiba kalbim büyük gerilimlere büyük kaoslara çok fazla alışmış, bu sevgiyle gevşeme hissi ağlattı, yani stresimi aldı bir miktar... öyle hissettim. Sevgiler... 🌷
aşırı mutlu olduğum bi anıyı bulamıyorum hepsi aynı gibi geliyor anılar keyifli ama yeterince mutlu olduğum kalp ritmimi değiştirecek anıyı bulamadım
Çok huzurlu hissettiğin, şefkat gördüğün anlar da olabilir :)
@Taylan Çelik İzzet güllü kimdir
@Taylan Çelik eyvallah üstad
Kalp atışlarımın hatırayı düşünmemle birlikte hızlandığını büyük bir şaşkınlıkla hissettim. Gerçekten huzur tapılası bir his.
Stresi azaltmak ve hayatında kalıcı değişiklikler yaratmak için eğitimlere gözat 👉 bit.ly/3RaVdtI
Allah sizden razi olsun mutlaka okucam
Elimi göğsüme koyduğum an ne kadar sevgiden ve şefkatten mahrum bırakıldığımı hissettim
Bunu ne kadar sık duyduğumu bilseniz...
@@PsikologHasanArslan çocukluğumuzda aldığımız yaralar kapanmıyor galiba hocam ama sizi izlemek bile çok iyi geliyor iyiki varsınız 😊
Evet bende bunu düşünüyodum yani aklıma bi tane bile güzel bi anı yada beni mutlu edecek huzurlu hissettirecek anıya denk gelemedim cok acı...
@@denizyldz4348 Inşallah güzel günlerimiz olur umutlu olalım gelecekten 😊
@@sukranakdemir7227 inşallah 😇
İyiki varsınız 🌺
Peygamber SAV kalbin önemini 1400 yıl önceden belirtmişti, açıklamalarınız çok güzel. Fazla materyalist olması içeriğinde değerli bilgiler olmadığı anlamına gelmez, faydalandım. Özellikle çocuklukta yaşanan travmaları ile alakalı verdiğiniz bilgiler muhteşemdi. Teşekkürler.
3 yıl önceki videonuzun, bu gece ( 8+9 gündür süregelen) daralan ve göğüs kafesimdeki kemiği ağrıtan hisleri düşünürken karşıma çıkmış olması nasıl bir tevafuktur nasıl bir ihtiyaçtır 🌿 teşekkürler 🌸 hemen şimdi yapıyorum. (3. İzleyişim)
İki yaşında kız bir yiğenim var onun bana sarıldığı an ve gülmesi benim en güzel anım. Anlattığınız tekniği o anı yaşayarak yaptım. Kahkahalarla gülüyordum sonunda... başımın ağrısı geçti ...teşekkürler 🙏
Önce hic bir güzel anı bulamadım sonra kalbime hapsettigim biri ile bana yardım ettigi anıyı hayal ettim kalbim cok hızlı attı 😊
Birkaç dakika bile insanı dinginleştirmeye yetiyor. Bir de ekleme yapayım mesela ben 4-8 şeklinde nefes alıyorum ve nefesimi diyaframdan alıyorum. Yani mesela elimi kalbimin üstüne koyduğumda orası hiç kıpırdamıyor direkt olarak diyaframım şişiyor. Bu şekilde 4 saniye nefes alıp 8 saniye ağır ağır nefes veriyorum. Bu anlattığım pratik japon dövüş sanatlarında mokuso diye geçer ve sık sık yapıldığında insanı daha huzurlu ve daha bilinçli bir hale getiriyor. Ayrıca öfke ve kaygı durumlarında da sakin kalmasını sağlıyor. Kısaca ben sizin bu pratiğinizi 4-8 şeklinde nefes alarak yaptım ve faydasını gördüm :D
o anımdaki insanları ne kadar özlediğim duygusunu bastırdiğimi fark ettim üzülmemek için onları düşünmeyi bile engelliyorum
Müthiş içinde kaybolduğum duygu yok olmasada sakinleştirdi teşekkür ederim devam edeceğim
Annemle yapayım dedim, nasıldı iyi geldi mi diye sorduğumda ben gözümü açtım ki arada sana baktım, dedi. :d yavaş yavaş kaygıları bitirip öfke kontrolü sağlayacağım evde inanıyorum:d
Yıllardır izliyorum işinizin ehli bi insansiniz sizi çok seviyorum hocam
Teşekkürler sağ olun ❤
Çok teşekkür ederim 🫶🏻🫶🏻
Bir dk daha elim göğsümde kalsaydı uyuyacaktım başım ağrıyordu ama hem meditasyon hem de bunu izlemek iyi geldi.👌🌺🌺
Sizinle birlikte yaparken bi anda reklam girdi :D Teşekkürler, iyi geldi. Daha önce yapmış olduğunuz ses kaydında "şimdi iki kat daha rahatlıyorsun" gibi bir cümleniz vardı ve ben bu iki kata çok takıldığımdan -çünkü bir şeyin iki katı bariz hissedilir diye düşünüyordum, iki kat yerine biraz daha sakinleşiyorsun deseniz daha etkili olur demiştim, siz de senin için öylesi uygun o hâlde demiştiniz- bir türlü konsantre olamıyordum ama bu çok iyi geldi. Teşekkürler...
Gerçekten kalbin içinde beyin olduğunu duymak benim için oldukça ilgi çekici. Bu tür araştırmaları okumak kendi adıma oldukça keyifli. Bu arada bedenimin kaygı içinde olduğu bir andaydım ve gerçekten rahatlatıcı geldi. Bu hissi sevdim.
Bu pratiği yapma sebebim aslında beynimde hissettiğim ağrı ile ilgiliydi ikinci bir beynimiz var dediğinizde , belkide beynim yorulmuş ve yalnız hissediyordur diye düşünerek yaptım bu pratiği. Sizinle birliktte kısacık bir süre video eşliğinde, beynimi rahatlatmak istemiştim , oldu ama sanki yapmadan önce nefessizmişim gibi hissediyorum şimdi göğsüm rahatladı ve bi süreliğine de olsa bana iyi gelen o çocukluk anılarımı sanki şu an yaşıyormuş gibi hissettim. Mutlu ve rahatlamış hissediyorum teşekkürler.
Huzur verici bir meditasyon tekniği. Teşekkürler Hasan Bey🙏🏻
Çok güzel hocam . Yaşam enerjisi veriyor.
ne güzel bir diksiyonunuz var imrendim
Çok teşekkürler, çok iyi geldi. 🌸
Çok samimisiniz hocam bütün videolarınızı severek ve merakla izliyorum, görür görmez izlediğim kişilerden ilkisiniz diyebilirim.. güzel bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için çok çok teşekkür ederim
Sinirlendigim zaman hicbirsheyi gozum gormuyor. Aslinda disharidan cok cok sakinim ama cabuk sinirlenir hem sinirlenince canavar olub sevdiklerimin annemin kalbini kiriyorum
Harika bir yöntem. Bir de araya reklam girmese.
Cansın hocam😊
Gigong meditasyonda buna benzer bir uygulama vardı. Bu video ile çok daha iyi anladım teşekkürler.
Orta düzeyde stresli bir anımda videoya denk geldim, uygulama içimi sakinleştirdi 🌸 tabi kriz anlarında insanın aklına gelebilse harika olur biraz pratikle neden olmasın 😊 videolarınızı severek takip ediyoruz, çok teşekkürler 🍀
Çok iyi geliyorsunuz 😊 Teşekkürler
Aklıma ailem gelmedi. Çok zor durumda olduğum bir zamanda bir kızın gelip omzuma başını koyması direkt aklıma geldi. Şefkatin ne olduğunu şimdi hissettim. Keşke o gün o kız sarılsaydım. Ah be. Belki hayatım çok farklı olurdu. :(
Çok güzel bir deneyimdi. İyi ki varsınız🙏🏻
Kaygılıyken kaygısız bir anımın olduğunu düşünmek , geçmişim daha iyi olduğu yönünde bir kaygı yarattı ve bunaldım çünkü birşeyleri kaybettiğimi bir daha hatırladım yöntemi geliştirmek lazım mesela iyi ve süregelen bir anı düşünmek olabilir .. Hiç Yüzeysel düşünemiyorum
Çocukluk anıları ve huzur 🥰
Rüyamdaki bir an, bir görüntü de olur sanırım, o gördüğüm anki hislerimi hatırlıyorum çünkü. Seçmemiz gereken anının özelliklerini tarif ettiinizde aklıma hemen o geldi ve gülümsetti 😊 teşekkürler...
Donakal psikolojisi ile ilgili detaya indiğiniz bir video paylaşır mısınız? Bir videonuzda ceylan örneği vermiştiniz. Kitabınızda da az da olsa yer verdiniz fakat çok kaynak bulamadığımdan bu konudan detaylıca bahsetmeniz beni çok memnun eder. Onun haricinde yine çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık :)
Travma döngüsünden bahsediyorsunuz. Tabi ki :)
Anıyı çağırınca kötü oldum duygusallaştım
Tam odaklanmistim ki motivasyon reklami cikti
Hocam siz bir muhteşemsiniz, sizin videolarınıza bugün denk geldim , ilk videonuzda abone oldum ve bir çok kişiyle paylaştım ,emeğinize ve yüreğinize sağlık, SAYGILARRŔRR
Teşekkürler.
🙏
Hocam sizi neden aşkla sevdim bilemezsiniz herkes burds benim size asıldıgımı düşünecek kahkaha atayım onlara gerçek sebebini söyleyim insanlar iç huzur yoksa zihin cehennmede yanıyorlar onları şifalandırmanız bana huzur veriyor bende sizi takip edip her bilginizi uyguluyorum teşekkür ederim.Seni aşklaaa SEVİYORUM...💜💜😘😅🎶🌱🕊💃
Teşekkürler gerçekten iyi hissettirdi 😊🙏
Teşekkürler 🍀
Hocam Merhaba iyi Çalışmalar dilerim, ben çok fazla stres ve kaygı yaşıyorum bu da dışarıda veyahut sosyal hayatımda bölgesel terlememe neden oluyor bir şey olup olmada da acaba terler miyim kaygısıyla terliyorum bunun için bir ilaç almam gerekli mi kaygı ve endişe için çeşitli bir kaç yöntem denedim fakat bir başarı elde edemedim , bu durumdan çok muzdaribim . Yardımcı olursanız çok memnun olurum …
Gercekten cok guzeldi tesekkur ederim😊
Güzel uygulama, emeğinize sağlık. 👍👏🙏😊
Selam Bağımlılık hakkında bilgi almak istiyorum tşkrler
hocam merhaba , pandemi süreci beni çok kötü etkiledi , sürekli sitresli , sürekli mutsuz.kaygılı. Hayal bile kuramıyorum kurduğum hayal kurarken sitresli olduğum için bana mutluluk bile vermiyor aklımdan olumu bir şey geçiriyorum ama onun yerini bir başka olumsuz düşünce alıyor ne yapmam lazım sitresin etkilerini fiziksel olarak vücudumda görebiliyorum bir fikriniz varmı ?
Rahatlama kayıtlarından faydalanın lütfen 🙋♂️
Hocam sizin kalple ilgili başka bir yönlendirmeli meditasyonunuz vardı nacizane ben bu ikisini birleşirsem önce bu videodaki sonra diyerını yapsam faydayı artırmış olurmuyum
Video için tesekkurler
İkisi de iyidir. Bir deneyin :)
Hocam mümkünse sizden temkinli olmakla ilgili bir video istiyoruz. Alışkanlık oluşturmamak için veya hayal kırıklığı yaşamamak için olaylara %100 duygu yansıtmak yerine, duygularda temkinli olmak herkesin yaşadığı bir şey mi acaba?
tam yaparken reklam girdi.
Emeginize saglik hocam, ben burda ofkeden cok aslinda modun dustugunde yada canin sıkıldığında, bu taktigi uygulayabilirim mesela bende daga ormana gitmeyi fazlasiyla cok seviyorum kendimi huzrlu yenilenmis hissediyorum ama her zaman gitme imkanim olmuyor ve bunu yapinca Ormana gitmis kadar oldum farkettim ki evet ordaki cam agaclari gunes isinlari yesillikler rengarenk bitkiler kus seslerini yasmak baska ama hayal etmek hissetmek aklinda canlandirmak ayri keyifliymis ve meditasyon bitince ordan gelmis gibi hissediyorsun keyifleniyorsun modun yukseliyor. Sirf yorum olsun diyle degil gercekten sizin onerileriniz bana faydali oluyor. Selamlar.
Hocam çok teşekkür ederiz
Çarpıntı sorunum var denedim ancak anı bulmakta ve anıya odaklanmakta zorlandım.
mutlu bir anımı düşünmeme rağmen istemsizce ağlamaya başlıyorum nedenini çözemedim😅
galiba aynı anlarda aynı duyguları ve tepkileri yaşadık. ben de acaba ben mi böyle bir tepki verdim diye yorumlarda aranıyordum ehehehe
Okuduğum bir kitap Adler psikolojisinden bahsediyordu, çok net olarak anlayamadım belki de üstüne daha fazla okumak düşünmek istiyorum, bu konuda bilginiz düşünceleriniz varsa paylaşırsanız çok sevinirim
teşekkürler...
İyi günler hocam, hakkında video yapmanızı istediğim bir konu var. O da Howard Gardner'in Çoklu Zeka Kuramı. Bununla ilgili bilgi ve fikirlerinizi aktaracağınız bir video çekilebilir mi?
Çekmem mi :) Duygusal Zekâ'dan bahsederken anlatacaktım, vesile oldu. Sevgiler.
Cevabınız için teşekkür ederim hocam. Duygusal zeka ile alakalı videonuzu da gün içinde izleyeceğim İnşallah. Sağlıcakla kalın. :)
💝
Cok faydali, mutlaka pratiğe dökeceğim ama hocam kafamda sürekli 'yetersizsin' sesi çınlıyor yine başarısız olacağım korkusunu nasıl aşarım ?
Kanaldaki kendine güvenle İlgili meditasyonları kullanın.🙋♂️
Derin nefes alıp verin diyorlardı denedim işe yaramadı bende..
Trichotillomania ile savaşmaya çalışıyorum :(
Hocam insanların beni küçük ezik gördüğünü düşünüyorum bu durum beni öldürüyor resmen
Sen kendini nasıl gördüğünü değiştir Poyraz. O zaman kimin nasıl gördüğünün önemi kalmaz 💪🏻
anı bulamıyorum…
🙏🙏🙏
"Aslında bir çok kişi için tek bir beyin büyük problem oluyor bunu biliyorum ama..." 🤣😂🤣
🙏💐💕
İkinci beyin bağırsaklar olarak biliniyor genelde. 👍💯
İkinci beyin bir benzetme. Bağırsaklarda da beyindekine benzer hücreler var ama karar verirken bağırsaktan çok beyin ve kalbin etkili olduğu biliniyor.
Gelecek videolar dendi ama sanirim devami yok
Eylül ayında :)
☺😊
Göğsümde ağri hissi , ağirlik hissi olustu
Arkadaşlar gerçekten sizden ricamdır psikoloji , psikolog , psikiyatrist sayfalarını gezmeyi özellikle videolarını izlemeyi algılarınaza çok ama çok olumsuz etki ediyorlar bunu 3 4 ay o sayfalarda gelmemeyi deneyin ya da bana ne kattı diye sorun yazacak çok şey var ama neyse motivasyon kişisel gelişimle ilgilenın, ondan sonra bol bol kitap okuyun zaten her şeyi çözersiniz siz yola çıkın yol size görünecektir
Ne gibi olumsuz etkilerini gördünüz? Sayfalarda dolaşmayınca neler değişti?
Kalp atişlarimi hissedemedim 🙄
💯🌼💐
Sizin telefonunuz varmi acaba size nasıl ulaşabilirim?
Web ✌️
@@PsikologHasanArslan web ne ?
@@PsikologHasanArslan Email mi wep?
@@Fatma-dl1cz Fatma Hanım web adresim www.psikologhasanarslan.com
@@PsikologHasanArslan istagramınız yokmu?
⚘⚘⚘⚘
Ne kadar faydalı olduğunuzu bir bilseniz🙏🙏
Bero bero...
orman yürüyüşü
Sempaim 🙋♂️
Acaba kalp nakli yapışmış birisi bu durumu nasıl yaşayacak nihayetinde başka bir beyin be başla bir kalp beyni :)
Tam nefes egzersizini yaparken ak parti reklamı başladı, yok bu ülkede kaygısız yaşamak çok zor
.
Bence de
Hocam . Gmail adresinize nerden ulaşabiliriz. Bilgi verirmisiniz
Videonun açıklama bölümünde e-posta adresim ve web sayfam var🙋♂️
Teşekkürler.
Teşekkürler 😊👍