القيمة والخزي pt.1 | هبة أنور وأندرو أشرف

لو اكتشفت أن عندك خزي …
أو بتعاني مع البحث عن القيمة…
إزاي ممكن تتعامل صح مع الخزي؟
أو لو أنت أب أو أم … أو شخص بيرعى أطفال …
إزاي ممكن تساعد الطفل من صُغره في صراعه مع الخزي؟
هبة وأندرو بيناقشوا مواضيع كتير حول الخزي…زي 👇
👈 أسباب الخزي … منها:
التعامل مع المشاعر الغير صحيح
التوبيخ الزيادة
👈 الخزي والإدمان
الإدمان نوع من هروب من الشعور بالخزي
وأخيرًا …👇
حلول عملية:
اعرف أصواتك الداخلية (ممكن تتفرج على حلقة الأصوات الداخلية 👈 • الحديث الداخلي - Inner... )
Vulnerability عرّض نفسك للكشف
تعاطف مع ذاتك (الفرق بينه وبين رثاء النفس)
تقبل محدوديتك
عيش اللحظة الحالية
تجنب التعميم
هبة أنور | مؤسس ومدير حضانة سيف | معالج نفسي - الدبلومة الدولية فى التعامل مع السلوكيات الإدمانية
أندرو أشرف | ماجستير في الأدب الحديث والمعاصر - جامعة نوتينجهام
تقدر تسمع الحلقة Audio فقط👇
www.buzzsprout...
تقدروا تتابعونا وتتواصلوا معنا من خلال👇
Instagram: / ergo.thepodcast
Facebook: www.facebook.c...
Tiktok: / ergo.thepodcast
RUclips: / @ergo_podcast
#بودكاست #ergo# podcast #الخزي #القيمة #shame #أندرو_أشرف #هبة_أنور
00:00 - 02:22 intro
02:23 - 09:47 أسباب الخزي
09:48 - 11:45 الخزي والإدمان
11:46 - 15:30 أعمل ايه عشان اتعامل صح مع الخزي؟
15:31 - 22:39 التعاطف مع النفس
22:40 - 24:08 الكمالية
24:09 - 30:48 اخرج بره ذاتك

[@mariananashaat3123]

عظيم جدا

[@Ergo_Podcast]

اهلا بك