這個新聞台她是我聽過我能一路聽到底的主持人，不呱噪，不搶風頭，聲音的頻率不尖銳，她能讓邀請來的佳賓發揮主題，而不是自己不斷的興奮說不停。
太对了。
方医生我因20个月前左腿换了髋关节到现在还是会痛，但我每天游泳和水中走路.但左腿的神经还是很痛，是不是平常走太多路了。
我也是無意聽到方醫師講晨起快走好處，克服自己05:00早起走路，堅持走兩個月，十幾年的失眠問題，連吃安眠藥都無效 ，竟然改善啦，超神奇，我也把晨走的好處分享給周圍的人，希望可以對他們的身體有幫助，謝謝方醫師，一定會去你診間看診，感謝你，感恩！
請問妳幾點入睡😮
@@Fadefromsky+1好奇想問
太喜歡方醫師啦！感謝你的分享，晨走改善失眠，讓我重新找到人生的意義，感謝你，感恩
主持人很棒👍不聒噪插嘴😊
米娜很稱職，很懂得應對與尊重方醫師的說法！ 喜歡💕很棒！
這個主題我聽第四遍了，醫師很專業、內容深入淺出易懂，主持人聲音平穩、不搶話不聒噪不自high大笑，很棒！另一集晨起快走、走出憂鬱…………實在聽不下去，主持人非常聒噪愛搶話。已經晨起快走第22天了，從每天5公里開始走，剛開始有些痛苦，因我屬久坐不動族群，今天已能輕鬆突破8公里了，更年期的失眠、腰酸背痛、無精打采、偶爾出現的恐慌憂鬱…………等狀況已有改善了，謝謝醫師和主持人。
方醫師您好,你講太棒了,我會乖乖的聽,為了身體健康加油!感恩方醫師
這位醫生很棒..很值得一直重複聽。上一集我也是重複聽。跟著醫生一起運動很棒👍⋯⋯
很棒的解說。並讓我們了解到晨起運動的重要性。❤
方醫師的講座好受用🥰🥰
醫生和主持人都很棒謝謝
方醫師講得很詳細，性情很溫和，棒。
我喜歡米娜，成熟親切，自己有生重病過比較知道怎樣跟醫生和來賓交流這，希望她繼續當主持人！
光聽方醫生講話 就很療癒了 很有親和力
我在42歲時騎機車摔倒.頸椎挫傷全身癱瘓(受傷前我就每天早上5點去家後面的小山爬一小時.再去上班!) .後來恢復到拿柺杖走路 ! 半年後每天爬小山.平常日 一口氣走3小時(8點到11點爬很慢.一分鐘約50步)假日兩天都從3點半一口氣爬到9點半(這6小時裡都沒休息.山的坡度小) !到50歲認識現在的太太.她不嫌棄我走路慢又沒工作能力嫁給我! 所以晨起運動對身心有益 !
看完覺得你真棒
太陽沒出來就出去運動，肺有如空氣過濾器，吸收一些沉降髒空氣對身體反而不好， 建議你太陽升起的時候，當一些髒空氣上升時樹木行光合作用(吸二氧化碳呼出氧)再出去運動對身體較好
聖多納釋放法～治癒疾病，包括中風、癌症，的方法：練成後有無所需求像佛的心態過程中，身體所有的病痛自然回復正常！我的老師教我的，雖然我還沒練成，但練的過程中，已看到身體逐步回復！中風受損的手腳臉都有進步！現在還没有完全正常，但有增加，頭部本來沒知覺的地方也有進步～繼續努力中，和各位同學們分享，這可以練心、修行、治病！～～～～～～～～～～～～ ~~~~~~~把下面的5組問、答，背下來，一直照念，就可以～！（把名字改成自己的）周育任你現在覺的怎樣？我現在覺的很平靜！那你覺得這感覺好嗎？我覺得這感覺很好！那你願讓這感覺出現嗎？我願讓這感覺出現！那你願讓這感覺離開嗎？我願讓這感覺離開！那你啥時讓這感覺離開？我現在讓這感覺離開！～～～～～~~~~~~~~~~~~~~~釋放法的五組問答，要背下來一直念，不是看着念！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~身體的狀況照釋放法的發明人萊斯特的說法，是先恢復正常，之後繼續作釋放法，直到出現無所需，無所求的心態，就是練成功!!(此時會具有神通)
加油
😢恭喜你恢復正常❤❤
我是因為另一個影片“睡覺救大腦”開始晨起慢跑，除了曬太陽，順便運動排毒，也鍛鍊了肌耐力。
非常感謝方醫師，很受用！
聽黃醫師講， 我多年一直在做😊。。。清宸晨梳洗後就外出走30分 會回來後澆花盆， 9：30再煮一杯黑咖啡 配混合豆一手把 和 優格+水果。 下午2 -3 點 才感到要吃正餐（1肉，2菜）。 晚餐不餓， 就吃起士 配 番茄 和 一杯綠茶。有時沒吃。體重持恆 前腹平坦 。😊
哇咧~
好省錢😊
@@lealeac7890 從未考量錢。 半碗無糖原味優格+半碗草莓，或紅莓， 或藍莓等，上淋有機蜂蜜+黑芝麻粉等。起士： brie, 或 blue cheese, 或 cheddar 切6 片放在 對切之3粒番茄上。重點是：降低 麵粉醣類攝取。必需有蛋白質撐飽足感。
很喜欢方医生
謝謝❤
感謝方醫師深入淺出的講說，立馬去實行，萬分受益！👍👍👍👍👍
晨起快走四大好處：（1）照光（2）燃脂（3）消耗混亂多餘的壓力荷爾蒙可體松（4）呼吸洗腦。
方醫生講解幽默聽了一次又一次非常非常容易懂非常謝謝方醫生的講說😊😊😄
方醫師説得很棒。受益良多。但我每天都是〈晨起「超慢跑」〉。「超慢跑」步伐小，脚不酸、不痛、不硬、氣不喘(微喘)，越跑越輕鬆，其運動量是走路的二、三倍。好處多多，甚至可以降血糖(真的)。這是個人之實際經驗。建議方醫師可「超慢跑」試看看其效果？「超慢跑」好處多多!〈晨起「超慢跑」〉應有快走之好處，而且運動量比「快走」大得多。以上請方醫師卓參。
我也是大步慢走路！我相信是個人的喜好加體力！有些人快步走一、二小時也気不喘。。。
謝謝方醫師、感謝
方醫師超棒、佛心醫師、解說得很清楚！
非常感謝方醫生，太棒了！
😅😅😅😅❤感謝黃醫師太棒了
好親民的醫師👍
謝謝方醫師詳細解說
醫師的頭髮很讚~喜歡這種髮色~ ( 看錯重點 ) 但是有認真聽內容ㄉ~晨起快走，我都是晨起拉筋後，就開始熱身 ( 緩緩慢跑、之後_核心) 真得很讚~
非常專業。謝謝
精神良好的話，接受你現在的樣子😊
今天在重復聽，很棒
米兔
謝謝方醫生，受益良多！
主持人和嘉宾医师都很赞！
棒👍
真的耶。早起晨快走，讚
長知識了！感謝醫師
十分受用的教學，讚
希望方医生的所有讲座都由这个女生主持。
女主持人自然，知道什么场合。与一些女主持人嗲声嗲气，买弄声音。真是太舒服，
Very Good 👍👍👍👍👍
我每天七点起床，快走到瑜伽教室七点半准时锻炼一小时，八点五十快走去办公室。有时夜里一两点才睡，早上也准时醒来，不用闹钟。医生说得对，脑力要消耗，体力也要消耗，大脑和身体都很累，夜里睡眠效率高，白天精神好。昼夜的生活一定要“黑白分明”
早上走沒10分鐘，就餓了😂
媽媽頭的方醫師，前面說跟著地球轉，有點玄。之後晨運的部分就聽得懂。😊
下雨天走，有“雨”世隔绝梦幻感😍😃😁
打傘的人，看到以為是精神有問題的人！
原來胰島素是有限量的😂😱謝謝分享
那個“重點字卡”那個字太小了吧！都看不到，也看不出清楚!麻煩你們把字卡放大一點，不然不知道重點!!
受益良多!感謝!
棒
這集可以順暢聽完；另一集痛苦地把主持人部分跳過。
曬太陽很重要，因為上次看日本的醫療綜藝節目也是說睡不好要照太陽，運動跟泡澡
@@user-ms2dz9ic3p 謝告知
ㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦ
很喜歡走路，試過在下雪天走⋯⋯越走越熱，走到一身汗想吃冰⋯⋯
方醫師、心律不整可不可以快走。
循序漸進的增加步行速度和時間
謝謝方醫師詳細專業的解說，不過比起走路，我更喜歡游泳。請教方醫師，不知空腹是否也能游（住家附近有露天游泳池，也能“照光”。）？
來電的聽眾：165公分，43公斤，我好羨慕啊
請问室内脚踏車，有效嗎？
這種資訊，應該有修行～
請問方醫生；我的工作時間早上10：30-晚上9：30下班，這2年更年期關係睡眠一直不是很好，總覺得累，請問適合晨走嗎，時間應該多久感謝您
適合晨走 至少40分鐘
絕對可以的，我敢打賭，一試就愛上
請問 照光是直接曬到太陽 若在樹蔭下或有建築物擋到陽光 這算照光嗎？ 謝謝
黄帝内经《素问·四气调神大论》认为：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。” 冬季“闭藏”，一要精神安静；二要早睡晚起；三要注意保暖，减少阳气损耗。
那騎腳踏車可以有一樣的效果嗎？
騎自行車和慢步快車可得到效果有何不同o
如果按照醫師說的每進食一次胰島素就作工一次，那少量多餐就很不OK囉！
之前与方医生搭档的主持人很活泼，也是很不错的。一些网民太酸，尖刻批评她多话，吓得这个主持人不敢说话，更不敢开玩笑🤣
主持人要瞭解自己的立場跟份位；否則就是專業素養不足、搞不清楚狀況。這跟人是否可愛或活潑是兩件事情喔～
她很適合娛樂類
@@user-os7ni1rf6z島蒜
可體松偏低的也很困擾
早餐不是最重要嗎？不是要吃豐盛點嗎？只吃蛋够嗎？
醫生的說法，不適合胃和胃食道逆流的人
哈哈哈
方醫師：我已經快70歲婆婆，今天聽到你說好像告訴減肥人聽而不是给如何？睡眠？
請問早上5、6點去曬光跟10點去有差別嗎？
聴說過5、6點太陽很好。但如果年紀大的又或者缺乏維他命D的人、8、9點時太陽又更適合。
5，6點的陽光柔和。10點後的陽光紫外線較強，要適當防曬。
早上七點開始走一小時購嗎？9點藥上班，又請問早上6~7點太陽跟11點太陽有和不同？謝謝回覆
11-13點的波長只需曬15分鐘就可得到足夠的維生素D
謝謝方醫師 我今年六十四歲 超慢跑四十分 走路二十分 夠嗎？
請問長期少吃多餐的人•对胰臟會傷害嗎?
你去google一下insulin spike、你就明白為什麼少吃多歺對有血糖問題的人很「害」！
医生 睡觉半夜领子这边会流汗 怎么回事啊
所以飯後吃零食，就比較沒關係嗎？
但有醫生說 早餐不吃胃仍會分泌胃酸 對胃不好？
大家好 所以 十一点睡觉 七点起床 七点半到八点半走一个小时 一直熬到下午五点左右吃晚饭 期间都不吃东西（慢活少餐） 这样会是一套每日可以操作的健康长寿的设计吗 谢谢
我每日都吃半顆安眠藥ok嗎？安眠藥是（利福全）。謝謝！
藥都傷肝、而且愈吃量要愈重。沒必要就不踫為妙、
輕問有人跟我一樣走完路的那一晚很累卻睡不著嗎？
早上快走是很好，可是常常空氣品質汙染，不敢户外運動
字太小啦
請問晚上可以做瑜珈嗎
可以啊 都行
請問雨天走路淋雨1-2小時，會不會感冒😷？
撐傘☔️
7-11、超商隨時可以買到～
穿雨衣
不會，因為感冒是病毒感染的，有被傳染的才會感冒。我在雨中跑兩個多小時也沒事。
方醫師你说，市售的褪黑激素是用牛的作的，不好，褪黑激素刺激剂是市售褪黑激素的3-4倍，用褪黑激素刺激剂較好。请問，褪黑激素刺激剂是藥或保健食品？对身体有害吗？
請問方醫生我的膽跟腎髒有石頭，聽說起床30分鐘內需要吃早餐，以免結石，我走路餓的話吃顆蛋，請問夠嗎？感恩🥹謝謝您
蛋白質來源啊😊
how about having coffee before walking?
I don’t see why not🤔
方醫師有變瘦喔！體型更結實!😊
😂
方醫師頭髮很🆒
原來葉酸 鐵 不足 會影響多巴胺 長知識了
常常不吃早餐,会得胆结石吗？
方醫生你好，快走很好，但是寬關節有問題不能多走怎麼辦？謝謝🙏❤
我也脊椎長骨刺可以去走路嗎⋯⋯
理論上講都對，實際上，呃……
不吃早餐不是会得胆囊炎吗？
最大好處，討債的不會發現你一早退房了。😆
冬天没太陽怎麼辦？
有
太瘦增肥怎樣才更健康
我期待增肥
这么大的牌子写这么小的字。
医生能不能说说：三叉神经痛。
這個新聞台她是我聽過我能一路聽到底的主持人，不呱噪，不搶風頭，聲音的頻率不尖銳，她能讓邀請來的佳賓發揮主題，而不是自己不斷的興奮說不停。
太对了。
方医生我因20个月前左腿换了髋关节到现在还是会痛，但我每天游泳和水中走路.但左腿的神经还是很痛，是不是平常走太多路了。
我也是無意聽到方醫師講晨起快走好處，克服自己05:00早起走路，堅持走兩個月，十幾年的失眠問題，連吃安眠藥都無效 ，竟然改善啦，超神奇，我也把晨走的好處分享給周圍的人，希望可以對他們的身體有幫助，謝謝方醫師，一定會去你診間看診，感謝你，感恩！
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主持人很棒👍不聒噪插嘴😊
米娜很稱職，很懂得應對與尊重方醫師的說法！ 喜歡💕很棒！
這個主題我聽第四遍了，醫師很專業、內容深入淺出易懂，主持人聲音平穩、不搶話不聒噪不自high大笑，很棒！另一集晨起快走、走出憂鬱…………實在聽不下去，主持人非常聒噪愛搶話。已經晨起快走第22天了，從每天5公里開始走，剛開始有些痛苦，因我屬久坐不動族群，今天已能輕鬆突破8公里了，更年期的失眠、腰酸背痛、無精打采、偶爾出現的恐慌憂鬱…………等狀況已有改善了，謝謝醫師和主持人。
方醫師您好,你講太棒了,我會乖乖的聽,為了身體健康加油!感恩方醫師
這位醫生很棒..很值得一直重複聽。上一集我也是重複聽。跟著醫生一起運動很棒👍⋯⋯
很棒的解說。並讓我們了解到晨起運動的重要性。❤
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醫生和主持人都很棒
謝謝
方醫師講得很詳細，性情很溫和，棒。
我喜歡米娜，成熟親切，自己有生重病過比較知道怎樣跟醫生和來賓交流這，希望她繼續當主持人！
光聽方醫生講話 就很療癒了 很有親和力
我在42歲時騎機車摔倒.頸椎挫傷全身癱瘓(受傷前我就每天早上5點去家後面的小山爬一小時.再去上班!) .後來恢復到拿柺杖走路 ! 半年後每天爬小山.平常日 一口氣走3小時(8點到11點爬很慢.一分鐘約50步)假日兩天都從3點半一口氣爬到9點半(這6小時裡都沒休息.山的坡度小) !到50歲認識現在的太太.她不嫌棄我走路慢又沒工作能力嫁給我! 所以晨起運動對身心有益 !
看完覺得你真棒
太陽沒出來就出去運動，肺有如空氣過濾器，吸收一些沉降髒空氣對身體反而不好， 建議你太陽升起的時候，當一些髒空氣上升時樹木行光合作用(吸二氧化碳呼出氧)再出去運動對身體較好
聖多納釋放法～治癒疾病，包括中風、癌症，的方法：
練成後有無所需求像佛的心態過程中，身體所有的病痛自然回復正常！
我的老師教我的，雖然我還沒練成，但練的過程中，已看到身體逐步回復！
中風受損的手腳臉都有進步！
現在還没有完全正常，但有增加，頭部本來沒知覺的地方也有進步～
繼續努力中，和各位同學們分享，這可以練心、修行、治病！
～～～～～～～～～～～～ ~~~~~~~
把下面的5組問、答，背下來，一直照念，就可以～！（把名字改成自己的）
周育任你現在覺的怎樣？我現在覺的很平靜！
那你覺得這感覺好嗎？我覺得這感覺很好！
那你願讓這感覺出現嗎？我願讓這感覺出現！
那你願讓這感覺離開嗎？我願讓這感覺離開！
那你啥時讓這感覺離開？我現在讓這感覺離開！
～～～～～~~~~~~~~~~~~~~~
釋放法的五組問答，要背下來一直念，不是看着念！
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身體的狀況照釋放法的發明人萊斯特的說法，是先恢復正常，之後繼續作釋放法，直到出現無所需，無所求的心態，就是練成功!!
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我是因為另一個影片“睡覺救大腦”開始晨起慢跑，除了曬太陽，順便運動排毒，也鍛鍊了肌耐力。
非常感謝方醫師，很受用！
聽黃醫師講， 我多年一直在做😊。。。清宸晨梳洗後就外出走30分 會回來後澆花盆， 9：30再煮一杯黑咖啡 配混合豆一手把 和 優格+水果。
下午2 -3 點 才感到要吃正餐（1肉，2菜）。 晚餐不餓， 就吃起士 配 番茄 和 一杯綠茶。有時沒吃。
體重持恆 前腹平坦 。😊
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起士： brie, 或 blue cheese, 或 cheddar 切6 片放在 對切之3粒番茄上。
重點是：降低 麵粉醣類攝取。必需有蛋白質撐飽足感。
很喜欢方医生
謝謝❤
感謝方醫師深入淺出的講說，立馬去實行，萬分受益！👍👍👍👍👍
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方醫生講解幽默
聽了一次又一次非常非常容易懂
非常謝謝方醫生的講說😊😊😄
方醫師説得很棒。受益良多。但我每天都是〈晨起「超慢跑」〉。「超慢跑」步伐小，脚不酸、不痛、不硬、氣不喘(微喘)，越跑越輕鬆，其運動量是走路的二、三倍。好處多多，甚至可以降血糖(真的)。這是個人之實際經驗。建議方醫師可「超慢跑」試看看其效果？「超慢跑」好處多多!〈晨起「超慢跑」〉應有快走之好處，而且運動量比「快走」大得多。以上請方醫師卓參。
我也是大步慢走路！我相信是個人的喜好加體力！有些人快步走一、二小時也気不喘。。。
謝謝方醫師、感謝
方醫師超棒、佛心醫師、解說得很清楚！
非常感謝方醫生，太棒了！
😅😅😅😅❤感謝黃醫師太棒了
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謝謝方醫師詳細解說
醫師的頭髮很讚~喜歡這種髮色~ ( 看錯重點 ) 但是有認真聽內容ㄉ~晨起快走，我都是晨起拉筋後，就開始熱身 ( 緩緩慢跑、之後_核心) 真得很讚~
非常專業。謝謝
精神良好的話，接受你現在的樣子😊
今天在重復聽，很棒
米兔
謝謝方醫生，受益良多！
主持人和嘉宾医师都很赞！
棒👍
真的耶。早起晨快走，讚
長知識了！感謝醫師
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女主持人自然，知道什么场合。与一些女主持人嗲声嗲气，买弄声音。真是太舒服，
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我每天七点起床，快走到瑜伽教室七点半准时锻炼一小时，八点五十快走去办公室。有时夜里一两点才睡，早上也准时醒来，不用闹钟。医生说得对，脑力要消耗，体力也要消耗，大脑和身体都很累，夜里睡眠效率高，白天精神好。昼夜的生活一定要“黑白分明”
早上走沒10分鐘，就餓了😂
媽媽頭的方醫師，
前面說跟著地球轉，
有點玄。
之後晨運的部分就聽得懂。😊
下雨天走，有“雨”世隔绝梦幻感😍😃😁
打傘的人，看到以為是精神有問題的人！
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那個“重點字卡”
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騎自行車和慢步快車可得到效果有何不同o
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方醫師：我已經快70歲婆婆，今天聽到你說好像告訴減肥人聽而不是给如何？睡眠？
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早上七點開始走一小時購嗎？9點藥上班，又請問早上6~7點太陽跟11點太陽有和不同？謝謝
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只需曬15分鐘
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謝謝方醫師 我今年六十四歲 超慢跑四十分 走路二十分 夠嗎？
請問長期少吃多餐的人•对胰臟會傷害嗎?
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请問，褪黑激素刺激剂是藥或保健食品？对身体有害吗？
請問方醫生我的膽跟腎髒有石頭，聽說起床30分鐘內需要吃早餐，以免結石，我走路餓的話吃顆蛋，請問夠嗎？感恩🥹謝謝您
蛋白質來源啊😊
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方醫師有變瘦喔！體型更結實!😊
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方醫師頭髮很🆒
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常常不吃早餐,会得胆结石吗？
方醫生你好，快走很好，但是寬關節有問題不能多走怎麼辦？謝謝🙏❤
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