Как полностью побороть страх выйти из дома?
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- ✅ Чтобы поработать со мной лично, оставьте заявку на сайте - pzhav.ru/?utm_...
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза и панических атак за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq...
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза и панических атак за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq_jU1Yzcy
Спасибо за видео Павел у меня каждое утро начинается волнение
Дай бог вам здоровья, я пересмотрела каждое ваше видео.Когда у меня случилась эта дрянь я не понимала что со мной , только через 1.5 года мне одна женщина подсказала что нужно обратиться к психотерапевту. Я на улицу только выходила с дочкой старшей , дома оставаться боялась . Мыться в ванну ходила , чтобы кто то стоял рядом. Как я благодарна своему мужу что он был рядом , и терпел и поддерживал меня не каждый это все вынесет .
Спасибо, Павел.Еще на шаг ближе к пониманию как определить направление разбора.
Благодарю Вас потрясающий Павел! Очень Ценно! Попробую!🙏💞💐
Я раньше не могла выйти из дома - сразу хочу в туалет… медвежья болезнь. В наушники медитации для сна и так можно передвигаться, но ! ко всем прочему был синдром раздраженного кишечника, т.е. в туалет может приспичить здесь и сейчас, а это стоя в пробке иди в очереди супермаркета вообще не вариант. Но самый ад - это поездки на автобусах… я просто беру подгузник для успокоения иначе сойду с ума… вообще за эти 4 года ничего ни разу не случилось - я успевала в туалет или просто отвлекаться… Только сейчас поняла что не было ДОВЕРИЯ телу после ковида… Работаю с этим, теперь симптомы ослабели… хотя и не ушли
Спасибо,офигенное видео ❤
Да, видео 🔥 🔥 🔥
Добрый день Павел, спасибо за ясную и четкую информацию,по тревожку.
Боюсь остаться без тонометра надолго.
Павел спасибо что даете реальные техники из КПТ бесплатно это много стоит в наша время ❤ Всех благ и здоровья вам и вашей семье
Что думаете про Холотропное дыхание?
если просто в магаз рядом с домом, без продумывания что надеть, в чем идти- то все прекрасно...но если идти на рабрту, какую то встречу,- то всё, ноги ватнеют, подташнивает, тахикардия....😢
Тоже бывало такое. На мой взгляд это просто дефицит вот таких нештатных ситуаций и присутствие только штатных (выйти в магазин, прогуляться). То есть вывод надо больше таких вот внеплановых встреч с одеждой на выход, приготовлениями. Что думаете?
Тоже самое сейчас
@@МаринаУскова-щ7н а у меня страх ездить на общественном транспорте поезде такси и тд сразу начинается все симтомы особенно в транспорте у вас было такое
Я уже,11 дней подряд разбираю АВС,что то меняется во мне,буду продолжать дальше не переставая, спасибо Вам Павел .
Павел - очень хорошее дело реализуете, многим это реально облегчает жизнь - понять своё состояние - это отнестись к нему адекватно, что уже половина пути к НОРМЕ.
Но. Это всё хорошо, когда проблема только психологическая. А как быть, если при инвалидности - такое состояние, когда не знаешь, что с тобой будет после похода хоть мусор вынести, или в поликлинику. Три пневмонии за год, ОВРЗ регулярно - достаточно, чтоб в гости кто-то зашел простывший, и чихнул пару раз, ну, и по хирургии есть сложности - нехорошо при любых нагрузках...
И дома сидеть по месяцу-полтора - с ума сходишь, и любой выход из дома = непредсказуемый результат. И матушка 83 года - её потом заразить страшно...
Какие ВАРИАНТЫ в такой ситуации - не бояться? Как-то пунктики тут - не работают, поскольку есть РЕАЛЬНЫЙ риск с большой вероятностью - выйдя из дома - заболеть...
10 вариант а вдруг она умерла. Моя боязнь выйти из дома связана со смертью, а вдруг умру, а рядом нет никого из близких (( Павел, спасибо за информацию и технику работы, часто прибегаю к вашим советам. Очень хочется жить нормальной жизнью. Спасибо и здравия Вам желаю!
Здравствуйте а какие у вас симптомы
спасибо
Было бы ещё хорошо озвучить варианты что будет после обморока
Спасибо.за.р.лекцию.я.не.боюсь.выхожу.на.улицу.в.магазин .мне почему.то.плохо.бывает.дома.находят.п.а.и.страх.может.от.моих.мыслей.не.поймуили.одиночества.или.от.скуки. 6:26
Когда телефон перегружен, он начинает лагать. То же самое и с человеком, если человек постоянно думает и думает, его голова перезагружена. В итоге нервная система лагает, как способ сбросить напряжение и придти в себя.
У меня будет так: 1.Давление будет 200. .2 . Давление будет 190, 3. Давление будет..и так до 130. Но я всегда думаю, что уж сегодня давление должно быть в норме , настроена позитивно. Мне просто любопытно, что же сегодня покажет тонометр. А он, негодяй, опять зашкаливает. Прихожу домой и сразу давление нормальное, буквально через 10 мин.
попробуйте не давление 200,190 и тд .а допустим -5-давление будет высокое,мне будет плохо, голова будет болеть . -4 давление будет высокое,будет отсутствие аппетита и тд то есть прописать те симптомы за которые вы сами боитесь варианты от плохого до самого лучшего. потому что когда вы пишите давление 200,190 это вас мозг не убеждает в том,что ваше состояние будет лучше. пишите более четко, очень помогает это я сама от тревоги избавляюсь так день за днем.Удачи вам)
Здравствуйте подскажите пожалуйста два года было нормально а две недели назад произошол откат назад шаткость походки головокружение тремор тела расплывчатое зрение навязчивые мысли чувства обморка страхи паника пульс давление подскажите пожалуйста у кого-нибудь были такие симтомы
У меня есть такие симптомы, а главное по утрам всегда чувствую себя как с похмелья, очень плохо, тресет всё тело, тремор. В неврологии лежу уже месяц, толку нет
@@БогданПеревера-к6ц у меня два года было нормально вот теперь откат произошол а долго у вас это продолжается
@@БогданПеревера-к6ц а долго у вас это продолжается
@@БогданПеревера-к6ц А У ВАС ДОЛГО ЭТО ПРОДОЛЖАЕТСЯ
@@БогданПеревера-к6ц а долго у вас это продолжается
10. Подумают, что голова сильно закружилась
11. Подумают, что случился приступ эпилепсии
12. Ноги отказали
13. Репетируют падение на случай гололеда
Тоже не могу не померить давление, батарейки сели ,,купила на следующий день, померила со страхом и цифры высокие сразу и начинается п. ,атака,
Боюсь выйти из дома
Что плохого?
Перепад высот
Что плохого?
Будет мышечное напряжение
Что плохого?
Будет травма
Что плохого?
Вдруг инвалидность
- 5 . Сильнейшее напряжение мышц, потеря равновесия, тяжелая травма колена или головы;
- 4. Напряжение мышц, споткнусь, ушиб, не тяжелый;
- 3. Будет зажатость, позвоню сестре за поддержкой, вернусь домой;
- 2. Будет скованность, споткнусь, но отвлекусь на счет, продолжу прогулку;
-1. Пройдусь, но потребуется дыхательная техника;
0. Просто спокойно пройдусь у дома;
+1. Пройдусь и сделаю несколько упражнений;
+2.пройду 2 круга у дома;
+3. Пройдусь, и замечу солнце, птичье пение, весну;
+4. Пройдусь и самостоятельно преодолею бордюр вверх и вниз;
+5. Не обращу внимания на перепады высот, будет отличное настроение, пообщаюсь с соседями.
Теперь, вперед за положительным подкреплением.
Спасибо, Павел!
Скажите у вас были такие симтомы тремор тела шаткость походки головокружение идеш как пяныи шаткость походки расплывчатое зрение навязчивые мысли чувства обморка страхи паника тревога давление пульс паника
Было, у Павла посмотрела видео про паническую атаку, помогает.
Сейчас после нагрузки есть небольшой тремор плеча левой руки. После отдыха - проходит.
Стараюсь применять метод Павла, разбираю ситуации по АВС схеме.
В общем, надоело сидеть и унывать, надо действовать.
@@НаталияНовосад-я8у а у вас долго это продолжается
Нет, все как у всех
Сейчас хорошо помогает методика на расслабление от Павла из 4 элементов, проходит быстрее
Смотрите и обязательно пробуйте. Иначе прогресса не будет.
@@НаталияНовосад-я8увы имеете ввиду 4 видео урока павла
Еще один вопрос: но ведь первый раз случился приступ,, когда и в мыслях не было о какой-то тревоге, да и потом казалось, что зто был единичный случай. Получается,что истинная причина не в мыслях, а в теле. Что же прорабатывать?
А если наоборот, моя мать не может дома находиться, всегда старается быстрее уйти, дом ненавидит, говорит, что дома ей плохо, дома грязно, неопрятно, неуютно, она все ломает, делать ничего не умеет или не хочет, это тоже болезнь?
У меня такое ситуатсия было что прошлом году весной я на хатьбу собиралась вечером.Когда вышло уже где то 2000метр доехала у меня внезапно случилась сильная сердьцебиение и жар в теле и чуствовала слабость в теле дальше не могла идти и в такси сидела обратно домой ехала. С тех пор я не могу выйти по вечерам. Я каждый ночь плачу и молю Бога что пусть у меня это пройдет.Мне просто жалко моих детей они меня просять Мам давай погуляем вечером.А я не могу не решаюсь мне самой от этого больно 😭
Здравствуйте а какие у вас симптомы у меня шаткость походки головокружение тремор тела расплывчатое зрение навязчивые мысли головокружение тремор давление пульс паника у вас были такие симтомы
У меня тоже такой симтоми голова крови не ходит что-ли разные симтоми очень боюсь устала от этого
У меня сейчас такая беда головокружение как земля уходит из под ног, кажется что вот вот упаду, страшно уже выходить на улицу@@GANS74
как избавиться высокий пульса каждый день и ночь страхи у меня просто пульса поднимает после еды нехватки воздуха уже много лет не один врач незнает
у меня всё страхи мысли в голове всё проблемы вы ходить дома просто бешеный страха у меня это проблемы Апитита высокий пульса вы хожу с друга ретка у меня кормане таблетки постоянно я не больше один часы с другам
Люди подумают что случился припадок и она упала
Боюсь то место где живу и нет денег уехать и что либы поменять
Продайте и купите новое жильё
@@Алена-т5й9я продать почку?
Спасибо. Всё чётко и понятно. Двигаемся дальше. Всем СЧАСТЬЯ!!! Это реально помогает!!!
У меня такое
Здравствуйте а какие у вас симптомы
@@GANS74 Здравствуйте. Ну просто тревожно выйти из дома. Не знаю, почему.
@@НикомунеСкажу-э9и а симтомы головокружение шаткость походки тремор рук расплыватся зрение чувство обморка есть такие симтомы
Сломался каблук.
Как по мне техники не рабочие, тревожный мозг всегда будет накидывать тревогу если человек не допускает событие Х... Работа с недопущениями основная работа
Что вы имеете ввиду? Типо надо через силу что либо делать? Я вам скажу это не работает. Каждый день по пути домой в метро случалось па
Павел что означает,что могу выйти только из убранной квартиры? Я не чистюля.
Похоже на ОКР. Обсессивно компульсивное растройство
@@ЛилёкВасилёк-ю9н так я не чистюля. Не натираю ничего, привычек вроде нет странных. Именно боюсь выйти из бардака
@@НикомунеСкажу-э9и так не обязательно натирать до блеска, сам факт, что вы не можете выйти, зная, что у вас дома не убрано, вас уже напрягает. Попытайтесь себя убедить, что, если дома небольшой беспорядок, то в этом нет ничего страшного и ваш дом не превратится в свалку. Меня тоже напрягают всякие мелочи такого же плана, но я на зло стараюсь их не выполнять, чтобы это не закрепилось в моём мозгу
@@beloved507 ну не настолько же срач.